Upele wa jua, wakati mwingine huitwa upele wa joto, mzio wa jua, au unyeti wa jua (photosensitivity), ni upele mwekundu, wenye kuwasha ambao unaweza kutokea ikiwa ngozi yako iko wazi kwa jua. Istilahi ya matibabu kwa maswala haya ni Polymorphic Light Eruption (PMLE). Suala hili linaweza kuwasha na kusumbua, lakini halileti uharibifu wa kudumu kwa ngozi yako. Ikiwa wewe au mtoto wako unakua na upele wa jua, kuna njia za kutibu nyumbani.
Hatua
Njia ya 1 kati ya 4: Kutumia Compress Cold
Hatua ya 1. Chagua loweka yako
Moja ya matibabu bora ya upele wa jua ni compress baridi iliyowekwa kwenye mchanganyiko maalum. Kuna vitu vingi tofauti unavyoweza kutumia kusaidia ngozi yako. Kila moja ina faida, kwa hivyo unaweza kuona ni ipi inayokufaa zaidi. Unaweza kuwa na unyeti kwa mimea iliyoorodheshwa, kwa hivyo jaribu kwenye kiraka kidogo cha ngozi kabla ya kuitumia kwa upele wako. Soaks hizi ni pamoja na:
- Maji yaliyotengwa au ya bomba, ambayo yanaweza kuchemshwa na kisha kupozwa kabla ya matumizi.
- Chamomile iliyochanganywa na chai ya kijani, ambayo ina mali ya uponyaji. Tengeneza vikombe 2-3 vya kawaida vya chai, punguza kwa kiwango sawa cha maji, na uiruhusu iwe baridi.
- Maziwa, ambayo inapaswa kuwa sawa kutoka kwa friji kwa hivyo ni baridi iwezekanavyo.
- Juisi ya aloe vera isiyopunguzwa, ambayo inapaswa kupozwa.
- Maziwa ya nazi, ambayo inapaswa kupozwa kwenye jokofu.
- Sehemu sawa za siki ya apple cider na maji baridi.
- Soda ya kuoka. Changanya kijiko 1 (14.4 g) cha soda ya kuoka na kikombe 1 (240 ml) cha maji yaliyopozwa.
- Turmeric na maziwa ya siagi. Changanya kikombe 1 (240 ml) cha siagi na kijiko 1 (9.5 g) ya manjano, ambayo ina vioksidishaji ambavyo vinaweza kukuza uponyaji na kupunguza kuwasha.
Onyo:
Epuka kutumia soaks ambazo zina vihifadhi bandia au viungo vya ziada kwani zinaweza kukasirisha ngozi yako zaidi.
Hatua ya 2. Tumia compress baridi
Mara baada ya kuamua juu ya loweka yako, unahitaji kutumia kontena. Chukua kitambaa cha kuosha nyeupe kisichopachika, safi na uloweke kwenye mchanganyiko uliochagua. Mara tu imejaa, punguza mchanganyiko kidogo ili isiingie kila mahali. Acha kutosha ili uso wako uwe na mvua. Weka kitambaa kwenye eneo lililoathiriwa.
Hatua ya 3. Rudia
Unaweza kuacha compress baridi kwenye ngozi yako kwa dakika 30 hadi 60. Unaweza pia kutumia njia hii kama siku nyingi kama inahitajika, kwa hivyo unaweza kurudia mara moja au wakati wowote kuwasha na kuwasha kurudi kwenye upele wako.
Njia 2 ya 4: Kutumia Matibabu ya Ziada
Hatua ya 1. Tumia mawakala wa kutuliza asili
Kuna mawakala wa kutuliza asili ambao unaweza kutumia moja kwa moja kwenye ngozi yako. Hizi zitasaidia kupambana na kuwasha na kusaidia kuponya upele. Dutu hizi ni pamoja na:
- Aloe vera gel, ambayo ina mawakala wa kutuliza na baridi.
- Tango iliyokunwa au iliyosafishwa, ambayo ina uwezo wa kupoza na itasaidia kuzuia kukausha kwa ngozi yako.
- Mafuta ya nazi, ambayo yana asidi ya mafuta ya omega-3 ambayo inaweza kukuza uponyaji, kupunguza uvimbe, na kusaidia maambukizo.
Hatua ya 2. Tumia cream ya kupambana na kuwasha
Kuna aina nyingi za mafuta ya kupambana na kuwasha ambayo unaweza kununua juu ya kaunta ili kusaidia na upele wako wa jua. Hizi ni pamoja na cream ya hydrocortisone, lotion ya calamine, na mawakala wengine wa kutuliza.
- Ikiwa itch ni kali au haitaacha, daktari wako anaweza kukuandikia corticosteroids.
- Kwa kuwa lotion ya calamine ni mchanganyiko wa oksidi ya zinki na oksidi ya chuma, inaweza kuwa na faida kubwa kwa kuwasha. Haina mawakala wowote wa uponyaji kama hydrocortisone, lakini itapunguza kuwasha.
Hatua ya 3. Tumia dawa za kupunguza maumivu
Upele wako wa jua unaweza kusababisha maumivu na usumbufu. Nzuri kuchukua ni pamoja na ibuprofen (Advil au Motrin), acetaminophen (Tylenol), na sodiamu ya naproxen (Aleve). Fuata maagizo ya mtengenezaji kwa kiwango cha kipimo na mzunguko.
Kuna hatari ndogo ya kusababisha unyeti wa ngozi, kwa hivyo ikiwa upele wako unazidi kuwa mbaya, acha kutumia dawa hizi na uone daktari wako
Njia ya 3 ya 4: Kuzuia Upele wa Jua
Hatua ya 1. Onyesha ngozi yako polepole
Njia rahisi na rahisi ya kuzuia upele wa jua ni kufunua ngozi yako kwa jua polepole. Maeneo ya kawaida ni miguu, mikono, na kifua, kwa hivyo chukua muda wako wakati wa chemchemi ukivaa haya yaliyofunikwa. Jaribu kufunua eneo moja kwa wakati badala yao wote kwa wakati mmoja, na punguza muda unaotumia jua mwanzoni hadi dakika 10 hivi.
Kwa mfano, vaa shati la mikono mifupi na kola ya juu na suruali ndefu kuanza. Unaweza pia kujaribu kaptula na shati la mikono mirefu na shingo refu. Kwa muda mrefu kama eneo moja tu limefunuliwa, unaweza kusaidia kuzuia upele wa jua
Hatua ya 2. Tumia kinga ya jua
Unapokuwa kwenye jua, weka kinga ya jua kwenye maeneo ambayo yanakabiliwa na jua. Hakikisha unatafuta kinga ya jua iliyo juu ya 30 SPF ambayo hutoa kinga wigo mpana dhidi ya miale ya UVA na UVB kwani zote zinaweza kusababisha upele wa jua.
- Tumia tena mafuta ya kuzuia jua mara moja kila masaa 2.
- Ikiwa unaishi katika eneo lenye mwinuko mkubwa, una uwezekano mkubwa wa kuchomwa na jua au upele wa jua na nyakati fupi za mfiduo.
Hatua ya 3. Nenda kwenye jua wakati ambao sio kilele
Kuna nyakati fulani za siku ambazo huchukuliwa kama masaa ya kilele cha mfiduo wa jua na nguvu. Ikiwa unakabiliwa na upele wa jua au unataka kuzuia kupata moja, jaribu kuzuia kuwa kwenye jua kati ya masaa ya 10 asubuhi na 3 jioni. Jua ni kali wakati huu na unapata hatari kubwa.
Hatua ya 4. Vaa gia za kinga
Ikiwa unajua unakabiliwa na upele wa jua, unaweza kujilinda kwa kuvaa nguo au vitu ambavyo hufunika ngozi yako kabisa. Ikiwa unakwenda nje, hata sio moto, vaa koti nyepesi au shati la mikono mirefu kufunika mikono yako. Vaa mashati yenye shingo refu ili kulinda kifua chako na suruali ndefu kulinda miguu yako.
Uso wako pia uko hatarini, kwa hivyo vaa kofia yenye brimmed pana au kitambaa cha kichwa ili kulinda ngozi yako
Njia ya 4 ya 4: Kuelewa Sun Rash
Hatua ya 1. Jifunze juu ya Mlipuko wa Nuru ya Polymorphic (PMLE)
PMLE ni kuwasha, ngozi nyekundu ya ngozi ambayo inakua wakati ngozi yako inakabiliwa na jua. Neno polymorphic linaonyesha kuwa upele utaonekana tofauti wakati unakua kwa watu tofauti. Hali hii ni ya kawaida katika chemchemi, ambayo ngozi yako inakabiliwa na jua kali kwa mara ya kwanza baada ya msimu wa baridi.
- Upele wa jua ni kawaida kwa wanawake kuliko wanaume na mara nyingi hufanyika kwa watoto na watu wazima kati ya 20 na 40 wanaoishi Ulaya Kaskazini au Amerika ya Kaskazini. Hii ni kwa sababu ya hali ya hewa ya joto katika maeneo haya.
- Unaweza pia kuhusika zaidi na PMLE ikiwa una historia ya familia yake.
- Ikiwa unapata PMLE wakati wa baridi, inaweza kuwa kutoka kwa yatokanayo na vitanda vya ngozi.
Hatua ya 2. Jihadharini kwa nini upele wa jua unakua
Upele wa jua unachukuliwa kama athari ya mzio, lakini sio kwa maana ya jadi. Inakua kwa ujumla kwa sababu mfumo wako wa kinga huguswa na mfiduo wa mchanganyiko wa mionzi ya UV na nuru inayoonekana.
Hatua ya 3. Tambua dalili za upele wa jua
Dalili kuu ya upele wa jua ni upele mwekundu wenye kuwasha ambao hua kwenye ngozi na matuta madogo au malengelenge. Hii inaweza kutokea ndani ya dakika 20 ya jua, lakini pia inaweza kuchukua masaa machache. Upele utaonekana kwenye mikono yako, kifua chako, au miguu yako. Hii ni kwa sababu maeneo haya kwa ujumla hufunikwa zaidi wakati wa miezi ya baridi na husababishwa na jua.
- Hata ikiwa unatibu tukio la kwanza la upele, inaweza kurudi ikiwa unarudi jua. Marejeleo haya kawaida huwa mabaya kuliko ya kwanza.
- Upele wa jua kawaida hudumu siku 1-4 kabla ya uponyaji ikiwa hautoi ngozi yako kwa jua, lakini katika hali nadra sana, inaweza kudumu kwa wiki 1-2. Upele haupaswi kuacha makovu yoyote.
Hatua ya 4. Jifunze sababu za upele wa jua
Mbali na kufichua jua moja kwa moja, unaweza kupata upele wa jua kutoka kwa kufichua jua kupitia dirisha au kwa kufichua taa ya umeme. Aina nyingine ya upele wa jua inaweza kutokea kama athari ya kemikali au dawa. Masharti haya mawili huitwa ugonjwa wa ngozi wa ngozi na picha ya unyenyekevu ya dawa.
- Kemikali fulani katika sabuni, manukato, mafuta ya ngozi, sabuni, na vipodozi vinaweza kuguswa na mfiduo wa jua na kusababisha upele wa jua. Hii inaweza kurekebishwa kwa urahisi ikiwa utaacha kutumia bidhaa inayosababisha athari.
- Kuna dawa nyingi ambazo zinaweza kusababisha upele wa jua, pamoja na vidonge vya maji, dawa za kupambana na degedege, quinine, dawa za kuzuia dawa za tetracycline, dawa za kupunguza maumivu za NSAID kama Ibuprofen na Naproxen, na dawa zingine za kupambana na ugonjwa wa kisukari. Wasiliana na daktari wako ikiwa unakabiliwa na upele wa jua kwa sababu ya dawa unazochukua.
Hatua ya 5. Angalia daktari wako
Ikiwa utajaribu matibabu ya nyumbani na upele hauondoki ndani ya masaa 24, piga simu kwa daktari wako. Unaweza kuwa na aina tofauti ya upele au kunaweza kuwa na sababu kubwa, ngumu zaidi ya upele wako wa jua. Ikiwa upele wako wa jua unazidi kuwa mbaya baada ya matibabu yoyote ya nyumbani, unapaswa pia kuona daktari wako.
- Daktari wako atakuchunguza na kuuliza historia yako ya hivi karibuni ya matibabu. Ikiwa sababu ina shaka, daktari wako anaweza kuchukua sampuli ndogo ya ngozi yako iliyoathiriwa na upele.
- Ikiwa ni upele tu wa ngozi, daktari wako anaweza kupendekeza cream ya hydrocortisone, lakini labda atapendekeza njia za kuzuia bila matibabu ya matibabu.
- Ikiwa una kesi kali ya upele wa jua, daktari wako anaweza kuagiza corticosteroids ya mdomo, ambayo kawaida unahitaji kuchukua kwa wiki moja.
