Jinsi ya Kujibu Ghosting: Hatua 11 (na Picha)

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kujibu Ghosting: Hatua 11 (na Picha)
Jinsi ya Kujibu Ghosting: Hatua 11 (na Picha)

Video: Jinsi ya Kujibu Ghosting: Hatua 11 (na Picha)

Video: Jinsi ya Kujibu Ghosting: Hatua 11 (na Picha)
Video: Kama unatumia Iphone basi Video hii ni muhimu sana kwako. 2024, Machi
Anonim

Ikiwa shauku yako ya kimapenzi au rafiki anakupuuza, kuwa na roho mara zote huumiza. Usijipigie mwenyewe ikiwa simu na maandishi yako yataanza bila kujibiwa. Jaribu kutulia, na epuka kusihi ufafanuzi au kutuma ujumbe wa hasira. Ikiwa mechi ya urafiki mkondoni au mtu wa kawaida anayekufahamisha alikurusha, usitoe jasho vitu vidogo. Ikiwa mtu aliye karibu nawe anakupuuza, inaweza kukuumiza sana. Jipe wakati wa kuhuzunika.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 3: Kugundua Umepata Roho

Jibu hatua ya 1 ya Ghosting
Jibu hatua ya 1 ya Ghosting

Hatua ya 1. Kaa utulivu

Ni ngumu kudumisha hali yako ya baridi wakati maandishi na simu zako ghafla hazijibiwi. Walakini, unapaswa kuchukua pumzi ndefu na kupumzika kabla ya kuzindua mkusanyiko wa maandishi ya kutetemeka au kutuma barua pepe ya hasira ya aya 10.

Kutokujua kwanini hawatajibu ni ghadhabu, lakini ni bora upumzike kabla ya kusema kitu ambacho utajuta au kurukia hitimisho

Jibu hatua ya Ghosting 2
Jibu hatua ya Ghosting 2

Hatua ya 2. Shughulikia suala hilo ikiwa una uhusiano uliopo

Ikiwa unahisi hitaji la kuanzisha mawasiliano, kaa busara. Watumie ujumbe au ujumbe wa sauti na useme, Sijasikia kutoka kwako hivi karibuni, na natumai sikufanya chochote kukukasirisha. Ikiwa unataka kujaribu kutatua maswala yoyote, ningefurahi kuzungumza. Vinginevyo, nawatakia kila la heri.”

Watu wengi wanaona roho inakubalika katika hali zingine. Kwa mfano, ikiwa mechi kwenye programu ya urafiki itaanza kupuuza ujumbe wako, bet yako bora ni kuipuuza na kusahau juu yake

KIDOKEZO CHA Mtaalam

Sarah Schewitz, PsyD
Sarah Schewitz, PsyD

Sarah Schewitz, PsyD

Licensed Psychologist Sarah Schewitz, Psy. D. is a licensed clinical psychologist by the California Board of Psychology with over 10 years of experience. She received her Psy. D. from the Florida Institute of Technology in 2011. She is the founder of Couples Learn, an online psychology practice helping couples and individuals improve and change their patterns in love and relationships.

Sarah Schewitz, PsyD
Sarah Schewitz, PsyD

Sarah Schewitz, PsyD Kisaikolojia mwenye leseni

Uliza kufungwa ikiwa ni muhimu kwako.

Mwanasaikolojia wa mapenzi na uhusiano Dk. Sarah Schewitz anasema:"

Jibu hatua ya Ghosting 3
Jibu hatua ya Ghosting 3

Hatua ya 3. Thibitisha kuwa mtu huyo anakupa roho kwa kukusudia

Ikiwa ulikutana tu na mtu huyo au ulienda tarehe 1 au 2 za kawaida, kuziangalia labda haifai wakati wako. Walakini, ikiwa umekuwa marafiki au umehusika kimapenzi kwa miezi au miaka, wanaweza kuwa na mengi kwenye sahani yao. Kabla ya kurukia hitimisho, angalia ikiwa wamekuwa na shughuli nyingi, na uhakikishe kuwa wako katika afya nzuri ya mwili na akili.

  • Unaweza kuangalia wasifu wao wa media ya kijamii na uone ikiwa wanachapisha picha au hadhi. Kumbuka kwamba haupaswi kuzingatia machapisho yao kwa masaa. Fanya tu kuangalia haraka.
  • Ikiwa nyinyi wawili mna rafiki wa pamoja, unaweza kuwauliza ikiwa mtu anayekupuuza yuko sawa.
  • Ikiwa unafikiri mtu huyo anaweza kuwa na unyogovu au anapitia mapambano ya kihemko, unaweza kuwaandikia ujumbe na kusema, “Sijakusikia kutoka kwako kwa muda, na natumai uko sawa. Najua unapitia wakati mgumu, na niko hapa kwa ajili yako."
Jibu hatua ya Ghosting 4
Jibu hatua ya Ghosting 4

Hatua ya 4. Kubali ukweli badala ya kunaswa katika kukataa

Ikiwa ni wazi kuwa mtu huyo anakupuuza kwa kukusudia, inaweza kuwa bora kupunguza hasara zako. Ikiwa watachapisha picha za kufurahisha kwenye media ya kijamii na marafiki wako wa pande zote wanasema kwamba wanaendelea vizuri, mpira uko kwenye korti yao. Hakuna mengi zaidi unayoweza kufanya zaidi ya kuwaambia uko tayari kujadili maswala yoyote na kuwatakia mema.

  • Ingawa inaumiza, jitahidi sana kuacha kutoa udhuru kwao au kuweka matumaini kwamba mwishowe watajibu.
  • Ikiwa watajaribu kuwasiliana na wewe katika siku zijazo, tumia uamuzi wako bora. Ikiwa wataomba msamaha na kuelezea kuwa walikuwa wanaendelea mengi, huenda hawakuwa na nia mbaya.

Sehemu ya 2 ya 3: Kusonga nyuma ya maumivu

Jibu hatua ya Ghosting 5
Jibu hatua ya Ghosting 5

Hatua ya 1. Jipe ruhusa ya kuhuzunika

Ikiwa rafiki au masilahi ya kimapenzi hukata uhusiano na wewe, ni ngumu kupata mzuka. Una haki ya kukasirika, kwa hivyo usijaribu kuficha huzuni yako. Ruhusu kulia, sikiliza muziki wa kusikitisha, au utumie siku kutanda kwenye sofa.

Hata ikiwa ulienda tarehe 1 tu, bado ni sawa kuhuzunika. Kukataliwa ni ngumu chini ya hali yoyote, na kuzifunga hisia zako hakutakusaidia

Jibu hatua ya Ghosting 6
Jibu hatua ya Ghosting 6

Hatua ya 2. Jaribu kuchukua kibinafsi

Mahusiano mengi ya kimapenzi huisha wakati fulani, na wakati mwingine watu hawafai tu kwa kila mmoja. Badala ya kufikiria, "Kuna kitu kibaya na mimi," jikumbushe kwamba, wakati mwingine, watu hawakubaliani tu. Usijipigie kwa sababu haikufanya kazi na mtu.

Zingatia ukweli kwamba uliepuka risasi. Ni bora kuibuliwa baada ya tarehe 1 au 2 kuliko kupoteza wiki au miezi na mtu ambaye sio sawa kwako. Ikiwa rafiki wa muda mrefu au mpenzi anaanza kukupuuza kwa makusudi bila sababu, inaweza kuwa jambo zuri kuwa wako nje ya maisha yako

Jibu hatua ya Ghosting 7
Jibu hatua ya Ghosting 7

Hatua ya 3. Vent kwa rafiki au mwanafamilia

Kuzungumza na mpendwa anayeaminika kunaweza kukusaidia kupiga mvuke na kutatua hisia zako. Rafiki wa karibu au jamaa anaweza kukuinua, na kutumia wakati pamoja nao kunaweza kusaidia kuondoa mawazo yako kwenye mambo.

Piga simu mpendwa na useme, "Ghafla, Sam harudishii simu au maandishi yangu. Nilidhani ilikuwa inaenda vizuri, lakini hakika nimekuwa na roho. Je! Tunaweza kukutana kwa kahawa? Mimi ni bummed sana, na ningeweza kutumia rafiki sasa hivi."

Jibu hatua ya Ghosting 8
Jibu hatua ya Ghosting 8

Hatua ya 4. Kudumisha afya yako ya akili na mwili

Kula vizuri, kupata usingizi wa kutosha, na kufanya mazoezi kunaweza kukusaidia kupitisha huzuni yako. Kwa kuongeza, kutenga wakati wa kufanya shughuli unazofurahiya sana kunaweza kusaidia kuongeza ujasiri wako.

  • Epuka kula chakula au kupakia pipi. Kula vyakula vyenye lishe, kama matunda na mboga, protini zenye afya (kama kuku au samaki), nafaka nzima, na bidhaa zenye maziwa yenye mafuta kidogo.
  • Jitahidi kupata usingizi wa masaa 7 hadi 9 kila usiku.
  • Zoezi kwa angalau dakika 30 kila siku. Zoezi la nje linaweza kusaidia sana, kwa hivyo nenda kwa matembezi ya haraka, jogs, au baiskeli.
Jibu hatua ya Ghosting 9
Jibu hatua ya Ghosting 9

Hatua ya 5. Nenda kwenye tarehe na kukutana na watu wapya

Usiruhusu uzoefu huu uingie katika njia ya kuunda uhusiano katika siku zijazo. Kuchumbiana kunaweza kuonekana kuwa ngumu, na unaweza kuogopa kuzidiwa tena roho. Vuta pumzi ndefu, angalia hofu yako, na ujiruhusu uwe katika hatari.

  • Jaribu kuchukua darasa au kujiunga na kilabu kinachohusiana na moja ya masilahi yako. Unaweza kujiunga na kilabu cha bustani, jiandikishe kwa ligi isiyo rasmi ya michezo, au upate darasa la kupika.
  • Jikumbushe kwamba maisha yamejaa furaha na maumivu. Utakabiliwa na vizuizi katika siku zijazo, lakini kukataa kujiweka nje hakuna njia ya kuishi.

Sehemu ya 3 ya 3: Kujifunza kutoka kwa Uzoefu

Jibu hatua ya Ghosting 10
Jibu hatua ya Ghosting 10

Hatua ya 1. Tafuta njia za kukua, lakini usijilaumu

Usijidanganye wakati uko chini, lakini fikiria juu ya jinsi unaweza kujifunza kutoka kwa kuzidiwa. Hakuna njia ya kuhakikisha kuwa hautajikuta katika hali kama hiyo, lakini unaweza kupata njia za kuchagua marafiki au tarehe katika siku zijazo.

Kumbuka kukaa chanya badala ya kutafuta njia za kujilaumu. Jizoeze kukosoa binafsi, kama vile, "Nilijitahidi zaidi kupanga mipango kuliko walivyofanya, na napaswa kuepuka hali kama hizo siku zijazo."

Jibu hatua ya Ghosting 11
Jibu hatua ya Ghosting 11

Hatua ya 2. Jiulize ikiwa kulikuwa na bendera zozote nyekundu ambazo ulipuuza

Fikiria juu ya mwingiliano wako na mtu huyo, na jaribu kukumbuka ishara zozote kwamba hawakuwa hivyo kwenye uhusiano. Je! Uliingia kwenye vita, au walionekana pole pole wakipoteza hamu ya kuongea? Je! Wewe kila wakati ndiye ulikuwa unapiga simu au kuulizwa kupanga mipango?

Tena, usijidharau mwenyewe unapofikiria juu ya ishara za onyo ambazo hazikutambuliwa. Jambo ni kutambua bendera nyekundu za kutafuta katika uhusiano wa baadaye

Jibu hatua ya Ghosting 12
Jibu hatua ya Ghosting 12

Hatua ya 3. Angalia kukataliwa kama baraka iliyojificha

Haijisikii vizuri kukataliwa, lakini jaribu kuona picha kubwa. Kupata kuvunjika kwa moyo kunaweza kukusaidia kukabiliana na huzuni katika siku zijazo. Kwa jinsi inaumiza sasa, utahisi vizuri hivi karibuni.

Wakati mwingine utakapokuwa katika hali ngumu, fikiria nyuma hii, na ujikumbushe kwamba mambo yatakuwa mazuri

Jibu hatua ya Ghosting 13
Jibu hatua ya Ghosting 13

Hatua ya 4. Kumbuka huzuni yako unapoachana na watu siku za usoni

Ukiwa umejazwa roho, utajua kuwa sio njia bora ya kumaliza uhusiano. Wakati lazima uachane na mtu au kumaliza urafiki, jaribu kuwa mwema, lakini nenda moja kwa moja kwa uhakika.

Ilipendekeza: