Mimba yako ni wakati wa kufurahisha, lakini pia inaweza kuwa ngumu sana kuzunguka mabadiliko yote ambayo mwili wako utapitia. Walakini, inaweza kusaidia sana ikiwa una wazo la nini cha kutarajia. Kuwa na habari itakusaidia kujisikia tayari zaidi wakati unapitia kila hatua ya ujauzito wako, na inaweza kusaidia sana kuelewa kuwa wanawake wengine wengi wamepitia mambo yale yale unayoyapata!
Hatua
Njia 1 ya 3: Trimester ya Kwanza (Wiki 1-12)
Hatua ya 1. Kadiria tarehe yako ya kuzaa kama wiki 2 baada ya kipindi chako cha mwisho
Inaweza kuwa ngumu sana kujua haswa wakati ujauzito wako ulianza. Walakini, madaktari wengi watatoa tarehe yako ya ujauzito karibu wiki 2 baada ya kumalizika kwa kipindi chako cha mwisho.
- Kwa kawaida, yai litatungishwa wiki 2 baada ya kipindi chako. Kisha itakaa kwenye mirija yako ya uzazi kwa muda wa siku 3, na kisha itasafiri kwenda kwenye mji wako wa uzazi.
- Labda umeona mwangaza mwepesi kuhusu wiki 2-3 baada ya kipindi chako cha mwisho. Hiyo ni kawaida kabisa, na inaitwa kutokwa damu kwa upandikizaji kwa sababu hufanyika wakati kiinitete kinajipandikiza kwenye kitambaa cha uterasi wako.
- Wanawake wengi kwanza hugundua kuwa wana ujauzito wanapokosa kipindi chao, na kuifanya iwe rahisi kukadiria kuzaa. Ikiwa hauna hakika, daktari wako ataweza kukadiria wakati ulipata mimba mara tu unapokuwa na ultrasound yako ya kwanza.
Hatua ya 2. Mwone daktari wako ikiwa una mtihani mzuri wa ujauzito wa nyumbani
Unapogundua kuwa uko mjamzito, ni muhimu kuanza kupata huduma nzuri ya matibabu haraka iwezekanavyo. Piga simu kwa mtoa huduma wako wa msingi wa afya au OBGYN na uwajulishe unahitaji kupanga jaribio la ujauzito wa ofisini. Mara tu utakapokuwa hapo, watathibitisha ujauzito wako na watazungumza nawe juu ya hatua zifuatazo unazohitaji kuchukua.
- Kwa kawaida, mtihani wa ujauzito wa nyumbani utaweza kugundua kuwa una mjamzito kwa wiki moja baada ya kipindi chako cha kukosa.
- Daktari wako atakupa vidokezo juu ya kuwa na ujauzito mzuri, pamoja na vyakula ambavyo hupaswi kula, dawa na virutubisho ili kuepuka, na ni shughuli zipi salama kwako na kwa mtoto wako.
Hatua ya 3. Chukua vitamini kabla ya kujifungua ili kusaidia ubongo wa mtoto wako ukue
Unapomwona daktari wako, labda watapendekeza uanze kuchukua vitamini vya ujauzito vyenye asidi ya folic haraka iwezekanavyo. Unahitaji karibu 400mcg ya folic acid kila siku kusaidia ubongo wa mtoto wako na mgongo kukua.
Ikiwa huna mjamzito lakini unapanga kuwa, ni wazo nzuri kuanza kuchukua asidi ya folic kabla ya kushika mimba. Kwa njia hiyo, itakuwepo mwilini mwako kutoka nyakati za mapema za mtoto wako
Hatua ya 4. Kuwa tayari kuhisi uchovu na uchungu wakati wa miezi hii mitatu
Kuhisi uchovu ni moja wapo ya dalili za mapema zaidi ambazo unaweza kupata ukiwa mjamzito. Mwili wako unapitia mabadiliko mengi, kwa hivyo hii ni athari ya kawaida kabisa. Usijaribu kushinikiza-acha na kupumzika wakati wowote unapoanza kujisikia uchovu, hata ikiwa ni kwa muda mfupi tu.
- Unaweza pia kupata maumivu ya kichwa, maumivu ya mwili na maumivu, maumivu ya miguu, kupumua kwa pumzi, na uvimbe mikononi, miguu na miguu.
- Ni kawaida sana kuwa na matiti laini au maumivu wakati huu katika ujauzito wako. Hii ni kwa sababu ya mabadiliko ya homoni katika mwili wako.
- Unaweza kugundua kuwa wakati mwingine huhisi kizunguzungu, au unaweza hata kuzimia.
Hatua ya 5. Elewa kuwa ugonjwa wa asubuhi unaweza kutokea wakati wowote wa siku
Ingawa sio kila mtu atakayeipata, ugonjwa wa asubuhi ni dalili mbaya na ya kawaida wakati wa trimester ya kwanza. Unaweza kuhisi kichefuchefu au kutapika, au unaweza kuwa na tumbo lenye kukasirika. Na, kwa bahati mbaya, haijatengwa kwa wakati wa asubuhi tu - unaweza kupata wimbi la kichefuchefu wakati wowote kwa siku.
- Kula chakula kidogo, cha mara kwa mara na kunywa maji kidogo siku nzima kunaweza kusaidia kupunguza dalili zako za ugonjwa wa asubuhi. Inaweza pia kusaidia kuzuia vyakula vyenye viungo, vyenye mafuta, au tajiri, na jaribu kuzuia harufu kali ikiwa una uwezo.
- Ikiwa ugonjwa wako wa asubuhi ni mkali, zungumza na daktari wako - ikiwa hautashughulikia, unaweza kuwa na maji mwilini hatari.
- Unaweza pia kupata kuwa lazima urination mara nyingi zaidi kuliko kawaida au kwamba umeshinikwa au una kiungulia au mmeng'enyo wa chakula.
Hatua ya 6. Usishangae ikiwa ladha yako ya vyakula fulani hubadilika
Tamaa ya chakula na chuki ni kawaida sana wakati wa ujauzito, haswa wakati wa trimester ya kwanza wakati tayari unakabiliwa na ugonjwa wa asubuhi. Unaweza kujikuta ukitamani sana chakula ambacho haujawahi kutunza sana, kwa mfano, au ghafla unaweza kupata kwamba huwezi hata kunukia sahani unayopenda kawaida.
- Kwa mfano, unaweza kugundua kuwa unachukia vitunguu ghafla au kwamba huwezi kupata maziwa ya kutosha.
- Kwa muda mrefu kama unafuata lishe yenye afya zaidi, endelea na kutamani hamu yako mara moja kwa wakati (isipokuwa ni kitu ambacho hutakiwi kula wakati una mjamzito, kama sushi). Usizidishe sana ikiwa matamanio yako ni ya chakula cha taka.
Hatua ya 7. Uwe na subira na wewe mwenyewe kupitia mabadiliko ya mhemko
Kushuka kwa thamani ya homoni wakati wa trimester yako ya kwanza kunaweza kukufanya uhisi kila kitu kutoka kwa wasiwasi hadi kufurahi-na wakati mwingine unaweza kuzunguka kutoka kwa uliokithiri hadi mwingine kwa muda mfupi sana. Haifurahishi sana, lakini ni kawaida, kwa hivyo jaribu kujipiga sana ikiwa utajikuta ukijibu kwa njia isiyo ya kawaida.
- Ni kawaida kuwa na hofu juu ya kupitia mchakato wa kuzaa na kulea mtoto. Inaweza kusaidia kutegemea mfumo wako wa msaada wakati una hisia hizi.
- Unaweza pia kuhisi wasiwasi juu ya mwili wako unaobadilika. Jaribu kutosisitiza sana juu ya faida yoyote ya uzito-jambo muhimu zaidi ni kwamba wewe na mtoto wako muwe na afya.
- Kuwa mjamzito wakati mwingine huweza kugundua hisia za zamani na wasiwasi wako juu ya siku zijazo, na ni muhimu kujua hiyo ni kawaida sana. Walakini, ikiwa unajisikia huzuni sana kwa muda mrefu, unaweza kuwa unasumbuliwa na unyogovu wa wakati wote, na unapaswa kuzungumza na daktari wako juu yake.
Hatua ya 8. Jifunze juu ya mabadiliko ambayo mtoto wako atapitia
Wakati wa trimester ya kwanza, mtoto wako atakua na viungo vyao vikubwa, na moyo wao utaanza kupiga mara kwa mara. Pia wataendeleza mikono, miguu, vidole, vidole, na viungo vya ngono.
- Mwisho wa trimester ya kwanza, mtoto wako atakuwa karibu 3 katika (7.6 cm) na atakuwa na uzani wa 1 oz (28 g).
- Tumia kalenda ya ujauzito ya kila wiki kukusaidia kujifunza zaidi juu ya ukuaji wa mtoto wako.
Njia 2 ya 3: Trimester ya pili (Wiki 13-28)
Hatua ya 1. Tarajia wakati rahisi kidogo wakati wa trimester ya pili
Kwa bahati nzuri, watu wengi wanaona kuwa trimester ya pili ya ujauzito sio ngumu sana kama ile ya kwanza. Unaweza kuwa na uchovu mdogo na ugonjwa wa asubuhi, ingawa inaweza kuendelea kupitia trimester ya pili kwa wanawake wengine.
- Unaweza pia kupata kuwa una mabadiliko machache ya kihemko wakati homoni zako zinatulia.
- Jihadharini na mwangaza huo wa ujauzito-wanawake wengi hugundua kuwa nywele na kucha zao zina afya nzuri na nguvu wakati huu wa uja uzito.
Hatua ya 2. Kuwa tayari kwa mabadiliko katika ngozi yako na mwili
Mtoto wako atakua sana wakati wa trimester ya pili, na mwili wako pia. Matiti yako yanaweza kuwa makubwa na tumbo la mtoto wako labda litaonekana zaidi wakati huu. Unaweza pia kukuza alama za kunyoosha juu ya tumbo lako, matiti, miguu, au chini.
Unaweza pia kuona ngozi nyeusi kwenye mwili wako. Hii kawaida hufanyika karibu na chuchu zako au kwenye uso wako. Unaweza pia kuona mstari unaounda ambao unatoka kwenye kitufe cha tumbo lako hadi mfupa wako wa pelvic
Hatua ya 3. Tarajia usumbufu wakati mtoto wako anakua
Wakati unaweza kupata kuwa unajisikia mwenye afya na mwenye nguvu katika trimester yako ya pili, ni kawaida kuwa na maumivu na maumivu mwili wako unapobadilika. Maumivu nyuma, kinena, na tumbo ni kawaida, na unaweza kupata ugonjwa wa handaki ya carpal, hata ikiwa haujawahi kupata hapo awali.
- Ni kawaida kuwa na kuwasha juu ya tumbo lako au kwenye mitende yako au nyayo za miguu yako. Walakini, ikiwa hii inaambatana na kichefuchefu, kutapika, au kupoteza hamu ya kula, piga daktari wako-inaweza kuonyesha shida ya ini.
- Baadhi ya uvimbe kwenye kifundo cha mguu, vidole, na uso ni kawaida. Walakini, ikiwa uvimbe ni wa ghafla au uliokithiri, piga daktari wako, kwani inaweza kuwa ishara ya preeclampsia.
Hatua ya 4. Tarajia kuwa hamu ya chakula na chuki zitaendelea
Usishangae ikiwa bado unayo hamu ya chakula, au ikiwa kuna vyakula bado hauwezi kusimama. Ingawa athari hizi huwa na nguvu wakati wa trimester ya kwanza, unaweza kuzipata wakati wote wa ujauzito.
Kumbuka kufuata ushauri wa daktari wako kwa kula lishe bora wakati wa uja uzito
Hatua ya 5. Jitayarishe kuhisi mtoto wako akisogea karibu na wiki 18-20
Unaweza kutarajia kwa hamu kick hiyo ndogo ya kwanza, lakini kwa kawaida hautahisi harakati yoyote mpaka uwe karibu nusu ya trimester ya pili. Harakati za mapema zitakuwa za hila, lakini mtoto wako anapokuwa mkubwa, watakuwa wazi zaidi.
- Mara ya kwanza, harakati za mtoto wako zitajisikia kama kipepeo kidogo ndani ya tumbo lako. Hii inaitwa "kuhuisha."
- Ikiwa umekuwa mjamzito hapo awali, unaweza kuchukua harakati mapema kidogo kuliko ikiwa ni ujauzito wako wa kwanza.
- Madaktari wengine watakushauri kuhesabu harakati za mtoto wako wakati huu, lakini wengine hawatakuwa, haswa ikiwa una ujauzito mzuri.
Hatua ya 6. Usishangae ikiwa una hisia ngumu wakati huu
Wakati wa trimester ya pili, unaweza kuhisi hali halisi ya ujauzito wako, haswa wakati tumbo lako linapoanza kuonyesha na unapoanza kuhisi mtoto wako akihama. Utakuwa pia na upimaji uliofanywa wakati huu, na ni kawaida kuhisi wasiwasi juu ya hizo.
Hata ikiwa unafurahi kukaribisha mtoto mchanga, ni sawa kuhisi wasiwasi au kuogopa juu yake. Walakini, ikiwa unaona kuwa unajitahidi kujisikia mwenye furaha siku nyingi, zungumza na daktari wako-unaweza kuwa unasumbuliwa na unyogovu
Hatua ya 7. Tarajia mtoto wako kuendelea kukua
Wakati wa trimester ya pili, mtoto wako ataunda misuli, mifupa, ngozi, nyusi, kope, kucha, na kucha-wow! Hata watakuwa na alama za vidole na nyayo. Mtoto wako pia ataweza kusikia na kumeza, na wataanza kupata ratiba ya kulala ya kawaida.
- Ikiwa una nia ya kujifunza jinsia ya mtoto wako, daktari wako labda ataweza kuiamua wakati huu.
- Mwisho wa trimester ya pili, mtoto wako atakuwa na urefu wa 12 kwa (30 cm) na uzani wa 1.5 lb (0.68 kg).
Njia ya 3 ya 3: Trimester ya tatu (Wiki 29-40)
Hatua ya 1. Tarajia dalili nyingi zile zile ulizokuwa nazo katika trimester ya pili
Kwa kawaida, muhula wa tatu ni sawa na wa pili, lakini unaweza kuhisi uchovu zaidi na uchungu wakati mwili wako unakua. Wakati huu, daktari wako ataanza kufanya kazi na wewe kumaliza mpango wako wa kuzaliwa, na labda utajikuta ukiwa kiota unapoandaa nyumba yako kwa mtoto mpya.
- Kiungulia ni kawaida wakati wa ujauzito, haswa wakati mtoto wako anakua katika trimester ya tatu. Jaribu kushikamana na vyakula vya bland, na epuka chochote chenye mafuta au viungo. Ongea na daktari wako juu ya antacid ikiwa inaendelea.
- Tarajia uvimbe kwenye kifundo cha mguu wako, vidole, na uso kuendelea. Walakini, ikiwa uvimbe ni mkali au unaonekana ghafla, piga daktari wako ili kuondoa preeclampsia.
- Dalili zingine zinaweza kujumuisha bawasiri, shida kulala, na kitufe chako cha tumbo kushikamana. Mishipa ya Varicose pia ni ya kawaida, kwa sababu mtiririko wa damu kwenye miguu yako ni polepole.
Hatua ya 2. Elewa kuwa mtoto wako ataanza kuweka shinikizo kwa viungo vyako
Kadiri mtoto wako anavyokua, kuna nafasi ndogo ndani yako ya wewe, wewe! Unaweza kugundua kuwa ni ngumu kupumua wakati mtoto wako anashinikiza kwenye mapafu yako, kwa hivyo jaribu kujitahidi kupita kiasi, haswa katika wiki za mwisho za ujauzito.
- Unaweza pia kuwa na kukojoa mara nyingi wakati mtoto wako anaanza kubonyeza kibofu chako.
- Mwishoni mwa miezi mitatu ya tatu, mtoto wako anaweza kushuka chini kwenye tumbo lako kujiandaa kwa kuzaliwa. Wakati hii itatokea, unaweza kupata kuwa ni rahisi kupumua, kwani hakutakuwa na shinikizo nyingi kwenye mapafu yako.
Hatua ya 3. Vaa pedi za matiti ikiwa matiti yako yanaanza kuvuja
Wakati labda umekuwa na huruma katika matiti yako wakati wa ujauzito wako, trimester ya tatu huleta matiti mapya ya kuvuja. Kabla mtoto wako hajazaliwa, matiti yako yataanza kukuza kolostramu, ambayo ni maji ya maji. Hii inaweza kuvuja wakati mwingine, haswa wakati tarehe yako ya kukaribia inakaribia. Wakati kuvuja kidogo ni kawaida kabisa, inaweza kuwa usumbufu kidogo.
Kuweka pedi za kufyonza ndani ya sidiria yako itasaidia kutunza koloni kutoka kwa safu zako za nje
Hatua ya 4. Tarajia mikazo kabla ya kazi halisi kuanza
Wanawake wengi hupata mikazo ya Braxton-Hicks wakati wa uja uzito. Hizi kawaida sio kawaida na kawaida hupunguza ikiwa unapumzika. Kwa upande mwingine, mikazo halisi huwa imegawanyika sawasawa, inakuwa karibu kwa muda, na haiendi wakati unapumzika.
Ikiwa una maswali yoyote kuhusu ikiwa uko katika leba, usisite kupiga simu kwa mtoa huduma wako wa afya
Hatua ya 5. Endelea kukabiliana na mabadiliko ya mhemko wakati tarehe yako ya kukamilika inakaribia
Unaweza kuwa nyumbani, lakini bado una matarajio mengi, msisimko, na hata woga unapokaribia kupata mtoto wako. Ongea na familia yako na marafiki juu ya jinsi unavyohisi, na umwambie daktari wako ikiwa una wasiwasi wowote kuhusu leba inayokufanya uwe na wasiwasi.
Ni kawaida kuhisi kukasirika kidogo wakati huu, haswa wakati mwili wako umechoka na hauna wasiwasi. Waulize wapendwa wako kuwa na subira na wewe, na jaribu kutowachukua ikiwa unaweza kusaidia
Hatua ya 6. Tarajia uchunguzi wa kizazi wakati wa miadi ya daktari wako
Unapokaribia mwisho wa ujauzito wako, daktari wako atafuatilia kwa karibu ili kuhakikisha kila kitu kinaendelea kawaida. Sehemu ya hii itakuwa ukaguzi wa kawaida wa kizazi katika wiki chache zilizopita kabla ya tarehe yako ya kutolewa. Hii inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza mwanzoni, haswa ikiwa haujazoea kuwa na mitihani ya kawaida ya uke, lakini ni sehemu muhimu ya kuamua ni lini mtoto wako atazaliwa.
Kabla hujazaa, kizazi chako kitatetemeshwa, au kuwa nyembamba na laini. Ikiwa daktari wako ataona hii, watajua kuwa mwili wako unajiandaa kwenda leba
Hatua ya 7. Jifunze zaidi juu ya ukuaji wa mtoto wako
Wakati wa trimester ya tatu, mifupa ya mtoto wako itamaliza kuunda. Mapema katika hatua hii, labda utahisi mateke mkali na harakati, lakini wakati tarehe yako ya kukaribia inakaribia na mtoto wako anaishiwa na nafasi, hizi zitageuka kuwa harakati za kunyoosha zaidi, zenye kubabaisha.
Kwa kawaida, mtoto wako atageuka kuwa kichwa-chini kabla tu ya tarehe yako
Hatua ya 8. Jitayarishe kuzaa
Uzoefu wa kuzaliwa kwa kila mtu ni tofauti - unaweza kuwa na uzazi wa uke usio na dawa, unaweza kupata ugonjwa, au unaweza kuwa na sehemu ya upasuaji. Jaribu kuwa na wasiwasi sana juu ya mchakato wa kuzaa, na zingatia tu kurudi nyumbani na mtoto mchanga mwenye furaha na mpya!
