Uraibu ni hali ngumu ambayo watu wengi wanakabiliwa nayo. Unaweza kuwa mraibu wa dutu, kama vile dawa za kulevya au pombe, au unaweza kuwa mraibu wa tabia, kama kamari au ununuzi. Kwa kuelewa uraibu, unaweza kuwa na uwezo bora wa kujisaidia mwenyewe au mtu mwingine ambaye anajitahidi. Unaweza pia kupata uelewa mzuri wa uraibu kwa kujifunza kutambua ishara na sababu zake za hatari. Kisha, jifunze zaidi juu ya ulevi kwa jumla ili kuhakikisha kuwa unaelewa jinsi inavyofanya kazi.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuelewa na Kusaidia Mraibu
Hatua ya 1. Tambua kuwa uraibu ni ugonjwa, sio chaguo
Watu walikuwa wakizingatia ulevi kama ishara ya udhaifu, ukosefu wa nguvu, au maadili duni. Walakini, ulevi wa leo unazingatiwa kama ugonjwa kwa sababu ya jinsi inavyoathiri ubongo. Kukaribia ulevi kwa njia hii kunaweza kufanya iwe rahisi kwako kusaidia mraibu.
- Watu ambao huwa walevi wa vitu na / au tabia wanahitaji matibabu kuacha kujihusisha na tabia ya uraibu, lakini matibabu sio kila wakati ni matibabu. Kutibu ulevi kunaweza kuhitaji mchanganyiko wa matibabu na matibabu ya kisaikolojia, au inaweza kuhitaji kuhudhuria kikundi cha msaada mara kwa mara.
- Kuna vifaa vya kisaikolojia na vya mwili kwa ulevi. Dalili za kujiondoa, shinikizo za kijamii, mafadhaiko, udhibiti wa msukumo na sababu zingine ngumu zinaweza kuchangia ulevi wa mtu.
Hatua ya 2. Mjulishe mtu huyo uko tayari kusaidia
Ikiwa mtu huyo yuko tayari kukabiliana na ulevi wao, hakikisha anajua uko kwao. Kutafuta matibabu inaweza kuwa kubwa kwa mtu ambaye anajitahidi na uraibu, kwa hivyo wanaweza kufahamu msaada na vitu kama kupata daktari, kituo cha matibabu, au kikundi cha msaada.
- Unaweza pia kujitolea kuwasaidia kwa njia zingine, kama vile kutoa safari kwenda na kutoka kwa miadi ya daktari au mikutano ya kikundi cha msaada.
- Jaribu kusema, "niko hapa kwa ajili yako ikiwa utahitaji msaada." au “Nimeona kuwa unajitahidi, na ninataka kukusaidia kupata afya tena. Ninawezaje kusaidia?”
Hatua ya 3. Chaguzi za matibabu ya utafiti
Hata kama mtu huyo hayuko tayari kutafuta matibabu, kujua ni chaguzi gani ambazo zinaweza kumtia moyo. Fanya utafiti ili kujua ikiwa kuna madaktari wowote katika eneo lako ambao wamebobea katika uraibu, au ikiwa kuna mikutano ya vikundi vya msaada, kama vile Vileo Vilevi. Unaweza pia kutaka kuchunguza mipango ya matibabu ya wagonjwa na wagonjwa wa nje.
- Ikiwa unafikiri mtu huyo anaweza kupendelea matibabu nje ya mji, basi angalia vituo vya matibabu ambavyo unafikiri vinaweza kuwavutia. Kwa mfano, ikiwa mtu anafurahiya kwenda pwani, basi jaribu kupata kituo cha matibabu ambacho kiko karibu na pwani.
- Tafuta kituo cha matibabu ambacho kinalingana na ulevi maalum ambao mtu anaugua. Mpango wa matibabu kwa walevi wa kokeini unaweza kuwa wa urefu tofauti na umakini kuliko ule wa watu wanaotumia vibaya vizuizi, kwa mfano.
KIDOKEZO CHA Mtaalam
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Mjini, LCSW Mtaalam wa Saikolojia aliye na leseni
Elewa kuwa kurudi tena kunaweza kutokea kwenye njia ya kupona.
Mtaalam wa magonjwa ya akili na mfanyikazi wa kliniki mwenye leseni Lauren Urban anasema:"
sababu ambazo zilisababisha ulevi, na vile vile kumsaidia mtu kuunda tabia mpya, zenye afya. Halafu, ikiwa mtu atarudi tena, unaweza kutumia kama fursa kupata njia ambayo inaweza kuwafaa zaidi."
Hatua ya 4. Mhakikishie mtu huyo kuwa atakuwa salama wakati wa matibabu
Ni kawaida kwa mtu ambaye ni mraibu wa kitu kuwa na wasiwasi juu ya kupitia uondoaji. Ikiwa unashuku kuwa mtu huyo anaogopa, jaribu kumtuliza. Wajulishe kuwa watazungukwa na wataalamu wa matibabu ambao wana uzoefu wa kusaidia watu kupitia mchakato wa detox.
Jaribu kusema, "Najua inaonekana inatisha, lakini madaktari na wauguzi wanaokuhudumia watafanya kila wawezalo kuhakikisha kuwa uko salama na unastarehe."
Njia ya 2 ya 3: Kutambua Hatari na Ishara za Uraibu
Hatua ya 1. Jiulize ni mara ngapi mtu huyo anashiriki tabia hiyo
Kujihusisha na tabia mara kwa mara ni moja wapo ya ishara kuu za ulevi. Muulize mtu huyo kuwa mkweli kuhusu ni mara ngapi wanahusika katika tabia hiyo au kutumia dutu hiyo. Mara nyingi wanajihusisha na tabia hiyo, kuna uwezekano mkubwa kwamba wanaugua ulevi. Maswali kadhaa ya kuzingatia ni pamoja na:
- Je! Unajishughulisha na tabia hiyo au unatumia dutu hii kila siku? Mara ngapi kwa siku?
- Je! Ni ngumu kwenda zaidi ya siku bila kujihusisha na tabia au kutumia dutu hii? Mara yako ya mwisho ulipita zaidi ya siku 1 bila tabia / dutu? Ni nini hufanyika ikiwa unapita zaidi ya siku?
Hatua ya 2. Tazama dalili za kujitoa
Kuteseka kutokana na kujiondoa ni dalili nyingine ya kawaida ya uraibu. Ikiwa mtu ataacha au kupunguza matumizi yake ya dutu au tabia, basi labda atapata dalili za kujiondoa. Dalili za ulevi hutofautiana sana kulingana na aina ya dutu au tabia ambayo mtu huyo ni mraibu, lakini inaweza kujumuisha:
- Hisia ya jumla ya usumbufu
- Kutetemeka
- Kichefuchefu
- Kuwa na wasiwasi
- Jasho
- Mkanganyiko
- Ndoto
- Kukamata
Hatua ya 3. Tafakari juu ya uwongo wowote ambao mtu huyo ameambia kuficha tabia hiyo
Uongo kulinda tabia ni ishara nyingine ya kawaida ya uraibu. Ikiwa mtu huyo amedanganya marafiki, familia, wafanyikazi wenzake, au watu wengine juu ya tabia zao, basi hii inaweza kuonyesha kuwa wanajitahidi na ulevi.
- Kwa mfano, ikiwa utamuuliza mwenza wako glasi ngapi za divai wamekuwa na wanasema 2, ingawa walimaliza chupa peke yao kabla ya kuanza mpya, basi hii ni uwongo kulinda tabia.
- Au, ikiwa mtu anaficha vitu ambavyo amenunua ili wenzi wake wasijue ni kiasi gani wananunua, basi hii ni aina nyingine ya uwongo.
Hatua ya 4. Tambua ikiwa mtu yeyote katika familia ya mtu huyo amepambana na uraibu
Uraibu huendesha katika familia, ambayo inamaanisha mtu ana uwezekano wa kuwa mraibu wa kitu ikiwa ana mtu wa familia ambaye amejitahidi na uraibu.
Kwa mfano, ikiwa mtu ana mzazi au ndugu yake ambaye ni mraibu wa pombe, dawa za kulevya, au tabia, kama vile kamari au ununuzi, basi ana uwezekano mkubwa wa kupambana na ulevi
Hatua ya 5. Angalia mambo ya mazingira
Kukua katika mazingira ambayo mtu anaonekana na tabia za uraibu pia huwachagua kuwa waraibu. Ikiwa mtu amezungukwa na watu wanaotumia dawa za kulevya, wanaotumia pombe vibaya, au wanaojihusisha na tabia zingine ambazo wamezoea, basi hii inaweza kuathiri uhusiano wako na vitu hivyo.
Kwa mfano, ikiwa mtu amekulia katika familia ambayo 1 au zaidi ya wanafamilia wametumia bangi, basi wana uwezekano mkubwa wa kukuza uraibu wa bangi
Hatua ya 6. Fikiria juu ya mara ya kwanza mtu huyo kutumia dutu hiyo au kushiriki katika tabia hiyo
Mtu mdogo ni mara ya kwanza kutumia dutu au kujihusisha na tabia, kuna uwezekano mkubwa wa kuwa mraibu wa hiyo. Fikiria juu ya umri gani mtu huyo alikuwa mara ya kwanza kushiriki tabia hii au kutumia dutu hii.
Kwa mfano, ikiwa walikuwa na umri wa miaka 12 mara ya kwanza kunywa pombe, watakuwa na uwezekano mkubwa wa kukuza uraibu wa pombe kuliko mtu ambaye alikuwa 20 mara ya kwanza kunywa pombe
Njia ya 3 ya 3: Kuwa na habari zaidi juu ya Uraibu
Hatua ya 1. Jua kuwa kuna sababu za kisaikolojia zinazohusika na ulevi
Ubongo wako hutoa dopamine wakati unasababishwa na shughuli zingine, kama vile kunywa pombe, kuvuta sigara, au kuingiza heroini. Ubongo wako unahusisha tuzo na tabia na hii ndio jinsi uraibu unatokea.
Kwa kasi dopamine hutolewa baada ya tabia ya uraibu, ndivyo ubongo wako utakavyounganisha hizo mbili, na dawa za kulevya hutoa jibu hili hadi mara 10 kwa kasi zaidi kuliko njia za asili za kutolewa kwa dopamine, kama vile kufanya mazoezi. Hii ndio sababu watu huwa waraibu wa dawa za kulevya
Hatua ya 2. Jua kuwa pombe na matumizi mabaya ya dawa za kulevya ndio aina ya kawaida ya uraibu
Ulevi wa pombe na dawa za kulevya ni vitu vya kawaida ambavyo unaweza kupatwa navyo. Zaidi ya 2/3 ya watu ambao wana shida za ulevi hutumia vibaya pombe. Dawa 3 za juu za kulevya ni pamoja na bangi, dawa za kupunguza maumivu, na kokeni.
Heroin pia ni dawa ya kulevya ambayo watu wengi huendeleza uraibu. Baada ya kujaribu kuacha kutumia heroin, mtu anaweza kuwa mraibu wa methadone, ambayo huamriwa mara nyingi kusaidia watu kuacha kutumia heroin
Hatua ya 3. Fikiria jinsi matumizi ya dawa ya maumivu yanaweza kusababisha uraibu wa dawa za kulevya
Kupunguza maumivu ya opioid ni ulevi haswa na watu wengi hujiunga nao baada ya kupata shida ya matibabu ambayo inahitaji dawa. Walakini, baada ya suala lao la matibabu kushughulikiwa, wanaweza kuendelea kutumia dawa hiyo kwa sababu ya kiwango cha juu kinachozalisha. Dawa zingine za kawaida za maumivu ya opioid ni pamoja na:
- Dilaudid (hydromorphone)
- Percocet (oksodoni)
- Oxycontin (oksodoni)
- Percodan (oksodoni)
- Vicodin (hydrocodone)
- Lorcet (hydrocodone)
- Lortab (hydrocodone)
- Demerol (pethidini)
- Duragesic (fentanyl)
Hatua ya 4. Jihadharini kuwa watu wanaweza kuwa watumiaji wa pombe zaidi na pombe tu
Wakati watu wengi ambao wanakabiliwa na uraibu wa kulevya ni walevi wa pombe au dawa za kulevya, kuna mambo mengine mengi ambayo watu wanaweza kutumiwa. Inawezekana kuwa na ulevi wa ngono, kamari, chakula, michezo ya video, na hata ununuzi.
Shughuli yoyote inayosaidia kumfanya mtu awe na hisia zisizofurahi wakati wa kutoa tuzo inaweza kuzingatiwa kama ulevi
Saidia Kutambua na Kujadili Uraibu
Njia za Kutoa Msaada kwa Mraibu
Kupendekeza Mpendwa Kupata Msaada wa Uraibu
Ishara za Uraibu
