Baada ya kutazama kwenye kioo kwenye meno yako, ambayo hayana mashimo yanayoonekana, unashangaa ni nini kinachosababisha maumivu yaliyoenea na kuongezeka. Maumivu ya meno yanayosababishwa na vinywaji vya kaboni yanaweza kuwa chungu kama mashimo ya kina ikiwa hauwatumii. Nakala hizi zinakuambia jinsi ya kuondoa maumivu.
Hatua
Hatua ya 1. Nenda kwa daktari wa meno kwani kunaweza kuwa na sababu nyingine ya maumivu ya jino
Fuata ushauri wa daktari wako wa meno. Msingi wa meno yako ya chini utaumiza, zaidi ya maeneo mengine, kwa sababu kioevu hukaa kwenye kinywa chako cha chini. Kwa kuwa mishipa ya meno ni ya huruma maumivu yako yanaweza kuwa juu ya eneo kubwa. Itakuwa chungu ikiwa itapuuzwa.
Hatua ya 2. Kunywa vinywaji vyenye kaboni na majani ili wasigusane na meno yako
Hatua ya 3. Suuza kinywa chako baada ya kunywa vinywaji vya kaboni
Madhara ya vinywaji vya kaboni ni ya haraka na kusafisha (au kupiga mswaki) hakutasaidia. Rinsing husaidia katika kuondoa sukari kutoka kwa vinywaji.
Hatua ya 4. Punguza matumizi yako ya vinywaji vyenye kaboni
Kunywa vinywaji vyenye afya kama juisi ya matunda, maji ya vitamini, vinywaji vya elektroliti, maji na maziwa ya skim badala yake.
- Unapopunguza matumizi ya kinywaji cha kaboni, kunywa mahali pake mchanganyiko wa vinywaji.
- Soma lebo ya kinywaji chako cha kaboni na utagundua kuwa ina vitu anuwai: kama asidi (carbolic), madini, kalori na fuatilia idadi ya protini (bia). Kubadilisha maji tu kunaweza kusababisha usawa katika mwili wako.
Hatua ya 5. Chukua multivitamin kila siku kwa yaliyomo kwenye madini
Wakati wa kuchagua multivitamin, soma lebo za yaliyomo kwenye kalsiamu kwa sababu kalsiamu hujenga meno. Yaliyomo ya kalsiamu ya multivitamini kawaida huwa chini, kama 20%, lakini kalsiamu hiyo ya ziada inapaswa kutosha kuondoa maumivu ya meno. Soma juu ya virutubisho vya kalsiamu. Jaribu kuingiza vyakula, kama mboga za kijani kibichi, bidhaa za maziwa zenye mafuta ya chini na juisi ya machungwa, ambazo zina kalsiamu nyingi katika lishe yako.
Hatua ya 6. Acha kaboni itoke kwenye vinywaji vyako, kwa masaa kadhaa, kabla ya kunywa
Kufungua kifuniko cha kinywaji chako, kidogo tu, ni safi kwa sababu ukigonga kinywaji kwa bahati mbaya hakitamwagika na kufanya fujo. Furahiya ladha nzuri ya vinywaji unavyopenda baada ya kuruhusu kaboni kutolewa. Carbonation inaongeza ladha kwa vinywaji, na hata baada ya kuruhusu kinywaji cha kaboni kuingia kwenye jokofu kwa siku mbili au zaidi, kutakuwa na kaboni katika vinywaji vingi.
