Hauridhiki na matiti yako ya asili, lakini unasita kuchukua wakati na gharama ya upasuaji wa utvidgning? Hauko peke yako. Leo, wanawake wengi wanageukia njia anuwai za asili kupata matiti makubwa bila upasuaji. Wakati matokeo kutoka kwa yoyote ya njia hizi yatakuwa na athari ndogo sana kuliko vipandikizi, na uvumilivu kujaribu suluhisho anuwai, inawezekana kuona uboreshaji wa wastani. Walakini, ni muhimu kutambua kwamba "hila" nyingi za kukuza matiti haziungwa mkono na ushahidi wa kisayansi. Hata na njia ambazo zina uaminifu wa kisayansi, mafanikio hayahakikishiwi.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kutoa Matiti yako Nguvu ya Kuonekana
Hatua ya 1. Jizoeze mkao mzuri
Wanawake wengine hugundua kuwa matiti yao yanaonekana kuwa madogo kuliko ilivyo wakati wana mkao ulioporomoka au uliojaa. Kwa kuongeza papo hapo kwa laini yako ya kraschlandning, nyoosha tu! Simama wima, shikilia kichwa chako juu, na urejeze mabega yako nyuma. Weka shingo yako sawa juu-na-chini; usiruhusu iteleze mbele. Sukuma kifua chako kwa upole unaposimama na kutembea. Sasa, angalia kwenye kioo. Unaweza kushangaa jinsi tofauti hii rahisi imefanya!
Hatua ya 2. Vaa vilele na mapambo juu ya kifua
Njia moja inayopuuzwa mara nyingi ya kufanya matiti yako yaonekane makubwa ni kwa kuvaa mavazi ambayo yanasisitiza curves zako za asili. Kwa mfano, aina yoyote ya shati iliyo na vitu vyenye uvimbe, vya kutisha, au vilivyojaa kwenye eneo la kifua inaweza kutoa udanganyifu kwamba matiti yako ni makubwa kuliko ilivyo kweli. Athari sawa inaweza kupatikana na mitandio iliyovaliwa vizuri.
Dau lingine zuri ni kuvaa mashati na mifumo iliyo na mlalo-usawa kwenye kifua. Kwa sababu hiyo hiyo ambayo watu wana wasiwasi juu ya uzito wao wanapenda kuepuka kuvaa aina hizi za nguo, watu wanaotafuta kuongeza saizi ya kifua chao wanaweza kutaka kutumia mifumo hii ya kuongeza sauti
Hatua ya 3. Vaa saizi sahihi ya sidiria
Kuvaa sidiria ambayo ni ndogo sana au kubwa sana inaweza kuacha matiti yako yakionekana kuwa madogo kuliko ilivyo kweli. Hakikisha hauvai sidiria kubwa ili tu kukifanya kifua chako kiwe kikubwa, lakini vaa sidiria ambayo inaruhusu kifua chako kuinuka. Juu ya hii, bras saizi duni inaweza kuwa mbaya tu! Kwa kweli, bras inapaswa kuunga mkono na kuinua matiti, sio kuyabana au kuyaruhusu yatundike kwa uhuru. Ikiwa unafikiria kuwa unaweza kuwa umevaa saizi isiyofaa ya brashi, uliza kufaa wakati mwingine unapoenda kununua nguo za ndani. Wanawake wengine ambao hutumia miaka mingi kutumia saizi moja ya sidiria hugundua kuwa baada ya kujifunga tena wanaonekana (na wanahisi) bora zaidi.
Hatua ya 4. Tumia brashi iliyofungwa au kushinikiza
Sura nzuri iliyofunikwa inaweza kuongeza sauti inayoonekana kwenye kraschlandning yako na pia kufanya matiti yako yaonekane ya kupendeza. Brashi za kushinikiza, kwa upande mwingine, zinaweza kuongeza "kuinua" nyingi kwenye matiti yako, ikitoa mwonekano wa kraschlandning kubwa zaidi. Kutumia brashi za aina hii ni urekebishaji mzuri wa haraka wa mavazi ambayo yanaonekana kutoka mzuri hadi mazuri na kifua kikubwa kidogo.
Ingawa vyanzo vingine vinaweza kuipendekeza, kwa ujumla, ni wazo mbaya kuvaa bras nyingi, bila kujali aina ya bras zinazotumiwa. Ingawa hii inaweza kufanya matiti yako kuonekana kuwa makubwa kidogo ikiwa inatumika kwa usahihi, inaweza kuwa mbaya sana na labda itakutumia wakati mwingi kujirekebisha siku nzima
Hatua ya 5. Epuka bras nyembamba au nyembamba
Ikiwa una wasiwasi na saizi ya matiti yako, unaweza kutaka kuzuia kuvaa bras nyembamba, za lacy. Bras hizi zinaweza kuonekana kuwa kubwa juu ya mannequins za duka la nguo za ndani, lakini kwa watu halisi, wanaweza kudhihirisha. Kwa sababu wanaweza kutoa kidogo kwa njia ya padding au kuinua, aina hizi za bras zinaweza kuacha saizi yako ikose. Badala yake, chagua brashi iliyofunikwa au brashi ya kushinikiza ili utumie ukubwa wako wa asili.
Utahitaji pia kuzuia bras za kubana zaidi kama bras za michezo (isipokuwa unafanya mazoezi), kwani huwa wanabembeleza kifua chako badala ya kukiongezea. Hii ni nzuri ikiwa unatafuta kufanya kazi bila shida, lakini sio nzuri sana ikiwa unajaribu kuongeza curves zako
Hatua ya 6. Usijaze brashi yako
Ujanja huu wa shule ya kati unaweza kufanya matiti yako yaonekane makubwa, lakini inapaswa kuonekana kama suluhisho la mwisho kabisa. Kutumia kitambaa au kitambaa kuongeza bandia kwenye matiti yako inaweza kuwa na wasiwasi, haswa ikiwa nyenzo hii ya ziada inakupa jasho au inakera ngozi yako. Ikiwa pedi yako ya ziada inabadilika, inaweza hata kutoa matiti yako muonekano wa kutofautiana au bumbu. Pia, kuna nafasi kila wakati kwamba, licha ya maandalizi yako bora, pedi yako huanguka au huteleza kifua chako na kuonekana. Kwa sababu ya hii, utahitaji kuzuia kujaza brashi yako isipokuwa unahisi kuwa lazima.
Njia 2 ya 4: Kutumia Matibabu yasiyothibitishwa ya Naturopathic
Hatua ya 1. Fikiria mimea inayokuza matiti
Chaguo anuwai ya mimea na virutubisho vya mimea inayodaiwa kusababisha ukuaji wa matiti inapatikana kwa kuuzwa mkondoni na katika maduka ya uponyaji asilia. Ijapokuwa wanawake wengine wanaapa na dawa hizi za asili, hakuna hata moja ambayo imethibitishwa kisayansi kuwa yenye ufanisi kama tiba ya jadi ya "Magharibi" na inapaswa kuzingatiwa kwa kiwango cha afya ya wasiwasi. Kwa kuongezea, mimea fulani ya naturopathic inaweza kusababisha shida kubwa kwa watu wanaotumia dawa fulani (haswa vidonda vya damu), kwa hivyo utataka kuzungumza na daktari kila wakati kabla ya kuanza kozi ya virutubisho vya mitishamba. Mimea mingine ambayo inadaiwa inahimiza ukuaji wa matiti ni:
- Saw palmetto
- Fennel
- Kava
- Yam ya porini
- Berry ya mti safi
- Cohosh mweusi
- Fenugreek
- Pueraria Mirifica
Hatua ya 2. Angalia mafuta ya asili au mafuta yasiyothibitishwa
Kwa kuongezea virutubisho vya mitishamba ambavyo vinadai kupanua matiti, mafuta mengi ya mada, mafuta na mafuta hudai athari sawa. Kama ilivyo kwa mimea, kuna ushahidi mdogo wa kisayansi (ikiwa upo) kwamba suluhisho hizi zina athari kubwa kwa ukuaji wa matiti, ingawa wanawake wengine wanadai kuwa wametumia tiba hizi za mada kwa mafanikio. Kabla ya kujaribu kutumia njia yoyote kati ya hizi, wasiliana na daktari ili kujadili njia bora zaidi, inayoweza kuhakikiwa kufikia malengo yako ya upanuzi wa matiti.
Kumbuka kuwa dawa zingine za homoni, kama estrojeni, huja katika fomu ya mada. Kwa kipimo cha kutosha, dawa hizi zinajulikana kusababisha ukuaji wa matiti. Kuwa mwangalifu usichanganye mafuta haya ya homoni, ambayo yanaweza kuwa na athari zingine, na dawa za naturopathic
Hatua ya 3. Jaribu massage ya matiti
Vyanzo vingine vinadai kuwa, kwa kusugua matiti na mbinu sahihi, inawezekana kusababisha ukuaji mdogo wa matiti. Wakati mwingine, vyanzo hivi hupendekeza utumiaji wa mafuta maalum, mafuta, au vifaa ili kuhamasisha ukuaji. Ingawa hii inaweza kujisikia vizuri na kusababisha kupumzika, ambayo inaweza kusababisha uboreshaji wa hali na mkao, hakuna ushahidi wa kisayansi kwamba matiti yanaweza kuchochewa kukua kupitia massage.
Walakini, kwa sababu njia hii ni salama na ya bei rahisi (isipokuwa ununue misaada ya massage inayoweza kuuzwa kutoka kwa maduka ya uponyaji ya naturopathic), jisikie huru kujaribu kwa mapenzi. Kama ilivyoelezwa hapo juu, massage inaweza kuwa zana inayofaa kwa kufanikisha hali ya utulivu, ya yaliyomo
Njia ya 3 ya 4: Lishe na Mazoezi
Hatua ya 1. Jenga misuli yako ya kifuani
Kusukuma chuma sio njia nzuri tu ya kuboresha nguvu, mhemko, na afya yako kwa jumla - pia ni njia ya kuua kuboresha matiti yako! Hasa, kujenga misuli ya kifua (kifua) chini ya matiti yako na mazoezi ya mazoezi ya nguvu ya kawaida inaweza kusaidia kuboresha saizi, uthabiti, na uzuri wa matiti yanayopitiliza. Chini ni mazoezi mawili ya sampuli unayotaka kujaribu:
- Mashinikizo ya kifua: Lala chali na magoti yako yameinama na miguu yako iko sakafuni. Shikilia dumbbell moja kwa kila mkono na viwiko vyako vimeinama kwa pembe ya digrii 90. Tumia misuli yako ya kifua kuinua uzito juu kuelekea dari na uwaguse pamoja. Punguza uzito kwenye nafasi yao ya kuanza pole pole na vizuri. Fanya seti 3 za kurudia 12-15 mara 3-5 kwa wiki.
- Kushinikiza: Pata mikono yako na magoti. Nyoosha miguu yako nyuma yako na usawazishe juu ya vidokezo vya miguu yako. Pindisha mikono yako kupunguza mwili wako chini. Tumia mikono na kifua chako kurudi kwenye nafasi ya asili. Weka mgongo wako sawa na viuno vyako vimeinuliwa ili mwili wako ukae kwenye mstari ulionyooka. Unaweza kupunguza magoti yako chini ikiwa kiwango cha juu ni ngumu sana. Fanya seti 3 za kurudia 12-15 mara 3-5 kwa wiki.
Hatua ya 2. Zingatia misuli yako ya nyuma na bega
Misuli yako ya kifua sio pekee ambayo unapaswa kufanya kazi. Kwa ujumla, wakati wa mafunzo ya nguvu, utahitaji kuhakikisha kuwa unafanya mazoezi ya vikundi vyako vikubwa vya misuli kila wiki ili kuhakikisha nguvu ya mwili mzima na kuzuia kuumia. Kwa kuongezea, vikundi vya misuli ya toning kando na vilivyo kwenye kifua chako pia vinaweza kuwa na athari nzuri kwa saizi yako. Kwa mfano, kuimarisha misuli yako ya bega na mgongo kunaweza kuupa mwili wako wa juu sura yenye sauti, thabiti na iwe rahisi kudumisha msimamo, msimamo. Zote hizi zinaweza kufanya matiti yako kuonekana kuwa makubwa na yenye umbo zaidi. Anza kufanya kazi nyuma yako na mabega na mazoezi ya mfano hapa chini:
- Y Kuinua: Simama na miguu yako upana wa bega. Shikilia dumbbell moja kwa kila mkono mbele ya kila paja. Katika harakati laini, iliyodhibitiwa, inua kelele mbele yako na juu ya kichwa chako kuwa sura ya "Y". Weka msingi wako thabiti na uwe na mkao mzuri wakati unafanya hivi. Kamilisha zoezi kwa kupunguza uzito nyuma katika nafasi yao ya kuanzia polepole. Fanya seti 3 za mara 15-20 mara 3-5 kwa wiki.
- Mstari wa Renegade: Shika kengele mbili za sauti na uingie kwenye nafasi ya kushinikiza na mikono iliyonyooka. Kuweka makalio yako yakiwa yamesimama, vuta kelele moja kutoka sakafuni hadi kifuani, ukiweka kiwiko chako dhidi ya mwili wako. Punguza chini dumbbell chini na urudie kwa mkono mwingine. Fanya seti 3 za kurudia 12-15 mara 3-5 kwa wiki.
Hatua ya 3. Usijali kuhusu kuwa mkubwa
Ni hadithi ya kawaida kwamba wanawake wanaweza kuwa wakubwa, wenye misuli, na wasiovutia kutoka kwa mazoezi ya mazoezi ya nguvu. Kwa kweli, ni karibu haiwezekani kwa wanawake kupata misuli mikubwa, mikali bila kuwa wajenzi wa mwili wa kitaalam au kutumia steroids. Wanawake haitoi testosterone ya homoni kama wanaume, na kuifanya iwe ngumu zaidi kwao kuweka misuli kubwa. Wakati wanawake wana uwezo kamili wa kuwa na nguvu na sauti zaidi, kwa ujumla wanapaswa kuwa na ratiba za wanariadha wa kitaalam (au kutumia steroids) hata kuanza kuonekana kama waislam kwa njia ya kiume.
Hatua ya 4. Fikiria kupata uzito ikiwa wewe ni mwembamba
Matiti yanajumuisha tishu zinazojumuisha mafuta. Kama sehemu nyingine ya mafuta kwenye mwili, hii hupotea wakati mwanamke anapunguza uzito. Ikiwa wewe ni mwembamba na una matiti madogo, kuweka paundi chache tu za mafuta kunaweza kusaidia kujaza matiti yako. Walakini, utataka kuepusha uzani wa kupata uzito wote, kwani athari mbaya za kupata uzito haraka na unene kupita kiasi ni nyingi. Dau lako bora ni kuongeza ulaji wako wa kalori kwa wastani kwa wiki moja au mbili, kisha uhukumu matokeo yako. Ikiwa hupendi mabadiliko yoyote unayoona, rudi kwenye lishe yako ya zamani.
- Walakini, ni muhimu kutambua kuwa wanawake wote hubeba uzito wao tofauti. Wanawake wengine hupata uzito katika mapaja yao, tumbo, au mahali pengine kabla ya kupata uzito katika kifua chao.
- Ni muhimu kufuata lishe bora hata ikiwa unajaribu kupata uzito. Ongeza ulaji wako wa protini konda, mafuta yenye afya, na wanga tata, badala ya vyakula vyenye mafuta na sukari zisizofaa. Kwa kuongezea, kumbuka kila wakati kukaa kwa bidii - Vituo vya Udhibiti wa Magonjwa vinapendekeza kama masaa 2 na dakika 30 ya mazoezi ya aerobic kwa wiki pamoja na angalau vikao viwili vya mazoezi ya nguvu.
Hatua ya 5. Usiamini hadithi ya "kupunguza-doa"
Kwa bahati mbaya ni imani ya kawaida kwamba inawezekana kuchoma mafuta katika maeneo fulani ya mwili kwa kuchagua maeneo hayo. Kwa kweli, hakuna kitu kama kupunguzwa kwa doa - unaweza kunenepesha au kupoteza mafuta kutoka kwa mwili wako kwa ujumla, lakini huwezi kupata au kuipoteza kutoka kwa maeneo fulani. Dhana hii imekuwa ikirudiwa nyuma na utafiti wa kisayansi. Kwa hivyo, ikiwa unajaribu kupata matiti makubwa, usipoteze muda kujaribu kuona-kupunguza katika maeneo mengine ya mwili wako. Haitafanya kazi!
Wakati huwezi kuchagua kupata au kupoteza mafuta kwa kulenga maeneo fulani ya mwili, unaweza kuchagua kujenga misuli kwa kulenga maeneo fulani na mazoezi ya mazoezi ya nguvu. Walakini, kumbuka kuwa watu wengi huonekana bora zaidi (na wako katika hatari ya kuumia) wakati wana utaratibu wa usawa wa mazoezi
Njia ya 4 ya 4: Kupata Matiti makubwa kutoka kwa Dawa
Hatua ya 1. Fikiria kuchukua uzazi wa mpango
Kwa wanawake ambao wanataka kuzuia mimba isiyopangwa na, kwa bahati mbaya, pia wanataka matiti makubwa, vidonge vya kudhibiti uzazi vinaweza kuwa suluhisho bora kwa shida zote mbili, kwani ukuaji wa matiti ni athari ya kawaida ya vidonge vingi vya kudhibiti uzazi. Dawa nyingi za kudhibiti uzazi zina kike homoni ya ngono estrogeni, ambayo, kama ilivyojadiliwa hapa chini, inaweza kusababisha ukuaji mdogo wa matiti. Walakini, unapaswa kamwe chukua udhibiti wa uzazi ili kupata matiti makubwa, kwani ni dawa yenye nguvu ambayo inaweza kuwa na athari mbaya (ingawa hizi ni nadra). Kwa sababu sio vidonge vyote vya kudhibiti uzazi vyenye estrogeni na kwa sababu vidhibiti vya kuzaliwa vyenye homoni hii vinaweza kuwa na athari zingine mwilini, ni muhimu kuzungumza na daktari wako kabla ya kuanza kudhibiti uzazi. Madhara ya kudhibiti uzazi yanaweza kujumuisha:
- Mhemko WA hisia
- Kichefuchefu
- Maumivu ya kichwa
- Kupungua kwa libido
- Uzito
- Damu isiyotarajiwa (au kuona).
- Kumbuka kuwa sio wanawake wote hupata matiti makubwa wakati wa kudhibiti uzazi na kwamba ukuaji wowote unaotokea unaweza kuwa mdogo.
Hatua ya 2. Angalia tiba ya estrogeni
Estrogen, homoni ya kike inayotokea kawaida, inaweza kuamriwa wanawake kwa sababu tofauti. Kwa mfano, mara nyingi huamriwa wanawake wa makamo ili kupunguza dalili zenye shida za kumaliza hedhi. Moja ya athari za kuchukua estrojeni inaweza kuwa upanuzi wa matiti mpole. Tena, hata hivyo, unapaswa kamwe jaribu kuchukua estrojeni tu ili kufanya matiti yako kuwa makubwa. Kwa sababu kuchukua nafasi ya usambazaji wa asili wa estrojeni na virutubisho bandia ina athari zingine kadhaa na inaweza kuongeza nafasi zako kwa shida fulani za kiafya kwa muda mrefu, unapaswa kuzingatia tu kuchukua estrojeni ikiwa daktari wako ameshaipendekeza kwa wasiwasi mwingine wa kiafya. Madhara ya estrogeni ni pamoja na:
- Maumivu ya kichwa
- Kichefuchefu
- Uzito
- Utoaji wa uke
- Upole wa matiti
- Ongezeko kidogo katika uwezekano wa saratani ya matiti, endometriamu, na ovari.
- Ongezeko kidogo katika uwezekano wa viharusi au kuganda kwa damu.
Hatua ya 3. Pata matiti makubwa kutoka kwa tiba yako ya projesteroni
Progesterone ni homoni nyingine ya kike inayotokea kawaida ambayo inaweza kuamriwa kwa sababu kadhaa. Kwa mfano, progesterone huamriwa mara kwa mara kuzuia kuongezeka kwa ukuta wa uterasi kwa wanawake wanaotumia estrogeni. Kama estrogeni, progesterone inaweza kusababisha ukuaji dhaifu kwenye matiti. Walakini, pia kama estrogeni, progesterone ni dawa kubwa na haipaswi kuchukuliwa tu ili kupanua matiti. Fikiria tu kuchukua homoni hii ikiwa daktari tayari amependekeza kwa sababu zingine. Madhara ya progesterone yanaweza kujumuisha:
- Chunusi au ukuaji wa nywele
- Kikohozi
- Kubadilisha uzito
- Maumivu ya pamoja
- Kuwasha uke
- Dalili zinazofanana na zile za tiba ya estrogeni (pamoja na kuongezeka kwa uwezekano wa saratani fulani na hali mbaya za kiafya)
- Mara chache, unyogovu
Hatua ya 4. Ongeza ukubwa wa matiti na SSRIs zako
Vizuizi vya kuchukua tena serotonini, au SSRIs, ni aina ya kawaida ya dawamfadhaiko ambayo inaweza kusababisha upanuzi wa matiti wastani kama athari ya upande. Ingawa SSRI ni salama na haina shida ikilinganishwa na aina zingine za unyogovu, bado inaweza kuwa salama kuzichukua bila sababu, kwa hivyo, mara nyingine tena, unapaswa kuzingatia chaguo hili ikiwa daktari wako tayari amependekeza kwamba unapaswa kuanza kutumia dawa za kukandamiza. Kamwe chukua SSRI ili kupata matiti makubwa. Mbali na upanuzi wa matiti, athari za SSRIs ni pamoja na:
- Kichefuchefu
- Kupunguza libido
- Maumivu ya kichwa
- Ugumu wa kulala
- Kinywa kavu
- Uzito
- Kusinzia
Maonyo
- Ingawa mimea ni ya asili, kuchukua kwa ziada bado kunaweza kuwa na athari mbaya kwa mwili. Ongea na daktari wako kabla ya kuanza kuchukua dawa ya kuongeza mimea.
- Uzazi wa uzazi haulindi dhidi ya magonjwa ya zinaa. Ikiwa unachukua udhibiti wa uzazi, unapaswa kutumia kondomu isipokuwa kama uko kwenye uhusiano wa mke mmoja na mwenzi ambaye amejaribiwa hivi karibuni.
