Afya 2024, Novemba

Labda umesikia karafuu kama kiungo kitamu cha kuchanganyika na chakula, lakini ni nyongeza maarufu ya afya pia. Mafuta ya karafuu ni mafuta muhimu yanayotokana na miti ya karafuu na ina kila aina ya faida za afya zilizoripotiwa. Walakini, hakuna utafiti wa kutosha kuthibitisha kuwa inachukua maswala yoyote ya kiafya.

Chagua daktari wa meno wa watoto inahitaji kutathmini vigezo kadhaa, kisha ufanye uamuzi kulingana na umuhimu wa kila suala kwako na kwa mtoto wako. Kabla ya kuchagua daktari wa meno wa watoto, pima chaguzi zako kwa kupata mapendekezo ya madaktari wa meno waliohitimu katika eneo lako, na ugundue ni daktari gani wa meno ambaye mtoto wako anaweza kuona kulingana na huduma ya afya.

Rheumatoid arthritis (RA) ni hali sugu ya ugonjwa wa damu ambayo mfumo wa kinga hushambulia viungo, na kusababisha kuvimba na maumivu. Wakati RA yako akiingia kwenye msamaha, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kuiweka hapo. Kwa mfano, dhibiti regimen yako ya dawa kama ilivyoelekezwa na daktari wako, na usifikirie kuwa ukosefu wa dalili unamaanisha kuwa hauitaji dawa tena.

Arthritis ya Rheumatoid (RA) ni ugonjwa wa uchochezi ambao mfumo wa kinga ya mwili hushambulia tishu zinazozunguka viungo. Lishe bora inaweza kusaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa arthritis. Utahitaji kuongeza ulaji wako wa vyakula vyenye asidi ya mafuta ya omega-3, chuma, na virutubisho vingine kusaidia mwili wako kupambana na ugonjwa huo.

Ikiwa una ugonjwa wa damu, unaweza kupata shida kutunza meno yako. Kwa kweli, kuwa na ugonjwa wa fizi inachukuliwa kama hatari ya kupata ugonjwa wa damu. Kwa kuongezea, ikiwa tayari una ugonjwa wa damu, una uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa fizi, na sio kwa sababu tu una wakati mgumu kutunza meno yako.

Arthritis ya Rheumatoid (RA) ni ugonjwa wa autoimmune ambao huharibu uhamaji na husababisha maumivu na ugumu. Inathiri utando wa viungo, na kusababisha kuvimba kali. Ili kukabiliana na hali hii, unahitaji kubadilisha nyumba yako ili iwe vizuri zaidi.

Rheumatoid arthritis (RA) ni ugonjwa ambao unaweza kusababisha kuvimba kwa kiungo kimoja au zaidi ndani ya mwili wako. RA ni ugonjwa wa autoimmune, ambao husababisha mwili wako kushambulia tishu zako za pamoja na kusababisha uharibifu. Uvimbe kwenye kiwiko chako unaweza kusababisha maumivu na ugumu, na mwishowe, uharibifu wa pamoja ya kiwiko chako.

Rheumatoid arthritis, au RA, ni ugonjwa sugu wa uchochezi ambao hufanyika wakati mfumo wako wa kinga unashambulia tishu za mwili wako. Rheumatoid arthritis inashambulia utando wa viungo vyako na husababisha uvimbe chungu. Inaweza kuathiri mifumo tofauti ya mwili na inaweza kuharibu ngozi, macho, moyo, mapafu, na mishipa ya damu.

Rheumatoid arthritis kwenye shingo yako, haswa karibu na C1-C2 vertebrae au atlantoaxial joint, ni chungu na inaweza kukuzuia kufurahiya shughuli zako za kawaida. Kwa bahati nzuri, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kuboresha dalili zako.

Kusafiri kunaweza kuwa uzoefu wa kufurahisha; Walakini, kulingana na jinsi na mahali unaposafiri, unajifungua ili kuathiri mfumo wako wa kinga. Kusafiri hukupeleka kwa watu wengi, na kwa hivyo, viini, na bakteria wa kawaida mwili wako haujazoea, wakati maeneo mengine yana hatari kubwa kiafya.

Kile unachokula na hata utaratibu gani unakula chakula fulani unaweza kuathiri afya ya meno yako. Kwa kuwa meno ni sehemu hai na inayotumika ya kinywa chako, ni muhimu kuyatunza vizuri. Vyakula vingine vinaweza kusaidia kukuza afya ya meno yako, wakati zingine (kama vyakula vitamu vya sukari) zinaweza kuharibu meno yako.

Kusafiri ni fursa ya kufurahisha ya kutembelea maeneo mapya, kusoma tamaduni tofauti, na kujaribu vyakula vipya. Kwa bahati mbaya, mafadhaiko ya kuruka mara nyingi ni kizuizi kinachowazuia watu kusafiri. Ingawa una uwezekano mkubwa wa kuwa katika ajali ya gari kuliko ajali ya mahali, karibu robo ya idadi ya watu huathiriwa na wasiwasi juu ya kuruka.

Katika Uislamu, ghusl ni kutawadha kuu, au kuosha, ambayo lazima ifanyike baada ya hali fulani, kama vile baada ya kumalizika kwa mzunguko wako wa hedhi. Mara tu utakapoingia kwenye tabia, hii itakuja kwako kawaida. Ikiwa wewe ni mfupi kwa wakati, unaweza kufanya kile kinachojulikana kama "

Kusafiri wakati wa ujauzito sio kawaida shida ikiwa ujauzito wako hauna ngumu na hauko karibu sana na tarehe yako ya kuzaliwa. Walakini, ni wazo nzuri kuangalia na daktari wako na kukuza mpango wa kutafuta matibabu ikiwa unahitaji. Iwe unapanga safari ya mtoto mchanga au safari ya biashara, pia kuna mambo kadhaa unapaswa kuzingatia ili kuhakikisha kuwa uko salama na raha wakati wa safari zako.

Kipindi sio kitu cha kuaibika. Walakini, inaweza kuwa ya kukasirisha wakati mwingine: inaweza kuchafua mavazi, kusababisha hali za aibu, na kuingia katika shughuli za kawaida. Ikiwa unataka kuhakikisha kuwa kipindi chako kinawekwa faragha, maandalizi kidogo yanaweza kwenda mbali.

Vipindi vinakera kwa wanawake wengi, lakini wanapokuwa upande mzito, wanaweza kuwa na athari mbaya kwa mtindo wako wa maisha, maisha yako ya upendo, na mkoba wako. Habari njema ni kwamba vipindi vizito vinaweza kusimamiwa kwa kubadilisha lishe yako, kufanya mazoezi mara kwa mara, na kujaribu kudhibiti uzazi wa homoni.

Vipindi kawaida huogopwa kwa sababu vinaweza kuwa na mafadhaiko, huzuni, maumivu, na wakati mwingine hata aibu. Haupaswi kuteseka kila wakati, ingawa. Inawezekana kujifunza jinsi ya kufurahiya kipindi chako kwa hivyo hauoni hata ni wakati wa mwezi.

Wanawake wengi huhisi kujisumbua wakati wa mzunguko wao wa hedhi, lakini hedhi ni mchakato wa asili. Soma ili ujifunze juu ya usafi unaofaa wakati wa kipindi chako ili kuepuka kuhisi kujiona. Hatua Sehemu ya 1 ya 4: Kutumia Vifaa Vizuri Hatua ya 1.

Kupata kidogo na mbwa kunaweza kusababisha dalili anuwai za shida na wasiwasi baada ya kiwewe; Walakini, kuna hatua nyingi ambazo unaweza kuchukua ili kukabiliana na kiwewe cha kihemko kufuatia kuumwa na mbwa. Kukabiliana na hisia za wasiwasi na mazoezi ya kupumua, shughuli ambazo zitarekebisha akili yako, na kwa kutumia wakati na wapendwa.

Kusafiri kunaweza kuwa ngumu wakati una PTSD. Ni kawaida kwa dalili za PTSD kuwaka zaidi ya kawaida wakati uko mahali usipofahamu, nje ya utaratibu wako, na kusisitizwa juu ya ikiwa ulikumbuka kupakia kila kitu unachohitaji. Lakini sio lazima kuruhusu PTSD ikuweke nyumbani.

Shida ya mkazo baada ya kiwewe, au PTSD, ni shida ya wasiwasi ambayo inakua baada ya mtu kupata tukio la kutishia maisha, la kutisha. Dalili za hyperarousal za PTSD ni sawa na kupata majibu ya "mapigano au kukimbia" bila kichocheo chochote hatari.

Kusafiri kunaweza kupanua upeo wako, kukusaidia kufahamu tamaduni tofauti (na yako mwenyewe), kukuruhusu kukutana na watu wapya na wa kupendeza, na kukushirikisha katika uzoefu mpya, wa kufurahisha. Walakini, inaweza kuhisi kutisha kwa mtu yeyote na zaidi kwa wale walio na magonjwa ya akili.

Kila wiki chache kunaonekana kuwa na hadithi nyingine katika habari juu ya aina fulani ya "mdudu wa tumbo" inayougua mamia ya abiria kwenye meli ya kusafiri. Viwango vya magonjwa ya kuambukiza kwenye meli za kusafiri kwa kweli vinaweza kulinganishwa na zile za ardhini, hata hivyo, kwa hivyo usighairi mipango yako bado.

Ikiwa una maumivu sugu ya mgongo, kusafiri kunaweza kuwa ngumu. Kuketi kwa muda mrefu na kubeba mizigo kunaweza kufanya maumivu ya mgongo kuwa mabaya zaidi. Kwa bahati nzuri, kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya kudhibiti maumivu ya mgongo wakati wa safari.

Likizo inaweza kuwa ya kusumbua sana. Labda unajaribu kutoshea kila kitu kwa siku chache, ukizunguka bila wakati wa kupumzika. Unaweza kukaa na uhusiano na kila kitu nyumbani kupitia barua pepe au media ya kijamii. Ikiwa hii imekuwa uzoefu wako hapo zamani, unaweza kupata njia za kupumzika na kupona kiakili kwenye likizo yako.

Kwa wasafiri wengine, kutafuta msaada wa matibabu katika nchi ya kigeni inaweza kuwa changamoto kubwa. Kulingana na unakoelekea, ujuzi wako wa mapema wa nchi unayokwenda na lugha, na sababu zingine nyingi, unaweza kujikuta uko mbali sana na eneo lako la raha kupata usaidizi wa matibabu kwa wakati unaofaa.

Wakati kusafiri ni shughuli ya kufurahisha na yenye malipo, mawazo yake yanaweza pia kuleta wasiwasi, hofu, na hofu. Inaweza kukatisha tamaa kuhisi kuogopa sana kitu ambacho kinapaswa kuwa uzoefu wa starehe. Kwa bahati nzuri, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya kabla na wakati wa safari yako ili kupunguza hofu yako ili uweze kuzingatia kufurahiya wakati unasafiri.

Ikiwa haujawahi kusafiri na mtoto wako wa kisukari, unaweza kuwa na wasiwasi kidogo juu yake. Usijali, hata hivyo, kwa kupanga kidogo, unaweza kumuweka mtoto wako salama na mwenye afya. Maandalizi mazuri yatafanya safari yako kuwa salama na ya kufurahisha zaidi kwa wewe na mtoto wako, kama vile kufunga begi na vifaa muhimu na kupata dokezo kutoka kwa daktari wa mtoto wako.

Mkojo kidogo wa povu kila wakati na kwa kawaida sio jambo kubwa. Lakini ikiwa inaendelea kutokea, zungumza na daktari wako ili kuhakikisha kuwa hakuna kitu kibaya na figo zako. Hatua Swali 1 la 6: Asili Hatua ya 1. Mkojo wa kawaida unapaswa kuwa wazi na rangi ya manjano Rangi inaweza kutoka kwa manjano ya rangi hadi kahawia ya kina, kulingana na jinsi mkojo ulivyopunguzwa au kujilimbikizia.

Mtihani wa kijiti cha mkojo ni aina ya uchambuzi wa majimaji unaotumiwa na wataalamu wa matibabu kutazama magonjwa anuwai na shida za kiafya. Wakati ukanda wa jaribio umejaa mkojo, hubadilisha rangi kuonyesha uwepo wa misombo kama protini, ketoni, hemoglobini, na nitriti, na vimelea vya magonjwa hatari.

Protini kwenye mkojo kamwe sio jambo la kawaida (wakati viwango viko juu ya 150 mg kwa siku, ndio wakati daktari wako atakuambia kuwa una viwango vya kawaida vya protini kwenye mkojo wako). Kuna nyakati ambazo umeinua protini kwa muda mfupi tu, na inaweza kusuluhisha peke yake;

Kuboresha mkojo kunaweza kuwa muhimu kwa kutibu au hata kuzuia shida anuwai, kuanzia maambukizo ya kibofu cha mkojo hadi ugonjwa wa sclerosis. Unapaswa kuongea na daktari wako kila wakati juu ya chaguzi bora katika kesi yako, lakini kuna njia kadhaa za kutia mkojo tindikali tu kwa kufanya chaguo chache za lishe.

Kinachoendelea na mkojo wako kinaweza kusema mengi juu ya jinsi afya ya mwili wako! PH ya mkojo ni kipimo cha jinsi tindikali ilivyo - pH ya chini ni tindikali zaidi, wakati pH ya juu ni zaidi ya alkali. PH ya mkojo wako inaweza kuathiri uwezekano wa kupata shida zingine za matibabu kama mawe ya figo na gout.

Kuwa na mtiririko dhaifu, polepole au kuwa na shida ya kukojoa inaweza kuwa mbaya na inayohusu. Labda unataka kuongeza kukojoa ikiwa hauko mkojo mara nyingi, unaweza kukojoa kidogo kidogo kwa wakati, au unapata shida kukojoa kabisa. Watu wengi wanakojoa wastani wa mara 6-8 kwa siku, na kukojoa mara kwa mara ni muhimu kuweka kibofu chako kiafya.

Kuwa na mtiririko mdogo wa mkojo kunaweza kufadhaisha na kukosa raha. Je! Una mkondo dhaifu wa mkojo? Je! Ni ngumu kuanza kukojoa? Je! Haujisikii kabisa kama umemwaga kibofu chako kikamilifu? Kwa wanaume, shida hizi husababishwa sana na kibofu kibofu.

Unapowasilisha mkojo kwa majaribio, ni muhimu kwamba sampuli yako iwe tasa ili matokeo yako ya mtihani ni sahihi. Kwa bahati nzuri, ni mchakato mzuri sana. Kabla ya kuchukua sampuli yako, ni muhimu kusafisha sehemu yako ya siri na kitambaa cha kuua viuadudu.

Ikiwa umewahi kuwa na koo la koo, unajua sio raha kabisa. Wakati mwingine, bakteria ambayo husababisha koo la koo inaweza pia kusababisha athari ya uchochezi inayojulikana kama ugonjwa wa poststreptococcal. Kwa bahati nzuri, unaweza kutibu na kudhibiti dalili zako wakati mwili wako unapona na kupona.

Kujilowesha hadharani ni kawaida sana kuliko vile watu wanavyofikiria, iwe ni ya hali au ya matibabu. Hiyo ikisemwa, bado inaweza kusababisha mafadhaiko na aibu. Lakini hakuna haja ya kusisitizwa! Ajali hutokea. Kushughulikia kwa ufanisi hali hiyo inaweza kuonekana kuwa ngumu, lakini inawezekana kabisa.

Jambo la kupoteza mkojo wakati unakohoa, kucheka, au kupiga chafya huitwa kutokuweza kwa mkazo. Tukio hilo ni la kawaida kati ya wanawake kuliko wanaume. Kupoteza mkojo bila kukusudia kunaweza pia kutokea wakati wa kukimbia, kuinua vitu vizito, au shughuli nyingine yoyote ya mwili ambayo huweka mkazo wa ziada kwenye kibofu cha mkojo.

Kuvuja kwa mkojo kunaweza kukasirisha na kuaibisha. Inaweza kutokea ukikohoa, kucheka, kuinama, au kuinua vitu vizito. Unaweza pia kuhisi kama lazima utoe kila wakati au kama huwezi kumaliza kibofu chako. Kwa kubadilisha lishe yako, kufanya mabadiliko kadhaa ya mtindo wa maisha, na kutibu hali zinazosababisha na njia mbadala, unaweza kuacha au kupunguza uvujaji wa mkojo kawaida.