Jinsi ya Kuwa Mwanamume (na Picha)

2024 Mwandishi: Louis Wesley | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:04

Uanaume ni kitu ambacho wengi hutamani, lakini ni wachache wanaofanikiwa. Kwa bahati mbaya, uungwana sio ujuzi mmoja ambao unaweza kufanya. Badala yake, ni wigo wa tabia ambazo zinapaswa kuendelezwa kwa maisha yote. Kwa kuheshimu tabia zako za kiume, unatumia vyema uwezo wako wa mwili, akili na hisia. Kuonywa - kuwa mtu wa kiume sio rahisi, wala haipaswi kuwa - wanaume halisi hufurahiya changamoto.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 3: Kuwa Mwanaume Mwanaume

Hatua ya 1. Kuwa sawa

Wanaume wa kiume sio lazima waonekane kama Conan Mgeni, lakini wanahitaji kutunza miili yao. Wanaume na wanawake wenzao wanapenda nguvu na riadha. Ikiwa hauko tayari katika hali nzuri, mara moja tenga wakati katika ratiba yako ya kufanya mazoezi kila siku. Mazoezi yatakufanya uonekane na uhisi vizuri. Inaweza pia kusaidia kuzuia unyogovu, kukufanya uwe bora zaidi kwa kufuata malengo yako mengine ya kiume. Hapa kuna hatua kadhaa ambazo unaweza kuchukua ili kukuza mwili wako wa kiume.

Inua uzito. Mazoezi ya mazoezi ya nguvu husaidia kujenga misuli ya kiume na kuchoma mafuta. Tumia mbinu sahihi na endelea polepole ikiwa wewe ni mpya kwa kuinua uzito - unaweza kujiumiza na fomu mbaya.

Ikiwa haujui jinsi ya kuendelea na unaweza kuimudu, kuajiri mkufunzi wa kibinafsi. Atakusaidia kutengeneza utaratibu wa mazoezi ambao unalingana na mahitaji yako sahihi
Wanaume wa kiume wanajua picha wanayotengeneza - simama wima na utembee kwa kusudi. Mkao ulio sawa unakufanya uonekane kuwa na ujasiri na inaweza hata kukufanya ujiamini zaidi. Mkao uliopigwa chini unaonekana kupigwa au kunyenyekea.
Ikiwa una mafuta mengi mwilini, fikiria lishe. Lishe sio ya kike. Ni wajibu. Kupunguza uzito kunaweza kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo na maswala mengine ya kawaida ya kiafya baadaye maishani.

Hatua ya 2. Furahia uwajibikaji

Wanaume halisi hawakimbii changamoto au kujaribu kutelekeza majukumu yao. Badala yake, wanajivunia kuaminika na kuwajibika. Ikiwa watu wengine wanahisi kama wanaweza kukuamini, utajifunza haraka kujiamini, ambayo italeta ujasiri zaidi. Wajibu huja katika aina nyingi, kulingana na majukumu unayochukua. Hapa kuna mambo machache tu ya maisha ambayo yanaweza kukuhitaji kuchukua jukumu jipya:

Ikiwa wewe ni mume au baba, kuwa kiongozi katika familia yako. Chukua jukumu kubwa katika kukuza watoto na / au kusawazisha bajeti ya kaya, kwa mfano.
Ikiwa wewe ni mpenzi, kuwa mtu mzima, anayeaminika. Panga tarehe na matembezi bila kuulizwa. Kuwa wa kihemko kupatikana kwa mtu wako muhimu wakati anaihitaji.
Ikiwa una kazi, jitoe mwenyewe. Chukua miradi yenye changamoto, hata ikiwa wakati mwingine inamaanisha kuchelewa au kufanya kazi wakati wa ziada. Kuwa mtu mmoja ambaye bosi wako anaweza kumwamini - utapata heshima kubwa (na pia usalama wa kazi!)
Waige mfano wa kuigwa wa kiume ambao hufaulu katika kazi zao na maisha ya nyumbani, iwe ni marafiki wa kawaida au mashujaa mashuhuri.

Hatua ya 3. Kuwa dynamo ya ngono

Sasa kwa vitu vya kufurahisha! Wanaume wa kiume wanajiamini kimapenzi - wanajua wao ndio watu wanaovutia zaidi kwenye chumba, kwa hivyo hawajifanyi wajinga kwa kujaribu sana. Badala yake, kwa upole na kwa ujasiri wanakaribia watu wanaowavutia na huruhusu utu wao wa kupendeza na wa kirafiki kuelekeza mazungumzo kwa uelekezaji wa mapenzi. Wanaume wa kiume ni wa moja kwa moja juu ya kile wanachotaka, lakini sio wanyonge au wenye kiburi. Wanapenda kujifurahisha, lakini kila wakati wanakumbuka kuwa matarajio yao ya kijinsia ni wanadamu wenye mahitaji na matakwa yao.

Ikiwa hujaoa, fanya kazi juu ya ujasiri wako wa kijinsia. Jaribu kutawala katika mazungumzo yako ya kupenda na katika chumba cha kulala. Usipate kuwekeza kihemko katika mahusiano ambayo bado hayapo!
Ikiwa hauna uzoefu, anza tu kwa kupata zaidi. Ongea na watu wa kuvutia unaokutana nao bila woga - ikiwa kuna mvuto wa pande zote, unaweza kuiondoa, na ikiwa sio hivyo, bado utakuwa bora kuzungumza kwa ujasiri.
Tumia kanuni hizi kwa mahusiano yoyote ya kujitolea unayojikuta. Weka ujasiri wako karibu na mke wako au rafiki yako wa kike (au mume, au rafiki wa kiume) - mshangae kwa kumtongoza kama unavyoweza kumtongoza mtu ambaye unakutana naye kwa mara ya kwanza. wakati.

Hatua ya 4. Kuboresha afya yako ya kihemko

Dhana potofu ya kawaida ni kwamba wanaume wa kiume hawana hisia zaidi ya hasira. Hakuna kitu kinachoweza kuwa mbali na ukweli. Wanaume wa kiume hupata wigo kamili wa mhemko - furaha, huzuni, majuto, kuridhika, na kila kivuli katikati. Walakini, mwanaume hashindwa kudhibiti hisia zake. Yeye hajiruhusu kamwe kukasirika sana hivi kwamba hufanya kitu cha kijinga. Hajiruhusu kamwe kupata huzuni sana hadi kupuuza majukumu yake. Yeye hufanya kile anachohitaji kufanya ili kuhakikisha yuko tayari kihemko kuchukua jukumu la maisha yake.

Kosoa kwa uaminifu hali yako ya kihemko - je! Uzoefu wako ni hisia fulani bila mantiki? Shughulikia udhaifu wako ana kwa ana. Ongea na marafiki au mshauri kuweka hali yako ya kihemko katika mtazamo mpya.
Wanaume na wanawake wote wanapata unyogovu wa kliniki, lakini wanaume wanaofadhaika wana uwezekano wa kujiua. Unyogovu pia unaweza kusababisha wanaume kupuuza familia zao na taaluma. Ikiwa unashuka moyo, tafuta msaada wa matibabu. Sio mwanamume kujifanya hakuna kibaya.

Hatua ya 5. Noa akili yako

Wanaume wa kiume sio wapenzi tu, wenye nguvu kali - wao ni wajanja pia. Sio lazima wawe "wenye busara ya kitabu," lakini lazima wawe wazi kusoma katika maisha yao yote. Mtu wa kiume ana maoni juu ya karibu kila kitu, lakini maoni yake hayataarifiwa vizuri ikiwa hayuko tayari kusoma. Chochote kiwango chako cha elimu, uwe mwerevu kadri uwezavyo - itakusaidia kujadili biashara, kupunguza hoja nyumbani, kufanya maamuzi bora, na, muhimu zaidi, kuishi maisha kamili, yenye usawa.

Chukua hobby! Sio kuchelewa sana kujifunza ala ya muziki au lugha mpya.
Jiunge na timu ya mjadala! Kujifunza jinsi ya kubishana kwa ufanisi ni ustadi muhimu karibu katika nyanja zote za maisha.
Chukua masomo katika chuo chako cha jamii. Utapata tamaa mpya.
Ikiwa umewahi kuthibitika kuwa mbaya juu ya jambo fulani, likubali na uendelee. Hupati chochote kwa kukataa kwa ukali kubadili mawazo yako.

Hatua ya 6. Kuendeleza uhusiano mzuri kati ya watu

Wanaume wa kiume wanapaswa kujiamini peke yao, lakini hawapaswi kuwa wapweke. Kulima maisha ya kijamii ni bora kwa matarajio yako ya kazi (mitandao ni njia nzuri ya kupata rufaa ya kazi), lakini pia ni njia nzuri ya kukutana na watu wasio na wenzi. Kwa kuongeza, ni raha tu. Toka nje na kukutana na watu leo!

Tafuta majukumu ya uongozi katika mashirika. Utakutana na watu wengi na kupata heshima yao.
Jiunge na timu za michezo. Michezo ni njia nzuri ya kuboresha maisha yako ya kijamii na afya yako kwa wakati mmoja.
Okoa mapenzi yako, hisia za karibu sana kwa mahusiano yako, lakini uwe mwamba ambaye mhemko zaidi anaweza kutegemea.

Hatua ya 7. Kuwa tofauti

Wanaume wa kiume wanaweza kuwazawadia watu fulani kuwa vielelezo vya kuigwa, lakini wanatamani kuwa wengine ila wao wenyewe. Kuwa wa kipekee - usinunue kwa fads au mwenendo. Kulima mtindo wako mwenyewe na hautawahi kukosewa na mtu mwingine yeyote. Njia unayovaa, unazungumza, na unavyobeba huleta maoni ya kudumu kwa watu. Hakikisha ni ya kukumbukwa.

Kamwe usikubaliane na mtu ili tu upatikane. Wanaume halisi wanajiamini, wanastarehe kwa kutokubaliana na wengine wakati inahitajika.
Fanya vitu ambavyo unapenda kufanya, bila kuzingatia watu wengine watafikiria nini. Je! Unapenda kusuka, kwa mfano? Kisha fanya kazi ya kuwa knitter wa kwanza zaidi duniani.

Sehemu ya 2 ya 3: Kudumisha Uanaume wako

Hatua ya 1. Kaa kwenye kilele chako cha mwili

Usitulie raha yako - endelea kufanya mazoezi kila siku, hata ikiwa ni kudumisha maendeleo ambayo umefanya tayari. Mwili wenye nguvu, wenye afya hufanya kila sehemu ya maisha iwe rahisi. Utakuwa na nguvu zaidi ya kufanya kazi, kucheza, na kupenda kama mwanaume.

Furahiya nguvu yako mpya na riadha, lakini usiiache iende kichwani mwako. Usijisifu au kujionesha isipokuwa ikiwa ni ucheshi mzuri - kufanya hivyo ni ishara ya kukata tamaa kwa idhini ya wengine, sio kujiamini.
Zingatia kile unachoweka mwilini mwako. Hesabu kalori zako na epuka vyakula visivyo vya afya.

Hatua ya 2. Kukuza udadisi wako

Ukaidi wa mawazo mkaidi mara nyingi hukosea kwa utu uzima. Kwa kweli, ni tabia nzuri sana kutafuta uzoefu mpya - huwezi kujitahidi ukuaji wa kibinafsi ikiwa hautaondoka katika eneo lako la raha. Jaribu kila wakati vitu vipya, mradi utafanya hivyo kwa usalama. Itapanua upeo wako. Utaanza kujifunza unachopenda na kile usichokipenda. Utagundua ufundi ambao hukujua ulikuwa nao. Utakuwa wa kupendeza zaidi kwa marafiki wako na mapenzi kwa wanawake.

Kuwa wazi kwa uhusiano na aina mpya za watu. Ongea na kila mtu - unaweza kugundua kuwa watu wenye mitazamo tofauti juu ya maisha wanaweza kukujulisha maoni yako mwenyewe.
Chukua majukumu mapya kazini na nyumbani. Hata kama, kwa mfano, unagundua kuwa wewe sio bora kulipa bili za kaya yako, utajifunza mchakato huo, ambayo ni zawadi yenyewe.

Hatua ya 3. Changamoto mwenyewe kila siku

"Mwanamume" sio jambo rahisi kuwa. Ni ubora uliowekwa na bidii na mapambano. Teddy Roosevelt, mmoja wa wanaume wenye nguvu zaidi kuwahi kuishi, ilibidi afanye kazi kwa bidii kwa miaka kushinda afya yake mbaya na kufikia utu uzima. Kwa kushinda vizuizi, unasogea karibu na hali bora ya kiume. Shughulikia shida za maisha ana kwa ana!

Mara nyingi, changamoto kubwa zinaweza kuja na siku za mchana, saga za siku za kuendeleza taaluma na maisha ya nyumbani. Katika kesi hii, changamoto inaweza kuwa kitu rahisi kama kwenda kulala mapema ili uweze kuamka kumpeleka mtoto wako shuleni. Kwa sababu tu changamoto hizi sio za kupendeza haimaanishi kuwa sio ngumu!
Tafuta changamoto mpya. Ikiwa kazi yako na maisha ya nyumbani sio changamoto, jipatie changamoto mpya! Jisajili kwa marathon

Hatua ya 4. Furahiya ushindani

Wewe sio mwanaume tu wa kiume ulimwenguni - mwishowe, utajikuta ukishindana na mtu ambaye pia anajiamini, mwenye nguvu, na anayejiamini. Ipe yote unayo - mashindano ya kweli ni nafasi nzuri ya kujaribu ustadi wa kiume ambao umefanya bidii kukuza. Hata usiposhinda, utajifunza, na utakuwa tayari zaidi kufanikiwa wakati mwingine utakapojikuta ukifunga pembe na kiume mwingine wa alpha.

Ukishinda, kuwa mshindi mwenye neema. Shika mkono wake, mtazame machoni, na usifurahi kamwe. Tafakari juu ya sifa ulizonazo ambazo zilikupeleka kwenye ushindi, na vile vile ambazo zilifanya ushindi kuwa mgumu zaidi.
Ukipoteza, poteza kama mwanaume. Kamwe jitoe kabla ya mashindano kumalizika, hata ikiwa hali zako zinaonekana kuwa ndogo. Usipige kilio wala kutoa kisingizio mwenyewe. Badala yake, jaribu kujua kwanini umepoteza ili uweze kutumia mazoezi ya ziada kwa maeneo haya,

Hatua ya 5. Zaidi ya yote, kuwa mtu bora zaidi unaweza kuwa katika kila nyanja ya maisha yako

Hakuna mtu aliye mkamilifu - hata wanaume waovu hufanya makosa na kupata shida kubwa. Shida sio sababu ya kuacha. Jitahidi kuwa na ujasiri, nguvu bora ya kiume hata wakati inakimbia. Kumbuka, hakuna mtu aliyezaliwa kiume. Ni jambo ambalo linapaswa kutolewa nje kwa kufanya kazi kwa bidii, mapambano na kujitolea. Unapokuwa na shaka, kumbuka kwamba watu wengine wa kwanza kabisa walikuwa na vipindi vyao vya giza. Hapa kuna mifano michache:

Bwana T. alikuwa na maisha mabaya sana kabla ya kupata umaarufu. Alilelewa katika moja ya miradi mbaya ya makazi ya Chicago na kufukuzwa kutoka chuo kikuu baada ya mwaka mmoja tu, alifanya kazi kama bouncer na mlinzi kwa miaka kabla ya kutwaa jukumu lake la kwanza la filamu.
John Wayne, aliyewahi kuwa mfano wa Masculinity ya Amerika, alijitahidi kupitia ndoa tatu na ulevi wa sigara uliompa saratani. Hata hivyo, aliendelea kuwa mwanamume hadi mwisho.
Muda mrefu kabla ya kuwa Rocky, Sylvester Stallone alikuwa mwigizaji mchanga anayekata tamaa. Kwa wiki tatu, hakuwa na makazi, akilala katika kituo cha mabasi cha New York Port Authority hadi alipopata jukumu lake la kwanza la kuigiza - kwenye ponografia. Hakuwa maarufu hadi miaka baadaye.

Sehemu ya 3 ya 3: Kuishi kama Mtu Duniani

Hatua ya 1. Waheshimu wanawake

Iwe unachumbiana na mwanamke au la, unapaswa kumchukulia kama muungwana angefanya. Hii haimaanishi kujisajili kwa maoni yaliyopitwa na wakati ya uungwana (kama, kwa mfano, kumsukuma kwa kiti chake). Badala yake, inamaanisha kuwa unapaswa kumpa heshima na nia njema ambayo utampa mwenzako mzito. Msikilize wakati anaongea. Heshimu maoni yake, hata ikiwa haukubaliani nayo. Jambo muhimu zaidi, mtendee sawa - yeye ndiye.

Hakuna haja ya kushughulikia wanawake walio na glavu za watoto. Wanawake wengi wanapenda ucheshi mkali kama vile wanaume. Kufanya utani (hata mbaya) na wanawake sio kuwachukulia bila heshima - inaonyesha kuwa unamchukulia kuwa wa kutosha sawa na kumwachia mlinzi wako wa kihemko. Pata hisia ya utu wa mwanamke kwanza, basi, ikiwa anaonekana ni mchezo, utani.
Kwa upande mwingine, epuka matumizi ya matusi ya kijinsia kama "kitoto," hata ikiwa unatania tu. Ni rahisi kufanya tabia mbaya ya kutumia maneno haya na hata rahisi kuwa na nia zako kueleweka vibaya. Wanaume wa kiume hawaumizi hisia za watu kwa msingi wa jinsia zao.
Kamwe, usifanye tendo la unyanyasaji dhidi ya mwanamke - ni moja wapo ya mambo madogo kabisa ambayo unaweza kufanya. Kwa kweli hiyo haimaanishi kwamba lazima umruhusu mwanamke (au mtu mwingine yeyote) kuwa mkali, mnyanyasaji au asiyekuheshimu wewe au mtu yeyote. Nguvu na vurugu ni vitu tofauti. Kukomesha unyanyasaji ni lazima, lakini sio lazima kuhitaji vurugu; tumia nguvu ya ubongo wako, badala yake.

Hatua ya 2. Waheshimu wanaume pia

Ni rahisi kuheshimu marafiki wako wa kiume. Ni ngumu sana kuheshimu kutambaa kwa ofisi ambaye hupumua kila wakati begani mwako. Mwanaume anafanya yote mawili. Wanaume wa kiume kamwe uonevu au kudhalilisha watu. Wanaepuka pia kushiriki katika uvumi. Chochote unachoweza kumkemea mwanao kwa kufanya kwenye uwanja wa michezo, unapaswa kuepuka kufanya katika ulimwengu wa watu wazima.

Mara nyingi, wanaume wenye kukasirisha hata hawajui kuwa wanaudhi. Ikiwa mtu ofisini ana harufu mbaya ya kinywa, chukua kando kimya na upendekeze mint ya pumzi. Usiwacheze mbele ya kila mtu wakati wa chakula cha mchana. Hakuna sababu ya kumfanya mtu ateseke kwa kitu ambacho hawajui.
Maisha wakati mwingine itakuhitaji kushindana na wanaume wengine. Shindana kwa bidii kadiri uwezavyo, lakini kumbuka kuwa wanaume hawa sio wabaya kwa sababu tu wanashindana nawe. Wanastahili heshima yako hata unapofanya kazi dhidi yao.

Hatua ya 3. Kuwa na tamaa (lakini sio tamaa

) Fuatilia ubora katika taaluma yako na furahiya thawabu unazopata kwa bidii yako, lakini usibadilishe uadilifu wako au maisha ya familia yako kwa utajiri wa mali. Furaha unayopata kutoka kwa pesa ni sehemu ikilinganishwa na kile nyumba na familia yenye furaha inaweza kutoa. Tenda kimaadili katika shughuli zako zote za biashara. Shindana, lakini usiwe mtu anayerudi nyuma - mtu wa kiume huwahi kumtupa mtu mwingine chini ya basi kwa maendeleo yake mwenyewe.

Kuheshimika kazini ni thawabu yake mwenyewe. Wafanyakazi wenzako na wasimamizi wataona bidii yako. Utapata heshima ya mahali pa kazi yako na, muhimu zaidi, usalama wa kazi.
Tafuta majukumu mapya kazini, lakini usiwekezewe sana katika kazi yako hivi kwamba unajisahau au familia yako. Ikiwa kuchukua jukumu jipya inamaanisha hautaweza kuwaona watoto wako kabla ya kwenda kulala, pitisha.

Hatua ya 4. Kuwa mtu wa familia

Familia yako inapaswa kuja kwanza - kabla ya kazi yako na hata kabla yako mwenyewe. Jukumu hili linakuwa kubwa zaidi ikiwa una watoto. Hakikisha kutumia wakati na familia yako, hata ikiwa tayari unafanya kazi kwa bidii. Watarudisha upendo wako. Chukua watoto wako kuwatembelea babu na nyanya zao. Tumia wikendi mara kwa mara pwani. Hudhuria michezo ya watoto wako na michezo ya shule. Wakati unaotumia kukuza upendo katika familia yako ndio wakati utakumbuka sana wakati wa uzee wako.

Utafiti wa zaidi ya wazazi 1 000 wa Uingereza walionyesha kuwa walithamini sana wakati na familia zao juu ya utajiri wa mali. Ukipewa nafasi kati ya kufanya kazi wikendi nzima kuweka pesa kwa gari mpya na kutumia wikendi na familia yako, chagua moja ambayo itakufanya uwe na furaha zaidi

Vidokezo

Usiruhusu mtu yeyote atembee juu yako; soma "Mtu aliyedhibitiwa" na "Hadithi ya Nguvu ya Nguvu".
Kumdhuru au kumdhalilisha mwanamke au mtoto ni uoga na hauelezeki, iwe ni kimwili, kimaadili au kingono. Wanaume wa kiume wanajua kutofautisha nguvu na unyanyasaji, na wana hisia za mipaka. Ikiwa unaambiwa kwamba haujui, fanya kazi: mstari huu unatofautisha wanaume wanaoheshimiwa zaidi kutoka kwa waliodharauliwa.
Maadili ya skauti ni nzuri kufuata: ya kuaminika, mwaminifu, msaidizi, mwenye urafiki, mwenye adabu, mkarimu, mtiifu, mchangamfu, mtunza fedha, jasiri, safi na mwenye heshima. Kuwa tayari kusaidia wengine wakati wote. Jiweke na nguvu ya mwili, macho yako kiakili na sawa sawa kimaadili.
Kuiga mifano ya kiume na mashujaa, marafiki maarufu au wa kawaida.
Mtu mwenye nguvu anasimama mwenyewe, lakini mtu mwenye nguvu anasimama kwa wengine.
Jiheshimu na poteza ego. Tazama ulimwengu na wewe mwenyewe kwa kweli ni nini na wewe ni kweli. Achana na mambo ambayo huwezi kudhibiti. Jidhibiti kwa sababu wewe ndiye kitu pekee ambacho ni cha kawaida katika ulimwengu wako.

Maonyo

Kuwa mtu, na usiwe wa Neanderthal: jikumbushe kila wakati kuwa mtu ni wa hali ya juu na anafikiria wengine.
Tamaduni zingine na mifumo ya dhamana hutambua tabia kama ya kiume ambayo wengine wengi wangeiona kuwa haikubaliki au hata ni haramu. Unapojihusisha na tabia ya kiume, jiulize kila wakati ikiwa vitendo vyako vinakubalika. Ni sawa kuwa chini ya kiume ikiwa inakufanya uwe mwanadamu bora.