Hakuna chochote kinachoharibu matumizi ya kuburudisha ya dutu baridi siku ya moto kama "ubongo kufungia", pia inajulikana kama "kichwa cha barafu" au "maumivu ya kichwa ya kichwa" na kama matibabu kama Sphenopalatine Ganglioneuralgia (kutamka ambayo inaweza kutoa maumivu ya kichwa pia). Kwa bahati nzuri, ikiwa wewe ni mwathirika wa kufungia ubongo, wewe sio mnyonge kabisa katika suala hilo. Kutumia maarifa kadhaa ya kuzuia na vidokezo vya matibabu, unaweza kulamba barafu yako - na kichwa chako cha barafu.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kupunguza Kufungia Ubongo
Hatua ya 1. Tambua dalili
Kufungia ubongo ni hisia chungu ambayo hufanyika wakati dutu baridi inagusa nyuma ya koo lako na mishipa ya damu inayozunguka husonga haraka. Wakati mishipa ya damu inapoanza kupanuka tena, huamsha ujasiri wa utatu, ambao unadhibiti hisia kwa uso mwingi. Hii inaweza kuhisi maumivu makali au ya kuchoma kwenye sinasi au paji la uso. Kufungia ubongo kutapungua peke yake ndani ya dakika chache.
Utaratibu ambao husababisha kufungia kwa ubongo pia umehusishwa na migraines. Ikiwa kichwa chako hakiendi baada ya dakika 5-10, au ikiwa unapata maumivu ya aina ya ubongo bila kuteketeza vitu baridi, fikiria kutafuta matibabu
Hatua ya 2. Ondoa dutu inayokosea
Ikiwa ulibadilisha tu Coke iliyohifadhiwa au kidogo kwenye pop ya barafu na ukalipwa kwa juhudi zako na kufungia ubongo, jambo la kwanza kufanya ni kuacha kutumia vitu baridi.
Hatua ya 3. Jotoa paa la mdomo wako na ulimi wako
Unaweza kupunguza maumivu ya kugandisha ubongo kwa kuchoma moto haraka paa la kinywa chako (pia inajulikana kama kaakaa laini na kaakaa ngumu; kaakaa ngumu ni sehemu iliyo na mfupa, na laini bila) baada ya kupozwa tayari. Ikiwa utafanya hivi mapema, unaweza kupunguza kuongezeka kwa mtiririko wa damu kwenye ubongo wako.
- Gusa ulimi wako kwa kaakaa laini. Ikiwa unaweza kutembeza ulimi wako kwenye mpira, bonyeza chini ya ulimi wako kwenye paa la mdomo wako. Sehemu ya chini ya ulimi wako inaweza kuwa ya joto kuliko upande wa juu (ambao labda ulipozwa na Slurpee uliyocheka tu.)
- Watu wengine wanaona kuwa kubonyeza ulimi wako kwa nguvu juu ya paa la mdomo hupunguza kufungia kwa ubongo, kwa hivyo jaribu kutumia shinikizo la ziada!
Hatua ya 4. Kunywa kioevu chenye joto au maji wazi ya joto
Kinywaji sio lazima kiwe moto sana, inahitaji tu kuwa kwenye joto la kawaida au juu ili kurudisha joto la kawaida la kinywa chako.
Sip kioevu polepole na uvike karibu na mdomo wako kidogo. Hii itawasha joto yako
Hatua ya 5. Tengeneza kinyago kwa mikono yako kufunika mdomo wako na pua
Pumua haraka mikononi mwako. Hii itanasa pumzi yako ya joto na kuongeza joto ndani ya kinywa chako.
Hatua ya 6. Bonyeza kidole gumba chenye joto dhidi ya kaakaa lako
Kwa wazi, hakikisha mikono yako ni safi kabla ya kufanya hivyo, lakini kwa kuwa joto la mwili wako ni kubwa zaidi kuliko hali ya joto ndani ya kinywa chako cha kufungia ghafla, mawasiliano ya joto yanaweza kusaidia kupunguza maumivu.
Hatua ya 7. Subiri
Kufungia ubongo kawaida kupita peke yake ndani ya sekunde 30-60. Wakati mwingine mshtuko wa ubongo huganda hufanya ionekane mbaya zaidi kuliko ilivyo, lakini ikiwa unatarajia na kujua kuwa itakuja na kupita, sio lazima iwe uzoefu wa kutisha.
Njia 2 ya 2: Kuzuia Kufungia Ubongo
Hatua ya 1. Elewa kinachosababisha kuganda kwa ubongo
Inashangaza kwamba wanasayansi bado hawajui ni nini hasa husababisha ubongo kufungia, lakini utafiti wa hivi karibuni umewapa nadharia ngumu sana. Taratibu mbili zinaonekana kufanya kazi kinywani mwako wakati kitu baridi sana kinatambulishwa bila kutarajia. (Kumbuka, joto la mwili wako ni karibu 98.6 ° F, lakini joto bora la kutumikia kwa barafu ni karibu 10 ° F!).
- Unapotumia dutu baridi sana haraka, bila kutarajia na haraka hubadilisha hali ya joto nyuma ya koo lako ambapo ateri yako ya ndani ya carotidi na ateri yako ya ndani ya ubongo hukutana. Mabadiliko haya ya joto husababisha kutanuka haraka na kubana kwa mishipa hii, na ubongo wako unatafsiri hii kama maumivu.
- Wakati joto kwenye kinywa chako linaporomoka bila kutarajia, mwili wako hupanua haraka mishipa ya damu katika eneo hilo kuhakikisha mtiririko wa damu (na joto) kwa ubongo. Mishipa yako ya ndani ya ubongo (ambayo iko katikati ya ubongo wako, nyuma ya macho yako) hupanuka kubeba damu hii kwenye ubongo wako. Upanuzi huu wa ghafla wa ateri na utitiri wa damu unaweza kusababisha spike katika shinikizo la fuvu, na kusababisha hisia za kichwa.
Hatua ya 2. Zuia chakula baridi kutoka kwa kugusa paa la kinywa chako
Kwa wazi, hautatoa vyakula baridi tu ili uweze kuzuia kufungia kwa ubongo. Badala yake, acha kuumwa au kunywa joto kwenye ulimi wako kabla ya kuruhusu dutu hii iguse paa la mdomo wako. Ikiwa unakula barafu, tumia kijiko na uipindishe ili barafu isiigonge paa la kinywa chako.
Epuka majani wakati wa kunywa vinywaji baridi ikiwezekana. Kuteleza kutetemeka kwa maziwa kupitia majani inaweza kuwa tikiti yako ya kufungia ubongo. Ikiwa lazima utumie majani, piga pembe mbali na paa la kinywa chako
Hatua ya 3. Tumia vyakula baridi na vinywaji polepole na kwa kuumwa kidogo
Kunywa vinywaji baridi au kula koni ya barafu nusu katika kuumwa moja inaweza kuwa ya kufurahisha, lakini pia inakufanya uwe na uwezekano mkubwa zaidi wa kufungia ubongo. Maelezo moja ya hii ni kwamba kula polepole zaidi huhifadhi baridi isizidi mishipa ya damu mdomoni mwako na mabadiliko ya joto la ghafla.
Hatua ya 4. Pumzika kutoka baridi
Ikiwa unahisi ubongo kufungia ukija, au ikiwa mdomo wako unahisi baridi sana, pumzika kutoka kwa chakula au kinywaji kwa dakika moja ili kuruhusu kaakaa yako ipate joto tena.
Vidokezo
- Kama "tiba ya hiccup" njia hizi zinaweza kukufaa au zinaweza kukufanyia kazi, lakini haidhuru kuzijaribu.
- Ikiwa unachukua kuumwa ndogo au sips, basi hauwezekani kupata ubongo kufungia.
- Ili kuzuia kuhitaji kutumia hatua zilizo hapo juu, jaribu kumeza chakula baridi sana mara moja. Ipendeze na uvute pumzi kati ya kila kinywa. Vinginevyo, kula chakula kwa joto kidogo ikiwa inawezekana.
- Wakati wa kula ice cream na kijiko, toa pumzi kwenye barafu kabla ya kula kila kijiko. Pumzi yako ya joto itawasha barafu kidogo.
- Kufungia ubongo kuna uwezekano wa kutokea wakati hali ya hewa ni ya joto kwa sababu inaunda tofauti kubwa kati ya joto ndani ya kinywa chako na nje. Walakini, maumivu ya kichwa ya kufungia ubongo yanaweza kutokea wakati wowote wa mwaka.
- Usile ice cream haraka!
- Eleza vitu baridi mbali na paa la kinywa chako.
Maonyo
- Usiguse palatine uvula yako ("kuchomwa begi" nyuma ya koo lako). Hiyo itasababisha tafakari ya matapishi.
- Ikiwa unakabiliwa na migraines, unaweza kuhitaji kuepuka kula na kunywa vitu baridi sana, kwani kufungia kwa ubongo kunaweza kusababisha migraine kwa watu wengine.
