Mafuta muhimu ni yaliyosafishwa, viini safi vilivyotokana na matunda, maganda, matawi, majani, au maua ya mmea. Wao hutumiwa katika aromatherapy kukuza ustawi wa kihemko na wa mwili. Mafuta muhimu yanaweza kutumiwa kwa mwili kwa kutumia wabebaji kama vile maji au mafuta ya msingi, kuvuta pumzi kwa kutumia viboreshaji, au pamoja na viungo vingine kuunda dawa. Endelea kusoma ili ujifunze jinsi ya kutumia mafuta muhimu.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kuchagua Mafuta Muhimu
Hatua ya 1. Fikiria ubora wa mafuta muhimu kabla ya kununua
Kwa kuwa utatumia mafuta muhimu kwenye mwili wako na karibu na nyumba yako, ni kwa faida yako kuchagua mafuta muhimu ya hali ya juu. Hakuna kiwango cha ubora ambacho kampuni zote muhimu za mafuta lazima zitii, kwa hivyo italazimika kuzingatia vitu kadhaa kabla ya kununua mafuta muhimu.
- Umewahi kusikia juu ya kampuni na / au kutumia bidhaa zao hapo awali? Nunua tu mafuta muhimu kutoka kwa kampuni zinazojulikana.
- Je! Bei ya mafuta muhimu inalinganishwa na bidhaa zingine zinazofanana au ni rahisi sana? Jihadharini na mafuta ya bei rahisi kwa sababu yanaweza kuwa sio safi.
- Je! Chupa inaorodhesha jina la Kilatini kwa mimea inayotumiwa kutengeneza mafuta muhimu na / au nchi ya asili? Maelezo haya yanaonyesha kuwa kampuni inahudumia watumiaji wenye ujuzi na kwa hivyo inaaminika zaidi.
- Je! Ufungaji una taarifa juu ya usafi? Tafuta bidhaa zilizo na 100% ya mafuta muhimu na uondoe zile ambazo zina chini au ambazo hazitoi asilimia.
- Bidhaa inanukaje? Ikiwa bidhaa haina harufu kama unavyotarajia kunuka, basi inaweza kuwa sio bidhaa bora.
- Je! Ufungaji huo ni pamoja na taarifa juu ya mazoea ya kukuza kikaboni au "ubunifu wa porini"? Ikiwa sivyo, basi mimea iliyotumiwa kutengeneza mafuta inaweza kuwa imetengenezwa kwa wingi na / au kunyunyiziwa dawa za wadudu, kwa hivyo unaweza kutaka kuzuia bidhaa hizi.
Hatua ya 2. Fikiria chemotype ya mafuta muhimu kabla ya kununua
Wazalishaji wengine muhimu wa mafuta hutoa aina anuwai ya mafuta sawa. Aina hizi tofauti, au chemotypes, zina tofauti kidogo katika harufu kwa sababu ya hali ya hewa, mchanga, mazingira, na sababu zingine. Faida ya kuchagua chemotype maalum ya mafuta muhimu ni kwamba unaweza kubadilisha dilution zako.
Kwa mfano, basil ina chemotypes mbili za msingi: mafuta tamu ya basil na mafuta ya basil ya Reunion. Mafuta matamu ya basil yana harufu tamu wakati mafuta ya basil ya Reunion yana harufu nzuri zaidi
Hatua ya 3. Fikiria ufungaji
Mafuta muhimu hupungua haraka zaidi yanapofunuliwa na mwanga na joto. Hakikisha kuwa bidhaa unayonunua imewekwa kwenye kontena la glasi (kawaida hudhurungi) na kwamba imefungwa vizuri. Epuka kununua mafuta muhimu ambayo yamefunguliwa au ambayo yanaonekana kupigwa na jua nyingi au joto..
Njia 2 ya 4: Kupaka mafuta muhimu kwa Matumizi ya Mada
Hatua ya 1. Jihadharini kuwa mafuta muhimu hayapaswi kumezwa
Mafuta kadhaa muhimu yanaweza kukufanya uwe mgonjwa au inaweza hata kusababisha kifo wakati unamezwa, kwa hivyo haupaswi kula au kunywa mafuta yoyote muhimu. Unaweza kupaka mafuta kwenye ngozi yako salama, lakini mafuta mengi yanahitaji kupunguzwa kwanza.
Hatua ya 2. Tambua ni aina gani ya njia ya uwasilishaji iliyo bora kwa madhumuni yako
Mafuta muhimu yanaweza kutumiwa pamoja na mafuta ya kubeba, hupunguzwa ndani ya maji kutumia kama dawa, au kuchanganywa na mawakala wengine kama chumvi za kuoga. Tambua njia ambayo unapanga kutumia mafuta muhimu kabla ya kuamua jinsi ya kuipunguza.
Hatua ya 3. Punguza mafuta muhimu kwenye mafuta ya kubeba au maji ikiwa una mpango wa kuipaka kwenye ngozi
Mafuta matamu ya mlozi, mafuta ya kerneli ya parachichi, mafuta yaliyokatwa, mafuta ya jojoba, na mafuta ya parachichi yote hufanya kazi vizuri kama wabebaji wa mafuta muhimu. Mafuta haya ya kubeba hayana harufu kali ya kwao kwa hivyo hayatashinda au kupingana na mafuta muhimu. Unaweza pia kutumia maji kama mbebaji. Kabla ya kuandaa suluhisho muhimu la mafuta, hakikisha unazingatia jinsi unavyopanga kuitumia.
- Kwa suluhisho muhimu la mafuta ambalo litatumika kwa eneo lililojilimbikizia mwili wa mtu mzima, andaa suluhisho la 3-5%. Ongeza matone 3-5 ya mafuta muhimu kwa kila kijiko cha mafuta ya kubeba au maji ambayo unatumia. Utengenezaji huu ni bora kwa kutumia mafuta kidogo muhimu kwa mahekalu au mikono yako.
- Kwa suluhisho muhimu la mafuta ambalo litatumika kwa eneo kubwa la mwili wa mtu mzima, andaa suluhisho la 1%. Ongeza tone 1 la mafuta muhimu kwa kila kijiko cha mafuta ya kubeba au maji ambayo unatumia. Dilution hii ni bora kwa mchanganyiko wa mafuta ya massage na dawa ya mwili.
- Ikiwa unapanga kutumia mafuta muhimu kwa mtoto, unapaswa kuandaa suluhisho dhaifu zaidi la 0.25%. Ili kuandaa suluhisho la 0.25%, ongeza tone moja la mafuta muhimu kwa kila vijiko 4 vya mafuta ya kubeba au maji.
- Kutumia mafuta muhimu kwenye umwagaji, ongeza matone 3-5 kwenye chumvi zako za kuoga au kijiko cha mafuta ya kubeba. Kisha ongeza mchanganyiko kwenye maji yako ya kuoga. Kuchanganya mafuta muhimu na mbebaji kabla ya kuyaongeza kwenye maji ya kuoga itasaidia kuzuia mawasiliano ya moja kwa moja ya mafuta muhimu na ngozi yako, ambayo inaweza kusababisha muwasho.
Hatua ya 4. Tumia mafuta muhimu bila dilution, pia inajulikana kama matumizi "safi"
Vyanzo vingine vinasema kuwa haipaswi kupaka mafuta muhimu kwako bila kuipunguza kwenye mafuta ya kubeba kwanza kwa sababu ya hatari ya kuhamasisha na kuwasha. Lakini kumekuwa na tafiti ambazo zimeonyesha kuwa matumizi safi yanaweza kusaidia katika hali zingine. Kwa mfano, utafiti mmoja ulionyesha kuwa matumizi safi ya kila siku ya mafuta ya chai yalikuwa na ufanisi dhidi ya maambukizo ya kuvu kwenye kucha. Kwa hivyo, unaweza kutaka kushauriana na mtaalamu wa aromatherapist kabla ya kuamua kutumia matumizi safi ya mafuta muhimu.
Njia ya 3 ya 4: Kutumia Mafuta Muhimu katika Tiba asilia
Hatua ya 1. Punguza maumivu ya kichwa na mafuta muhimu
Mafuta muhimu yanaweza kuwa na ufanisi katika kupunguza maumivu ya kichwa madogo. Punguza mafuta kwa matumizi kwenye eneo lenye mwili. Kisha, tumia mchanganyiko kwenye paji la uso, mahekalu na nyuma ya shingo. Fanya mafuta kwenye ngozi yako kwa kutumia mwendo mpole wa duara, huku ukivuta pumzi kwa undani. Mafuta bora muhimu kwa maumivu ya kichwa ni pamoja na:
- Lavender
- Peremende
- Tangawizi
Hatua ya 2. Tibu chunusi na mafuta ya chai
Mafuta muhimu yanaweza kutumika kama tiba bora ya chunusi na ni mbadala nzuri kwa kemikali kali zinazopatikana katika mafuta mengi ya chunusi na dawa za dawa. Katika utafiti mmoja, gel 5% ya mafuta ya chai iligundulika kuwa yenye ufanisi kama peroksidi ya benzoyl (kiunga cha kawaida katika kaunta na dawa za chunusi za dawa) katika matibabu ya chunusi.
Ili kuunda gel ya mafuta ya chai ya 5% kwa matibabu ya chunusi, ongeza matone 5 ya mafuta ya chai kwenye kijiko cha gel ya aloe vera. Changanya mafuta na aloe vizuri na kisha paka gel kwa chunusi ukitumia vidole vyako au ncha ya q. Hifadhi mchanganyiko huo kwenye chombo kisichopitisha hewa kwenye jokofu hadi wiki moja
Hatua ya 3. Tibu usingizi na lavender, chamomile ya Kirumi, na mafuta muhimu ya sage
Kutumia mafuta muhimu hakutaponya usingizi au sababu yake kuu, lakini kutumia mafuta muhimu ya kutuliza na kupumzika kabla ya kwenda kulala kunaweza kukusaidia kulala haraka na kukaa usingizi hadi wakati uliokusudiwa kuamka. Tatu kati ya mafuta muhimu ya kusaidia usingizi ni lavender - kukuza mapumziko, chamomile ya Kirumi - ambayo ni sedative asili, na busara ya clary - ambayo ina mali ya narcotic.
- Ikiwa una vaporizer, ongeza matone kadhaa ya lavender, chamomile ya Kirumi, au mafuta ya sage ya clary kabla ya kuingia kitandani.
- Jaribu kuongeza matone kadhaa ya mafuta kwenye umwagaji wako wa kulala, au jaribu kupaka dilution ya eneo kubwa kwenye miguu na miguu yako kabla ya kulala.
- Kumbuka kwamba mafuta kadhaa muhimu, kama vile rosemary, cypress, zabibu, limao na peremende, zinaweza kutia nguvu na kusisimua, kwa hivyo ni bora kuepukwa kabla ya kwenda kulala.
Hatua ya 4. Kupunguza mafadhaiko na mafuta muhimu
Pengine matumizi yaliyoenea zaidi ya mafuta muhimu ni kukuza ustawi wa kihemko kwa kupunguza mafadhaiko na kuhimiza utulivu na utulivu. Mafuta muhimu huathiri vyema hisia zetu kwa sababu vipokezi vyetu vya harufu huungana na mfumo wa viungo vya ubongo - eneo linalohusika na hisia, kumbukumbu, na msisimko wa kijinsia. Mafuta muhimu zaidi matano haswa yanayofaa kwa kupunguza msongo wa mawazo ni:
- Lavender, na harufu yake ya kutuliza, ya mchanga na ya kupendeza, hupendwa sana kwa athari za kupumzika na kusawazisha ambayo hutoa, kwa kiwango cha mwili na kihemko.
- Mafuta muhimu ya ubani, na harufu yake ya kupendeza ya joto, ya kigeni, hutumika sana kwa mali yake ya kupunguza mafadhaiko.
- Rose ni mafuta maarufu ya kupunguza mafadhaiko, na pia kusaidia unyogovu na huzuni.
- Mafuta muhimu ya Chamomile, haswa aina ya Kirumi, hushughulikia mafadhaiko yanayosababishwa na wasiwasi wa kiakili, na pia kusaidia kwa ujinga na hisia za uhasama.
- Mafuta muhimu ya Vanilla yanajulikana kwa sifa zake za matibabu. Watu wengi hupata vanilla kuwa harufu ya kufariji sana, na wataalam wa aromatherapists wanadai kuwa hii ni kwa sababu mafuta ya vanilla ni ya karibu zaidi katika harufu na ladha kwa maziwa ya mama. Vanilla inasababisha utulivu na huchochea uwazi wa akili.
Hatua ya 5. Acha kukoroma na mafuta muhimu ya thyme
Mafuta muhimu ya Thyme ni mafuta muhimu sana yanayotumiwa kusaidia kukoroma. Kutumia mafuta muhimu ya thyme kama dawa ya kukoroma, tengeneza dilution ya eneo lenye kusanyiko (matone 3-5 kwa kijiko cha mafuta ya kubeba). Sugua mafuta ndani ya miguu ya miguu miwili kabla ya kulala. Mafuta mengine ambayo yanaweza kutumika badala ya mafuta ya thyme ni pamoja na mwerezi na marjoram.
Hatua ya 6. Kurudisha wadudu na mafuta muhimu ya limau
Dawa nyingi za wadudu zilizonunuliwa dukani zimejaa kemikali kali za kutengenezea, ambazo zinanuka harufu mbaya na zinaweza kukasirisha ngozi yako. Dilution kali ya mafuta ya mikaratusi ya limao ni njia bora (na yenye harufu nzuri) kusaidia kuweka mende pembeni. Unaweza kuchanganya mafuta na mafuta ya msingi na kuipaka moja kwa moja kwenye ngozi, au unaweza kuweka mafuta kwenye disfuser au burner karibu na dirisha wazi.
Ili kutengeneza dawa yako mwenyewe ya kuzuia wadudu, changanya vijiko 2 (29.6 ml) ya mafuta ya kubeba, vijiko 2 vya hazel ya mchawi, na matone 50 ya mafuta ya limau ya limao, matone 10 ya mafuta ya lavender, matone 10 ya mafuta ya mwerezi, na matone 10 ya rosemary mafuta. Unganisha viungo kwenye chupa ndogo ya kunyunyizia na kutikisa mchanganyiko huo vizuri kabla ya kupaka
Hatua ya 7. Punguza maumivu ya sikio na mafuta muhimu
Matumizi ya mada ya mafuta muhimu yanaweza kusaidia kuondoa maambukizo ya sikio na kupunguza maumivu yoyote yanayohusiana nao. Mafuta hayapaswi kupakwa ndani ya sikio, bali yanapaswa kutumika shingoni na nyuma ya sikio lililoathiriwa.
Mafuta muhimu ya mti wa chai ni moja ya mafuta bora ya kupunguza maumivu ya sikio. Unda dilution ya eneo lenye kujilimbikizia (matone 3-5 kwa kijiko cha mafuta ya kubeba) na usaga nyuma ya masikio na shingoni
Hatua ya 8. Punguza kizunguzungu na mafuta ya peppermint muhimu
Mafuta muhimu yanaweza kusaidia kupunguza dalili za kizunguzungu zinazohusiana na vertigo. Peppermint mara nyingi husifiwa kama mafuta muhimu zaidi wakati wa kutibu kizunguzungu. Imekuwa ikitumika sana katika kutibu kichefuchefu na vertigo kwani ina menthol, menthyl esters, na menthone - vifaa vinavyohusika na utengenezaji wa athari ya baridi na ya nguvu ya peppermint. Wakati kizunguzungu kinapotokea, weka matone kadhaa ya mafuta ya peppermint kwenye mpira wa pamba au leso na uvute. Mafuta mengine ambayo husaidia kupunguza kizunguzungu ni pamoja na:
- Kipre
- Basil
- Busara Clary
- Manemane
- Lavender
- Tangawizi
- Rose
- Rosemary
- Tangerine
Hatua ya 9. Punguza kuchomwa na jua na mafuta muhimu
Mafuta kadhaa muhimu yametumika kutibu kuchoma kwa maelfu ya miaka, kwa sababu ya mali zao za kupambana na uchochezi na kupunguza maumivu. Mafuta bora muhimu ya kupunguza kuchomwa na jua ni pamoja na mafuta ya lavender, mafuta ya helichrysum, mafuta ya rose na mafuta ya Bluu ya Australia (mchanganyiko wa mafuta kadhaa muhimu). Njia bora zaidi ya kupaka mafuta muhimu ni kuyachanganya na aloe vera gel kidogo (1 tone la mafuta muhimu kwa kijiko cha aloe vera gel) na ueneze moja kwa moja kwenye moto.
-
Unaweza pia kutengeneza dawa yako ya misaada ya kuchomwa na jua kwa kuchanganya:
- Kikombe 1 + kijiko 1 cha juisi ya Aloe Vera
- 1/4 kikombe cha mafuta ya nazi
- Kijiko 1 vitamini E
- Matone 8 ya mafuta muhimu ya lavender
- Matone 8 ya mafuta ya chai ni muhimu
- Matone 8 ya mafuta muhimu ya chamomile ya Kirumi
- Unganisha viungo vyote kwenye chupa ya kunyunyizia glasi na utikise vizuri.
Hatua ya 10. Tibu majeraha madogo na mafuta muhimu
Lavender, mafuta ya chai, mikaratusi, peremende, mti wa chai, na mafuta mengine kadhaa muhimu yanaweza kutumika kutibu majeraha madogo kama kupunguzwa, kuchoma au kuumwa na mdudu, shukrani kwa mali zao za antibiotic. Kutumia mafuta muhimu kwa utunzaji mdogo wa jeraha, safisha jeraha kwanza. Hakikisha kwamba jeraha halitoi damu. Kisha, weka kiasi kidogo cha dilution ya 2-3% ya mafuta muhimu (matone 2-3 kwa kijiko cha mafuta ya kubeba).
Paka mafuta mara 2-5 kwa siku hadi jeraha lipone. Baada ya matumizi, unaweza pia kutumia komputa baridi kwenye jeraha ili kupunguza kutokwa na damu na uvimbe na kuziba mafuta
Hatua ya 11. Tumia mafuta ya peppermint muhimu kutuliza tumbo
Labda umesikia kwamba chai ya peppermint inaweza kutuliza tumbo. Vivyo hivyo, mafuta muhimu ya peppermint yanaweza kutumika kupunguza kichefuchefu na maswala ya kumengenya. Tengeneza tu dilution ya eneo kubwa (matone 3-5 kwa kijiko cha mafuta ya kubeba) na piga mchanganyiko kwenye tumbo lako ili kupunguza maumivu ya tumbo.
- Mafuta mengine ambayo yanaweza kutumika kwa njia hii ni pamoja na tangawizi, nutmeg na mafuta muhimu ya mkuki.
- Kutumia compress ya joto kwa tumbo baada ya kutumia mafuta pia inaweza kusaidia kupunguza maumivu na usumbufu.
- Utafiti mwingi umegundua kuwa mafuta ya peppermint yaliyochukuliwa kwa mdomo yanaweza kuwa na ufanisi dhidi ya dalili za Ugonjwa wa Tumbo linalokasirika.
Hatua ya 12. Punguza msongamano na mafuta ya mikaratusi
Mafuta ya mikaratusi yanaweza kutumika kusaidia kupunguza dalili za msongamano wa sinus. Mafuta ya mikaratusi husaidia kufungua sinus na kupoza vifungu vya pua. Watu wengi hutumia mafuta ya mikaratusi kusaidia kupambana na msongamano unaohusiana na homa ya kawaida na mzio.
- Kutumia mafuta ya mikaratusi kama dawa ya kupunguza kichwa, changanya mafuta ya mikaratusi na mafuta ya kubeba (matone 3-5 ya mafuta muhimu kwa kijiko cha mafuta ya kubeba). Paka kiasi kidogo cha mchanganyiko chini ya pua yako na upake mchanganyiko huo kwenye kifua chako pia.
- Ikiwa unasumbuliwa na msongamano mkali, ongeza matone machache ya mafuta ya mikaratusi kwa humidifier yako au diffuser ya harufu pia.
Njia ya 4 ya 4: Kutumia Mafuta Muhimu Kufurahisha Nyumba Yako
Hatua ya 1. Weka matone machache ya mafuta muhimu kwenye disfauti ili kufanya nyumba yako iwe na harufu nzuri
Weka vijiko vichache vya maji kwenye bakuli juu ya chombo cha kusafishia. Washa mshumaa chini ya usambazaji na kisha nyunyiza matone kadhaa ya mafuta yako muhimu uliyochagua ndani ya maji. Harufu ya mafuta itatetemeka kwa upole kuzunguka chumba.
Unaweza pia kutumia usambazaji wa mwanzi kutawanya harufu ya mafuta muhimu
Hatua ya 2. Mimina mafuta muhimu kwenye nta ya mshumaa
Washa mshumaa na subiri dakika moja au mbili ili kuruhusu nta kuyeyuka. Piga mshumaa na ongeza matone kadhaa ya mafuta muhimu kwa nta iliyoyeyuka, kabla ya kuangazia mshumaa kwa uangalifu. Jihadharini usitupe mafuta yoyote kwenye wick kwani mafuta muhimu yanawaka sana.
Hatua ya 3. Weka matone kadhaa ya mafuta kwenye maji ya moto
Ikiwa hauna diffuser au mishumaa inayofaa, unaweza tu kujaza bakuli ndogo au sufuria na maji ya moto na kisha kuongeza matone kadhaa ya mafuta muhimu. Mvuke utapunguza harufu ya mafuta kuzunguka chumba. Hakikisha tu kwamba unaweka sahani mahali pengine kutoka kwa wanyama wa kipenzi na watoto.
Hatua ya 4. Tumia mafuta muhimu kutengeneza chumba chako cha dawa
Jaza chupa ndogo ya kunyunyizia na ounces 2 za maji yaliyosafishwa na ounces 2 za vodka au hazel ya mchawi. Kisha ongeza matone 30-40 ya mafuta yako unayopenda muhimu (au mchanganyiko wa mafuta mawili au zaidi) na utetemeka vizuri. Nyunyizia dawa hii muhimu ya chumba cha mafuta hewani na kwenye fanicha na vitambaa, lakini jihadharini ili kuepuka nyuso zilizosuguliwa.
Hatua ya 5. Nyunyiza mafuta muhimu kwenye mito na mito
Nyunyiza matone mawili ya mafuta muhimu kwenye matakia kwenye nafasi yako ya kuishi na mito yako. Utafurahiya harufu ya mafuta muhimu kila wakati unakaa au kuweka kichwa chako chini. Ikiwa una wasiwasi juu ya kuharibu kitambaa, weka matone muhimu ya mafuta kwenye mipira ya pamba na uiweke ndani ya vifuniko vya mito yako na mito ya mto.
Hatua ya 6. Tengeneza dawa muhimu ya kusafisha mafuta
Kwa kuwa mafuta muhimu yana mali ya antibacterial, yanaweza kutumiwa kuunda dawa za asili za kusafisha anuwai. Unaweza kutumia dawa hizi kusafisha nyuso zisizo na moshi kama vile tile, glasi, na plastiki. Katika chupa ya dawa, unganisha viungo vifuatavyo na kutikisika vizuri.
- 1/2 kikombe cha siki nyeupe au hazel ya mchawi
- 1/2 kikombe cha maji
- Matone 15-20 ya mafuta muhimu ya chaguo lako (mti wa chai, lavender, limau, na peremende ni chaguo nzuri)
- matone machache ya sabuni ya sahani (hiari)
Hatua ya 7. Tengeneza karatasi zako za kukausha mafuta muhimu
Kata shati la zamani la pamba katika mraba 5”. Kila wakati unakausha mzigo wa kufulia, ongeza matone machache ya mafuta yako unayopenda muhimu kwenye mraba wa shati na uitupe kwenye kavu na nguo zako za mvua. Kisha kukimbia dryer kama kawaida. Osha mraba baada ya matumizi machache.
Hatua ya 8. Tafuta njia zingine za kutumia mafuta muhimu ili kuburudisha nyumba yako
Mafuta muhimu yanaweza kutumika kwa njia nyingi. Jihadharini na njia ambazo unaweza kuzitumia kufanya nyumba yako iwe na harufu nzuri kila wakati. Hapa kuna uwezekano wa kuzingatia:
- Ongeza mafuta muhimu kwa uvumba au vijiti vya smudge. Ongeza matone matatu ya mafuta muhimu kwa vijiti vya uvumba na vijiti vya smudge. Choma uvumba kama kawaida.
- Ongeza mafuta muhimu kwa bidhaa ambazo hazina kipimo. Ongeza matone kadhaa ya mafuta muhimu kwa mafuta mengi, sabuni na povu za kuoga ili kufurahiya harufu ya mafuta yako unayopenda kama sehemu ya utaratibu wako wa kila siku.
- Ongeza matone machache ya mafuta kwenye mfuko wako wa kusafisha utupu kabla ya kuwasha. Unapotolea utupu nyumba yako, mafuta yatatawanyika kupitia kuvuta na kufanya nyumba yako kunukia kama mafuta muhimu.
Vidokezo
Ikiwa una nia ya kujifunza zaidi juu ya kutumia mafuta muhimu na aromatherapy, fikiria kuchukua kozi juu ya mada hii. Chama cha Kitaifa cha Aromatherapy ya Holistic kina orodha ya shule ambazo hutoa maagizo bora ya aromatherapy
Maonyo
- Usifikirie kuwa kitu chochote kinachoitwa "mafuta muhimu ya aromatherapy" ni salama kwa kila kitu na kila mtu.
- Wengine wanasema kwamba kuweka mafuta maalum kwenye moyo wako kutakufanya ufurahi kwa umilele, lakini hii sio kweli. Kumbuka, usiamini kila kitu unachosoma.
- Kuwa mwangalifu unapowasiliana na mafuta muhimu, kwani yanawaka sana na yanaweza kusababisha ngozi yako.
- Hakikisha unachukua ushauri kutoka kwa apothecary au an iliyoidhinishwa aromatherapist kabla ya kutumia mafuta muhimu.
