Njia 3 za Kuchukua Chlorophyll kama Nyongeza

Orodha ya maudhui:

Njia 3 za Kuchukua Chlorophyll kama Nyongeza
Njia 3 za Kuchukua Chlorophyll kama Nyongeza

Video: Njia 3 za Kuchukua Chlorophyll kama Nyongeza

Video: Njia 3 za Kuchukua Chlorophyll kama Nyongeza
Video: Dawa Za Kuongeza Nguvu Za Kiume 2024, Machi
Anonim

Mimea ina darasa la rangi inayoitwa klorophyll ambayo inawaruhusu kuchukua nguvu kutoka jua. Rangi hii pia hufanya mimea kuwa ya kijani. Kwa afya ya binadamu, klorophyll kawaida imekuwa ikitumika kwa kupuuza na kuponya mali. Hivi karibuni, mali za kupambana na kansa zimetambuliwa, ingawa utafiti zaidi unahitajika. Mimea kama mwani, spirulina na mboga za majani kama kale, chard ya Uswizi na mchicha zina klorophyll nyingi. Kwa kuongeza, mtu anaweza kununua virutubisho vya klorophyll katika fomu ya kioevu au kibao.

Hatua

Njia 1 ya 3: Kuchukua virutubisho vya Chlorophyll

Chukua Chlorophyll kama Hatua ya Kuongeza 1
Chukua Chlorophyll kama Hatua ya Kuongeza 1

Hatua ya 1. Ongea na daktari wako kabla ya kuanza virutubisho vya klorophyll

Daktari wako anapaswa kuwa na uwezo wa kutoa ushauri juu ya ikiwa unahitaji nyongeza ya klorophyll. Katika hali nyingine, virutubisho vya klorophyll vinapaswa kuepukwa. Kwa mfano, kwa kuwa kumekuwa na ukosefu wa utafiti wa usalama juu ya virutubisho vya klorophyll, wanawake wajawazito wanapaswa kuepuka virutubisho vya kibiashara.

  • Ikiwa daktari wako anashauri dhidi ya kuongezewa, bado unaweza kupata klorophyll yako kutoka kwa vyanzo vya asili kama kale, mchicha au brokoli. Kwa kweli, kula mboga za kijani kibichi kila siku ni njia bora zaidi ya kupata klorophyll kwenye lishe yako pamoja na nyuzi na virutubisho vingine.
  • Kumbuka kuwa virutubisho vya klorophyll haviwezi kupendekezwa ikiwa unatumia dawa zingine au ikiwa una mjamzito au uuguzi. Wasiliana na daktari wako ili uhakikishe.
Chukua Chlorophyll kama Nyongeza ya 2
Chukua Chlorophyll kama Nyongeza ya 2

Hatua ya 2. Nunua virutubisho vya klorophyll

Ikiwa huwezi kupata klorophyll ya kutosha kutoka kwa mboga, unaweza kutumia kiboreshaji. Vidonge vya Chlorophyll vinaweza kukupa nguvu, na pia kutoa faida kadhaa za kiafya. Unaweza kupata virutubisho vya klorophyll kwenye hadithi nyingi za chakula. Muulize karani wa chakula wa afya ni bidhaa zipi zina sifa nzuri. Ikiwa hakuna maduka ya chakula ya afya karibu, nunua mkondoni.

  • Unaweza kupata virutubisho vya klorophyll katika mchanganyiko anuwai, pamoja na papai, spirulina na mchanganyiko wa kijani ulio na vitamini na madini anuwai anuwai.
  • Vidonge vya Chlorophyll hugharimu kati ya $ 15 na $ 70.
  • Pia, kumbuka kuwa FDA haidhibiti virutubisho. Angalia lebo kwa viashiria vingine vya ubora, kama lebo ya USP au uthibitishaji mwingine wa mtu mwingine.
Chukua Chlorophyll kama Nyongeza ya 3
Chukua Chlorophyll kama Nyongeza ya 3

Hatua ya 3. Chagua fomu ya kuongeza

Unaweza kupata virutubisho vya klorophyll katika aina anuwai, pamoja na vidonge na vinywaji. Ikiwa unachagua fomu ya kioevu, unacheka matone kadhaa kwenye glasi ya maji. Itapata kijani kibichi na ina ladha kidogo na yenye uchungu kidogo. Ikiwa unachagua fomu ya kibao, haifai kuwa na wasiwasi juu ya ladha kali. Fuata mapendekezo ya kipimo kwenye lebo, au kama ilivyoelekezwa na naturopath yako au daktari.

Chukua Chlorophyll kama Nyongeza ya 4
Chukua Chlorophyll kama Nyongeza ya 4

Hatua ya 4. Tambua athari za kuongezewa kwa klorophyll

Kuchukua kiboreshaji kwa mdomo kunaweza kukupa ulimi wa kijani au kinyesi kijani. Ikiwa utaipaka kwa mada kutibu jeraha, inaweza kusababisha hisia kali au kuwasha. Ikiwa unachukua nyongeza nyingi na katika hali zisizo za kawaida, athari mbaya ni pamoja na kuhara na tumbo la tumbo.

Tafuta daktari ikiwa unapata athari nadra

Hatua ya 5. Nunua maji ya klorophyll

Maduka mengi ya juisi huuza maji ya klorophyll, ambayo ni maji yenye klorophyll ya kioevu. Ikiwa unakimbia na umesahau kuchukua kiboreshaji chako cha klorophyll asubuhi, unaweza kuchukua maji ya klorophyll kutoka stendi ya juisi.

Njia ya 2 ya 3: Kwa kawaida huongeza Lishe yako

Chukua Chlorophyll kama Nyongeza ya 6
Chukua Chlorophyll kama Nyongeza ya 6

Hatua ya 1. Pata klorophyll kutoka kwa chakula

Kabla ya kuchagua kiboreshaji cha klorophyll, unapaswa kuhakikisha unakula mboga za majani za kutosha na vyanzo vingine vya klorophyll. Chlorophyll ni rangi inayopatikana kwenye mboga yoyote ya kijani kibichi, kwa hivyo sio ngumu kupata. Ikiwa unataka kupata klorophyll zaidi katika lishe yako, kula mboga nyingi za majani kama kale, chard ya Uswisi, mchicha na arugula.

Chukua Chlorophyll kama Nyongeza ya 7
Chukua Chlorophyll kama Nyongeza ya 7

Hatua ya 2. Blanch wiki yako

Ikiwa unachukua mboga yako ya kijani kibichi, huenda usipate klorophyll inayofaa, kwani kupikia itapunguza kiwango cha klorophyll kwenye sahani. Badala ya kupika kwa muda mrefu, wiki ya blanch kama kale au broccoli. Weka bakuli la maji ya barafu kwenye kuzama. Kisha, chukua sufuria ya maji kwa chemsha kwenye jiko. Ongeza kijiko cha chumvi kwa maji. Tupa mboga zako ndani ya maji kwa sekunde thelathini, zikokote na uziponyeze kwenye maji ya barafu. Waongeze kwenye mapishi yako na ufurahie.

Chukua Chlorophyll kama Nyongeza ya 8
Chukua Chlorophyll kama Nyongeza ya 8

Hatua ya 3. Ongeza lishe yako na shoti za nyasi za ngano

Moja ya vyanzo bora vya klorophyll ni nyasi za ngano. Unaweza nyasi za ngano za juisi na juicer yoyote ya matunda ya kawaida. Osha nyasi za ngano. Ukiona ukungu wowote, itupe nje. Juisi na furahiya risasi ya nyasi ya ngano peke yake, au ongeza kwenye juisi ya machungwa au karoti ili kuboresha ladha.

Chukua Chlorophyll kama Nyongeza ya 9
Chukua Chlorophyll kama Nyongeza ya 9

Hatua ya 4. Tengeneza juisi za kijani kibichi

Chlorophyll inapatikana katika mboga yoyote safi ya kijani kibichi, kwa hivyo unapaswa kujaribu kutumia watu wengi iwezekanavyo. Unaweza kuongeza matumizi yako ya klorophyll kwa wiki ya juisi kama kale, chard ya Uswizi na mchicha. Tumia juicer ya kawaida na ujaribu mchanganyiko tofauti, kama kale, karoti na juisi ya tangawizi.

Njia ya 3 ya 3: Kuchukua Chlorophyll kwa sababu maalum

Chukua Chlorophyll kama Nyongeza ya 10
Chukua Chlorophyll kama Nyongeza ya 10

Hatua ya 1. Tambua faida za klorophyll

Chlorophyll ni darasa la rangi ambayo inaruhusu mimea kunyonya nishati kutoka jua kupitia usanidinuru. Ipo kwenye mmea wowote ambao hutumia usanidinuru, kama mwani, ngano ya ngano, broccoli, na mboga zingine nyingi. Faida za kiafya za kuongeza lishe yako na klorophyll zimechunguzwa kuhusiana na kupoteza uzito, saratani, uponyaji wa jeraha na hali zingine. Faida zingine za kiafya za klorophyll ni pamoja na:

  • Chlorophyll inaweza kuwa muhimu kwa kuzuia athari za saratani. Walakini, utafiti zaidi unahitajika katika eneo hili.
  • Chlorophyll kutoka mboga ya kijani inaweza kuwa muhimu kwa kupunguza hatari ya saratani ya ini.
  • Chlorophyll pia inaweza kutumika kuongeza nguvu, kuzuia ugonjwa wa urefu na kupoteza uzito, ingawa utafiti zaidi unahitajika juu ya faida hizi zinazodaiwa.
Chukua Chlorophyll kama Nyongeza ya 11
Chukua Chlorophyll kama Nyongeza ya 11

Hatua ya 2. Tumia klorophyll kwa uponyaji wa jeraha

Moja ya matumizi ya zamani zaidi ya klorophyll ni kupunguza uvimbe na kuboresha uponyaji wa majeraha na kuchoma. Anza kwa kufuata mchakato wa kawaida wa kutibu jeraha. Unapaswa kunawa mikono, tumia bandeji kuzuia kutokwa na damu, funika eneo hilo, paka mafuta ya viuadudu kisha uifunike. Mara tu inapopona kidogo, unaweza kutumia mafuta na klorophyll kwa kuongeza cream ya antibiotic.

  • Katika kesi hii, klorophyll inaweza kusaidia mwili wako kupigana na maambukizo na kuzuia makovu kutoka kwa kuchoma, kupunguzwa, makovu au vidonda vingine.
  • Kwa mfano, unaweza kupata mafuta ya ngozi ambayo yana klorophyll kwenye duka lako la chakula cha afya. Mafuta haya yanaweza kutumika mara tu jeraha lilipofungwa, ili kuzuia makovu mengi.
Chukua Chlorophyll kama Nyongeza ya 14
Chukua Chlorophyll kama Nyongeza ya 14

Hatua ya 3. Tumia klorophyll kupambana na harufu mbaya

Chlorophyll imekuwa ikitumika kama deodorant asili. Inakusafisha kutoka ndani. Unaweza kutumia shots ya ngano ya ngano, juisi ya klorophyll au nyongeza ya klorophyll. Kwa kweli, fuata miongozo ya nyongeza ya mdomo unayonunua na kufurahiya glasi ya klorophyll baada ya kikao chako cha yoga au mazoezi.

Ilipendekeza: