Je! Unaota kuwa na kucha ndefu na nzuri? Pamoja na vifurushi tofauti vya kucha na vidokezo huko nje, inaweza kuwa ngumu kugundua ni nini bora kwako na afya yako ya msumari. Usijali! Kwa muda kidogo na uvumilivu, unaweza kukuza kucha ndefu zako mwenyewe.
Hapa kuna hila 10 zilizothibitishwa kukusaidia kukua kucha ndefu, zenye afya.
Hatua
Njia ya 1 ya 10: Tuliza mikono yako
0 8 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Mikono yako ina jukumu muhimu katika afya yako ya msumari
Kunyakua lotion yako ya chaguo na usugue mikono yako yote. Kisha, paka mafuta kwenye kucha na vipande vyako. Hii husaidia kuweka kucha zako katika hali nzuri.
Njia 2 ya 10: Kausha mikono yako baada ya kuziosha
0 9 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Misumari yenye unyevu inakabiliwa na kugawanyika
Ili kulinda vizuri kucha zako, kausha mikono yako kabisa baada ya kuziosha. Pia, weka glavu za mpira zilizo na pamba ikiwa utalazimika kuosha vyombo kwa mikono au kusafisha na kemikali kali.
Njia ya 3 kati ya 10: Jiepushe na kuuma kucha
0 4 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Kuuma kucha ni mbaya kwa kucha zako, na kunaweza kuzuia ukuaji mzuri wa kucha
Ikiwa unauma kucha mara kwa mara, sambaza polishi iliyo wazi, yenye uchungu kwenye kucha zako ili kukatisha tamaa tabia hiyo. Ikiwa unahisi hamu ya kuuma kucha, fikia kitu cha kuweka mikono yako busy, kama kipande cha putty ya kijinga au mpira wa mafadhaiko.
Unaweza pia kuweka mkanda au stika kwenye kucha zako kama kizuizi
Njia ya 4 kati ya 10: Tumia mtoaji wa polish isiyo na asetoni
0 5 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Asetoni inaweza kukausha kucha zako
Hii inaweza kusababisha kucha zako kugawanyika na kujichubua badala ya kukua na afya na mrefu. Usijali! Ikiwa unahitaji kuondoa kipolishi cha zamani, chukua chupa ya mtoaji wa polish isiyo na asetoni badala yake.
Njia ya 5 kati ya 10: Vaa koti ya msingi au ujazaji wa mgongo
0 5 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Kanzu za msingi na vijaza kujaza mgongo husaidia kuimarisha kucha zako
Tafuta kanzu ya msingi iliyoandikwa kama "hydrate" na "kuimarisha" - bidhaa hizi zina peptidi nyingi na keramide, ambazo husaidia kuimarisha kucha zako.
Misumari yenye afya, iliyolishwa vizuri ina uwezekano mkubwa wa kukua
Njia ya 6 kati ya 10: Vitafunio kwenye vyakula vyenye biotini
0 2 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. kucha zako zinaweza kung'oka na kuvunjika ikiwa hautapata biotini ya kutosha katika lishe yako
Ikiwa kucha zako zinaonekana kuwa dhaifu sana, weka vyakula vyenye biotini kama ini ya nyama ya ng'ombe, yai, lax, nyama ya nguruwe, mbegu za alizeti, tuna, mchicha, au mlozi.
Ongea na daktari wako juu ya kuchukua nyongeza ya biotini. Katika utafiti mmoja, zaidi ya 60% ya washiriki walikuwa na kucha zenye nguvu, zenye afya baada ya kuchukua nyongeza ya kila siku
Njia ya 7 kati ya 10: Ongeza ulaji wako wa protini, zinki, na chuma
0 3 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Mbali na biotini, protini, zinki, na chuma pia ni nzuri kwa kucha zako
Vitafunio kwenye vyakula vingi vyenye protini, kama nyama ya nguruwe, nyama ya nyama, kuku, maharagwe, na broccoli. Vyakula kama samakigamba, korosho, na maharagwe ya kijani ni chanzo kizuri cha zinki, na kale, mchicha, na nyama ya ng'ombe vyote vina chuma. Kubadilisha chakula chenye virutubisho vingi kunaweza kusaidia kuweka kucha zako zenye afya, ambazo zinaweza kuwasaidia kukua kwa muda mrefu.
Ikiwa unafikiria kuwa una upungufu wa chuma, chunguza damu yako katika ofisi ya daktari. Ikiwa viwango vyako viko chini kweli, unaweza kutaka kuchukua nyongeza ya chuma
Njia ya 8 kati ya 10: Zoezi kila siku
0 3 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Ikiwa hautafanya mazoezi mengi, kucha zako hazitakua vile vile
Ili kuweka ukuaji wako wa msumari kwenye utendaji wa kilele, jaribu kufanya mazoezi mara kwa mara. Wataalam wanapendekeza kufanya mazoezi ya dakika 30 kwa siku, au dakika 150 kwa wiki.
Njia 9 ya 10: Tumia minoxidil
0 8 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Uchunguzi unaonyesha kuwa matibabu ya upotezaji wa nywele yanaweza pia kukuza ukuaji wa msumari
Panua suluhisho la 5% la minoxidil juu ya kucha mara mbili kwa siku. Kulingana na utafiti uliopita, unaweza kuona matokeo kwa wiki moja tu.
Minoxidil inajulikana zaidi kama Rogaine
Njia ya 10 kati ya 10: Jaribu matibabu ya collagen
0 7 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Utafiti unaonyesha kuwa collagen inaweza kuongeza ukuaji wa msumari
Muulize daktari wako ikiwa collagen inafaa kwako. Ikiwa watakupa maendeleo, chukua nyongeza ya bioactive collagen peptide (BCP) mara moja kwa siku kwa wiki 24. Kulingana na utafiti, kuchukua collagen mara kwa mara kunaweza kusaidia kukuza ukuaji wako wa kucha, na pia kupunguza brittleness.
