Chuchu mbaya ni shida ya kawaida kwa wanawake na wanaume. Hali hiyo inaweza kuwa na sababu nyingi, pamoja na msuguano kutoka kwa mavazi, kunyonyesha, na mabadiliko ya homoni. Maumivu ya chuchu wakati wa ujauzito pia sio kawaida. Kwa bahati nzuri, kuna njia kadhaa ambazo unaweza kutumia kutuliza na kupunguza chuchu zako, bila kujali sababu.
Hatua
Njia ya 1 kati ya 3: Chuchu za Kutuliza Zinauma kutoka kwa Msuguano
Hatua ya 1. Chunguza chuchu zako kwa dalili za kuwasha
Msuguano kutoka kwa nguo kusugua ngozi yako ni sababu ya kawaida ya uchungu wa chuchu. Hii ni kawaida kati ya wanariadha, na hali hiyo mara nyingi hupewa jina la "chuchu ya mkimbiaji." Ikiwa ndio kesi, labda utaona dalili zifuatazo.
- Maumivu ya jumla au upole.
- Wekundu.
- Kukausha.
- Nyufa au nyufa.
- Vujadamu.
Hatua ya 2. Suuza eneo hilo kwa maji na sabuni laini
Kama ilivyo na jeraha lolote la ngozi, abrasion kwenye chuchu yako inaweza kusababisha maambukizo. Ili kuzuia hili, safisha eneo hilo kwa uangalifu na sabuni kali na maji ya joto. Kavu kabisa baada ya.
- Unapokausha chuchu yako, kukausha hewa ni bora. Ikiwa ni lazima, piga kwa kitambaa. Kusugua kutaongeza muwasho na maumivu.
- Kutumia dawa ya kuzuia dawa kama pombe labda itafanya uvimbe kuwa mbaya zaidi.
Hatua ya 3. Tumia cream ya lanolin kwa eneo lililoathiriwa
Lanolin ni bidhaa iliyoundwa kulinda ngozi. Inalainisha eneo hilo, hupunguza maumivu, na huponya nyufa na abrasions. Creams zilizo na lanolini zinapaswa kupatikana katika maduka ya dawa na maduka makubwa.
Vinginevyo, unaweza pia kutumia mafuta ya petroli kwenye eneo hilo. Hii itafungia unyevu na kuzuia eneo hilo kusugua nguo zako
Hatua ya 4. Tumia barafu kusaidia na maumivu
Ikiwa una maumivu kutoka kwa kuchomwa, unaweza kutumia pakiti ya barafu ili kupunguza eneo hilo.
- Ikiwa unatumia pakiti baridi ya kibiashara au begi la barafu, hakikisha kuifunga kwa kitambaa. Barafu inayotumiwa moja kwa moja kwenye ngozi inaweza kusababisha baridi kali.
- Usiachie barafu kwa zaidi ya dakika 20. Hii inaweza kuharibu ngozi. Ikiwa eneo bado lina maumivu, ruhusu ngozi ipate joto kabla ya kutumia tena barafu.
Hatua ya 5. Chukua hatua ili kuepuka kukasirika zaidi
Mara tu unapotibu chuchu zako, unaweza kuchukua hatua za kuzuia shida za baadaye.
- Vaa shati linalokufaa wakati wa shughuli za riadha. Pia vaa shati iliyotengenezwa kwa nyenzo bandia badala ya pamba, kwani pamba inaweza kukasirisha.
- Vifaa vya kunyoosha unyevu pia vitaweka jasho mbali na eneo hilo na kusaidia kuzuia kuchaka.
- Wanawake wanapaswa kuhakikisha kuvaa brashi ya michezo inayofaa vizuri. Saruji inayofunguka itaruhusu mwendo mwingi na kusababisha chuchu kusugua dhidi ya sidiria.
- Paka Vaselini au mafuta ya petroli kwenye chuchu zako. Hii itasaidia kulinda eneo na kuzuia kuchomwa.
- Funika chuchu zako na bidhaa maalum kama NipGuard. Vinginevyo unaweza kutumia msaada wa bendi kufunika chuchu zako, lakini kuondolewa inaweza kuwa chungu, haswa ikiwa una nywele kifuani.
Hatua ya 6. Tembelea daktari ikiwa hali haibadiliki kwa siku chache
Kwa uangalifu mzuri, uchungu wa chuchu unapaswa wazi katika siku chache. Ikiwa eneo haliponyi, unapaswa kushauriana na daktari wako. Kunaweza kuwa na hali nyingine inayosababisha kuwasha, kama ukurutu au psoriasis, au maambukizo ya staph aureus.
Njia ya 2 ya 3: Chuchu Zenye Kutuliza kutoka kwa Unyonyeshaji
Hatua ya 1. Tumia chuchu yenye joto na unyevu kwenye chuchu zako
Joto kutoka kwa compress itasaidia kutuliza chuchu. Kutumia njia hii mara tu baada ya kulisha sio tu kutuliza maumivu, lakini pia kutasafisha eneo hilo.
- Usibadilishe compress ya joto na njia zingine za kupasha joto kama kavu ya nywele au hita. Dawa hizi za nyumbani zimeondolewa na zinaonekana kuwa hatari.
- Chuchu mbaya ni sababu ya kawaida ya kukomesha unyonyeshaji kwa wanawake, kwa hivyo ni muhimu kuchuchumaa chuchu zako kupunguza maumivu.
Hatua ya 2. Sugua matone machache ya maziwa ya mama kwenye chuchu zako
Virutubisho asili katika maziwa ya mama husaidia kutuliza uchungu unaohusishwa na unyonyeshaji. Pia ina mali ya antibacterial, kwa hivyo ujanja huu utasaidia kuzuia maambukizo pia. Ruhusu chuchu zako zikauke hewani baada ya kupaka maziwa ili kuhakikisha kuwa ngozi yako inachukua virutubisho vingi iwezekanavyo.
Hatua ya 3. Paka cream ya lanolin kwenye chuchu zako baada ya kulisha
Ili kulinda ngozi zaidi na kuzuia uchungu katikati ya kulisha, unaweza kutumia cream ya lanolin kwenye chuchu zako. Hii husaidia kulainisha ngozi na kutuliza eneo. Bidhaa hii inapaswa kupatikana katika maduka mengi ya dawa na maduka makubwa.
- Vinginevyo, unaweza pia kutumia mafuta ya petroli kwenye eneo hilo. Hii itafungia unyevu na kuzuia eneo hilo kusugua nguo zako.
- Iwe unatumia lanolin au mafuta ya petroli, endelea nayo hadi wakati mwingine utakapolisha kuweka chuchu zako zikiwa salama. Kisha suuza kwa maji kabla ya kulisha.
Hatua ya 4. Weka barafu kwenye chuchu zako kabla ya kulisha
Ikiwa chuchu zako ni laini kabla ya kikao cha kulisha, unaweza kupaka pakiti ya barafu ili kupunguza maumivu.
- Ikiwa unatumia pakiti baridi ya kibiashara au begi la barafu, hakikisha kuifunga kwa kitambaa. Barafu inayotumiwa moja kwa moja kwenye ngozi inaweza kusababisha baridi kali.
- Usiachie barafu kwa zaidi ya dakika 20. Hii inaweza kuharibu ngozi.
Hatua ya 5. Chukua dawa ya kupunguza maumivu ya OTC
Ikiwa chuchu na matiti yako yana uchungu sana, dawa ya kupunguza maumivu itasaidia. Hakikisha kutumia dawa za kupunguza maumivu kwa kushirikiana na njia zingine iliyoundwa kusaidia chuchu kupona, vinginevyo unasumbua tu maumivu na sio kutibu shida.
Katika kesi hii, acetaminophen ni chaguo bora, ingawa dawa za kupunguza maumivu za NSAID pia zitafaa. Zote ni salama kutumia wakati wa kunyonyesha, lakini bado unapaswa kudhibitisha na daktari wako kabla ya kuchukua dawa yoyote
Hatua ya 6. Rekebisha msimamo wako
Ikiwa umekuwa ukipata uchungu mwingi kutoka kunyonyesha, kurekebisha msimamo wako kunaweza kusaidia. Tazama mwongozo huu kwa maelezo kuhusu nafasi tofauti.
Hatua ya 7. Wasiliana na daktari wako ikiwa maumivu hayatapita
Maumivu ya kudumu au yasiyovumilika sio kawaida, na kunaweza kuwa na shida nyingine inayosababisha maumivu yako. Tembelea daktari wako kwa uchunguzi ili kuona ikiwa kitu kingine kinasababisha maumivu yako, au ikiwa unahitaji kurekebisha mtindo wako wa kunyonyesha. Chuchu zilizopasuka au zilizokauka zinaweza kuhitaji matibabu ya marashi ya antibiotic.
Njia ya 3 kati ya 3: Chuchu za Kutuliza Chungu kutoka kwa Mabadiliko ya Homoni
Hatua ya 1. Fikiria hali yako ya homoni wakati chuchu zako zinaumia
Mabadiliko ya homoni mwilini yanaweza kusababisha matiti na chuchu kuvimba na kuhisi maumivu. Kawaida usawa katika estrogeni na projesteroni ndio wanaolaumiwa kwa hii. Kuna hali chache ambapo aina hizi za kushuka kwa kiwango cha homoni ni kawaida.
- Wakati wa ujauzito, haswa wakati wa trimester ya kwanza.
- Haki kabla au wakati wa hedhi.
- Wakati wanawake wanaanza kuingia katika kumaliza.
- Wanaume pia wanaweza kupata hii. Kawaida ni kwa sababu ya usawa wa estrogeni na testosterone. Wakati wanaume hawapati hedhi, ujauzito, au kumaliza muda, bado ni kawaida kwa homoni kubadilika.
- Chuchu mbaya zinaweza kusababishwa na fetma na ubadilishaji wa pembeni wa estrojeni kwenye seli za mafuta. hii inaweza kusababisha gynecomastia.
Hatua ya 2. Tumia compress baridi kwenye chuchu zako
Ikiwa maumivu ya chuchu yako ni kwa sababu ya kushuka kwa thamani ya homoni, mafuta ya mada labda hayatatumika. Ni bora kupunguza maumivu na compress baridi. Kumbuka kufunga vifurushi vyovyote vya barafu kwenye kitambaa na kuitumia kwa muda usiozidi dakika 20. Ikiwa chuchu zako bado zina maumivu, unaweza kutumia tena komputa baada ya ngozi yako kupata joto na hisia zote zimerudi.
Hatua ya 3. Chukua dawa ya kupunguza maumivu
Ili kukabiliana na maumivu na upole katika chuchu zako kutokana na mabadiliko ya homoni, chukua dawa za kupunguza maumivu za OTC. Hii itasaidia kupunguza maumivu na kukuweka sawa.
Katika kesi hii, acetaminophen ni chaguo bora. NSAID hupunguza kuvimba, ambayo haisababishi chuchu zako kuumiza katika kesi hii. NSAID pia zitafaa, hata hivyo. Epuka aspirini ikiwa uko chini ya miaka 20 kwa sababu ya hatari ya Reye's Syndrome
Hatua ya 4. Chagua bra inayounga mkono zaidi
Ikiwa chuchu na matiti yako yana uchungu, sidiria inayosaidia zaidi inaweza kusaidia kupunguza maumivu. Hii ni muhimu sana ikiwa una mjamzito ili kuzuia kunyoosha.
Unaweza pia kutaka kuvaa sidiria ya michezo wakati wa kulala. Ikiwa matiti hutembea usiku, inaweza kusababisha maumivu kuwa mabaya zaidi
Hatua ya 5. Tembelea daktari wako ikiwa maumivu yanaendelea
Ikiwa maumivu yako hudumu zaidi ya siku chache hadi wiki, inaweza kuwa dalili kwamba shida nyingine inasababisha. Tembelea daktari kwa uchunguzi ili uone ikiwa unasumbuliwa na shida nyingine inayosababisha chuchu zako kuumiza.
Hatua ya 6. Uliza daktari wako kuhusu danazol
Ikiwa maumivu yako ya matiti yanaendelea au hayavumiliki, anaweza kuagiza danazol. Dawa hii ina matumizi kadhaa, lakini inaweza kutumika kutibu uvimbe, maumivu, na upole kwenye matiti na chuchu. Walakini, husababisha athari za androgenic ambazo zinaweza kupunguza matumizi yake. Muulize daktari wako ikiwa dawa hii itakusaidia.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Kuondoa kafeini na kuongeza Vitamini E na mafuta ya Primrose pia imekuwa na ufanisi katika kupunguza maumivu ya matiti.
- Epuka kutumia asali au Vitamini E kwenye matiti wakati wa kunyonyesha kwani hii inaweza kuwa sumu kwa mtoto mchanga.
- Lishe na mazoezi yana athari kubwa kwa chuchu zenye maumivu. Imeonyeshwa kuwa lishe yenye mafuta ya chini ya wanga inaweza kupunguza maumivu ya matiti ya mzunguko.
