Unaweza kuwa mkali kuliko wanawake wengine unaowaona kwenye Runinga na kwenye sinema, lakini hii haipaswi kukuzuia kukumbatia safu zako na aina ya mwili wako. Kuongeza ujasiri wa mwili wako kwa kushiriki katika mazungumzo mazuri ya mwili na kwa kujizunguka na marafiki wazuri wa mwili. Vaa nguo kwa ujasiri kwa kuvaa aina ya mwili wako, ukiongezea sehemu za mwili unazopenda na kwa kufikia. Kumbuka kuwa kuwa na afya njema na kuwa na curves sio pande zote. Pata utaratibu wa mazoezi unayopenda na mara moja utahisi vizuri juu ya mwili wako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuongeza Ujasiri wa Mwili wako
Hatua ya 1. Shiriki katika mazungumzo mazuri ya mwili
Badala ya kuzingatia kile usichopenda juu ya mwili wako, zingatia kile unachopenda na kile mwili wako unakuwezesha kufanya. Zingatia wazo kwamba mwili wako umekuwezesha kutimiza malengo yako, au hata kufanya shughuli za kawaida kama kutembea na kuimba.
Unapojikuta ukikosoa mwili wako, jizuie na ubadilishe mazungumzo, kwa mfano, "Ninajivunia mwili wangu. Kwa sababu ya miguu na makalio yangu nina uwezo wa kucheza na napenda kucheza!” Au, "Ninapenda mikono na mikono yangu kwa sababu zina nguvu na zinaniwezesha kukumbatia na kufariji marafiki zangu wanapokuwa wamejisikia chini."
Hatua ya 2. Punguza matumizi yako ya media hasi
Punguza matumizi yako ya majarida, Runinga, na media ya kijamii ambayo hupendeza mwili mwembamba. Pia, jaribu kukata media ambazo hukosoa wanawake kila wakati na muonekano wao. Kuzunguka na aina hii ya uzembe kunaweza kusababisha mawazo hasi juu ya mwili wako mwenyewe, pamoja na miili ya wengine.
Hatua ya 3. Zunguka na watu wenye chanya ya mwili
Jizungushe na watu wanaopenda miili yao bila kujali sura au saizi gani. Pata marafiki wanaokuunga mkono na kukuhimiza kupata uzuri katika mwili wako mwenyewe. Hatimaye, ujasiri wao na tabia nzuri zitakupa wewe zaidi unapozunguka nao, na kinyume chake.
Ikiwa una rafiki mzuri ambaye hukosoa kila wakati na kulinganisha aina ya mwili wao na wengine, jaribu kupindua mazungumzo. Wajulishe kuwa unafikiri mwili wao ni mzuri. Pia, jaribu kuelekeza mazungumzo kuelekea vitu ambavyo nyote mnapenda juu ya miili yenu, badala ya kile mnachukia juu yao
Hatua ya 4. Tumia muda mwingi mbele ya kioo
Fanya hivi badala ya kukwepa kioo kwa sababu hupendi curves zako, haswa wakati uko uchi. Fanya vipodozi au nywele zako mbele ya kioo wakati uko uchi angalau mara moja kwa wiki. Kwa kufanya shughuli zingine ukiwa uchi mbele ya kioo, unaweza kuwa na raha zaidi na curves zako na kuthamini mwili wako kwa jinsi ilivyo, sio ilivyo.
Hii inaweza kuwa mbaya mwanzoni, lakini kadri unavyoifanya, ndivyo utakavyokuwa na raha zaidi na mwili wako uchi na curves
Njia 2 ya 3: Kuvaa Aina ya Mwili wako
Hatua ya 1. Tambua aina ya mwili wako
Chunguza mwili wako kwenye kioo. Angalia uwiano wako na jinsi makalio yako yanavyounganishwa na kiuno chako na kraschlandning. Ili kuwa na hakika, pima saizi ya kraschlandning yako, kiuno na makalio. Kujua aina ya mwili wako kutakuwezesha kuchagua mavazi yanayofaa vizuri na inayokamilisha aina ya mwili wako.
Aina zingine za kawaida za mwili ni peari, mstatili, almasi, glasi ya saa, na umbo la pembetatu iliyogeuzwa
Hatua ya 2. Pata kufaa
Kuwa na bras na chupi zinazofaa vizuri ni muhimu kama kuwa na nguo zinazosaidia aina ya mwili wako. Bras zinazofaa na chupi zitakupa msaada katika maeneo unayohitaji. Kwa hivyo, nguo zako zitatundika mwilini mwako vizuri na mkao wako unaweza kuimarika, na kuongeza ujasiri wako zaidi.
Tembelea duka la nguo za ndani ili utoshee. Alika marafiki wako waje na wewe na ufanye siku kutoka kwake
Hatua ya 3. Sisitiza sehemu za mwili wako unazopenda
Tambua ni sehemu zipi za mwili wako unazopenda na unataka kujivunia. Kisha chagua nguo ambazo zinasisitiza sehemu hizi za mwili. Unaweza pia kufanya hivyo kwa kutumia rangi. Tumia rangi angavu kuangazia sehemu unazopenda za mwili.
Kwa mfano, ikiwa unapenda viuno na mapaja yako, basi weka suruali ambayo inasisitiza sifa hizi
Hatua ya 4. Fikia
Vifaa ni njia ya kufurahisha ya kuongeza msisimko kwa mavazi yako. Chagua kutoka mikanda, vipuli, shanga, vikuku na pete. Unaweza pia kutumia vifaa kusisitiza sehemu za mwili unazopenda.
- Kwa mfano, ikiwa unataka kusisitiza mfupa wako wa kola, basi vaa mkufu wenye ukosi au mkufu wa bib.
- Vuta macho yako kwa kuvaa vipuli vinavyoleta rangi machoni pako; kwa mfano, ikiwa una macho ya kijani kibichi, jaribu vipuli vyekundu vya hoop.
- Vifaa pia ni njia nzuri ya kukaa up-to-date na mitindo ya mitindo, ikiwa ndio mtindo wako.
Hatua ya 5. Sisitiza kiuno chako na mikanda
Mikanda pia ni njia nzuri ya kuunda kiuno wakati umevaa nguo na vichwa vya juu. Unaweza pia kuunda kiuno kwa kuvaa vichwa vya juu na nguo ambazo hucheka kiunoni, au ambazo zina maelezo, kama vile shanga, ambayo huvutia kiuno.
Kuvaa juu na chini ambayo ni tofauti mbili, lakini rangi inayosaidia pia inaweza kuunda kiuno
Njia ya 3 ya 3: Kujali Mwili Wako
Hatua ya 1. Chagua utaratibu wa mazoezi unayopenda
Uchunguzi unaonyesha kuwa wanawake wanaofanya mazoezi hujisikia vizuri juu ya miili yao bila kujali ni aina gani ya mwili walio nayo. Ikiwa bado haujapata, pata mazoezi unayopenda na ushikamane nayo. Inaweza kuwa baiskeli, kucheza, kutembea, kuteleza kwa ski, au kukimbia. Kuchagua kitu unachofurahiya kitakusaidia kushikamana na zoezi hilo kwa muda mrefu.
- Waulize marafiki wako wajiunge nawe ikiwa hautaki kwenda peke yako.
- Jaribu kutofanya mazoezi ukiwa na lengo la uzani akilini. Badala yake, jiwekee malengo tofauti kila wiki kama, "Nitaendesha baiskeli mara mbili hadi tatu wiki hii."
Hatua ya 2. Usawazisha lishe yako
Kusambaza mwili wako na virutubisho inahitaji kufanya kazi pia kunaweza kuongeza ujasiri wako kiakili na kimwili. Hakikisha unapata kiwango kinachopendekezwa cha protini, mboga, matunda, wanga, na maziwa kila siku. Jaribu kupunguza ulaji wa sukari pia.
Inashauriwa kula angalau sehemu tano za matunda na mboga, sehemu tatu za protini na sehemu tatu za wanga kila siku
Hatua ya 3. Thawabu mwili wako
Tibu mwenyewe kwa massage au manicure. Chukua bafu ndefu na ujikusanye na mafuta ya kulainisha baadaye. Kuthawabisha mwili wako kutakusaidia kuungana nayo na kuithamini.
