Ikiwa wewe ni mpya kupata kipindi chako na haujisikii juu ya kile unachofanya, au una wasiwasi juu ya kupata damu mikononi mwako, usijali - sio mchakato mgumu. Ingawa kitu chochote kipya kinaweza kuonekana kuwa cha kutisha, kubadilisha pedi ya usafi (mara nyingi huitwa tu "pedi") ni kazi ya haraka, rahisi ambayo haiitaji kusumbua au kuwa na wasiwasi. Utajifunza jinsi ya kuifanya haraka vya kutosha.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuondoa Pad Iliyotumiwa
Hatua ya 1. Leta pedi safi bafuni
Bafuni itatoa faragha nyingi, pamoja na kuzama kwa mikono na karatasi ya choo ikiwa utaihitaji. Unaweza kubadilisha katika sehemu nyingine ya faragha (kama chumba chako cha kulala), lakini bafuni ndiyo inayofaa zaidi.
- Osha mikono yako kabla ya kubadilisha pedi. Unataka mikono yako iwe safi wakati unashughulikia pedi mpya.
- Unapaswa kubadilisha pedi yako kila masaa matatu hadi manne isipokuwa kipindi chako ni kizito. Katika kesi hiyo, unapaswa kubadilisha pedi yako mara nyingi zaidi.
- Pedi yako inaweza kuanza kunuka ikiwa haubadilishi mara moja. Pedi iliyojaa sana ambayo huvaliwa kwa muda mrefu pia inaweza kusababisha makapi au upele, na kujengwa kwa bakteria kunaweza kusababisha maambukizo.
Hatua ya 2. Vuta suruali yako au sketi na nguo yako ya ndani na ukae au umechuchumaa juu ya choo
Maji ya hedhi yanaweza kuendelea kutoka nje ya mwili wako wakati unabadilisha pedi yako, na kuiruhusu iangukie chooni itakuweka wewe na nguo zako safi.
Hakikisha chupi yako na suruali hazigusi nje ya choo wakati unavivuta chini kuzunguka miguu yako
Hatua ya 3. Ondoa pedi kwa kushika ukingo safi kati ya vidole vyako na kuivua chupi yako
Ikiwa pedi yako ina mabawa, utahitaji kuvuta hizo kwanza. Ni rahisi kunyakua mbele au nyuma ya pedi na kuivuta tu - inapaswa kujitenga na chupi yako kwa urahisi.
Hatua ya 4. Tembeza pedi ili upande wa wambiso uwe nje na sehemu iliyochafuliwa iwe ndani
Wambiso unapaswa kusababisha pedi kushikamana nayo ili iweze kubaki imevingirishwa. Zungusha juu kwa njia ambayo unaweza kusonga begi la kulala, lakini sio kwa nguvu! Hutaki kubana damu yoyote.
Hatua ya 5. Fungua pedi mpya na tumia kanga kushikilia pedi yako ya zamani
Hii inapunguza taka na ni njia nzuri ya kufunga pedi yako ya zamani. Unaweza pia kufunga pedi yako ya zamani kwenye karatasi ya choo. Hii inapaswa kuizuia isifunue na pia ni adabu kwa yeyote anayetupa takataka au anayeingia bafuni baada yako.
Hatua ya 6. Tupa pedi yako kwenye takataka - kamwe, usiipige chooni
Pedi hazivunjiki kama karatasi ya choo, na ni nene sana na ina unyevu wa kuvuta choo. Ikiwa unatupa pedi, nafasi ni kubwa sana utaziba mabomba yako na uwe na fujo kubwa, ghali, na aibu mikononi mwako.
- Ikiwa hakuna kipokezi cha takataka katika zizi la bafuni (kawaida huwa na pipa kidogo sakafuni au imejengwa pembeni ya ukuta, toa tu pedi nje na utupe nje haraka iwezekanavyo. Labda kuna takataka unaweza katika bafuni na kuzama.
- Ikiwa una wanyama wa kipenzi nyumbani, hakikisha kila wakati unatupa pedi yako kwenye kopo la takataka na kifuniko. Wanyama wanaweza kuvutiwa na harufu na wanaweza kuchukua pedi yako nje ya takataka wazi. Wanaweza kuipasua na kusababisha fujo, au wanaweza kutumia sehemu za pedi, ambayo inaweza kuhatarisha maisha yao.
Sehemu ya 2 ya 2: Kubadilika kuwa pedi safi
Hatua ya 1. Hakikisha unatumia pedi sahihi
Kuna aina nyingi za pedi zinazopatikana kwa wanawake kutumia. Kiasi cha damu kwenye pedi yako iliyochafuliwa inapaswa kukupa dalili ya mtiririko wako - ni nzito, ya kawaida, au nyepesi? Pia, fikiria kile unakaribia kufanya. Uko karibu kulala? Je! Utakaa darasani au kucheza mpira wa kikapu? Baadhi ya pedi hubeba vitu hivi vyote.
- Tumia pedi ya usiku mmoja ikiwa utalala. Wana kiwango cha juu cha kunyonya na mara nyingi huwa ndefu zaidi ili kuzuia kuvuja ikiwa umelala chali.
- Pedi zilizo na mabawa zitakupa usalama zaidi - wataweka pedi yako mahali na ni nzuri sana ikiwa unapanga kufanya jambo linalofanya kazi.
- Ikiwa uko karibu na mwisho wa kipindi chako, na una mtiririko mwepesi sana, fikiria watengenezaji wa nguo, ambao ni wembamba sana na wanalinda chupi yako isionekane.
Hatua ya 2. Ondoa ukanda wa karatasi nyuma ya pedi
Hii itafunua upande wa nata wa pedi ambayo itashikamana na chupi yako. Ikiwa pedi yako ina mabawa, subiri kuondoa karatasi hadi uweke pedi kwenye chupi yako.
Hatua ya 3. Bonyeza pedi katikati ya chupi yako, hakikisha imejikita katikati, na gundi imekwama kwa kitambaa
Kwa ujumla, hutaki pedi yako kuwa mbele sana au kurudi kwenye chupi yako. Katikati ya pedi inapaswa kuwa sawa na ufunguzi wako wa uke. Sura ya pedi inapaswa kukupa wazo la jinsi inapaswa kutoshea kwenye chupi zako.
- Ikiwa pedi yako ina mabawa, ondoa karatasi ili kufunua gundi ya wambiso na uzifunike kwenye kitambaa cha chupi yako.
- Ikiwa umekaa au umelala nyuma yako, unaweza kutaka kuteleza pedi nyuma kidogo, kuelekea kitako chako.
- Unaweza kuwa na uvujaji machache mwanzoni, lakini unapozoea kuvaa pedi na kipindi chako, utakuwa na wazo bora la uwekaji bora.
Hatua ya 4. Simama, vuta suruali yako, na angalia inafaa
Hakikisha unahisi raha na kwamba pedi haiko mbele sana au nyuma. Ikiwa inahisi wasiwasi, unaweza kutaka kurekebisha pedi au kujaribu tena na mpya.
Kabla ya kuvuta suruali yako, labda unataka kufuta kwa karatasi ya choo au kifuta mtoto mchanga ili ujisikie safi na safi
Hatua ya 5. Osha mikono kabla ya kutoka bafuni
Labda uliwasiliana na bakteria wakati wa kubadilisha pedi yako au kufuta, kwa hivyo hakikisha unaosha mikono yako na sabuni na maji ya moto baadaye.
