Rangi ya ngozi, au ya haki, ni nzuri sana ikiwa inatunzwa vizuri. Ngozi nzuri kawaida inamaanisha kuwa pia ni nyeti kwa kuwasha kutoka kwa sababu za mazingira au bidhaa ngumu. Ngozi nyepesi huharibiwa kwa urahisi na jua na inahitaji ulinzi wa ziada nje. Kuhakikisha kuwa ngozi yako nzuri inakaa kiafya ni rahisi maadamu unafuata hatua kadhaa za kimsingi.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kukuza regimen ya kawaida ya utunzaji wa ngozi
Hatua ya 1. Osha uso wako kila siku na mtakasaji mpole
Ikiwa una ngozi nyeti zaidi, au wakati wowote ngozi yako inakera, safisha mara moja tu kwa siku na dawa ya kusafisha. Tumia dawa nyepesi ya kujiondoa au maji ya micellar kuifuta mapambo na uchafu kwa utaratibu wako wa pili wa utakaso.
- Tumia dawa ya kusafisha asubuhi au usiku, ambayo inafanya kazi vizuri kwa ratiba yako na ngozi.
- Maji ya micellar, yanayotumiwa na wanawake wa Ufaransa kwa miaka, hutajiriwa na micelles, molekuli ambazo kwa kweli hula uchafu na mafuta, na ni mpole sana.
Hatua ya 2. Tumia dawa nyepesi nyepesi na angalau SPF 30 kila asubuhi
Kuvaa kinga ya jua kila siku ni muhimu kwani inalinda ngozi yako kutokana na uharibifu wa jua. Chagua kinga ya jua ambayo pia ina antioxidants kwa kinga bora dhidi ya uharibifu wa jua.
- "Kurekebisha" ngozi iliyoharibiwa na jua na bidhaa za baada ya jua zilizo na vioksidishaji sio bora kama kupaka vioksidishaji pamoja na kinga ya jua.
- Karibu kila moisturizers leo zina kiwango cha ulinzi wa SPF. Ikiwa chapa yako uipendayo ina SPF 15 tu, hata hivyo, unahitaji pia kutumia kinga ya jua na SPF 30 ama kabla ya unyevu au baada ya kujipodoa.
- Tengeneza moisturizer yako mwenyewe na tango na asali. Juisi ya tango ni bora kwa ngozi yako. Changanya tango, changanya na asali, na upake moja kwa moja kwenye ngozi. Kumbuka hii haitoi kinga yoyote ya jua, kwa hivyo unapaswa kutumia mafuta ya SPF pia.
Hatua ya 3. Tumia cream nzito ya kulainisha usiku
Moisturizer nene itasaidia kuchukua nafasi ya antioxidants waliopotea siku nzima wakati wa kulala. Tafuta moja iliyoundwa kwa aina ya ngozi yako, iwe ya mafuta, kavu au mchanganyiko wa hizo mbili.
- Sio lazima utumie pesa kubwa kupata cream nzuri ya uso. Neutrogena na Cetaphil hufanya kazi sawa na chapa za wabuni.
- Epuka mafuta ya kupambana na kuzeeka usiku na bidhaa zingine ambazo zinadai kukaidi kuzeeka. Kawaida ni kali sana kwa ngozi nzuri, nyeti na sio lazima ikiwa utunza ngozi yako hapo kwanza.
- Tafuta moisturizer na keramide kama msingi. Keramide hushikilia maji na husaidia unyevu kukaa ndani zaidi kwenye kizuizi chako cha ngozi.
Hatua ya 4. Chagua bidhaa zilizotengenezwa kwa ngozi nyeti na ujaribu moja kwa moja
Ngozi yote nzuri sio sawa, na bidhaa inayofanya kazi nzuri kwa rafiki yako au dada yako inaweza kuguswa tofauti na ngozi yako. Ikiwa bidhaa za ngozi ya kawaida zinasababisha uwekundu au muwasho, badilisha utumie fomula nyeti tu za ngozi. Kujaribu bidhaa mpya moja kwa moja kuhakikisha utajua sababu ya kuwasha yoyote inayotokea.
- Ikiwa bidhaa zozote unazotumia husababisha uwekundu, blotchiness, au kujivuna, acha mara moja.
- Wauzaji wengi watakuruhusu kurudi au kubadilisha bidhaa hata ikiwa ni wazi, kwa hivyo usipoteze pesa kujaribu kutafuta moja nzuri kwa ngozi yako. Angalia sera za duka kabla ya kununua chochote cha bei.
- Angalia mtandaoni kwa ukaguzi wa bidhaa kabla ya kununua. Fanya utaftaji mkondoni kwa jina la bidhaa na angalia mapambo na blogi za utunzaji wa ngozi, na / au tovuti za jarida la mitindo.
Hatua ya 5. Tumia tu exfoliants mpole
Ngozi nyeti haiwezi kuchukua matibabu magumu hata kidogo, na ngozi nzuri inaweza kuwa nyeti ikiwa unatumia bidhaa hizi mara nyingi. Jaribu kutumia bidhaa za kumaliza mafuta bila chembe au viongeza vya gritty - jaribu maganda ya uso au jeli za kuondoa mafuta badala yake. Hizi zina viungo vinavyovuta uchafu na mafuta kutoka kwenye ngozi yako bila kusugua.
- Tengeneza kinyago chako cha kutolea nje na jordgubbar au papai iliyochanganywa na mtindi, maji au mafuta. Matunda yana antioxidants ambayo hula uchafu na seli zilizokufa. Usiache mchanganyiko huu usoni mwako kwa zaidi ya dakika 10, ingawa.
- Unaweza pia kuchanganya sukari ya kikaboni na asali, au kutumia oatmeal badala ya sukari kwa mask laini. Sugua uso kwa upole kwenye duru ndogo na suuza na maji ya joto.
- Daima epuka bidhaa zilizo na viungo vikali sana kama ganda la nati au maganda ya mbegu. Vipande hivi vikali ni vikali sana kwa aina yoyote ya ngozi.
- Kuzidi kupita kiasi kunaweza kufanya ngozi yako kuwa nyekundu na kuwashwa.
Njia 2 ya 3: Kulinda Ngozi ya Haki kutoka Uharibifu wa Jua
Hatua ya 1. Vaa kinga ya jua yenye wigo mpana na angalau SPF 30 kila siku
Ngozi ya rangi ina melanini kidogo, sehemu ambayo inazuia ngozi kuchomwa na miale ya jua, na kwa hivyo inaathiriwa sana na uharibifu wa jua na saratani ya ngozi. Ikiwa moisturizer yako haina kinga yoyote ya SPF, au ina chini ya SPF 30, pata kinga ya jua isiyo na uzito kupaka kila asubuhi, hata wakati wa msimu wa baridi na siku za mawingu. Hakikisha bidhaa inasema kwamba inalinda dhidi ya miale ya UVA na UVB.
- Mawingu hayatoi kinga kutoka kwa jua. Karibu asilimia 80 ya miale ya jua inaweza kupenya kifuniko cha wingu.
- Daima vaa kinga ya jua, haijalishi mipango yako ya siku inaweza kuwa nini. Ngozi isiyo salama inaweza kuwaka kwa dakika chache tu.
Hatua ya 2. Tumia kinga ya jua na SPF 50 wakati wa kutumia muda mrefu kwenye jua
Ikiwa utakuwa nje kwa muda mrefu siku za jua au kati ya 11 na 4, wakati miale ya jua ni kali zaidi, unahitaji SPF 50. Tumia angalau dakika 20 kabla ya kwenda nje na uombe tena kila masaa mawili.
- Hakikisha kuangalia tarehe ya kumalizika muda. Skrini za jua zina maisha ya rafu ya miaka miwili hadi mitatu.
- Skrini za jua zinazodai kuwa na SPF 100+ zote hazihitajiki na hazina kinga zaidi ya SPF 50.
Hatua ya 3. Vaa kofia yenye brimmed pana na miwani ya miwani ya kufunika
Mbali na ngozi yako ya jua, kuvaa kofia yenye ukingo mpana kunaweza kufanya uso wako na shingo yako kutochukua miale mingi ya UV. Funga miwani ya miwani ya mtindo inalinda macho yako kutokana na uharibifu na ngozi inayowazunguka kutokana na kasoro kutokana na kung'ata. Ikiwa uko pwani, unavua samaki, ukiangalia mchezo wa nje wa jua kwenye jua, nk, unapaswa kuvaa kofia na miwani ya jua kila wakati.
- Kofia za baseball hazilindi shingo yako.
- Watu wenye ngozi nzuri wanahitaji kuvaa mafuta ya jua kwa kuongeza (sio badala ya) kofia na glasi.
Hatua ya 4. Usiepuke jua kabisa
Mwili wako unahitaji jua kali ili kutengeneza vitamini D. Tumia kama dakika 20 juani mara mbili hadi tatu kwa wiki katika msimu wa joto. Vaa mikono mifupi na acha uso wako upate mwangaza.
- Kizuizi cha jua huzuia miale ya UVB, ambayo ni muhimu kutengeneza vitamini D; Walakini, watu wengi hawatumii kinga ya jua ya kutosha kuzuia kabisa miale ya UVB. Unapaswa bado kuvaa mafuta ya jua ukiwa nje, hata wakati unatoka kutengeneza vitamini D.
- Watu wenye ngozi nzuri hawawezi kupata jua ya kutosha kwa mwili kuunda vitamini D ya kutosha bila kuchoma. Kuchukua virutubisho na kula vyakula zaidi kama samaki na mayai kunaweza kuziba pengo.
Hatua ya 5. Epuka kusugua ngozi na tumia vinyago badala yake
Tani ni uthibitisho halisi wa uharibifu wa ngozi na sio afya kwa mtu yeyote. Vitanda vya kunyoosha ngozi ni hatari kama jua, ikiwa sio zaidi. Badala yake, tumia viboreshaji vya kibinafsi au bronzers kufikia sura iliyotiwa rangi.
- Safari moja tu ya kitanda cha ngozi kabla ya miaka 35 inaweza kuongeza hatari yako ya melanoma na 59%, na hatari huongezeka kwa kila matumizi.
- Bronzers ni kama mapambo kwani zinaweza kuoshwa. Watengenezaji wa ngozi huipa ngozi kuonekana kwa ngozi bila uharibifu wa UV.
- Ngozi nzuri hushambuliwa sana na jua kwani haina melanini ya kutosha kugeuza seli kuwa nyeusi kwa urahisi. Kwa hivyo, una uwezekano mkubwa wa kuchoma kuliko tan hata hivyo.
- Kuweka ngozi pia kunasababisha kuzeeka mapema kupitia mikunjo na madoa ya jua.
Njia ya 3 ya 3: Kushughulikia Wasiwasi Wengine
Hatua ya 1. Pata daktari mzuri wa ngozi na anza kuwaona mara kwa mara.
Wanaweza kukusaidia kushughulikia maswala maalum ya ngozi kama chunusi na blotchiness, na pia kufuatilia ngozi yako kwa ishara za saratani.
- Epuka zile zinazojaribu kukuuzia bidhaa zao za kutunza ngozi au chapa moja ambayo "wanapendekeza". Wataalam wengi wa ngozi hujifunza juu ya utunzaji wa ngozi kutoka kwa kampuni za vipodozi, sio kutoka shuleni.
- Watu walio na ngozi nzuri mara nyingi huwa na maumbile ya kukuza moles, bila kujali ni vipi wanalinda ngozi yao kutoka kwa jua. Mfiduo wa jua utaunda moles zaidi au kubwa, lakini pamoja na kuvaa kingao cha jua kila siku, tazama daktari wa ngozi kusaidia kufuatilia yoyote unayo tayari.
Hatua ya 2. Chagua mapambo ambayo huongeza ngozi yako ya rangi
Kuchukua rangi na vivuli vya mapambo kwa ngozi rangi ni rahisi ikiwa unafuata sheria kadhaa za jumla. Sisitiza tu kipengele kimoja kwa wakati mmoja: ama macho yako au midomo yako; sio wote wawili! Jihadharini na vivuli vya giza au vyenye rangi nzuri sana kwani vinaweza kufunika ngozi yako nzuri au kukuosha. Hakikisha kila wakati msingi wako, ikiwa unavaa moja, unalingana na ngozi yako.
- Shikilia vivuli vya metali au shimmery kwa kivuli cha jicho: tani za shaba au ardhi ikiwa ngozi yako ina sauti ya chini ya joto, na dhahabu, silvery, au vivuli vya vito vya chini. Kuamua sauti yako ya ngozi ni rahisi.
- Vaa eyeliner ya kahawia badala ya nyeusi. Inaweza kuwa kali sana kwa ngozi nyepesi.
- Vaa rangi ya waridi nyekundu au rangi ya waridi, na uwe mwangalifu ikiwa unaongeza bronzer ili usiiongezee. Hizi zinapaswa kusisitiza uso wako wa asili, sio kuonekana kama umeongeza vipodozi.
- Ikiwa macho yako hayana upande wowote, fikiria lipstick nyekundu nyekundu (hudhurungi ya hudhurungi kwa sauti ya chini, machungwa-nyekundu kwa sauti ya joto). Ikiwa unasisitiza macho yako, fimbo na sauti isiyo na upande zaidi kama nyekundu, peach au rose.
Hatua ya 3. Kubali chembechembe zako
Watu wengi walio na ngozi rangi pia wana madoadoa mengi, ikiwa wamezaliwa nao au wanapata kila mwaka kutokana na jua. Njia pekee ya kuondoa madoa ni matibabu ya laser, ambayo inaweza kuwa ghali. Badala ya kujaribu kufanya kazi karibu na madoa yako, fanya kazi nao kwa kuchagua vipodozi ambavyo vinawasisitiza.
- Kamwe usiondoke nyumbani bila kinga ya jua kuzuia kupata madoadoa zaidi, hata ikiwa umeondolewa hapo awali.
- Epuka msingi mnene na tumia moisturizer iliyotiwa rangi badala yake.
- Shikilia na peachy au blush ya matumbawe ili kuongeza alama zako.
Hatua ya 4. Usivute sigara
Ukifanya hivyo, acha. Uvutaji sigara unaharakisha kuzeeka, na kusababisha kasoro kwa wanawake wenye umri wa miaka 20. Pia hukausha na kunenepesha ngozi yako, na kusababisha umbo la ngozi na muonekano.
Vidokezo
- Kunywa glasi nane za maji kwa siku. Kuwa na unyevu kunaweza kuzuia mikunjo, duru za giza, na kwa ujumla hukupa mwangaza mzuri.
- Kula matunda na mboga nyingi. Mazao safi sio tu yana maji mengi ya kukuwekea maji, lakini matunda na mboga nyingi pia zimesheheni vioksidishaji ambavyo vinaweza kutengeneza au kuzuia uharibifu wa jua.
- Tumia wazungu wa mayai kupunguza mafuta kwa jumla, lakini hakikisha kuondoa kiini kwanza. Paka wazungu kwenye ngozi yako kama kuweka mara mbili kwa wiki.
