Unaweza kutaka kupata uzazi wa asili ili ujisikie kushiriki katika mchakato huo au kuepukana na matibabu ya lazima. Kuwa na kuzaliwa kwa asili kunamaanisha kuwa unamzaa mtoto wako bila uingiliaji wa matibabu, kama dawa ya maumivu au sehemu ya c. Kwa upangaji mzuri na msaada, unaweza kuwa na kuzaliwa asili. Walakini, fanya kazi kwa karibu na daktari wako na upate matibabu mara moja ikiwa shida zinatokea.
Hatua
Njia 1 ya 5: Kutafuta Chaguzi Zako
Hatua ya 1. Tambua ikiwa kuzaliwa asili kunawezekana kwako
Kuzaa asili sio chaguo kila wakati. Hali zingine za kiafya, kama vile preeclampsia na ugonjwa wa kisukari cha ujauzito, zinaweza kufanya kuzaliwa asili kuwa ngumu zaidi au hatari kwako.
Ikiwa una ujauzito hatari, wasiliana na mtaalamu wa matibabu juu ya uwezo wako wa kuzaliwa asili. Katika hali nyingine, unaweza kuzaa kawaida maadamu unafuatiliwa kwa shida
Hatua ya 2. Fikiria faida za kuzaliwa asili
Kujihami na sababu nzuri za kuzaliwa asili kunaweza kukusaidia kukuhimiza wakati wote wa kuzaliwa. Baadhi ya sababu ambazo unaweza kutaka kuzingatia kuzaliwa asili ni pamoja na:
- Kuzaliwa kwa asili kunaweza kuokoa wewe na mtoto wako kutoka kwa mafadhaiko na athari mbaya za dawa, upasuaji, na uingiliaji wa mwili. Wanawake wengi ambao wanaongozwa kupitia kuzaliwa asili pia huripoti maumivu kidogo, wasiwasi, kuchanganyikiwa, na mafadhaiko kuliko wanawake wanaozaliwa na uingiliaji wa matibabu.
- Kuzaliwa kwa asili kunaweza kutoa uzoefu wa kibinafsi ambao unazingatia ustawi wa jumla wa mama na mtoto.
- Kwa sababu utakuwa na ufahamu kamili wakati wa kuzaa, unaweza kuikumbuka vizuri na kuweza kufurahiya zaidi.
- Kuwa na kuzaliwa asili hupunguza nafasi ambazo utahitaji sehemu ya Kaisaria.
- Wanawake ambao wana kuzaliwa asili pia hupona haraka.
Hatua ya 3. Jua hatari za kuzaliwa kwa asili
Ingawa kuzaliwa kwa asili imekuwa kawaida, kuzaliwa kwa asili kunaweza kukuweka katika hatari kubwa ya shida.
- Kuzaliwa kwa asili kunaweza kukuletea hatari ikiwa una hali zingine za kiafya ikiwa hauhudhuriwa na mtaalamu wa afya ikiwa hauko karibu na kituo cha matibabu ikiwa kuna dharura na ikiwa mtoto ana nafasi ngumu.
- Kumbuka kuwa ni sawa ikiwa utaishia kupotoka kwenye mpango wako na usifikie kuzaliwa kwa asili. Hakuna aibu katika hili, na sio kutofaulu. Jambo muhimu zaidi ni kufanya kile kinachofaa kwako na mtoto wako, na wakati mwingine hii inaweza kumaanisha kutokuzaa asili.
Hatua ya 4. Kumbuka kuwa hatua za matibabu zinaweza kuhitajika kwa hali fulani
Hata kwa kupanga kwa uangalifu na utunzaji bora wa ujauzito, hali zinaweza kutokea wakati wa kujifungua ambazo zinahitaji uingiliaji wa matibabu. Sababu zingine kwa nini uingiliaji wa matibabu unaweza kuwa muhimu ni pamoja na:
- Placenta iliyowekwa vibaya (placenta previa)
- Maambukizi ya ugonjwa wa manawa au maambukizo ya VVU
- Uwasilishaji wa sehemu ya awali ya C
- Mtoto hatavumilia leba
- Kuingizwa kwa leba kwa afya ya mama au mtoto
Njia ya 2 kati ya 5: Kuamua mahali pa kuzaa
Hatua ya 1. Tathmini uwezo wako wa kuzaliwa asili hospitalini
Katika hospitali zingine, wafanyikazi wa matibabu wanasaidia kuzaliwa asili na wanaweza kuwa na wakunga waliofunzwa au wafanyikazi wa asili wa kuzaliwa ili kuhudhuria kuzaliwa kwako. Tafiti chaguzi zako na tembelea hospitali ya karibu yako kuuliza maswali na kubaini ni kwa jinsi gani itasaidia kuzaliwa kwa asili.
- Ikiwa una ujauzito wa hatari lakini bado ungependa kujaribu kuzaliwa kwa asili, unaweza kutaka kujifungua hospitalini ili msaada wa matibabu upatikane mara moja ikiwa itahitajika.
- Hospitali zingine zina vituo vya asili vya kuzaliwa kwenye wavuti ambayo inaruhusu uzoefu wa asili wa kuzaliwa katika mazingira ambayo huhisi kama hospitali, lakini bado inaruhusu huduma ya matibabu ya wataalam kuwa karibu.
- Ongea na wauguzi katika hospitali kuhusu chaguzi zako. Tafuta vitu kama bafu kwa kuloweka wakati wa leba na mipira ya kuzaa kwenye vyumba.
Hatua ya 2. Tafuta chaguzi za kituo cha kuzaliwa katika eneo lako
Vituo vingi vya kuzaliwa hutengeneza vifaa vyao kwa msaada wa asili wa kuzaliwa. Pia wana wafanyikazi wataalam ambao wanafahamu mchakato wa kuzaliwa asili na ambao wamejitolea kusaidia wanawake kupata uzoefu wa kazi ya asili.
- Uliza kituo cha kuzaliwa kuhusu huduma wanazo pamoja na chaguzi wanazotoa kwa kuzaa mtoto wako, kama vile kitandani au majini.
- Omba habari juu ya sifa za wafanyikazi wa kujifungua na uwezo wa kituo cha kutoa huduma katika hali za dharura.
Hatua ya 3. Fikiria kuzaliwa asili kwa nyumba
Wanawake wengi hugundua kuwa kuzaliwa nyumbani kunaruhusu kiwango bora cha faraja, kupumzika, na uwezeshwaji wakati wa kuzaliwa asili. Ikiwa wewe ni mjamzito hatari na una uwezo wa kuzaa doula na mkunga, kuzaliwa nyumbani inaweza kuwa njia salama na ya kupendeza ya kuzaliwa kwa asili.
Njia ya 3 kati ya 5: Kujiandaa kwa Mchakato wa Kuzaliwa Asili
Hatua ya 1. Chagua mtaalamu
Kabla ya kwenda mbali zaidi na mipango yako ya kuzaliwa asili, unapaswa kuchagua timu yako. Daktari wa uzazi (OB / GYN), muuguzi-mkunga aliyethibitishwa, mtaalam wa magonjwa ya akili, au daktari wa familia wote wana sifa ya kukusaidia kujifungua mtoto wako. Kila mmoja ana kiwango tofauti cha mafunzo na utaalam, kwa hivyo ni muhimu kuzingatia hali yako kabla ya kuchagua. Tofauti zingine za kuzingatia ni pamoja na: Ikiwa ujauzito wako ni hatari kubwa, mtaalam wa magonjwa ya akili anaweza kumzaa mtoto wako.
- OB / GYN ni madaktari ambao wanaweza kumzaa mtoto wako na pia kutoa huduma ya upasuaji ikiwa ni lazima.
- Wakunga wauguzi waliothibitishwa wanastahili kuzaa mtoto wako na watampigia simu OB / GYN ikiwa shida zinatokea.
- Perinatologists ni madaktari ambao wana sifa ya kuzaa mtoto wako na ambao hutoa huduma kwa kujifungua hatari, kama vile wanawake zaidi ya 35, wanawake ambao wana magonjwa ya zinaa, na wanawake ambao wana ugonjwa wa sukari.
- Wataalam wa familia ni madaktari ambao wanastahili kuzaa mtoto wako, lakini sio wataalamu, kwa hivyo wataita OB / GYN ikiwa shida zinatokea.
Hatua ya 2. Uliza maswali kabla ya kuamua juu ya mtaalamu
Unapofikiria ni nani atakaye kusaidia kujifungua mtoto wako, hakikisha kwamba unauliza maswali ili kubaini ikiwa mtu huyo atasaidia mipango yako ya kuzaa asili. Maswali mengine ya kuuliza ni pamoja na:
- Je! Unajisikiaje juu ya kuzaa asili?
- Je! Umeshiriki ngapi kuzaliwa asili?
- Je! Ungekuwa tayari kunisaidia kuzaliwa kwa asili?
Hatua ya 3. Unda mpango wa kuzaliwa.
Kila mama anayetarajia anapaswa kuwa na mpango wa kuzaliwa ambao unaonyesha mahitaji yake na hamu ya kuzaliwa kwa mtoto wake. Unapaswa kufanya kazi na timu yako ya usaidizi kuunda mpango wa kuzaliwa. Uliza daktari wako, mkunga, au doula kukusaidia kuandika mpango wa kuzaliwa. Mpango wako wa kuzaliwa unapaswa kujumuisha:
- Ambapo mtoto wako atazaliwa
- Nani atakayejifungua mtoto wako
- Mtu wako mkuu wa msaada atakuwa nani
- Ni nani mwingine anayeweza kuwapo wakati wa kuzaa na kuzaa
- Aina za msaada unaotaka wakati wa leba
- Dawa yoyote ya maumivu ambayo unataka wakati wa leba
- Maelezo kuhusu kitovu na damu
- Mtoto atakaa nawe au katika kitalu baada ya kuzaliwa
- Mila yoyote maalum ambayo ungependa kuzingatia
- Nani wa kumwambia kwanza ikiwa kuna shida na wewe au mtoto
- Chochote kingine unachotaka mtoa huduma wako wa afya na timu ya usaidizi kujua
Hatua ya 4. Chagua wakili wa kuzaliwa au mwenzi wa kuzaliwa
Kwa wanawake wengi, ni rahisi kudumisha uamuzi wako wa kuzaliwa asili ikiwa una mpenzi au wakili. Mtu huyu anapaswa kuwa mtu ambaye atakukumbusha sababu zako za kuzaliwa asili na ambaye atakuwepo kukusaidia wakati wa kuzaliwa.
- Ikiwa unazaa hospitalini, wakili wa sauti au doula mtaalamu anaweza kukusaidia kusimama kwa matakwa yako ikiwa wafanyikazi wa matibabu wanaonekana kupinga mpango wako.
- Kuwa na wakili wa kuzaliwa au mwenzi wako pia inaweza kukusaidia kukupa moyo na msaada unahitaji kuwa na kuzaliwa bila kuingiliwa, dawa, au upasuaji.
Hatua ya 5. Mjulishe mkunga wako au mtoa huduma ya afya matakwa yako
Kuamua mapema kuzaa asili itaruhusu mtoaji wako wa huduma ya afya na wakati wa msaidizi wa kuzaliwa kupanga usalama wako na wa mtoto. Pia itakuwezesha kuuliza maswali na kupanga upendeleo wako upewe bila kujali unazalia wapi.
Hatua ya 6. Chukua darasa juu ya kuzaliwa asili
Kujifunza juu ya kuzaliwa asili kutoka kwa wanawake ambao wamepata uzoefu huo na hata kuiwezesha wengine inaweza kuwa maandalizi yenye kuelimisha zaidi na kusaidia kwa uzoefu wako wa kuzaliwa asili.
Jadili hofu yako, wasiwasi, na matumaini na wanawake wengine darasani. Mara nyingi, wanawake ambao wamejifungua kawaida wanaweza kukuweka raha juu ya usimamizi wa maumivu na usalama wa matibabu
Njia ya 4 ya 5: Kusimamia Maumivu ya Kazi Bila Dawa
Hatua ya 1. Tumia mazoezi ya kupumua
Mazoezi ya kupumua ni njia ya kawaida ya kupumzika na kupunguza maumivu kwa wanawake wanaotamani kuzaliwa kwa asili. Njia bora ya kujifunza mazoezi ya kupumua kabla ya kuzaa ni kuchukua darasa maalum la kuzaa. Chagua moja ambayo inazingatia mbinu za kupumua.
- Angalia Lamaze na Njia ya Bradley. Njia zote mbili zinafundisha mbinu za kupumua kusaidia kupunguza maumivu na kukusaidia kukaa sawa wakati wa kujifungua.
- Wanawake wengine hupata msaada kuoanisha neno au kifungu na kupumua kuwasaidia kuzingatia. Kwa mfano, unapovuta pumzi unaweza kufikiria mwenyewe "Weka" na kisha unapotoa pumzi unaweza kufikiria "Utulivu." Kurudia hii tena na tena unapopumua itakusaidia kukaa umakini na utulivu.
Hatua ya 2. Jaribu mazoezi ya taswira
Kupata eneo la kuzingatia au kufikiria hali ya amani inaweza kukusaidia kupumzika na kudhibiti maumivu wakati wa leba. Kwa mfano, unaweza kuleta picha ya kutumia kama kiini chako na uangalie macho yako kwenye picha hiyo wakati wa mikazo yako. Chagua picha inayokusaidia kuhisi utulivu, kama picha ya machweo mazuri. Au, unaweza kufunga macho yako na kufikiria hali ya amani. Kwa mfano, unaweza kujiona ukiwa umekaa pwani au umesimama juu ya mlima.
- Kutafakari kunaweza kusaidia kuboresha ujuzi wako wa taswira na pia ni njia bora ya kushughulikia maumivu wakati wa leba. Fikiria kuchukua madarasa ya kutafakari kabla ya kuzaa kusaidia kuboresha mbinu yako ya taswira.
- Hypnobirthing ni njia nyingine nzuri ya kutumia mbinu za taswira. Hypnobirthing hutumia hypnosis kukusaidia kukabiliana na maumivu wakati wa leba. Kuna madarasa na programu zinazoelekezwa kwa sauti ambazo zinafundisha mbinu hii. Unaweza kuweka programu zinazoelekezwa kwa sauti kwenye kichezaji cha media kinachoweza kubebeka na uchukue hii ili usikilize wakati wa leba.
Hatua ya 3. Badilisha nafasi na zunguka
Kusikiliza mwili wako na kubadilisha nafasi mara nyingi wakati wa kuzaa kunaweza kukusaidia kujisikia vizuri zaidi. Ikiwa unahisi hitaji la kutembea, kukaa, kujilaza, kukaa kwenye bafu, au kuegemea kitu, basi fanya.
Hatua ya 4. Pata massage
Kupata massage kutoka kwa doula yako au mwenzi wako wakati wa kuzaa inaweza kuwa njia nzuri ya kupumzika na kuondoa mawazo yako kwa maumivu. Wakati mwingine, hata hivyo, unaweza kukasirika kwa mtu kukugusa wakati wa kujifungua, kwa hivyo usiogope kumjulisha mwenzi wako wa kuzaliwa ikiwa ndio hali.
Hatua ya 5. Tumia tiba moto au baridi
Kutumia pedi za kupokanzwa kupumzika misuli yako kunaweza kusaidia kutoa misaada, kama vile inaweza kutumia vifurushi baridi kuganda maeneo fulani. Unaweza hata kutaka kubadili na kurudi kati ya pakiti za moto na baridi wakati wa leba. Hakikisha kwamba vifurushi vya moto na baridi vimefungwa kwa taulo na kwamba hauziweki moja kwa moja kwenye ngozi yako.
Hatua ya 6. Jitumbukize kwenye umwagaji au oga
Kuoga wakati wa kuzaa kunaweza kusaidia kupumzika misuli yako na kupunguza maumivu wakati wa leba. Hata kuoga wakati wa kuzaa kunaweza kukusaidia kupumzika. Ikiwa una chaguo la kuzaliwa kwa maji, basi hii ni jambo la kuzingatia pia.
Hakikisha kuwa bafu imewekwa kwenye joto la mwili (98.6 ° F au 37 ° C)
Hatua ya 7. Jaribu kitengo cha TENS
Kusisimua kwa Mishipa ya Umeme ya Umeme (TENS) hutumia kifaa kinachoshikiliwa kwa mkono ambacho huunganisha na pedi kadhaa zenye kunata ambazo hutumika kwa ngozi yako (utataka kuzishika mgongoni kwa maumivu ya kuzaa). Mashine hutuma kunde ndogo za umeme wa sasa kwenye pedi, ambazo hupenya kwenye misuli yako. Unaweza kudhibiti mzunguko na nguvu ya kunde.
- Kutumia mashine ya uzazi ya TENS, mwambie mwenzako apake pedi hizo mgongoni mwako. Utataka zilinganishwe sawasawa kila upande wa mgongo wako. Weka pedi mbili za juu karibu na mahali bendi yako ya bra ingegonga, na zingine mbili nyuma yako ya chini, juu tu ya kitako chako.
- Anza na mashine kwenye mpangilio wa chini kabisa na uiwashe wakati maumivu yanaongezeka.
- Mashine yako inaweza kuwa na kitufe cha "kuongeza", ambacho kitasababisha mashine kubadili mara moja kuwa hali ya juu kabisa. Tumia kitufe hiki kwenye kilele cha mikataba yako.
- Inaweza kuchukua angalau saa kwa TENS kuanza kufanya kazi.
Hatua ya 8. Fikiria acupuncture au acupressure
Tiba ya sindano hutumia sindano ambazo huingizwa kwenye vidokezo maalum kwenye mwili kutoa maumivu. Acupressure ni njia sawa lakini shinikizo hutumiwa badala ya sindano. Ikiwa una nia ya kuwa na acupuncture au acupressure wakati wa kuzaa, utahitaji kupata huduma za mtaalam wa matibabu au mtaalam wa tiba.
Njia ya 5 ya 5: Wakati wa Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Angalia na daktari wako ili kuhakikisha kuzaliwa asili ni salama kwako
Mwili wa mwanamke umeundwa kuzaa, kwa hivyo wanawake wengi wanaweza kuzaa salama bila uingiliaji wa matibabu. Walakini, unaweza kuhitaji matibabu ikiwa ujauzito wako ni hatari kubwa au unapata shida. Jadili historia yako ya matibabu na chaguzi na timu yako ya matibabu ili kujua ni nini bora kwa ujauzito wako.
- Ikiwa haukubaliani na mapendekezo ya daktari wako, pata maoni ya pili ili uhakikishe.
- Wakati kujifungua ni asili, bado inaweza kuwa hatari. Daktari wako anaweza kukusaidia kuelewa hatari hizo ili ujue nini cha kutarajia.
Hatua ya 2. Fanya kazi kwa karibu na daktari wako ili kuhakikisha unapata afya nzuri
Wakati unaweza kuzuia uingiliaji wa matibabu wakati unazaa, daktari wako au mtaalamu wa matibabu atakusaidia wakati wote wa ujauzito na kujifungua. Wape habari mpya juu ya maendeleo yako na usikilize ushauri wowote wanaokupa. Mara tu unapoanza kuzaa, waamini wakusaidie wewe na mtoto wako kuwa na utoaji bora zaidi.
Katika hali nyingine, daktari wako anaweza kupendekeza ubadilishe mpango wako wa kuzaliwa kwa sababu ya shida zinazowezekana. Ikiwa hii itatokea, wakili wako wa kuzaliwa au mwenzi wa kuzaliwa anaweza kukusaidia kuzingatia sababu za daktari wako na ujue ni nini kinachokufaa
Hatua ya 3. Pata huduma ya matibabu ya haraka ikiwa una shida
Wakati mwingine shida hufanyika wakati wa kujifungua ambayo inaweza kuweka wewe au mtoto wako hatarini. Jaribu kuwa na wasiwasi ikiwa hii itatokea kwa sababu timu yako ya matibabu inaweza kusaidia. Wacha daktari wako au daktari wako afanye hatua zozote za matibabu zinazohitajika kukusaidia kujifungua salama.
- Ikiwa uko nyumbani, labda utahitaji kuhamia hospitali ikiwa unapata shida. Jaribu kuwa na wasiwasi kwa sababu timu yako ya matibabu imejiandaa kushughulikia hali hii.
- Ikiwa tayari uko hospitalini, timu yako itaanza matibabu yako mara tu shida zinapoanza.
Hatua ya 4. Ongea na daktari wako ikiwa una maumivu kupita kiasi au damu baada ya kujifungua
Ni kawaida kuwa na damu na usumbufu baada ya kujifungua. Walakini, maumivu makubwa na kutokwa na damu inaweza kuwa ishara kwamba kitu kibaya. Jaribu kuwa na wasiwasi kwa sababu inawezekana uko sawa, lakini piga simu kwa daktari wako kujua ikiwa unahitaji matibabu.
- Ikiwa una homa au upole wa tumbo, unaweza kuwa na maambukizo au unaweza kuhitaji matibabu.
- Kutokwa na damu kunachukuliwa kuwa kupindukia ikiwa unapita kwa zaidi ya pedi 1 kwa saa.
Vidokezo
Elimu na maandalizi ni zana bora kwa kuzaliwa asili. Soma miongozo juu ya kuzaliwa asili, jadili na wakunga wako na wanawake wengine ambao wamepata uzoefu huo, na chukua darasa kujipa nafasi nzuri ya kuzaliwa asili bila shida
Maonyo
- Katika hali nyingine, kuzaliwa asili hakuwezekani bila kuhatarisha afya yako au ya mtoto wako. Hii haimaanishi kuwa umeshindwa; farijika kwa kujua kwamba ulifanya kile kilichohitajika kwa kuzaa salama kwa mtoto wako, na zingatia kufanya utoto wake kila kitu ulichopanga.
- Hata ikiwa unatarajia kujifungua salama, hali zingine zisizotarajiwa zinaweza kuhitaji msaada wa dharura wa matibabu. Kuwa na mpango wa kuhifadhi nakala ya kupata huduma inayohitajika katika hali mbaya zaidi.
