Je! Umewahi kugundua mkusanyiko wa nata kwenye meno yako wakati wa kupiga mswaki? Hii inaitwa plaque, na ikiwa haijasafishwa mbali, inaweza kuwa ngumu kuwa dutu inayoitwa tartar. Tartar ni amana mbaya, yenye ukungu kando ya laini ya fizi, na inaweza kusababisha ugonjwa wa fizi ikiwa haijatibiwa. Ingawa njia pekee ya kuondoa kabisa tartar ni kusafisha mtaalamu kwa daktari wa meno, unaweza kusaidia kuzuia na kujiondoa mwenyewe kwa kusafisha vizuri na kupiga mswaki, kufuatilia lishe yako, na kutumia dawa ya kuosha mdomo baada ya kula.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kusafisha Meno yako Njia Sawa
Hatua ya 1. Piga mswaki meno yako angalau mara mbili kwa siku
Kwa kuwa tartar inasababishwa na kujengwa kwa jalada, ni muhimu kuondoa jalada kwa kusaga meno yako kwa dakika 2 angalau mara mbili kwa siku.
Subiri kama dakika 30 baada ya kula kabla ya kupiga mswaki, kwani kula kunaweza kulainisha enamel kwenye meno yako. Ikiwa unapiga mswaki haraka sana baada ya kula, unaweza kuondoa enamel, ambayo itapunguza meno yako kwa muda
Hatua ya 2. Piga mswaki sehemu ya mbele, nyuma, na kutafuna meno yako
Hakikisha kupiga mswaki kila upande wa kila jino ili kuondoa bandia kabisa. Ikiwa unatumia mswaki wa mwongozo, shikilia brashi kwa pembe ya digrii 45 kwa ufizi wako. Kwa mswaki wa umeme, fuata maagizo ya mtengenezaji ili kuhakikisha unatumia brashi kwa usahihi.
- Unapopiga mswaki, tumia mswaki laini au laini laini, na piga mswaki kwa upole kwa mwendo wa duara, badala ya kusugua meno yako. Ukipiga mswaki kwa bidii au ukitumia brashi ya kati au ngumu, inaweza kusababisha uchungu kwenye meno yako na kusababisha kudorora kwa fizi zako.
- Tumia mswaki ulioidhinishwa na Chama cha Meno cha Merika (ADA), kwani haya lazima yapitie vipimo anuwai vya usalama na udhibiti wa ubora.
- Hakikisha kupiga ulimi wako ili kuondoa bakteria huko pia.
Hatua ya 3. Tumia dawa ya meno na fluoride na kudhibiti tartar
Fluoride ni madini ambayo huimarisha enamel ya meno na husaidia kubadilisha uharibifu wa asidi. Dawa yako ya meno inapaswa kuwa na fluoride kila wakati, hata ikiwa unaishi katika eneo ambalo fluoride imeongezwa kwenye maji ya kunywa. Unapaswa pia kutafuta dawa ya meno na udhibiti wa tartar. Hizi hutumia misombo ya kemikali au viuatilifu kuharibu bandia, ambayo inazuia ujengaji wa tartar.
Fluoride husaidia kurekebisha madini ya enamel kwenye meno yako, ambayo inaweza kusaidia kuzuia mifereji ya baadaye kutoka
Hatua ya 4. Ongeza soda ya kuoka kwenye dawa ya meno mara moja kwa wiki
Unapoongeza soda ya kuoka kwenye dawa yako ya meno, inaweza kuharibu jalada, kung'arisha meno yako, na kupigana na harufu mbaya ya kinywa. Mimina soda kidogo kwenye bakuli na utumbukize mswaki wako uliowekwa ndani kabla ya kuongeza dawa ya meno.
Kutumia soda ya kuoka mara nyingi sana kunaweza kusababisha uharibifu wa enamel, kwa hivyo fanya hivi mara moja kwa wiki
Hatua ya 5. Suuza na dawa ya kuosha mdomo baada ya kupiga mswaki
Uoshaji kinywa wa antiseptic husaidia kuua bakteria ambao hula plaque. Kwa kuharibu hizi, unafanya kuwa ngumu kwa jalada kukua na kuunda tartar.
Njia 2 ya 2: Kutumia Njia zingine Kuondoa Tartar
Hatua ya 1. Floss mara moja kwa siku
Jalada linaweza kujenga kati ya meno yako, ambapo ni ngumu kuondoa kwa kupiga mswaki tu. Tumia meno ya meno ya kawaida au chaguzi za umbo la y kuondoa chembe za chakula na jalada la jalada ili tartar haiwezi kuunda kati ya meno yako.
Ikiwa utaona damu wakati unapiga, inamaanisha kuwa ufizi wako umewaka. Kwa kawaida, hii inamaanisha unahitaji kuwa sawa zaidi na kupiga. Walakini, ufizi wako utapona, kwa hivyo usiogope
Hatua ya 2. Tumia kibano cha meno mara moja kwa wiki
Kibano cha meno, au kipimo cha meno, ni zana ndogo ambayo huondoa jalada na tartar kutoka kwenye meno yako. Ni sawa na zana ambazo daktari wako wa meno hutumia. Inapaswa kupindika ili kufikia kwa urahisi nafasi kati ya meno yako, na inapaswa kuwa na ncha nyembamba au kali.
Kutumia kibano cha meno, shikilia ncha dhidi ya jino lako kwenye gumline yako na polepole iteleze kuelekea makali ya kuuma ya jino. Suuza chini ya maji ya bomba, kisha rudia hadi meno yote iwe laini na bila tartar. Tumia kioo cha mkono kukusaidia kuona mkusanyiko wa tartar, ambayo inaonekana kama madoa meupe au manjano
Hatua ya 3. Kula chakula kilicho na mboga mbichi
Unapokula mboga mbichi, mchakato wa kutafuna nyenzo ngumu, zenye nyuzi unaweza kusaidia kusafisha meno yako. Jaribu kubadilisha vitafunio vya sukari kwa mboga kama karoti, celery, na broccoli.
Bakteria ambao husababisha plaque hupenda wanga na vyakula vyenye sukari. Zaidi ya hizi unazokula, bakteria zaidi watafanikiwa katika kinywa chako. Kumbuka kula vyakula hivi kwa kiasi, na suuza kinywa chako na maji au kunawa kinywa muda mfupi baada ya kula
Hatua ya 4. Acha kuvuta sigara ikiwa utavuta
Watu wanaovuta sigara wameonyeshwa kuwa na kiwango cha juu cha tartar kuliko wale ambao hawavuti. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba sigara inapunguza uwezo wa kinywa chako kupambana na bakteria, pamoja na bakteria ambayo husababisha jalada. Kwa kuongezea, ujengaji wa tartar unaweza kusababisha maambukizo, ambayo utakuwa na wakati mgumu kutetea pia.
- Andika sababu zako za kutaka kuacha na ujikumbushe hizi ili kukaa imara kupitia mchakato wa kuacha. Ikiwa unahitaji msaada zaidi wa kuacha kuvuta sigara, fikiria tiba ya badala ya nikotini, kama vile fizi ya nikotini, viraka, au lozenges.
- Ikiwa ni ngumu sana kuacha yote mara moja, jaribu kupunguza mwanzoni. Punguza polepole idadi ya sigara unayovuta kila siku hadi usivute tena.
- Ikiwa wewe ni mvutaji sigara au unatumia tumbaku, kumbuka kuwa utahitaji kusafisha meno yako kila baada ya miezi 3, badala ya mara mbili kwa mwaka
Hatua ya 5. Tembelea daktari wako wa meno kila baada ya miezi sita ili kuondoa tartar
Usikose ukaguzi wa meno, hata ikiwa unafanya usafi mzuri wa meno peke yako. Mara tu fomu za tartar, karibu haiwezekani kuiondoa peke yako, kwa hivyo utahitaji kuwa na mtaalamu wa kusafisha kila miezi 6.
