Kazi za nywele kulinda ngozi na kusaidia kudumisha usawa wa joto la mwili. Ukuaji wa nywele ni mchakato wa mzunguko ambao unategemea mahali nywele zilipo, umri wa mtu, historia ya familia, hali ya lishe, na sababu za mazingira. Kuna njia nyingi za kusaidia upotezaji wa nywele, pamoja na matumizi ya vitunguu. Fuata hatua chache rahisi kusaidia kupambana na upotezaji wa nywele na vitunguu.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutengeneza Salve ya Nywele ya Vitunguu
Hatua ya 1. Juisi ya vitunguu
Ili kusaidia kupambana na upotezaji wa nywele, unaweza kutengeneza salve ya nywele. Anza na karafuu sita hadi nane za vitunguu. Chambua karafuu za vitunguu. Tumia vyombo vya habari vya vitunguu kupata kijiko 1 (14.8 ml) cha juisi ya vitunguu kutoka kwenye karafuu hizi.
Ikiwa haupati juisi ya kutosha kutoka kwa karafuu hizi, juisi karafuu zaidi hadi utakapopata
Hatua ya 2. Tengeneza mchanganyiko wa asali
Mara tu baada ya kumwagilia vitunguu, weka kando. Shika asali na pima kijiko 1 (14.8 ml). Changanya asali ndani ya bakuli ndogo ya juisi ya vitunguu na kuweka mchanganyiko kwenye jokofu.
Hatua ya 3. Pombe chai ya chamomile
Wakati mchanganyiko wako unapoa kwenye jokofu, unahitaji kunywa chai. Chukua mifuko miwili ya chai ya chamomile au vijiko vitatu vya chai ya majani. Ongeza kwenye sufuria ya maji na uweke kwenye jiko. Acha ichemke katika ounces 24 za maji kwa dakika 30.
Mara tu chai ikinywe kwa muda unaofaa, mimina mchanganyiko kwenye kikombe. Ikiwa unatumia chai ya majani huru, chuja chai wakati unafanya hivyo
Hatua ya 4. Maliza salve
Mara tu chai inapomalizika, toa mchanganyiko wa asali na vitunguu nje ya friji. Changanya kiini cha yai moja kwenye mchanganyiko. Inaweza kuchukua dakika kuijumuisha kwa sababu asali itakuwa nene na mkaidi. Ifuatayo, ongeza kijiko kimoja cha gel ya aloe vera na uchanganye vizuri.
Hatua ya 5. Tumia salve
Mara viungo vyote vikiunganishwa, nenda mahali ambapo unaweza kuitumia kwa urahisi kwa nywele zako bila kufanya fujo. Punguza mchanganyiko kwa upole kichwani mwako, sio nywele zako zote. Kwa kuwa nywele hukua kutoka kichwani, unataka kuzingatia salve ya vitunguu hapa. Baada ya yote kuwa juu ya kichwa chako, funga kitambaa safi, cha pamba kuzunguka kichwa chako.
Acha mchanganyiko kwenye kichwa chako kwa dakika 20
Hatua ya 6. Osha nywele zako
Baada ya kungojea kwa muda wa kutosha, safisha mchanganyiko kutoka kwa nywele yako na shampoo ya mtoto au shampoo nyingine laini sana. Suuza kabisa. Ifuatayo, chukua yai ya pili ya yai na uifanye ndani ya kichwa chako. Suuza hii na maji ya joto.
Hakikisha unatoa kiini cha yai kutoka kwa nywele zako. Usiioshe tena, endelea kusafisha kiini nje
Hatua ya 7. Maliza mzunguko
Mara tu pingu iko nje ya nywele zako na mbali na kichwa chako, unahitaji kutumia chai ya chamomile. Chukua kikombe cha chai na uimimine juu ya kichwa chako, suuza nywele zako tena. Fanya hivi mara mbili hadi tatu kwa wiki hadi ukuaji wa nywele uanze au kuacha kumalizika.
Rudia matibabu mara mbili kwa mwezi
Njia 2 ya 4: Kutumia Dawa Nyingine za Asili
Hatua ya 1. Tumia tiba zingine za vitunguu
Unaweza kutumia mafuta safi ya vitunguu kama matibabu ya upotezaji wa nywele. Fanya mafuta ya vitunguu ndani ya kichwa chako kabla ya kuosha nywele zako. Ili kuifanya iwe rahisi na vizuri zaidi kwenye kichwa chako, pasha mafuta ya vitunguu kabla ya kuitumia. Rudia hii mara mbili hadi tatu kwa wiki hadi ukuaji wa nywele uanze au kuacha kumalizika. Mara tu inapoanza kufanya kazi, kurudia matibabu mara mbili kwa mwezi. Kiburi cha Puritan, Boyajian, na Taasisi ya Eclectic huuza mafuta safi ya vitunguu.
- Unaweza pia kununua vitunguu vilivyoingizwa.
- Unaweza pia kuongeza vitunguu safi kwa shampoo laini unayotumia. Chagua karafuu mbili hadi tatu za vitunguu na uziweke kwenye shampoo laini sana. Tumia shampoo hii mara mbili hadi tatu kwa wiki.
- Wakati hakuna ushahidi wa moja kwa moja kwamba kula vitunguu au kuichukua kama kiboreshaji kunaweza kusaidia upotezaji wa nywele, ni busara kufikiria kuwa inaweza. Ongeza vitunguu kwenye vyakula vingi unavyotaka au chukua vitunguu kama kiboreshaji kusaidia upotezaji wa nywele.
- Kumekuwa na masomo kadhaa ambayo yalitazama kuchanganya jeli ya kitunguu saumu na matibabu ya steroid ya upotezaji wa nywele uliokithiri na kugundua kuwa vitunguu viliboresha ukuaji wa nywele.
Hatua ya 2. Kula protini kwa ukuaji wa nywele
Nywele kimsingi ni protini na nguvu, nywele zenye afya hutoka kutoka ndani licha ya watengenezaji wa shampoo na viyoyozi kujaribu kukuambia. Hakikisha unapata protini ya hali ya juu ya kutosha ili kukuza nywele zaidi. Unapaswa kujaribu vyanzo anuwai vya protini kamili, ambazo zina asidi zote muhimu za amino, vitalu vya ujenzi wa protini.
Kula mayai zaidi, bidhaa za maziwa, quinoa, buckwheat, katani, mbegu za chia, soya, tofu, tempeh, natto, mchele na maharagwe
Hatua ya 3. Tumia vitamini B zaidi
Unahitaji kula lishe yenye vitamini B-tata. Hizi zinahitajika kwa nywele zenye afya na ukuaji wa nywele wenye afya. Vyakula hivi ni pamoja na mchicha, iliki, mboga ya haradali, saladi ya romaine, mboga za turnip, wiki ya beet, broccoli, beets, turnips, pilipili ya kengele, kunde, dengu, ndama na ini ya nyama ya ng'ombe, na nafaka zilizo na maboma.
Hatua ya 4. Kuwa na madini zaidi
Madini pekee ambayo yamethibitishwa kuunganishwa na upotezaji wa nywele ni chuma. Wakati zinki ya chini na seleniamu ya chini vimehusishwa na upotezaji wa nywele, bado haijulikani ikiwa upungufu wa zinki au seleniamu hucheza jukumu la msingi au sekondari katika upotezaji wa nywele. Unaweza kuchukua chuma, zinki, na seleniamu katika virutubisho na pia kuongeza vyakula vyenye madini haya kwenye lishe yako.
- Kula vyakula zaidi na chuma, kama vile mayai, konda, nyama nyekundu iliyolishwa na nyasi, mboga za kijani kibichi zenye majani, maharagwe, dengu, na ini. Unaweza pia kupata zinki zaidi na dagaa, samakigamba, mchicha, malenge, boga, mbegu za alizeti, na karanga.
- Omega-3 asidi asidi iliyotumiwa kichwani imeonyeshwa kuongeza idadi ya nyuzi za nywele. Kuongeza kiwango cha asidi ya mafuta ya omega-3 kwenye lishe yako inaweza kuwa na faida kwa upotezaji wa nywele. Omega-3 fatty acids hupatikana katika lax, makrill, mayai, mafuta ya kitani, soya, mbegu za chia, walnuts, sill, sardini, na bass.
- Ikiwa unaamua unataka kuchukua virutubisho vya madini, usifanye zaidi na ufuate maagizo ya mtengenezaji. Unaweza kuwa na madini mengi sana.
Njia ya 3 ya 4: Kubadilisha Utaratibu wako wa Utunzaji wa Nywele
Hatua ya 1. Epuka kupiga shampoo nyingi
Unaweza kusaidia upotezaji wa nywele zako kwa kubadilisha utaratibu wako wa nywele. Epuka kuosha nywele mara nyingi sana kwa sababu kuosha nywele mara kwa mara kunaweza kuvua mafuta ya asili kutoka kwa nywele zako. Kuosha nywele mara kwa mara hakusababisha upotezaji wa nywele, lakini ikiwa unavua mafuta kutoka kwa nywele yako, inaweza kufanya nywele kuwa dhaifu zaidi.
- Inashauriwa uoshe nywele zako mara mbili hadi tatu kwa wiki.
- Epuka kutumia bidhaa zilizo na viungo kama lauryl sulfate (SLS) ya sodiamu, parabens, na kloridi ya amonia, haswa ikiwa una nywele nyembamba, dhaifu au zilizotibiwa.
Njia ya 4 ya 4: Kutumia Matibabu ya Kupoteza Nywele za Kimatibabu
Hatua ya 1. Tafuta msaada wa matibabu
Ikiwa kupoteza nywele kwako ni shida ya kudumu, unahitaji kujua sababu ya upotezaji wa nywele zako. Kwa sababu ya hii, ukaguzi kamili na daktari unapendekezwa sana. Kuna magonjwa mengi, mengi ambapo upotezaji wa nywele unaweza kuwa dalili na ni muhimu ujaribu kutafuta sababu ya upotezaji wa nywele. Kuna, hata hivyo, kuna njia kadhaa ambazo zinaweza kusaidia hali yako kabla ya kupata uchunguzi.
Hatua ya 2. Tumia matibabu ya dawa kwa wanaume
Tiba kuu ya dawa ya upotezaji wa nywele za wanaume ni 5-alpha-reductase inhibitors Proscar na Propecia. Inhibitors 5-alpha-reductase ambayo husaidia kuzuia shughuli za homoni zinazoharibu kwenye visukusuku vya nywele. Dawa nyingine inayotumiwa kuongeza ukuaji wa nywele ni minoxidil.
Minoxidil kwa ujumla haina ufanisi kuliko finasteride, lakini inaweza kutumika moja kwa moja kwa maeneo ya upotezaji wa nywele
Hatua ya 3. Jaribu matibabu ya dawa kwa wanawake
Upotezaji wa nywele za wanawake umepuuzwa kwa muda mrefu, ingawa wanawake wanawakilisha hadi 40% ya wale wote ambao wamepoteza nywele. Inhibitors 5-alpha-reductase haitumiwi mara nyingi kwa wanawake kwa sababu ya athari mbaya za homoni za kike. 2% minoxidil imewekwa kawaida kwa sababu inaweza kutumika kwa maeneo ya upotezaji wa nywele, ina athari chache, na inafanya kazi bora kwa wanawake. Dawa zingine ni pamoja na aldactone, tagamet, na cyproterone acetate.
