Kuchochea kwa chuchu ni kitendo cha kutembeza, kusugua, au kunyonya chuchu kusaidia kushawishi contractions na leba. Ni mbinu inayotumiwa sana kama sehemu ya mchakato wa asili wa kuzaa. Lengo ni kutolewa kwa oxytocin, homoni ambayo kwa kawaida hutangulia leba. Unaweza kuchochea chuchu zako kwa mikono yako mwenyewe au kwa msaada wa pampu ya matiti. Kabla ya kuanza inashauriwa sana uzungumze na daktari wako au mkunga.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupata Idhini kutoka kwa Mtaalam wa Huduma ya Afya
Hatua ya 1. Andika orodha ya maswali kwa mtaalamu wako
Baada ya kuamua kufikiria kuingizwa, toa kipande cha karatasi na uandike orodha ya wasiwasi wowote au maswali yanayokuja akilini. Itazame na utambue maswali yako ya juu tano lazima uulize kwa ziara ya daktari wako ujao.
Kwa mfano, unaweza kuuliza, "Kuna hatari gani za kujaribu kuchochea chuchu kabla ya tarehe yangu ya kuzaliwa?"
Hatua ya 2. Wasiliana na mkunga wako au daktari
Unapoona mtaalam wako wa huduma ya afya azungumza nao juu ya ikiwa wanafikiria kuchochea kwa chuchu ni chaguo kwako. Hakikisha kusikiliza kwa makini ushauri wao. Katika hali nyingi, daktari wako atakushauri subiri hadi uwe na angalau wiki 40 kabla ya kujaribu kuchochea.
- Unaweza kusema, "Je! Kwa wakati gani itakuwa wazo nzuri kuzingatia njia za asili za kuingiza?" Au, unaweza kuuliza, "Je! Umesoma utafiti wowote wa kutia moyo juu ya kusisimua kwa chuchu?"
- Kumbuka kwamba unaweza kila wakati kupanga miadi ya ziada pia, ikiwa unahitaji muda wa ziada.
- Kuna hali chache wakati daktari wako au mkunga anaweza kupendekeza kuchochea kwa chuchu (pamoja na njia zingine za kuingiza) kwa faida ya kijusi. Kwa mfano, kusisimua kwa chuchu kunaweza kupendekezwa ikiwa una zaidi ya wiki 42 na placenta yako haifanyi kazi vizuri katika kutoa virutubisho, au ikiwa una shida, kama preeclampsia, ambayo inaweza kumuweka mtoto wako hatarini.
Hatua ya 3. Hakikisha kuwa mwili wako umepangwa na uko tayari kwa leba
Kuchochea kwa chuchu kwa ujumla hufanya kazi vizuri kwa wanawake ambao wanaonyesha dalili za mwanzo za uchungu, kama vile kizazi nyembamba. Unaweza kuuliza daktari wako au mkunga akuchunguze na akupe maoni juu ya uwezekano wako wa kufanikiwa.
- Hata kama daktari wako anasema ni sawa, angalia mwili wako kwa vidokezo juu ya jinsi ya kuendelea. Ikiwa wakati wowote unahisi wasiwasi na mchakato huo, simama na upumzike.
- Kwa wagonjwa wengine walio katika hatari kubwa miili yao inaweza kuhisi tayari, lakini watoto wao hawawezi kuhimili mafadhaiko ya kazi inayosababishwa. Kwa mfano, kuchochea kwa chuchu kunaweza kusababisha viwango vya moyo vya fetasi katika hali zingine. Ikiwa una ujauzito wa hatari, endelea kwa uangalifu sana.
Hatua ya 4. Amua ikiwa utajaribu njia zingine pia au la
Ili kuongeza uwezekano wa kufanikiwa, uliza mtaalamu wako wa afya juu ya kujaribu njia nyingi za kuingiza wakati huo huo. Chaguzi zingine zisizo za kuingiza dawa ni pamoja na: kutembea, ngono, mafuta ya castor, mchanganyiko wa mimea, na enemas.
- Jihadharini kuwa baadhi ya njia hizi zina idhini ya kitabibu ya matibabu na ujauzito mzuri (i.e. kujamiiana) wakati zingine (mafuta ya castor) zinakabiliwa zaidi.
- Unaweza pia kuuliza daktari wako juu ya kuvua utando, ambayo itahitaji kufanywa na daktari wako au mtaalamu mwingine wa huduma ya afya.
Hatua ya 5. Toa ahadi ya kufuatilia kwa uangalifu maendeleo yako
Kuwa tayari kwa daktari wako au mkunga kupendekeza aina fulani ya ufuatiliaji wakati wa majaribio yako ya kusisimua chuchu. Hii inaweza kuhitaji wewe kushikamana na mfuatiliaji wa moyo wa fetasi wakati uko nyumbani kwako au unaweza kuhitaji kutembelea kliniki kwa vikao vyako vya kusisimua.
Njia 2 ya 3: Kuanzisha Mchakato wa Kuchochea
Hatua ya 1. Weka simu yako ya mkononi karibu
Vizuizi vinavyosababishwa na kuchochea kwa chuchu vinaweza kuja haraka na kwa nguvu sana kwa wanawake wengine. Ni muhimu ufanye vipindi vyako vya kusisimua na mpenzi wako au na simu yako karibu. Hii itafanya iwezekane kwako kupata msaada ikiwa unahitaji wakati / baada ya mchakato.
Hatua ya 2. Vaa shati na nyenzo laini, nyembamba, au ondoa shati lako kabisa
Ili kusisimua iwe na ufanisi, unahitaji ufikiaji usio na mipaka kwenye matiti yako. Unapokuwa tayari kuanza, nenda mahali pengine faragha na upange mavazi yako kwa njia inayokufaa zaidi. Jihadharini kwamba wanawake wengine wanaona kuwa kuvaa sidiria (haswa ile iliyo na chini) huathiri mtiririko wa damu na hupunguza mwitikio.
Hatua ya 3. Anza kusugua titi moja
Anza kwa kuweka areola yako (eneo lenye giza karibu na chuchu yako) kati ya kidole gumba na kidole cha mbele. Punguza upole na kusongesha isola yako, polepole ukiingia ndani kuelekea chuchu yako. Unapofikia chuchu, unaweza kuivuta kidogo au kuifinya.
- Wakati unachochea chuchu zako moja ya malengo ni kuiga matendo ya mtoto anayenyonya. Hii ni sababu kuu kwa nini unapaswa kusugua titi moja kwa wakati mmoja. Kufanya zaidi kunaweza kuzidisha mfumo wako. Kuchua kila titi kwa zamu kutasababisha mwili wako kutoa oksitokin kama inavyofanya ikiwa unanyonyesha.
- Njia nyingine ya kupaka matiti yote ni kuweka kiganja kimoja juu ya areola na chuchu wakati vikombe vingine vya mitende kando kando ya kifua chako. Mikono miwili kisha inafanya kazi kwa sanjari ikipaka eneo lote.
- Ni bora kubadili titi lingine baada ya chuchu yako kusimama kwa dakika moja kamili.
Hatua ya 4. Rudia mchakato na kifua chako kingine
Ni bora kusubiri kwa dakika 2 hadi 4 kabla ya kuanza mchakato tena na kifua chako ambacho bado hakijaguswa. Massage yote ya matiti inapaswa kuchukua kati ya dakika 15 hadi 20 upeo. Inashauriwa kurudia massage mara tatu kila siku.
Hatua ya 5. Endelea kwa tahadhari ikiwa unahisi uchungu
Lengo lako ni kuanza kazi, lakini hautaki kukimbilia moja kwa moja kwa vipindi vizito. Hizo zinaweza kuwa ushuru kupita kiasi kwako na kwa mtoto wako. Kwa sababu hiyo, ikiwa unahisi contraction, acha kusisimua mpaka contraction inakamilika. Ikiwa unachagua kuendelea kusisimua baadaye, endelea kwa uangalifu sana na uache kabisa ikiwa mikazo yako itadumu kwa zaidi ya dakika moja au ikiwa inatoka kwa dakika 3.
- Ikiwa unachagua kuendelea kusisimua baada ya mwanzo wako kuanza, hakikisha unafanya hivyo kwa mwongozo wa mtaalamu wa matibabu.
- Jihadharini kuwa inawezekana kumzidisha mtoto wakati huu ikiwa haufuatilii mapigo ya moyo wao.
Njia ya 3 ya 3: Kuongeza Tabia zako za Mafanikio
Hatua ya 1. Weka diary ya kuingizwa
Kwa kila siku, andika maandishi machache juu ya wakati ulipiga massage, muda, na ikiwa unajisikia mikazo yoyote. Unaweza pia kuingia habari kuhusu njia zingine zozote za kuingiza ambazo unajaribu. Hii inaweza kuwa zana inayosaidia sana kuona ni njia zipi zinazokufaa na zipi zinaanguka sawa.
- Unaweza kuandika, "Massaged matiti yote saa 1 jioni kwa dakika 15 ya lotion inayotumiwa kabisa, hakuna vipunguzio."
- Ikiwa unapendelea kufanya kazi kwa ratiba, unaweza pia kuweka kipima muda kwenye simu yako ili kukuarifu kwa nyakati zako za massaging uliyochagua.
- Hakikisha unakuja na jarida hili unapotembelea na daktari wako au mkunga.
Hatua ya 2. Tumia pampu ya matiti ya umeme
Wanawake wengine huona kuwa ni muhimu kutumia pampu ya kunyonyesha ya umeme kwa kuongeza massage. Pampu itatumia shinikizo kali zaidi kwa eneo lako la areola na chuchu, labda ikisababisha mikazo. Wanawake wanaweza pia kupata kwamba mikono yao inaumiza wakati wa ujauzito na pampu itakufanyia kazi ya mwongozo.
Jaribu na mipangilio ya pampu ili kupata ile ambayo ni sawa kwako. Kumbuka kwamba shinikizo kubwa sio lazima itoe matokeo bora
Hatua ya 3. Tumia lubrication
Ikiwa chuchu zako ni kavu, zinauma, au laini, utakuwa na wakati mgumu zaidi kufaidika na (au kuvumilia) mbinu ya kusisimua. Weka mafuta ya asili, kama siagi ya chuchu au mafuta ya nazi, kwa uwanja wako na chuchu. Sugua kama sehemu ya mchakato wa massage. Rudia kama inahitajika.
Hatua ya 4. Tumia compresses moto
Joto pia inajulikana kuchochea reflex yako ya kushuka na kutolewa kwa oxytocin. Weka compress moto kwenye titi moja kwa wakati kwa dakika tano kila moja. Mzunguko kwa mwendo wa dakika 30 hadi saa moja. Rudia mchakato huu hadi mara tatu kwa siku.
- Hakikisha kwamba compress sio moto sana. Inapaswa kupasha ngozi yako ngozi, sio kuichoma. Unaweza pia kununua mifuko ya joto ya microwaveable ambayo huingiliana na kuingiza bra kwenye duka lako la uzazi.
- Unaweza pia kuoga moto. Geuka kuelekea maji na uielekeze kwenye matiti yako wakati unasaji kwa athari kubwa.
Hatua ya 5. Shirikisha mwenzi wako
Hii inaweza kuonekana kama kazi nyingi, lakini ukimshirikisha mwenzi wako unaweza kuwasha kidogo. Onyesha mpenzi wako mbinu sahihi ya kugusa na kugusa ambayo unapendelea na waulize wakufanyie. Omba wakukumbushe wakati unastahili vikao vya kusisimua.
- Unaweza pia kuuliza kwamba mwenzi wako atachochea chuchu zako kwa kunyonya au kuzilamba. Hii inafanya kazi vizuri ikiwa imejumuishwa na mbinu za massage.
- Ikiwa unapendelea kujishughulisha mwenyewe, mwenzi wako anaweza kukupa moyo kila wakati.
Vidokezo
- Ikiwa unageuka kuingizwa kwa sababu ya kuchanganyikiwa, kumbuka tu kuweka afya yako na afya ya mtoto wako kwanza. Hautakuwa mjamzito milele na sasa ni wakati wa kuamini mwili wako.
- Vivyo hivyo kunyonyesha, inasaidia kuzungusha titi linaloanza. Kwa hivyo, ikiwa ulianza na kulia kwako, anza kikao kijacho na kushoto kwako.
Maonyo
- Kumbuka kupokea "sawa" wazi kabisa kutoka kwa daktari wako au mkunga kabla ya kuendelea na msisimko wa chuchu. Kazi ya mapema hubeba shida na hatari anuwai.
- Kuwa mvumilivu. Inaweza kuwa siku au hata wiki kabla ya kuona matokeo ya juhudi zako. Kumbuka kwamba lengo ni mtoto mwenye afya na mama mwenye furaha.
