Malengelenge ya mguu yanaweza kutokea kwa sababu ya msuguano kati ya miguu yako na viatu. Hii kawaida ni matokeo ya unyevu kupita kiasi kwenye ngozi. Malengelenge kawaida sio mazito na yanaweza kutibiwa nyumbani na mafuta ya antibiotic na bandeji. Kumbuka kuwa kawaida ni bora kuruhusu malengelenge kupona yenyewe, lakini malengelenge yenye uchungu yanaweza kutolewa na zana sahihi na mazoea sahihi ya usafi.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kupunguza Maumivu na Shida
Hatua ya 1. Funika malengelenge yako
Malengelenge ya miguu yanapaswa kufunikwa ili kupunguza muwasho na kupunguza hatari ya kuambukizwa. Funika blister yako na mavazi laini, kama chachi au bandeji huru. Ikiwa malengelenge ni mabaya sana, kata mavazi yako kwenye sura ya donut na uiweke karibu na malengelenge ili kuepuka kuweka shinikizo moja kwa moja juu yake.
- Ikiwa blister yako ni hasira tu juu ya ngozi yako, unaweza kuhitaji kuifunika kwa bandeji na kuiacha peke yake. Inapaswa kukauka na kuwa sawa baada ya siku kadhaa.
- Mavazi yako yanapaswa kubadilishwa kila siku. Osha mikono kila wakati kabla ya kugusa mavazi na eneo karibu na malengelenge.
Hatua ya 2. Tumia marashi ya antibiotic au mafuta ya petroli
Mafuta ya antibiotic husaidia kuzuia maambukizo kwenye blister. Unaweza kununua mafuta ya antibiotic kwenye duka la dawa. Ipake kwa malengelenge kama ilivyoelekezwa, haswa kabla ya kuvaa viatu au soksi. Jelly ya petroli tu inaweza pia kutumika.
Kumbuka kunawa mikono vizuri kabla ya kugusa malengelenge
Hatua ya 3. Jaribu poda na mafuta ili kupunguza msuguano
Msuguano unaweza kufanya malengelenge kuwa mabaya zaidi na kuongeza maumivu. Ili kupunguza msuguano kwenye malengelenge ya miguu, chukua poda iliyoundwa kwa miguu yako kwenye duka la dawa la karibu. Mimina ndani ya soksi zako kabla ya kuvaa viatu ili kupunguza maumivu.
Sio poda zote zinazofanya kazi kwa kila mtu. Ikiwa poda inasababisha blister yako kukasirika, acha kuitumia
Hatua ya 4. Jali miguu yako wakati malengelenge yanaendelea
Chukua tahadhari zaidi ili kuweka miguu yako vizuri wakati malengelenge inapona. Vaa soksi za ziada na viatu visivyo huru wakati malengelenge yanaendelea. Ufungaji zaidi unaweza kukusaidia uhisi raha zaidi wakati unatembea, ambayo inaweza kusaidia malengelenge kupona haraka zaidi.
- Unapaswa pia kujaribu kukaa mbali na miguu yako iwezekanavyo wakati malengelenge yanapona.
- Jaribu kubadilisha soksi zako mara mbili kwa siku ili kusaidia kupunguza uwezekano wa malengelenge, kawaida soksi za pamba ni bora kuliko polyester.
Hatua ya 5. Kinga malengelenge yaliyopasuka kutoka kwa maambukizo
Isipokuwa malengelenge kuwa chungu sana, ni bora usimumue mwenyewe. Hii inaweza kuongeza uwezekano wako wa kukuza maambukizo. Acha ngozi ya malengelenge ijifunue yenyewe. Epuka kugusa au kuwasha malengelenge ili isitoke mapema.
Tumia ngozi ya moles juu ya malengelenge ili kuilinda ikiwa lazima utembee juu yake
Njia 2 ya 4: Kuchomoa Blister
Hatua ya 1. Osha mikono yako
Katika hali nadra, unaweza kupiga blister sana kwako mwenyewe. Unapaswa kufanya hivyo tu ikiwa maumivu yanadhoofisha. Kabla ya kupiga blister, safisha mikono yako vizuri na sabuni ya kuzuia bakteria na maji. Haupaswi kamwe kugusa malengelenge na mikono machafu.
Futa tu malengelenge ikiwa ni eneo kubwa ambalo limejazwa na maji. Ikiwa ni ndogo au ndogo, wacha iponye yenyewe
Hatua ya 2. Safisha malengelenge
Kabla ya kupiga blister yako, safisha eneo karibu na maji. Kutumia pombe, peroksidi ya hidrojeni au iodini inaweza kupunguza uponyaji.
Hatua ya 3. Sterilize sindano
Utatumia sindano ya kushona kupiga blister, lakini hii inapaswa kupunguzwa kwanza ili kuzuia maambukizo. Futa sindano hiyo kwa kusugua pombe, ambayo unaweza kununua katika duka la dawa la karibu. Unaweza kusugua pombe kutoka kwenye chupa kwenye swab ya pamba au kutumia pedi za kusugua pombe.
Vinginevyo unaweza kutuliza sindano kwa kuitumia kwa moto wazi hadi iwe nyekundu. Tumia kitu kushika sindano wakati unafanya kama clamps za Kelly, kwani sindano itakuwa moto sana
Hatua ya 4. Piga malengelenge
Chukua sindano na upole kuiingiza kwenye malengelenge. Piga mara kadhaa, karibu na makali ya malengelenge. Ruhusu giligili ikimbie kiasili wakati unaacha ngozi kufunika blister mahali pake.
Usiondoe ngozi kutoka juu ya malengelenge. Futa tu maji, kisha funika blister na bandage. Kipande hicho cha ngozi mwishowe kitakauka na kuanguka peke yake
Hatua ya 5. Tumia marashi
Mara tu unapomaliza malengelenge, tia mafuta kwake. Unaweza kutumia Vaseline au Plastibase, ambazo zote zinaweza kununuliwa katika duka la dawa. Tumia usufi safi wa pamba kusugua marashi juu ya malengelenge.
Marashi mengine yanaweza kuchochea malengelenge. Ukiona dalili yoyote ya upele, acha kutumia marashi yako
Hatua ya 6. Funika malengelenge
Weka kipande cha chachi au bandeji juu ya malengelenge. Hii italinda kutokana na maambukizo wakati inapona. Badilisha mavazi mara mbili kwa siku na, ukibadilisha ongeza marashi mapya.
Kumbuka kunawa mikono kabla ya kugusa malengelenge yako
Njia ya 3 ya 4: Kutafuta Msaada wa Matibabu
Hatua ya 1. Angalia daktari ikiwa unaona shida
Malengelenge mengi huponya peke yao. Walakini, shida zinahakikisha safari ya daktari. Ukiona shida yoyote ifuatayo, fanya miadi na daktari wako:
- Blister yenye uchungu, nyekundu, na moto au malengelenge yenye michirizi nyekundu
- Usaha wa manjano au kijani
- Blister inayoendelea kurudi
- Homa
- Kuwa na ugonjwa wa kisukari, hali ya moyo, usumbufu wa kinga ya mwili, VVU au kufanyiwa chemotherapy kunaweza kufanya malengelenge yako kuwa mabaya haraka, na kusababisha sepsis au cellulitis.
Hatua ya 2. Kataa masharti ya msingi
Malengelenge mengi ya miguu ni mazuri. Walakini, malengelenge mengine yanaweza kusababishwa na hali ya msingi kama kuku ya kuku na inapaswa kutibiwa tofauti. Kulingana na dalili zako zingine, daktari wako anaweza kutaka kufanya vipimo kadhaa ili kuondoa hali ya msingi kabla ya kushughulikia blister yako. Ikiwa hali ya msingi inasababisha blister yako, daktari wako atakushauri jinsi ya kutibu.
Hatua ya 3. Fuata mpango wa matibabu wa daktari wako
Kulingana na sababu ya malengelenge, daktari wako ataunda mpango wa matibabu kwako. Fuata maagizo ya daktari wako kwa karibu na muulize daktari wako maswali yoyote unayo kabla ya kuondoka ofisini.
Njia ya 4 ya 4: Kuzuia Malengelenge
Hatua ya 1. Epuka kuvaa viatu ambavyo vilisababisha blister
Ikiwa blister yako ilikuja kujibu aina mpya ya kiatu, au kiatu kisicho na wasiwasi sana, acha kuvaa viatu vilivyosababisha. Nunua viatu vinavyoacha miguu yako na chumba kidogo na kinachofaa vizuri. Kuvaa viatu sahihi kunaweza kuzuia malengelenge ya baadaye.
- Pia hakikisha unavaa aina sahihi ya viatu kwa shughuli unayohusika. Kwa mfano, unaweza kusaidia kuzuia malengelenge ya miguu wakati wa kukimbia kwa kuvaa viatu vya kukimbia.
- Jaribu kugundua haswa kinachosababisha mwendo usiokuwa wa kawaida unaosababisha blister yako. Kwa mfano, inaweza kutoka kwa zizi kwenye sock yako, au kutoka kwenye kiatu kisichofaa.
Hatua ya 2. Ongeza ngozi ya moles au padding kwenye viatu vyako
Ambatanisha kidogo ya ngozi ya ngozi au kitambaa ndani ya viatu vyako, haswa pekee, au maeneo ambayo viatu vyako vinasugua miguu yako. Ngozi ya ngozi inaweza kutoa pedi kadhaa na kupunguza msuguano na kuwasha ambayo husababisha malengelenge.
Hatua ya 3. Vaa soksi za kunyoosha unyevu
Unyevu unaweza kusababisha malengelenge au kufanya malengelenge yaliyopo kuwa mabaya zaidi. Wekeza katika jozi ya soksi za kunyoosha unyevu. Hizi zitachukua jasho kutoka kwa miguu yako na kupunguza malengelenge na majeraha mengine.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
Usitembee juu yake kwa muda - bado itakuwa mbaya kama uponyaji wake, kwa hivyo ikiwa utaamua kurudi kwenye michezo, hakikisha imepona kabisa. Ikiwa sio chungu, lakini bado upo, usiendelee na michezo yako! Utaishia kujiumiza, na labda utapata blister nyingine
Maonyo
- Usitumie kiberiti kutuliza kifaa ambacho utatumia kutoboa malengelenge.
- Angalia daktari ikiwa una homa, malengelenge yako hayaponi, inaonekana kuwa mbaya zaidi au kuambukizwa, nyekundu sana, inahisi moto au ina usaha ndani.
