Kidonda cha peptic kinakua wakati kitambaa cha tumbo au sehemu ya kwanza ya utumbo mdogo huanza kumomonyoka. Dalili ni pamoja na kuuma au maumivu ya moto ndani ya tumbo kati ya mfupa wa kifua na kitovu, kupiga mshipa, kichefuchefu, kutapika, hamu ya kula, kupungua uzito, na kuhisi uchovu na dhaifu. Ikiwa utagunduliwa na kidonda cha peptic, mtoa huduma wako wa matibabu anaweza kuagiza antacids, vizuizi vya asidi au viuatilifu ili kupunguza maumivu na kuponya kidonda. Mbali na kufuata mpango wa matibabu wa daktari wako, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kuepuka kuchochea kidonda chako na kuzuia kuwaka kwa siku zijazo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuchukua Dawa Sawa
Hatua ya 1. Chukua dawa zote zilizoagizwa
Ikiwa mtoa huduma wako wa afya ameamua kidonda chako cha peptic kilisababishwa na Helicobacter pylori (H. pylori), viuatilifu ni muhimu kutokomeza bakteria. H. pylori ni bakteria ambayo hupunguza mipako ya kinga ya tumbo, na kuwezesha uharibifu wa tabaka nyeti hapa chini. Ikiwa una H. pylori labda utaagizwa kile kinachojulikana kama "Tiba Tatu." Hii inajumuisha kuchukua aina tatu za dawa kwa muda fulani.
Utahitaji kuchukua dawa mbili za kukinga, pamoja na kizuizi cha pampu ya protoni. Kizuizi kitafanya kazi ili kupunguza uzalishaji wa asidi
Hatua ya 2. Epuka dawa za kuzuia-uchochezi zisizo za kawaida (NSAIDs)
NSAID zingine zinaweza kuzidisha kidonda chako na kusababisha maumivu na kuwasha. Dawa za kawaida kama vile aspirini na ibuprofen zinaweza kufanya tumbo kuwa hatari zaidi kwa asidi na pepsini. Dawa hizi hupatikana mara kwa mara katika dawa zisizo za kuagiza ambazo unaweza kuchukua kutibu maumivu ya kichwa au maumivu ya misuli. Kumbuka hili, angalia viungo na uzungumze na daktari wako kuhusu ikiwa unaweza kuchukua NSAID au la.
Hatua ya 3. Jihadharini na antacids
Dawa nyingi za kuzuia dawa hupatikana juu ya kaunta ambayo inaweza kupunguza muwasho na maumivu ya kiungulia na mmeng'enyo wa chakula. Wakati wanaweza kupunguza usumbufu, hawatatibu au kutibu kidonda. Ikiwa unataka kuchukua antacids hakikisha kuzungumza na daktari wako juu yake kwanza kwani wanaweza kuzuia ngozi ya dawa uliyopewa, na kwa hivyo kupunguza ufanisi wake.
- Kwa ujumla madaktari wanapendekeza kuchukua antacids angalau saa moja kabla, au masaa mawili baadaye, chukua dawa uliyoagizwa.
- Antacids inayopatikana kwa urahisi ni pamoja na hidroksidi ya magnesiamu, hidroksidi ya aluminium, calcium carbonate, na bicarbonate ya sodiamu.
Sehemu ya 2 ya 3: Kula Vizuri
Hatua ya 1. Epuka chakula ambacho huongeza uzalishaji wa asidi ya tumbo
Vyakula ambavyo vinaweza kuchochea vidonda vinatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Watu wengine wanaweza kula chochote wanapenda bila kuwasha kuwasha, lakini hii sio kweli kwa kila mtu. Itabidi ujifunze kwa muda ambao vyakula vinakuletea shida na uzikate au uzipunguze kwenye lishe yako. Hii pia husaidia kuzuia vidonda katika siku zijazo. Sehemu nzuri ya kuanza ni pamoja na vyakula vinavyoongeza uzalishaji wa asidi ya tumbo.
- Wagonjwa walio na vidonda vya peptic wanapaswa kuepuka mlo wenye nyama nyekundu, vyakula vya kukaanga au vyenye mafuta, na vyakula vilivyosafishwa, kama unga au sukari.
- Jihadharini na vyakula vya maziwa na maziwa yote au cream.
- Spearmint, peppermint, na vyakula vingine vya minty vinaonekana kuongeza uzalishaji wa asidi ya tumbo.
- Lishe nzito katika vyakula hivi zinaweza kusababisha kuwasha zaidi ya kidonda na kuongezeka kwa asidi ya tumbo.
Hatua ya 2. Acha chakula ambacho kinaweza kukera kidonda chako
Pamoja na vyakula ambavyo vinaweza kusababisha uzalishaji kuongezeka kwa asidi ya tumbo, vyakula vingine vinaweza kukasirisha kidonda chako moja kwa moja. Katika mazoezi, hii itatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, lakini kuna mapendekezo kadhaa ya jumla kwa wale walio na kidonda. Ya kwanza ni kujaribu kujaribu kula chakula cha viungo. Kuumwa unahisi kutoka kwa chakula cha manukato ikiwa umekatwa kwenye kidole au mdomo kunaweza kuigwa katika tumbo au utumbo ikiwa una kidonda.
- Pendekezo la pili ni kuzuia vyakula vya machungwa na tindikali na vinywaji. Maji ya machungwa yenye tindikali au maji ya limao yanaweza kuchochea kidonda na kukusababishia maumivu.
- Unapaswa pia kuwa mwangalifu na bidhaa za nyanya, vitunguu na vitunguu na chakula kilichowekwa sana kwa ujumla.
Hatua ya 3. Kula nyuzi nyingi
Lishe zilizo na nafaka nzima na vyakula vyenye nyuzinyuzi, na maziwa machache, husaidia kudhibiti uzalishaji wa asidi ya tumbo. Hakikisha unapata mboga nyingi zenye nyuzi kama sehemu ya lishe bora yenye afya. Ikiwa hautumii vyakula vyenye vitamini vyenye kutosha mwili wako unaweza kupata ugumu kuponya kidonda chako.
- Vyanzo vizuri vya nyuzi ni mkate wa ngano, tambi, na mchele wa kahawia.
- Chagua kiasi kidogo cha nyama konda, na bidhaa chache za maziwa yenye mafuta.
- Hakuna lishe moja iliyopendekezwa kwa wale walio na kidonda, kwa hivyo unapaswa kufikiria ni chakula gani kinachokukasirisha na ujadili hii na daktari wako.
- Kula vyakula vyenye antioxidants (blueberries, cherries, nyanya, boga, na pilipili ya kengele), flavonoids (apples, celery, cranberries, vitunguu, vitunguu, na chai), B vitamini na kalsiamu (almond, maharage, nafaka nzima, mchicha, kale, na mboga za baharini) pia zinaweza kusaidia kupunguza dalili zako.
- Endelea kunywa glasi 6-8 za maji kila siku kama sehemu ya lishe bora.
Hatua ya 4. Kula chakula kulingana na ratiba ya kawaida
Mgonjwa wa kidonda cha kidonda haishauriwi kula chakula cha nadra ambacho hutofautiana kwa saizi. Kufanya hivyo kunaweza kusababisha usumbufu katika uzalishaji wa kawaida wa asidi ya tumbo, na kuishia kukera kidonda. Kuweka chakula kidogo na cha kawaida kunaweza kusaidia kusawazisha asidi ya tumbo. Tumbo lako linaweza kushughulika vizuri na milo midogo ya kawaida kuliko ile kubwa isiyo ya kawaida.
Epuka kula chochote angalau masaa mawili kabla ya kwenda kulala
Sehemu ya 3 ya 3: Kujua Vitu Vingine Kuepuka
Hatua ya 1. Punguza unywaji wa pombe
Unywaji mkubwa wa pombe ni sababu ya hatari katika ukuzaji wa vidonda vya peptic. Ikiwa umegunduliwa na kidonda, kuendelea kunywa pombe kunaweza kuchangia kuwasha vidonda na unapaswa kuizuia ikiwa una kidonda. Hii ni kweli haswa kwa pombe kali na vileo.
Pombe pia inaweza kusababisha ugonjwa wa tumbo, kuvimba kwa tumbo, ambayo inaweza kuathiri vibaya muda ambao itachukua kwa kidonda kupona
Hatua ya 2. Punguza kafeini
Kama vile vyakula fulani, kafeini inaweza kuchangia kuongezeka kwa usiri wa asidi ya tumbo, ambayo pia huongeza uwezekano wa kidonda chako kukasirika. Vichocheo vingi vina athari hii na ni bora kuepukwa wakati una kidonda. Caffeine hupatikana katika vinywaji anuwai kama kahawa, chai, vinywaji vya nishati na soda, kwa hivyo hakikisha uangalie lebo ikiwa hauna uhakika.
Inafikiriwa kuwa hata kahawa iliyosafishwa inaweza kuongeza uzalishaji wa asidi ya tumbo. Kwa hivyo inaweza kuwa bora kuzuia hata kahawa iliyotiwa maji
Hatua ya 3. Epuka nikotini
Acha kuvuta sigara na epuka moshi wa mitumba. Kemikali katika moshi wa sigara zinaweza kudhoofisha kitambaa cha tumbo, ambacho hukera vidonda vya sasa au inaweza kusababisha vidonda vipya kuibuka. Sawa na vichocheo vingine, nikotini inaweza kuchangia kuongezeka kwa uzalishaji wa asidi ya tumbo, ambayo inaweza kukasirisha kidonda. Nikotini pia inaweza kusababisha kuvimba ambayo inazuia mchakato wa uponyaji.
Hatua ya 4. Punguza mafadhaiko
Ingawa kuna uhusiano usiokuwa na uhakika kati ya mafadhaiko na maumivu ya kidonda, wengine wanaougua vidonda hupata kuwa wakati mkazo wa kihemko katika maisha yao unapoongezeka, ndivyo pia kuwasha kwa kidonda. Programu inayopunguza mafadhaiko inaweza kuwa na athari nzuri na kukusaidia kuepuka kukera kidonda chako. Jaribu kufanya mazoezi ya kupumzika mara kwa mara kama yoga, kutafakari au tai chi.
