Dawa 2024, Aprili

Kupunguza mafuta unayokula kunaweza kukusaidia kupunguza uzito kwa kupunguza jumla ya ulaji wa kalori, na kupunguza ulaji wa mafuta yaliyojaa kunaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo. Kwa kweli, chini ya 30% ya kalori zako za kila siku zinapaswa kutoka kwa mafuta - ingawa huwezi, na haipaswi, epuka mafuta kabisa.

Ferritin ni protini ambayo mwili wako hufanya kuhifadhi chuma kwa matumizi ya baadaye. Kwa wanawake, kiwango cha kawaida cha ferritin katika damu yako ni nanogramu 20 hadi 500 kwa mililita. Kwa wanaume, kiwango cha kawaida ni nanogramu 20 hadi 200 kwa mililita.

Kuunda phosphokinase au creatine kinase (CPK) ni enzyme muhimu ya protini inayopatikana katika misuli na viungo tofauti mwilini mwako, pamoja na misuli yako ya mifupa, ubongo na moyo. Ingawa ina jukumu muhimu katika kimetaboliki yako, viwango vya juu vya CPK vinaweza kumaanisha umeharibu ubongo wako, moyo, au tishu za misuli.

Albamu ni protini muhimu sana katika damu yako. Inasaidia kukarabati na kudumisha tishu za mwili, huunda enzymes na homoni, inasafirisha virutubisho, na inasaidia katika kuganda damu. Walakini, albin sio kitu ambacho watu wengi wenye afya wanahitaji kuwa na wasiwasi juu yake.

Ikiwa una figo isiyo ya kawaida au shida ya ini, italazimika ujifunze kula protini kidogo ili metaboli za nitrojeni zenye sumu, amonia au urea zisijenge katika mfumo wako na kudhuru ustawi wako wa jumla. Kwa kupunguza protini, mwishowe utasaidia kupunguza mzigo wa figo na ini na kuondoa mafadhaiko yasiyo ya lazima mwilini mwako.

Protini ni moja ya virutubisho muhimu zaidi mwilini, hufanya kazi anuwai katika miili yetu, pamoja na kutenda kama enzymes na homoni (pamoja na insulini). Posho ya lishe iliyopendekezwa (RDA) ya protini inafafanua kiwango kinachohitajika kwa mtu mwenye afya wastani na inafaa kwa takriban 97% ya idadi ya watu.

Chakula kibichi cha chakula kina asili yake mwishoni mwa karne ya 19, lakini imezidi kuwa maarufu katika miongo ya hivi karibuni. Watu ambao hufuata lishe mbichi ya chakula hawali chochote kilichopikwa, kilichosindikwa kupita kiasi, chenye microwaved, chenye mionzi, uhandisi maumbile au wazi kwa dawa za wadudu au dawa za kuulia wadudu.

Labda unataka kuweka protini kwa mradi wa sayansi, au labda umesoma juu ya chakula kilichochorwa na unataka kujua jinsi inavyofanya kazi. Ugawaji ni mchakato ambao protini hupoteza sura na muundo kutokana na vitendo kutoka kwa nguvu za nje, pamoja na joto, mionzi, asidi, na vimumunyisho.

Watu wengi kati ya miaka 17 na 24 huanza kukuza meno ya hekima. Walakini, kwa watu wengine, meno ya hekima hayasukumi kupitia ufizi, ambao unaweza kusababisha maumivu, uvimbe au vidonda vya fizi. Meno ya hekima yaliyoathiriwa pia yanaweza kushinikiza kwenye meno ya karibu au kuharibu taya yako.

Kuimarisha braces yako kunaweza kusababisha usumbufu mwingi. Saa chache za kwanza zinaweza kuwa chungu sana kwa karibu kila mtu, bila kujali ikiwa ni mara yako ya kwanza au mara yako ya mwisho. Unaweza kuzuia na kutibu maumivu na usumbufu unaohusishwa na braces zako ukitumia mikakati kadhaa tofauti.

Uzito ni suala nyeti na inaweza kuwa ngumu kuileta na daktari wako. Ikiwa huwezi kupata uzito, au unapata uzito usiohitajika, ni muhimu uzungumze haya na mtaalamu wa matibabu. Kuwa na uzito usiofaa kunaweza kusababisha shida za matibabu barabarani, kwa hivyo usisite kuleta suala hilo.

Ingawa inaonekana kama kazi rahisi, kumeza kidonge ni jambo ambalo watu wazima na watoto wana ugumu mkubwa kufanya. Hofu ya kung'ang'ania husababisha koo kukaza ili kidonge kikae kinywani mwako hadi utakapotema. Kwa bahati nzuri, kuna njia anuwai za kushughulikia shida ili uweze kupumzika na kushinda woga wa kusongwa.

Iron ni jambo la msingi ambalo husaidia seli za damu kusafirisha oksijeni kwa mwili wote. Watu wengi hupokea chuma cha kutosha kupitia lishe yao ya kawaida, kwani vyakula vingi vina madini ya chuma; Walakini, chuma cha ziada kinaweza kuhitajika baada ya kutokwa na damu au wakati mwili unashindwa kutoa seli nyekundu za damu za kutosha.

Watu wengi wanakula mboga kwa sababu za kidini, kitamaduni, kimaadili, au kiafya. Kwa sehemu kubwa, chakula cha mboga kinatosha lishe. Inaweza pia kupunguza hatari ya magonjwa mengi sugu kama ugonjwa wa sukari, shinikizo la damu, au ugonjwa wa moyo na mishipa.

Chakula cha mboga kina chakula cha mimea, maziwa, na mayai, wakati ukiacha nyama, kuku, au samaki. Lishe ya vegan haifai kula, kuvaa, au kutumia bidhaa zozote za wanyama au mazao yoyote. Ikiwa unafikiria kubadili, ni muhimu kujua jinsi ya kuchukua nafasi ya vyakula unavyokula sasa na bidhaa unazoweza kutumia na njia mbadala inayofaa wa vegan.

Kula samaki inapendekezwa kwa viwango vya juu vya mafuta ya omega-3 yenye afya, vitamini na madini anuwai yaliyomo kwenye samaki, na kiwango cha juu cha protini; Walakini, pia kuna ripoti za mara kwa mara juu ya uchafuzi hatari unaopatikana kwenye samaki, haswa metali nzito zenye sumu kama zebaki, biphenyls zenye polychlorini (PCBs), na chlordes.

Utafiti unaonyesha kuwa matibabu yanaweza kupunguza ugonjwa wa arthritis na kupunguza dalili zako, ingawa hakuna tiba yake. Arthritis hutokea wakati pamoja yako inawaka, na kusababisha maumivu, ugumu, na uvimbe. Osteoarthritis hufanyika wakati ugonjwa wa manjano kwenye mwili wako unapoisha, wakati ugonjwa wa damu ni ugonjwa wa mwili ambapo mwili wako unashambulia viungo vyako.

Arthritis inaweza kuwa chungu, lakini sio lazima uivumilie. Ikiwa una ugonjwa wa osteoarthritis kutokana na kuchakaa kwa viungo vyako au ugonjwa wa autoimmune, ugonjwa wa damu, kuna maumivu ya maumivu. Muhimu ni kujaribu mikakati kadhaa ya kupunguza maumivu kupata zile zinazokufaa.

Voltaren Gel ni marashi ya mada ambayo hutumiwa kusaidia kutibu maumivu ambayo huja na shida ya ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa viungo na shida ya viungo, kama ugumu, maumivu, na uvimbe. Kutumia gel, utatumia kadi ya upimaji kupima kiwango sahihi, ukimenya gel kwa laini ya 2 au 4 g (0.

Arthritis, kwa ujumla, ni kuvimba kwa viungo. Ikiwa una ugonjwa wa arthritis mikononi mwako, basi una uwezekano wa kuvimba kwenye kiungo kimoja au zaidi kwenye mkono wako au mkono. Arthritis mikononi inaweza kusababishwa na magonjwa (osteoarthritis na rheumatoid arthritis) au jeraha kwa mkono wako.

Wakati ugonjwa wa arthritis daima ni maumivu kushughulika nayo, inaweza kuwa shida haswa ikiwa inaathiri miguu yako. Hii inaweza kufanya kuzunguka kuwa ngumu, kwa hivyo kudhibiti dalili zako ni muhimu sana. Usijali! Wakati huwezi kuiponya, kwa bahati kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya kila siku ili kupunguza maumivu yako, na mengi yao ni ya asili kabisa.

Wataalam wanasema ugonjwa wa arthritis ni hali ya kawaida sana. Kwa kawaida husababisha uvimbe au upole katika kiungo chako kimoja au zaidi, pamoja na maumivu na ugumu. Kuna aina kadhaa za ugonjwa wa arthritis, lakini utafiti unaonyesha kwamba aina mbili za kawaida ni ugonjwa wa osteoarthritis na ugonjwa wa damu.

Wataalam wanasema kwamba ugonjwa wa osteoarthritis (OA) ndio aina ya kawaida ya ugonjwa wa arthritis, na mara nyingi huathiri mikono yako, magoti, viuno na mgongo. OA inakua wakati karoti ya kinga kati ya viungo vyako inakaa, ambayo husababisha maumivu ya viungo, ugumu, na uvimbe.

Wataalam wanasema ishara za kawaida za ugonjwa wa arthritis katika goti ni maumivu, uvimbe, na ugumu katika kiungo chako. Utafiti unaonyesha aina za kawaida za ugonjwa wa arthritis ni ugonjwa wa osteoarthritis na ugonjwa wa damu. Na ugonjwa wa osteoarthritis, cartilage katika magoti yako huisha kwa muda, wakati ugonjwa wa damu ni ugonjwa sugu wa autoimmune ambao unalenga utando wa viungo vyako.

Na aina zaidi ya 100 ya ugonjwa wa arthritis, ni hali ya kawaida na chungu. Ikiwa wewe ni mwanamke, au una historia ya familia ya ugonjwa wa arthritis, uko katika hatari zaidi. Kwa bahati mbaya, hakuna njia kamili ya kuzuia arthritis - lakini aina zingine za ugonjwa wa arthritis zinaweza kuepukwa zaidi kuliko zingine.

Msongamano ni kujengwa katika mfumo wako wa kamasi, kioevu nene ambacho hutolewa na tishu za mucous. Mucus kawaida ni jambo zuri kwa sababu inasaidia kulinda utando wa mapafu, vifungu vya pua, kinywa, viungo vya uzazi, na viungo vya kumengenya kutoka kwa vumbi na chembe, bakteria, virusi na vijidudu vingine.

Unapohisi uchungu, kupiga au kupiga maumivu kichwani mwako, unaweza kujitambua. Una maumivu ya kichwa. Maumivu ya kichwa ya msingi ni ya kawaida na ni pamoja na mvutano, nguzo, au maumivu ya kichwa ya migraine. Wakati dawa za kupunguza maumivu zinapatikana kutibu maumivu haya ya kichwa, watu wengi huchagua kutibu maumivu ya kichwa kawaida, na mimea.

Rosacea ni hali ya ngozi ambayo husababisha uwekundu na matuta madogo usoni. Ingawa ni hali ya kawaida, inaweza kufadhaisha sana kwa sababu ni ngumu kutibu. Watu wengi kawaida hutafuta matibabu mbadala wakati ushauri wa matibabu haujafanya kazi.

Kukabiliana na arthritis katika magoti yako inaweza kuwa chungu na kufadhaisha. Kwa bahati nzuri, kuna njia rahisi za kuimarisha magoti yako na kupata afueni. Kutumia miguu yako kunaweza kuboresha uhamaji wako na inaweza kusaidia kupunguza maumivu yako ya arthritis.

Pumzi ya pombe inaweza kuwa ya kukasirisha na ya aibu. Ikiwa hautaki kwenda kwenye hafla ya kunusa pombe, kuna njia za kupunguza harufu ya pombe kwenye pumzi yako. Kwa kula na kunywa vitu fulani, kujisafisha, na kufanya kazi kuzuia pumzi ya pombe kuanza, unaweza kuishia kunuka bila pombe!

Wakati hypnosis inaweza kuonekana kama uchawi, kwa kweli, kuna mazoezi mengi na sayansi ambayo inaendelea nyuma ya kitendo cha kumshawishi mtu. Njia moja bora zaidi ya kutia mtu alama ni kwa macho yako, lango la psyche. Lakini tumia tu zoezi hili kwa mtu anayetoa idhini yake kabla ya kuwadanganya na kila wakati tumia uwezo wako kwa uwajibikaji.

Hypnosis ni ustadi ambao unaweza kutumia kama zana ya matibabu au kama hila ya hatua ambayo huangaza watazamaji kupitia nguvu ya maoni. Ili kufanya hypnosis ifanye kazi, unashawishi macho na kupendekeza mawazo au vitendo. Jizoeze mara nyingi kurekebisha utaratibu wako na hata ujifunze kuhodisha watu kwa muda mfupi sana.

Uingizaji wa mikono ya Magnetic ni ya moja kwa moja na rahisi. Ni aina ya hypnosis ambayo inaweza kuwa rahisi kwa watendaji kufanya. Pata mshiriki, tulia katika hali ya hypnosis, na endelea kutoka hapo. Hatua Sehemu ya 1 ya 3: Kuchukua Hatua ya Awali Hatua ya 1.

Hypnosis inaweza kuwa njia nzuri ya kumsaidia mtu kupumzika, kitoto cha kufurahisha kuingiza kwenye maisha yako ya ngono, au hata burudani tu. Nakala hii itazingatia jinsi ya kumfanya mtu aingie katika ujinga, ikifuatiwa na maoni kadhaa ya mambo ya kujaribu, na mwishowe jinsi ya kumtoa mtu salama kutoka kwa maono - unachofanya zaidi ya hapo ni juu yako, na ni mdogo tu kwa mawazo.

Baada ya mamia ya miaka ya kupuuzwa, sayansi mwishowe inaangazia hypnosis na kuhitimisha kuwa inafanya kazi, ikiwa sio njia ambayo watu wamedai hapo zamani. Haitakupa udhibiti juu ya mtu uliyemdadisi, lakini itamweka katika hali ya utulivu, iliyolenga zaidi ya akili ambayo kumbukumbu na mawazo ya nje mara nyingi huzuiwa.

Utafiti unaonyesha kuwa magonjwa ya kuambukiza yanaweza kusababishwa na bakteria, virusi, au viumbe vingine vinavyoingia mwilini kupitia njia anuwai. Kwa sababu magonjwa haya mara nyingi hupitishwa kwa urahisi kutoka kwa mtu kwenda kwa mtu, ni rahisi kuona kuzuka kwa ugonjwa katika jamii moja.

Tabia za bidii ni muhimu ikiwa unatarajia kushinda vizuizi, kujipa moyo, na kufikia ndoto zako. Kuwa mwenye bidii ni pamoja na kufanya kazi kwa bidii na nguvu, kujitolea, na bidii. Tabia zingine za kawaida za watu wenye bidii ni pamoja na ufanisi, uvumilivu, na bidii ya kufanya kazi.

Je! Maneno magumu, mkaidi na hayuko tayari kubadilika yametumika kukuelezea? Kusimama ardhi yako ni muhimu, lakini pia ni maelewano, ushirikiano, na ushirikiano. Ukaidi wako unaweza kuwa sababu ya wewe kualikwa kwenye hafla, na unaweza kupoteza urafiki na hata matarajio ya kazi.

Ikiwa unajitahidi kutokata tamaa, basi kuna uwezekano kuwa umekuwa na sehemu yako ya changamoto, shida, na kukataliwa. Unaweza kuwa umechoka na watu kukuambia kuwa "chochote kinachokuua kinakufanya uwe na nguvu" na unataka kujua jinsi ya kukaa chanya na kuendelea na harakati zako kufanikiwa.

Ni ukweli kwamba maisha yanaweza kuwa balaa. Shinikizo la kuendelea kuonekana mzuri, kufanya vizuri, na kushindana kwa utajiri na mapenzi hutengeneza shida nzuri na, wakati mwingine, tuna vipindi tunapojisikia kushuka moyo. Jaribu kutovunjika moyo, ingawa - hufanyika kwa kila mtu.