Ikiwa unapata wakati mgumu kukuza kucha zako, usifadhaike. Kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya kuhamasisha kucha zako zikue. Huduma ya kimsingi ya kila siku inaweza kusaidia kuweka kucha zako imara na kuzuia uharibifu. Vyakula vingine, kama nyama nyekundu na karanga, vinakuza ukuaji wa msumari. Epuka tabia mbaya, kama kuokota kucha, ambazo zinaweza kupunguza ukuaji.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kujizoeza Utunzaji Mzuri wa Kila siku
Hatua ya 1. Weka kucha zako safi
Bakteria inaweza kuathiri vibaya ukuaji. Kumbuka kunawa na chini ya kucha wakati wa kunawa mikono. Unaposhughulikia chochote chafu, kama unapofanya kazi kwenye bustani, hakikisha kuvaa glavu ili kupunguza mawasiliano na uchafu.
Hatua ya 2. Loanisha kucha zako
Wakati watu wengi hawana shida kukumbuka kuongeza mafuta kwa mikono, miguu, na mikono yao, wanapuuza kucha zao. Kila wakati unapotumia mafuta ya mikono, paka mafuta juu ya kucha na kwenye vipande vya ngozi. Hii itasaidia kuweka kucha na nguvu na afya na kuzuia ving'ora.
Walakini, sio kucha zote zinachukua kila unyevu. Ikiwa kucha zako zinaonekana kupasuka au kuharibiwa vinginevyo baada ya kutumia moisturizer, jaribu chapa nyingine
KIDOKEZO CHA Mtaalam
Tumia mafuta ya kucha na cuticle kumwagilia cuticles, kuimarisha misumari, na kurekebisha uharibifu. Ninapenda Msumari wa Vitamini E wa Sally Hansen na Mafuta ya Cuticle!
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Hatua ya 3. Vaa kinga wakati wa kusafisha
Kemikali kali kutoka kwa wasafishaji zinaweza kudhuru kucha. Unataka pia kuweka kucha zako kavu ili kukuza ukuaji, kwa hivyo unapaswa kuepuka kuwasiliana na maji. Kila wakati unahitaji kusafisha, vaa glavu za mpira ili kulinda kucha zako.
Hatua ya 4. Fungua kucha zako kwa usahihi
Ni muhimu kuweka na kuunda kucha zako mara kwa mara, hata wakati wa kuzikuza, lakini jinsi faili unavyoathiri ukuaji wa kucha. Usiwasilishe kucha zako nyuma na mbele. Badala yake, weka faili hizo upande wowote, ukifanya kazi kuelekea kituo hicho. Jaribu kuweka sura ya mraba, kwani hii huelekea kusababisha kuvunjika kidogo.
Ikiwa unakua kucha zako kupata sura fulani, fimbo na sura ya msingi ya mraba. Mara kucha zako zikiwa katika urefu wako unaotaka, unaweza kuziweka kwenye sura unayotaka
Hatua ya 5. Nunua kiboreshaji cha kucha
Nenda kwa kiboreshaji kilichotengenezwa na protini ya keratin. Unaweza kununua kiboreshaji cha kucha mtandaoni au kwenye duka la dawa. Tumia kiimarishaji chako mara moja kila siku tatu kukuza ukuaji wa kucha.
Njia 2 ya 3: Kula Lishe sahihi
Hatua ya 1. Kula nyama nyekundu
Nyama nyekundu ina protini na chuma, ambazo zote husaidia kwa afya ya msumari. Misumari yenye afya ni nguvu na husaidia kuzuia kukatika, ambayo inahimiza ukuaji wa kucha. Jaribu kuingiza nyama nyekundu kwenye milo yako wakati wa wiki ili kupata kucha nzuri na yenye afya.
Usichukue kupita kiasi kwenye nyama nyekundu, hata hivyo, kwani ina mafuta mengi. Nenda kwa nyama nyembamba ya nyama nyekundu mara moja kwa wiki kwa afya yako ya msumari
Hatua ya 2. Ongeza rangi ya samawati kwenye lishe yako
Blueberries wameitwa chakula bora kutokana na antioxidants yao. Antioxidants husaidia mwili wako, pamoja na kucha, kupambana na uharibifu. Lishe iliyo na rangi ya samawati nyingi inaweza kusaidia kucha zako kubaki na nguvu na epuka kuvunjika, ikikuru kukua kwa muda mrefu. Jaribu kula vitafunio kwenye buluu siku nzima ili kukuza ukuaji wa kucha.
Matunda na mboga nyeusi kwa ujumla huwa na vioksidishaji vingi, kwa hivyo ingiza vitu kama mchicha na matunda mengine meusi kwenye lishe yako pia
Hatua ya 3. Ongea na daktari wako kuhusu biotini
Biotin ni kiboreshaji cha lishe ambacho tafiti zingine zinaonyesha husaidia kuimarisha kucha. Ikiwa unapata shida kukuza kucha zako kwa sababu zina brittle, muulize daktari wako ikiwa biotini inafaa kwako.
Wakati unaweza kupata biotini bila dawa ya daktari, sio wazo nzuri kuchukua dawa bila kushauriana na daktari wako kwanza. Hii ni muhimu sana ikiwa uko kwenye dawa zilizopo, ambazo zinaweza kuathiriwa vibaya na biotini
Hatua ya 4. Kula karanga
Lozi, walnuts, na karanga za brazil zina vitamini nyingi kama magnesiamu, seleniamu, vitamini E, na omega-3s. Virutubisho hivi vinakusaidia kudumisha misumari yenye afya na nguvu. Jaribu vitafunio kwenye karanga au uwaongeze kwenye saladi kukuza ukuaji wa msumari.
Karanga zina kalori nyingi, kwa hivyo hakikisha kupunguza kiwango cha karanga unazokula kila siku
Hatua ya 5. Ongeza protini zenye afya zaidi kwenye lishe yako
Protini ni muhimu kwa nguvu ya mwili wako wote na inaweza kusaidia ukuaji wa msumari. Chagua vyanzo vyenye protini vyenye afya, ikiwa unataka misumari ndefu, yenye afya.
- Lax kweli ina biotini pamoja na protini, na kuifanya iwe chaguo bora kwa kuimarisha kucha.
- Maziwa pia yana biotini na yana kiwango kikubwa cha protini.
- Oysters yana zinc, ambayo inaweza kusaidia kukuza nywele na kucha.
Njia ya 3 ya 3: Kuepuka Tabia Mbaya
Hatua ya 1. Usilume au kuchukua kucha
Kuuma au kuokota kucha kunaweza kusababisha kupasuka na kisha kuanguka. Kwa siku nzima, acha kucha zako kadiri iwezekanavyo kuwasaidia kubaki wenye nguvu na kukua.
Ikiwa unashindana na kuumwa kwa kucha, jaribu kufanya kitu kama kufunga vidokezo vya kucha zako kwenye mkanda ili kukusaidia kuepuka tabia hiyo
Hatua ya 2. Epuka kutumia kucha zako kama zana
Ikiwa unahitaji kufungua sanduku au barua, ambayo kwa kisu au kitu kingine kikali badala ya kutegemea kucha zako. Kutumia kucha zako kama zana huvaa kwa muda. Misumari ambayo huvunjika au kuvunjika haitakua.
Hatua ya 3. Usipuuze kanzu ya juu au msingi
Daima vaa kanzu ya msingi kabla ya kuchora kucha. Mara tu ukimaliza kupaka kucha, ongeza kanzu ya juu. Hii itasaidia polish yako kukaa kwa muda mrefu, kuzuia hitaji la kupaka tena kucha mara nyingi na kuwafunua kwa mtoaji wa kucha. Pia, kanzu za msingi na za juu husaidia kuimarisha kucha na kuziacha katika hali nzuri baada ya kupaka rangi.
