MS (multiple sclerosis) "hug" ni hisia mbaya ambayo watu wenye MS hupata mara nyingi. Kumbatio huhisi kama msongamano mkali wa maumivu na hufanyika kawaida karibu na mbavu za chini na eneo la juu la tumbo. Hisia sio hatari na mara nyingi huondoka yenyewe na muda kidogo. Walakini, ikiwa kukumbatiana ni chungu sana au hakuendi baada ya masaa machache, maumivu yanaweza kupunguzwa kwa kuvaa mavazi ya kubana, kukaa na afya njema, na, katika hali mbaya, kutafuta dawa kutoka kwa daktari wako.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kutibu MS Hug na Dawa
Hatua ya 1. Muone daktari wako mara ya kwanza unapokumbatiana na MS
Hata ikiwa tayari umegunduliwa na MS, daktari wako atataka kujua kwamba dalili zako zimebadilika. Mwambie daktari wako takriban muda wa kukumbatiana ulidumu, kiwango na aina ya maumivu uliyoyapata, na muda gani ulidumu. Pia mjulishe daktari wako ikiwa kukumbatia kukuzuia kufanya shughuli za kawaida (kula, kuendesha gari, kulala) kwa siku yako yote.
Daktari wako anaweza pia kupendekeza mazoea ya msaada au matibabu ambayo yanaweza kupunguza hisia zisizofurahi za kukumbatia kwa MS
Hatua ya 2. Uliza daktari wako dawa ya kupunguza maumivu ya neva
Ikiwa unapata kukumbatiwa mara kwa mara kwa MS, au ikiwa ni kali sana au hudumu kwa muda mrefu, daktari wako anaweza kuagiza dawa ambayo itasaidia kupunguza maumivu yanayosikia katika mishipa ya tumbo. Maumivu ya neva mara nyingi hupata hisia za kuuma, kuchoma, au kupendeza. Daktari wako anaweza kuagiza dawa kama amitriptyline au pregabalin.
- Madhara ya amitriptyline yanaweza kujumuisha unyeti wa ngozi, kinywa kavu, ugumu kwenda bafuni, na kuona vibaya.
- Madhara ya pregabalin kawaida huwa nyepesi na yanaweza kujumuisha usingizi, maumivu ya kichwa, kizunguzungu na uchovu, na kupata uzito kidogo. Usichukue pregabalin ikiwa una mjamzito.
- Aina ya dawa ambayo daktari wako atateua inategemea aina gani ya maumivu unayohisi. Aina mbili za kawaida ni maumivu kutokana na mishipa ya kukausha ndani ya tumbo lako na maumivu kutokana na spasms kwenye misuli iliyoko kati ya mbavu zako.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako kwa dawa ili kupunguza maumivu ya spasm
Misuli midogo iliyoko kati ya mbavu zako (inayoitwa misuli ya ndani) inaweza kubana kwa sababu ya uharibifu wa neva unaosababishwa na MS. Kubanwa kunaweza kuwa chungu sana, na ni sababu ya kawaida ya kukumbatia kwa MS. Ikiwa unapata maumivu kutoka kwa spasms ya misuli, muulize daktari wako dawa ya kukabiliana na athari za spasms.
- Katika kesi ya spasms ya ndani ya misuli inayosababisha maumivu ya kukumbatia kwa MS, daktari wako atatoa dawa kama baclofen au gabapentin.
- Watu ambao huchukua baclofen hupata athari mbaya juu ya 45% ya wakati. Madhara ni pamoja na kizunguzungu na uchovu, na kuwa na wakati mgumu wa kulala.
- Madhara kwa gabapentini ni sawa na ni pamoja na kizunguzungu, udhaifu, na uchovu.
Hatua ya 4. Jadili ikiwa kichocheo cha umeme cha neuromuscular (NMES) kinaweza kusaidia
NMES ni mchakato ambao mikondo ya umeme mpole hutumiwa kwa tishu. Inaweza kusaidia kupunguza spasms na sababu ya kubanwa na MS. Uliza daktari wako ikiwa hii inaweza kuwa chaguo kwako. Daktari wako anaweza kusimamia matibabu.
Hatua ya 5. Uliza daktari wako dawa ya kukandamiza unyogovu
Wakati unatumiwa chini ya uangalizi mzuri wa daktari, dawa za kukandamiza inaweza kuwa njia muhimu ya kumaliza maumivu kutoka kwa kukumbatia kwa MS. Dawamfadhaiko hubadilisha njia ambayo mfumo mkuu wako wa neva husindika maumivu, na inaweza kuzuia ubongo wako kuhisi maumivu yanayohusiana na kumbatio la MS.
- Dawamfadhaiko ya kawaida ambayo inaweza kupunguza dalili za kukumbatia za MS ni pamoja na amitriptyline na Duloxetine hydrochloride.
- Madhara ya amitriptyline ni pamoja na kuvimbiwa na ugumu wa kukojoa, kichefuchefu na kutapika, uchovu au kizunguzungu, na kuona vibaya na kutokuwa thabiti.
- Madhara ya Duloxetine hydrochloride ni pamoja na kichefuchefu na kutapika, kizunguzungu na uchovu, kuvimbiwa, na udhaifu. Angalia daktari wako ikiwa unapata athari mbaya ikiwa ni pamoja na kutokwa na damu isiyojulikana au michubuko, au maumivu ya tumbo.
Hatua ya 6. Angalia na daktari wako ikiwa kuchukua virutubisho kunaweza kusaidia
Vitamini D, alpha lipoic acid, au virutubisho vya probiotic inaweza kusaidia kupunguza uvimbe na kupunguza dalili. Daima muulize daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho kuhakikisha kuwa hawataingiliana na dawa yako.
- Daktari wako anaweza kuangalia viwango vyako vya vitamini D ili kuona ikiwa unahitaji virutubisho. Hii imefanywa kupitia mtihani wa damu.
- Unaweza kununua virutubisho kwenye duka lolote la dawa au la afya. Daktari wako anaweza kukusaidia kuamua kipimo bora kwako.
Hatua ya 7. Uliza daktari wako kuhusu steroids kuzuia kurudi tena
Ikiwa una wasiwasi kuwa unaweza kuwa unakaribia kurudi tena kwa MS, zungumza na daktari wako na uombe dawa ya steroid. Steroids inaweza kusaidia kupunguza uwezekano wa kurudi tena kwa MS, ambayo kawaida huambatana na mwanzo wa dalili mpya, au kuzorota au dalili zilizopo.
Methylprednisolone ndio steroid iliyoagizwa zaidi kwa kurudia tena kwa MS. Athari mbaya ni nyepesi, na ni mdogo kwa utumbo, mabadiliko ya mhemko, kupiga uso kidogo, na shida kulala
Njia 2 ya 2: Kupunguza Dalili za Kukumbatia
Hatua ya 1. Anza lishe ya paleolithic iliyobadilishwa ili kupunguza uvimbe
Kile unachokula kinaweza kuathiri dalili za MS, kama vile kuvimba au maumivu. Chakula cha paleolithic kizito katika matunda na mboga kinaweza kukusaidia kujisikia vizuri mwishowe.
- Lengo kula matunda na mboga zenye rangi nyekundu, kama pilipili au machungwa. Mboga ya kijani, kama mchicha au kale, pia ni nzuri.
- Mboga yenye sulfuri, kama vile broccoli, kabichi, na bok choy, pia inaweza kusaidia kupunguza dalili.
- Unaweza kula karibu 4 oz (110 g) ya nyama konda kwa siku, kama kuku au samaki.
- Punguza au punguza ulaji wa maziwa, mayai, na ngano.
Hatua ya 2. Kaa chini au pumzika ili kupunguza uchovu
Watu wenye MS wana uwezekano mkubwa wa kukumbatiana ikiwa miili yao imechoka ikiwa wamechoka sana. Katika hali yoyote-haswa ikiwa unafanya kazi ya mwili kaa chini na kupumzika. Ikiwezekana, lala au pumzika kidogo. Dalili za kukumbatiana zinapaswa kupungua.
Ikiwa unaishi maisha ya dhiki, unaweza kuhitaji kutafuta njia ya kupunguza mafadhaiko kwa jumla ili kupunguza dalili za kukumbatiana za MS
Hatua ya 3. Pumzika na kutafakari, massage, au kunyoosha
Dhiki inaweza kuathiri ukali au mzunguko wa dalili zako. Ukianza kuhisi kubanwa au kuzidiwa, pumzika. Fanya kunyoosha mwanga, au pumzika ili kutafakari.
- Nenda upate masaji. Massage inaweza kuwa nzuri katika kusaidia dalili zako.
- Ikiwa kuna kitu ambacho hukusaidia kupumzika, kama muziki au umwagaji, jaribu kuifanya ili uone ikiwa inasaidia na dalili zako.
Hatua ya 4. Toka kwenye moto na poa
Kumbatio la MS linawezekana kutokea ikiwa umechomwa moto, iwe kutoka nje kwenye jua au kutoka kufanya mazoezi au kufanya kazi ya mwili. Chochote kinachosababisha, tafuta njia ya kupumzika. Ikiwa uko kwenye jua, nenda kwenye kivuli au uingie ndani. Ikiwa unafanya mazoezi, simama na pumzika kwenye chumba baridi.
Ikiwa unaishi katika hali ya hewa ya joto, unaweza kuhitaji kurekebisha ratiba yako ili utumie muda mwingi nje asubuhi na mapema jioni, kabla ya mchana kufikia joto lake kamili
Hatua ya 5. Vaa mavazi ya kubana au skafu ya kubana
Wagonjwa wengi wa MS wanaona kuwa kuvaa shati kali au koti, au kufunga kitambaa kwenye tumbo (au mahali popote ambapo dalili za MS hug zinahisiwa) zinaweza kupunguza maumivu. Mavazi machafu karibu na tumbo yanaweza kupumbaza ubongo kufikiria kuwa maumivu kutoka kwa kumbatio la MS ni shinikizo kutoka kwa mavazi.
Kuvaa mavazi ya kubana hakutapunguza dalili za kukumbatia za MS kwa wagonjwa wote wa MS. Jaribu na chaguo tofauti za mavazi na uone kile kinachosaidia zaidi
Hatua ya 6. Weka chupa ya maji ya moto au compress ya joto kwenye eneo lenye shida
Ikiwa unahisi mwanzo wa kumbatio la MS, shikilia chupa ya maji ya moto kwenye eneo ambalo maumivu ni makubwa zaidi. Katika hali nyingi, joto kutoka kwenye chupa ya maji litasababisha ubongo wako kusajili dalili za kumbatio la MS kama joto, badala ya msongamano mchungu.
Hatua ya 7. Nenda kwenye chumba cha dharura ikiwa una maumivu makali ya kifua
Ikiwa una maumivu ya kifua kwa kushirikiana na kumbatio la MS-au ikiwa una shida kupumua- tembelea hospitali iliyo karibu mara moja. Kubanwa kwa kifua au kutoweza kupumua, kunaweza kuwa na athari mbaya na zinazoweza kusababisha kifo.
Maumivu ya kifua, iwe peke yake au yameunganishwa na kumbatio la MS, inaweza kuwa dalili ya mshtuko wa moyo
Vidokezo
- Kwa sababu ya aina ya maumivu yanayohusiana na kumbatio ya MS, hali hiyo inaweza pia kutajwa kama "kujifunga" au "kujifunga."
- Kumbatio ya MS haiathiri wagonjwa wote wa MS kwa njia ile ile. Watu wengine hupata tu maumivu ya kujifunga kwa upande mmoja wa mwili wao. Wengine hawahisi athari za kukumbatiana na kiwiliwili kabisa, lakini wanapata uzoefu kama mkazo wa mara kwa mara kwenye mikono au miguu yao.
