Kidole na vidole vyako vya miguu vinapaswa kuwa na nguvu na muonekano mzuri, bila matuta, meno, na rangi. Ikiwa una wasiwasi kucha zako hazina afya kama vile zinaweza kuwa, kuna hatua nyingi ambazo unaweza kuchukua ili kuboresha afya yako ya msumari. Jitahidi kutunza kucha zako, ukijumuisha utunzaji wa kawaida na kusafisha katika kawaida yako. Fuatilia kucha zako mara kwa mara, ukiangalia ishara za magonjwa au magonjwa ya kuvu. Unapaswa kujiepusha na tabia inayoweza kukudhuru kucha, kama vile kung'ara kucha zako au kuzidisha manyoya na mikono.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kutumia virutubisho na krimu za misumari yenye afya
Hatua ya 1. Tumia moisturizers nene kwa utunzaji wa cuticle
Vipande ni safu nyembamba ya ngozi karibu na chini ya msumari, ambapo inaunganisha na kidole. Vipande mara nyingi hukauka, na kusababisha kuchuja na kugamba. Ili kuweka cuticles afya, tumia moisturizer nene kwenye vipande vyako. Marashi na mafuta ni bora kuliko mafuta ya kawaida nyepesi.
- American Academy of Dermatology inapendekeza mafuta ya petroli kwa huduma ya cuticle.
- Marashi yanakuwa ya fujo, kwa hivyo jaribu kuyatumia kwa vipande vyako kabla ya kulala. Inaweza kuwa ngumu kuwa na mafuta ya kunata kwenye vidole vyako wakati wa mchana.
Hatua ya 2. Jaribu mafuta yenye asidi ya alpha-hydroxy au lanolini kwa kucha zenye brittle
Misumari kawaida hupata brittle kwa sababu ya kufichuliwa mara kwa mara kwa mazingira ya mvua. Ikiwa unafanya shughuli ambazo huweka mikono yako mara kwa mara, kama kuogelea au kuosha vyombo, kucha zako zinaweza kuwa dhaifu. Unaweza kupaka mafuta kwa kucha kucha ili kusaidia kuziimarisha. Kwa athari bora, nenda kwa lotions na alpha-hydroxy asidi au lanolin. Unaweza kuangalia orodha ya viungo vya lotion kwa vitu hivi, ambavyo vinajulikana kusaidia kujenga nguvu za msumari.
Unapaswa pia kujaribu kuvaa glavu ikiwa unafanya kitu kama kuosha vyombo. Hii inaweza kusaidia kuweka kucha zako kavu, kuzuia kuwa brittle
Hatua ya 3. Tazama daktari wa ngozi kwa kucha zilizobadilika rangi
Misumari nyeupe, manjano, au kijani mara nyingi ni matokeo ya maambukizo ya kuvu. Kwa kweli, 50% ya kubadilika kwa kucha ni kwa sababu ya maambukizo yanayosababishwa na fangasi wa kawaida kupatikana katika hewa, uchafu, na mchanga. Ikiwa kucha zako zimebadilika rangi, fanya miadi na daktari wa ngozi kwa tathmini. Anaweza kupendekeza marashi, virutubisho, au mafuta kutibu suala hilo.
Hatua ya 4. Uliza daktari wako juu ya virutubisho vya chuma
Ukosefu wa chuma wakati mwingine inaweza kuwa sababu ya kucha kucha. Ikiwa kucha zako zinabaki kuwa brittle baada ya kutumia lotion, zungumza na daktari wako juu ya virutubisho vya chuma. Jaribio rahisi la damu linaweza kusaidia kugundua upungufu wa chuma, na daktari wako anaweza kuagiza kipimo sahihi cha nyongeza ya chuma.
Hatua ya 5. Jaribu biotini
Biotin ni nyongeza ya asili. Utafiti fulani unaonyesha biotini inaweza kusaidia na afya ya msumari. Ikiwa unataka kuweka kucha zako zenye nguvu, muulize daktari wako juu ya kuanzisha kiambatisho cha biotini kwenye lishe yako.
Sehemu ya 2 ya 4: Kutunza kucha zako
Hatua ya 1. Safisha kucha zako mara kwa mara
Kama mikono yako, kucha zako zinapaswa kuoshwa mara kwa mara. Wakati wa kunawa mikono, hakikisha unasugua uso wa kucha zako kwa upole. Unapaswa pia kusugua sehemu za chini na sabuni na maji ili kuondoa bakteria hatari zilizonaswa chini ya kucha.
Hatua ya 2. Weka kucha zako kavu
Misumari inapokuwa mvua, bakteria zinaweza kukua kwa urahisi chini ya kucha zako. Daima kausha kucha zako vizuri baada ya kuziosha. Unapaswa kuvaa glavu wakati wa kufanya kazi za nyumbani, kama vile kuosha vyombo au kusafisha na bidhaa zilizo na kemikali.
Hatua ya 3. Lainisha kucha zako na lotion
Kama ngozi yako, kucha zako zinaweza kuhitaji moisturizer wakati mwingine pia. Maji yanaweza kukausha mafuta ya asili kwenye kucha, ambazo zinahitaji kujazwa tena na unyevu wa kaunta. Unapotumia lotion, hakikisha kusugua unyevu kwenye uso wa kila msumari.
- Chagua moisturizer mpole bila kemikali nyingi au harufu nzuri zilizoongezwa.
- Ikiwa unakua na upele baada ya kuanza moisturizer mpya, acha kutumia. Unaweza kuwa na mzio mdogo kwa chapa hiyo.
Hatua ya 4. Safisha vibali vyako na vifaa vya kucha
Unapaswa kusafisha clippers na vifaa vingine vya kusafisha misumari mara kwa mara. Hii inaweza kukuzuia kucha zisionekane na bakteria. Unaweza kusafisha vifuniko vya kucha na kucha na sabuni ya kuzuia bakteria na maji. Hakikisha kukauka kabisa kabla ya matumizi.
Hatua ya 5. Loweka kucha kabla ya kukata
Misumari ya miguu wakati mwingine inaweza kuwa nene na ngumu kuipunguza. Ikiwa ndio kesi, loweka vidole vyako kwenye maji ya joto kabla ya kukata. Changanya kijiko cha chumvi ndani na kijiko kidogo cha maji. Loweka kucha zako kwa dakika 5 hadi 10 kabla ya kujaribu kuzipunguza.
Sehemu ya 3 ya 4: Kuchukua Tahadhari Kuepuka Shida za Msumari
Hatua ya 1. Epuka kuuma kucha
Kuuma kucha ni tabia mbaya kuliko inaweza kuharibu afya yako yote ya kucha. Unaweza kumaliza kuharibu tishu zinazozunguka kucha zako, na kuifanya iwe ngumu kwa kucha. Ikiwa unauma kucha, chukua hatua za kuacha.
- Punguza kucha zako fupi kwani hii inaweza kukusaidia kupinga jaribu la kuuma. Unaweza pia kutumia laini ya kucha msumari au kuweka mkanda au stika juu ya kucha.
- Tambua kinachokusababisha kuuma kucha. Unaweza kuuma kwa kukabiliana na mafadhaiko, kuchoka, au wasiwasi. Jaribu kujua wakati unakwenda katika hali ambayo unaweza kujaribiwa kuuma kucha na kuchukua hatua za kuzuia kuuma. Kwa mfano, unaweza kucheza na mpira wa mafadhaiko au mpira mdogo wa putty ya kijinga.
- Jipe muda. Kuuma msumari, kama tabia yoyote mbaya, haitabadilika mara moja. Inaweza kuchukua miezi michache kabla ya kuvunja tabia ya kuuma kucha.
Hatua ya 2. Usivute kucha
Ikiwa una kanga kwenye kucha yako ya kucha au kucha, usiondoe. Hii inaweza kupasua tishu karibu na vipande vyako, na kusababisha maumivu au maambukizo. Badala yake, klipu hangnails ukitumia vibali vya kucha.
Hatua ya 3. Chagua dawa za kuondoa kucha
Unapotumia bidhaa kama viboreshaji vya kucha au vifaa vya kuondoa kucha, chagua bidhaa zisizo kali. Nenda kwa aina zisizo na asetoni za kuondoa msumari. Epuka kubadili msumari mara nyingi sana, kwani matumizi mabaya ya mtoaji wa kucha yanaweza kudhoofisha kucha zako.
Hatua ya 4. Kuwa mwangalifu juu ya manicure na pedicure
Utunzaji wa mikono na mikono inaweza kuwa njia ya kufurahisha ya kuchoma kidole chako na vidole vya miguu. Ikiwa unauma kucha, manicure inaweza kusaidia kukuchochea kuacha. Walakini, ikiwa unapata manicure na pedicure mara kwa mara, chukua tahadhari.
- Hakikisha saluni zozote unazotumia zina leseni na mtaalamu wa manicurist na pedicurists unayofanya kazi naye wamepewa leseni na bodi ya serikali.
- Epuka kuondolewa kwa vipande vyako, kwani hii inaweza kusababisha maambukizo.
- Hakikisha kuwa na fundi wako wa kucha hutengeneza vifaa vyovyote atakavyotumia kwenye kucha.
- Uliza ikiwa bafu za miguu husafishwa mara kwa mara.
Hatua ya 5. Chagua viatu sahihi
Viatu zinaweza kufanya tofauti kubwa linapokuja afya ya msumari. Hakikisha unachagua viatu vinavyoacha karibu nusu inchi ya chumba cha kubembeleza kwa vidole vyako. Badili viatu unavyovaa kila siku, na kila mara vaa soksi.
Unapotumia mvua za kuogelea za umma au mabwawa, vaa nyayo kwa sababu hii inaweza kuzuia vidole vyako visiwe wazi kwa bakteria
Sehemu ya 4 ya 4: Kufuatilia kucha zako
Hatua ya 1. Kutambua na kutibu magonjwa ya kuvu
Ikiwa una maambukizo ya kuvu kwenye kidole chako au vidole vya miguu, fanya kazi kuchukua hatua za kutibu maambukizo hayo. Tambua ishara za maambukizo ya kuvu na kutibu inahitajika. Kuvu ya msumari kawaida huonekana kama matangazo meupe au manjano chini tu ya vidokezo vya kidole au kucha.
- Kuvu laini ya msumari inaweza kuhitaji matibabu, haswa ikiwa hali haikusumbui. Walakini, ikiwa kucha zako zimekuwa ngumu kwa sababu ya kuvu, na husababisha maumivu yako, dawa inaweza kusaidia.
- Angalia daktari wa ngozi ikiwa kuvu ya msumari inakusumbua. Kulingana na ukali wa maambukizo yako, na historia yako ya matibabu, daktari wako wa ngozi anaweza kuagiza dawa za mdomo za kuzuia kuvu, dawa ya kucha, au cream iliyotiwa dawa. Katika hali nadra, kuondolewa kwa kucha inaweza kuwa muhimu.
Hatua ya 2. Tazama ishara za melanoma
Melanoma ni aina ya saratani ya ngozi. Katika hali nadra, melanoma inaweza kugunduliwa chini ya kucha. Kama ilivyo na saratani yoyote, mapema unagundua melanoma ndio nafasi nzuri ya kuishi. Tazama michirizi ya rangi nyeusi chini ya kidole chako au vidole vya miguu vinavyoongezeka kwa saizi kwa muda. Je! Aina hizi za mabadiliko ya rangi hupimwa na daktari wa ngozi.
Hatua ya 3. Tazama mabadiliko katika kucha zako
Rangi na muundo wa kucha zako zinaweza kuonyesha shida za kiafya. Angalia rangi yako ya msumari. Ukiona rangi isiyo ya kawaida au mabadiliko ya rangi, unaweza kutaka kuona daktari au daktari wa ngozi kwa tathmini.
- Misumari mibovu yenye matuta, kucha zilizo na mistari ya upande, na kucha zilizo na michirizi nyeupe au madoa inaweza kuwa ishara ya ugonjwa wa figo.
- Ishara ya mapema ya ugonjwa wa arthritis inaweza kuwa cysts karibu na vipande vyako.
- Psoriasis, hali ya ngozi inayojulikana na mabaka mekundu kwenye mwili, inaweza kuonekana karibu na kucha zako. Tazama nicks au mashimo kwenye kucha, laini nyeusi, uwekundu, au mabaka meupe.
- Kumbuka mabadiliko ya msumari mara chache ni ishara ya kwanza ya hali ya kimsingi ya matibabu. Ikiwa una dalili zingine za mwili pamoja na mabadiliko kwenye kucha, fanya miadi na daktari wako kwa tathmini.
