Tarehe yako ya ujauzito huhesabiwa kwa wiki 40 za ujauzito. Ikiwa umezidi wiki 40, unaweza kuwa na wasiwasi, papara, na kufurahiya kuanza mchakato wa kuzaa. Kabla ya kurejea kwa hatua za matibabu kushawishi leba, jaribu njia asili nyumbani kuanza kazi.
Hatua
Njia 1 ya 6: Kula Chakula Fulani
Hatua ya 1. Kula mananasi
Mananasi ni tunda moja ambalo linaweza kusababisha uchungu. Ina bromelain, ambayo inaweza kusaidia kulainisha na "kuiva" kizazi. Hii ni hatua muhimu katika kuleta leba.
Kula mananasi wazi, kunywa juisi ya mananasi au tengeneza laini ya matunda na mananasi
Hatua ya 2. Kula licorice
Licorice nyeusi inaweza kuchochea kazi. Pata licorice asili ambayo ina sukari kidogo. Unaweza pia kupata licorice katika fomu ya kidonge. Licorice inaweza kuchochea tumbo katika utumbo kwa kuwa na athari ya laxative. Uvimbe wa tumbo unaweza kusaidia kushawishi tumbo la tumbo la uzazi.
Hatua ya 3. Kula nyuzi nyingi
Vyakula vilivyo na nyuzi nyingi vitakusaidia kuepuka kuvimbiwa. Ikiwa umebanwa, utakuwa na utumbo kamili au puru, ambayo inachukua nafasi ambayo mtoto anaweza kuhitaji kushuka chini kwenye mwili wako. Kula matunda na mboga nyingi wakati wa wiki chache zilizopita za ujauzito. Kula prunes, tende, na matunda mengine yaliyokaushwa inaweza kusaidia pia.
Hatua ya 4. Kunywa chai nyekundu ya majani ya rasipberry
Chai hii inaweza kuimarisha na kutoa sauti kwa uterasi, na inaweza kusaidia misuli kuanza kushtuka. Bia kikombe kwa kumwaga maji ya kuchemsha (ml 180 ya maji) juu ya begi moja la chai. Acha iwe mwinuko kwa dakika 3. Acha iwe baridi na kunywa.
Tengeneza chai nyekundu ya majani ya rasipberry kwenye msimu wa joto kwa kinywaji chenye kuburudisha
Njia 2 ya 6: Kuweka mwili wako
Hatua ya 1. Pumzika kwa nne zote
Kupumzika kwa minne yote kunaweza kumsaidia mtoto katika nafasi nzuri. Wakati kichwa cha mtoto kinapoweka shinikizo la chini kwenye seviksi yako, kizazi huanza kufifia, au hupunguza na kunenepa. Kupumzika kwa minne yote kwa dakika 10 kwa wakati, mara kadhaa kwa siku, inaweza kusaidia kusonga kichwa cha mtoto katika nafasi nzuri.
Hatua ya 2. Usirudi nyuma kitandani
Labda umechoka katika hatua hii ya mwisho ya ujauzito na uko tayari kupumzika. Lakini kukaa au kukaa kitandani kunaweza kuleta tija kuhakikisha kuwa mtoto yuko katika nafasi sahihi ya leba. Badala yake, lala juu ya kitanda upande wako wa kushoto, umevingirishwa mbele kidogo. Jipendekeze na matakia ili iwe vizuri.
Hatua ya 3. Bounce kwenye mpira wa kuzaliwa
Mpira wa kuzaliwa ni mpira mkubwa wa bouncy (hutumiwa pia katika kufanya mazoezi) ambayo inaweza kukusaidia kukaa vizuri kuelekea mwisho wa ujauzito. Unaweza pia kutumia mpira huu kukusaidia kukabiliana na leba. Kuketi au kupiga mpira, wakati uneneza miguu yako pana, inaweza kumsaidia mtoto kushuka chini.
Njia ya 3 ya 6: Kuandaa Mwili wako kwa Kazi
Hatua ya 1. Nenda kwa matembezi
Kutembea kunaweza kusaidia kumchochea mtoto aende chini kwenye mwili wako. Mara tu kichwa cha mtoto kinapoweka shinikizo kwenye kizazi, leba sio nyuma sana. Jaribu kutembea kwa dakika 15-20. Kupata nje katika hewa safi pia inaweza kuwa na faida.
Jaribu kutembea juu ya mlima mkali. Hii italazimisha mwili wako kutegemea mbele kwa pembe. Kuegemea kwa pembe ya digrii 40-45 inaweza kusaidia mtoto kusonga upande wa kulia chini
Hatua ya 2. Fanya ngono
Kufanya mapenzi na mwenzi inaweza kusaidia kutolewa kwa prostaglandini, ambazo ni sawa na homoni mwilini mwako. Prostaglandins inaweza kuleta leba. Manii kutoka kwa kumwaga ndani ya uke inaweza kusaidia kulainisha na kupanua kizazi, pia kuusoma mwili kwa leba.
- Kuwa na mshindo huchochea prostaglandini, kwa hivyo ikiwa haufurahi kufanya ngono, bado unaweza kuwa na mshindo peke yako.
- Usifanye ngono ikiwa maji yako tayari yamevunjika, kwani hii inaweza kukuweka katika hatari ya kuambukizwa.
Hatua ya 3. Chochea chuchu zako
Kuchochea kwa chuchu ni njia nyingine ya kushawishi contractions ya uterine. Tumia kidole gumba na kidole cha mbele kutembeza chuchu kwa dakika 2. Ipumzishe kwa dakika 3. Endelea na mchakato huu kwa dakika 20. Ikiwa hausiki mikazo yoyote, ongeza sehemu inayotembea hadi dakika 3, na sehemu zingine zinabaki dakika 2.
Tumia mafuta kwenye vidole vyako kuzuia kuwasha
Hatua ya 4. Jaribu mafuta ya castor
Kuingiza mafuta ya castor husababisha maumivu ya tumbo na huchochea matumbo. Kwa kuambukizwa misuli ya matumbo na utumbo, unaweza kusababisha mikazo ya uterine. Njia hizi zitasababisha kuhara, ambayo inaweza kuwa mbaya sana.
- Changanya ounces 2 ya maji (59 mL) ya mafuta ya castor kwenye glasi ya juisi. Kunywa yote mara moja.
- Vinginevyo, unaweza kujaribu enema ya nyumbani. Walakini, tumia njia hii mara moja tu, na endelea kwa tahadhari kali. Inaweza kuondoa utumbo wako na kukuacha umepungukiwa na maji mwilini na usumbufu.
Njia ya 4 ya 6: Kupumzika mwili wako
Hatua ya 1. Chukua umwagaji wa joto
Kuketi katika umwagaji wa joto kunaweza kukusaidia kupumzika mwili wako na kutolewa mvutano katika misuli yako.
Hakikisha maji hayana moto kiasi kwamba ngozi yako inageuka kuwa nyekundu. Hutaki kusisitiza mtoto kwa joto kali
Hatua ya 2. Jaribu taswira
Kaa katika hali ya kutafakari na fikiria mwanzo wa mchakato wa kuzaliwa. Pumua kwa undani na taswira mikazo yako ikianza. Taswira kizazi chako kinapanuka. Fikiria mtoto wako akihamia zaidi chini ya mwili wako kwenye njia ya kuzaliwa.
Tafuta mkondoni kwa tafakari ya sauti ya kushawishi wafanyikazi. Hizi mara nyingi hupatikana kama nyimbo za kupakuliwa za mp3. Wanaweza pia kupatikana kwa kutafuta "hypnobirthing," ambayo hutumia mbinu kama hizo kukusaidia katika mchakato wote wa asili wa kuzaa
Hatua ya 3. Kuwa na kilio kizuri
Kulia kunaweza kutoa mvutano katika mwili wako, ambayo inaweza kusaidia mwili wako kupumzika kwa kutosha kuleta uchungu. Hatua hii katika ujauzito wako inaweza kuwa wakati wa kufadhaisha sana, kwa hivyo jipe nafasi ya kulia.
Kunyakua sanduku la tishu na angalia sinema nzuri ya machozi ili kuanza kulia ikiwa unahitaji
Hatua ya 4. Pata massage
Kupata massage ya kupumzika inaweza kuwa njia nzuri ya kusaidia mwili wako kutulia. Hakikisha mtaalamu wako wa massage anajua juu ya kutoa massage ya kabla ya kujifungua. Wakati unapata massage yako, lala upande wako wa kushoto na mto kati ya magoti yako ili kuunga mkono mwili wako.
Njia ya 5 ya 6: Nini cha Kutarajia kutoka kwa Mtaalamu
Hatua ya 1. Jua ni lini daktari atashawishi lebai
Ikiwa umejitolea kuzaliwa nyumbani, unapaswa bado kuwa na daktari au mkunga aliyepo. Madaktari wengi hawatakimbilia kushawishi leba isipokuwa kuna hali za kujiongezea, ikiwa ni pamoja na wakati:
- Maji yako huvunjika, lakini hakuna minyororo.
- Umepita wiki mbili tarehe yako ya kuzaliwa.
- Una maambukizi ya uterasi
- Una ugonjwa wa kisukari wa ujauzito, shinikizo la damu, au maji ya kutosha ya amniotic.
- Kuna shida na kondo la nyuma au nafasi / ukuaji wa mtoto.
Hatua ya 2. Tarajia hatua ya kwanza ya daktari kuwa kuvua utando kutoka kwa kifuko cha amniotic
Kwa vidole vilivyofunikwa, daktari atafika kwenye shingo ya kizazi na kusugua utando wa kifuko cha amniotic mpaka itengane na ukuta wa uterasi. Homoni zilizotolewa kwa asili basi kawaida huanza kazi.
Hatua ya 3. Tegemea daktari uwezekano wa kuvunja maji yako mwenyewe
Anajulikana kimatibabu kama "amniotomy," daktari hutumia ndoano nyembamba kuvunja kifuko cha amniotic. Hii karibu kila wakati huleta kazi ndani ya masaa machache.
Ingawa ni fupi, hii inaweza kuwa chungu na wasiwasi
Hatua ya 4. Jitayarishe kuagizwa prostaglandin, homoni asili
Inaweza kutumika moja kwa moja kwa uke au kuchukuliwa kwa mdomo. Kawaida hii hufanyika hospitalini, na ineneza kizazi ili kuitayarisha kwa leba.
Hii mara nyingi husababisha kukanya nguvu na maumivu
Hatua ya 5. Tarajia kuagizwa oxytocin kupitia IV katika hospitali
Hii kwa ujumla ni kwa kazi iliyopunguzwa au inayokwama. Katika dharura, kama ilivyoainishwa hapo juu, inaweza pia kusaidia kushawishi wafanyikazi.
Kazi inayosababishwa na oxytocin mara nyingi husababisha kupunguzwa mara kwa mara
Hatua ya 6. Kuelewa hatari za kushawishi wafanyikazi
Mikakati hii haifanyi kazi kila wakati, haswa ikiwa mwili hauko tayari kabisa kuanza leba. Ikiwa umejaribu kushawishi kazi na ikashindikana, ni muhimu kufika kwenye kituo cha matibabu. Hatari na tahadhari zifuatazo zinapaswa kuangaliwa kwa uangalifu:
- Kuambukizwa (haswa ikiwa maji yamevunjika)
- Machozi katika ukuta wa uterasi
- Watoto wa mapema kabla ya muda (kuanza kazi mapema)
- Ukataji wa kawaida.
Njia ya 6 ya 6: Wakati wa Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Fika hospitalini maji yako yakivunjika
Unapoanza kuzaa, unahitaji kufika hospitalini mara moja. Ishara ya hakika kwamba umeanza leba ni kuvunja maji kwako. Wakati maji yako yanapovunjika, piga daktari wako na uanze kuelekea hospitalini.
- Maji yako yanapovunjika, mtoto wako yuko wazi kwa mazingira ya nje na yuko katika hatari ya kuambukizwa. Nenda moja kwa moja hospitalini.
- Unapaswa kuanza kuhisi kupunguzwa baada ya maji yako kuvunja, lakini ikiwa hautahitaji bado kwenda hospitali ili kuhakikisha kuwa kila kitu ni sawa.
Hatua ya 2. Nenda kwa daktari ikiwa utaanguka au unajeruhiwa
Shughuli ya mwili kama kutembea au kukimbia ni nzuri kwa kazi ya kukuza asili, lakini unaweza kujiumiza au kuanguka chini. Ukifanya hivyo, unahitaji kufika kwa daktari haraka iwezekanavyo ili kuhakikisha kuwa mtoto wako yuko sawa.
- Jeraha ndogo kama kifundo cha mguu kilichopotoka haipaswi kuhitaji huduma ya matibabu, lakini piga daktari wako kuwa na hakika.
- Ikiwa utaanguka chini ya tumbo lako, usiogope. Nenda hospitali ili ukaguliwe. Kaa utulivu ili usimsisitize mtoto wako.
Hatua ya 3. Tafuta huduma ya dharura ikiwa una athari ya mzio kwa matibabu ya mitishamba
Hata mimea nyepesi zaidi inaweza kusababisha athari mbaya kwa watu wengine. Kwa sababu una mjamzito, unahitaji kuchukua tahadhari zaidi ikiwa una athari mbaya kwa matibabu ya mitishamba. Nenda moja kwa moja hospitalini ikiwa una athari ya mzio.
- Hata dalili nyepesi kama mizinga, macho ya kuwasha, au ngozi ya ngozi inaweza kuwa hatari kwa mtoto wako.
- Dalili kubwa za athari ya mzio ni pamoja na kichefuchefu, kutapika, kuhara, shinikizo la damu, na kupumua kama pumu.
Hatua ya 4. Ongea na daktari wako ikiwa unapata wasiwasi au unyogovu
Unaweza kuwa na wasiwasi au unyogovu juu ya kwenda kujifungua. Daktari wako anaweza kukusaidia kukabiliana na barabara iliyo mbele yako au kutoa msaada kusaidia kuchochea kazi. Usijiwekee hisia zako hasi, fikia daktari wako na uwaambie kinachoendelea.
- Daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili ambaye anaweza kukusaidia kukabiliana na maswala yako.
- Unyogovu ni dalili ya kawaida wakati wa ujauzito, kwa hivyo hauko peke yako kwa kuhisi njia hii.
- Dalili nyingi za unyogovu au wasiwasi zitaondoka baada ya kuzaa mtoto wako.
