Hesabu ya sahani ya chini sana pia huitwa thrombocytopenia. Sahani ni chembechembe ndogo, zisizo na rangi zenye umbo la sahani ambazo husaidia kuganda kwa damu wakati tishu za mwili wako zinaharibiwa, ikiruhusu uundaji wa gamba ambayo hutoa mfumo wa uponyaji. Kwa watu walio na thrombocytopenia, chakavu kidogo, kupunguzwa au michubuko inaweza kuwa majeraha makubwa kwa sababu damu ni ngumu kuacha. Daktari wako anaweza kuamua ikiwa una hesabu ya sahani ya chini kupitia uchunguzi wa mwili na mtihani wa damu. Wakati mwingine thrombocytopenia hufanyika kwa sababu ambazo hazieleweki vizuri lakini inaweza kuwa aina ya ugonjwa wa autoimmune, kama ilivyo kwa idiopathic thrombocytopenia purpea (ITP). Kwa bahati nzuri, kuna mazoea kadhaa ambayo yanaweza kusaidia kuweka hesabu ya sahani katika kiwango cha afya.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kufanya Chaguzi za Mtindo wa Kinga
Hatua ya 1. Epuka vileo, kama vile bia, divai, na pombe kali
Pombe inaweza kuharibu uboho na kudhoofisha kazi ya sahani. Pia hupunguza uzalishaji wa mwili wako wa sahani mpya.
Wanywaji wa pombe wana uwezekano wa kupata kushuka kwa muda kwa hesabu ya sahani
Hatua ya 2. Epuka kuambukizwa na kemikali zenye sumu
Hesabu ya sahani ndogo inaweza kusababishwa na kufichua kemikali zenye sumu, kama vile dawa za kuulia wadudu, arseniki, au benzini, ambazo zote zinapunguza uzalishaji wa sahani. Ikiwa kazi yako inahitaji ufanye kazi na kemikali kama hizi, chukua tahadhari muhimu za usalama.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako kuhusu dawa unazotumia
Dawa zingine zinaweza kusababisha hesabu ya sahani ya chini. Hata NSAIDs (dawa zisizo za kupinga uchochezi) kama vile aspirini, naproxen (Aleve) na ibuprofen (Advil, Motrin) inaweza kuwa na athari kwa hesabu yako ya sahani. NSAID zinaweza pia kupunguza damu yako sana, ambayo ni shida kubwa ikiwa pia una shida za sahani. Usiache kuchukua dawa yoyote uliyoagizwa bila kuzungumza na daktari wako kwanza.
- Vipunguzi vya damu kama heparini ndio sababu za kawaida za thrombocytopenia ya kinga ya dawa. Aina hii hufanyika wakati dawa inasababisha mwili wako kutoa kingamwili nyingi, ambazo zinaharibu platelets zako.
- Dawa za chemotherapy na dawa za kuzuia mshtuko kama vile asidi ya valproic zinaweza kusababisha thrombocytopenia isiyo na kinga ya dawa. Aina hii hufanyika wakati dawa yako inazuia uboho wako usizalishe platelets za kutosha.
- Dawa zingine ambazo zinaweza kuingiliana na utengenezaji wa sahani ni pamoja na: furosemide, dhahabu, penicillin, quinidine na quinine, ranitidine, sulfonamides, linezolid, na viuatilifu vingine.
Hatua ya 4. Kupata chanjo
Magonjwa kadhaa ya virusi, kama matumbwitumbwi, ukambi, rubella, na tetekuwanga, yanaweza kuathiri hesabu yako ya sahani. Kupata chanjo ya magonjwa haya inaweza kusaidia kuhifadhi afya yako na epuka hesabu ya sahani ndogo.
Unapaswa pia kuzungumza na daktari wako wa watoto kuhusu chanjo ya mtoto wako. Watoto wengi wana afya ya kutosha kwa chanjo
Njia 2 ya 3: Kutibu Dalili Zako
Hatua ya 1. Tembelea daktari mwanzoni mwa dalili za chini za sahani
Daktari atasimamia Hesabu Kamili ya Damu (CBC), ambayo itaonyesha afya ya seli nyekundu za damu, seli nyeupe za damu na sahani. Ili kuzingatiwa kuwa kawaida, vidonge vinapaswa kuwa kati ya 150, 000-450, 000 kwa microlita ya damu. Dalili za hesabu ya sahani ya chini ni pamoja na michubuko mingi au rahisi, na kutokwa na damu juu juu ambayo huonekana kama upele kwenye ngozi. Ishara za ziada za onyo ni pamoja na:
- Damu ambayo haitaacha baada ya dakika 5 ya shinikizo
- Kutokwa na pua, puru au fizi
- Damu katika mkojo wako au haja kubwa
- Mzunguko usio wa kawaida wa hedhi
- Hisia za kizunguzungu au kichwa kidogo
- Uchovu
- Homa ya manjano
Hatua ya 2. Tibu hali ya kimsingi ya matibabu
Kwa sababu sababu nyingi za hesabu ya sahani ndogo husababishwa na magonjwa au hali ya matibabu, daktari wako atakuandikia njia sahihi ya matibabu kwako kutibu hali hiyo. Hii ni bora zaidi kuliko kutibu dalili tu.
Kwa mfano, ikiwa hesabu yako ya chini ya sahani ni majibu ya dawa, daktari wako anaweza kuagiza dawa tofauti ili kuona ikiwa hii inasaidia kuleta hesabu yako ya sahani
Hatua ya 3. Chukua dawa iliyoagizwa
Daktari wako anaweza kuagiza corticosteroids, kama vile prednisone, ambayo husaidia kupunguza kasi ya mwili wako kuharibu chembe. Hii kawaida ni dawa ya matibabu ya chaguo la kwanza.
- Mfumo wako wa kinga inaweza pia kuwa unafanya kazi kupita kiasi, na inaweza kuwa ikikandamiza sahani zako. Katika kesi hii, daktari wako anaweza kuagiza dawa za kupunguza kinga.
- Eltrombopag na romiplostim ni dawa ambazo zinaweza kusaidia mwili wako kutoa vidonge.
- Daktari wako anaweza pia kuagiza oprelvekin (jina la chapa Neumega) au dawa nyingine ambayo imeidhinishwa kuchochea utengenezaji wa seli za shina (na hivyo platelets). Wagonjwa wengi wa saratani huchukua dawa hii kama njia ya kuzuia kwa sababu ni rahisi kuzuia vidonge vya chini kuliko kuwaunda.
- Kuna hatari ya athari mbaya na dawa hii, kwa hivyo daktari wako ataamua ikiwa ataagiza kulingana na tathmini yake ya hatari yako ya kupata idadi ndogo ya sahani. Daktari atazingatia pia ikiwa una shida yoyote ya moyo, kwa sababu athari za Neumega ni pamoja na uhifadhi wa maji na mapigo ya moyo, ambayo yanaweza kuzidisha hali ya moyo. Madhara ya ziada yanaweza kujumuisha kuhara na maswala mengine ya kumengenya.
Njia ya 3 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Lishe
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari au mtaalam wa lishe aliyesajiliwa
Kabla ya kufanya mabadiliko yoyote muhimu kwenye lishe yako, hata ikiwa unafikiria mabadiliko yako yatakuwa na afya, unapaswa kushauriana na daktari wako au mtaalam wa lishe aliyesajiliwa.
- Hali nyingi za kiafya na dawa za dawa lazima zizingatiwe wakati wa kupanga mpango wa lishe, kwa hivyo kushauriana na mtaalamu kutaweka salama na afya.
- Mtaalam wa lishe aliyesajiliwa ni mtaalam ambaye amemaliza elimu, mafunzo, na usimamizi katika uwanja wa lishe. Wataalam wa chakula wanaweza kukusaidia kuamua lishe bora na mpango wa usawa ambao utashughulikia hali yoyote ya kiafya unayo na dawa au virutubisho unayochukua.
Hatua ya 2. Fanya mabadiliko yoyote kwa lishe yako polepole
Utekelezaji wa mabadiliko kwa kile unachokula kila siku kwa mtindo polepole utasaidia mwili wako kuzoea ipasavyo. Wakati mwingine kubadilisha lishe yako kunaweza kusababisha dalili zisizofurahi kwani mwili wako hurekebisha vyakula mpya na kuondoa mabaki ya vyakula vya zamani.
Kufanya mabadiliko ya polepole pia kutapunguza hamu yoyote ambayo unaweza kuhisi kwa kile ulichokuwa unakula, kama vile chipsi cha sukari au vitafunio vyenye chumvi
Hatua ya 3. Kula vyakula vyenye folate
Folate ni vitamini B vya mumunyifu wa maji; asidi folic na folate ya chakula ni vyanzo vyote vya folate. Ukosefu wa mtu anaweza kusababisha uboho wako kuwa na ugumu wa kutengeneza sahani za kutosha.
- Ulaji uliopendekezwa wa kila siku wa folate hutofautiana, lakini watu wazima kawaida wanapaswa kuwa na kati ya 400mcg na 600mcg kwa siku. Orodha kamili ya posho za kila siku zilizopendekezwa kwa umri zinaweza kupatikana kwenye wavuti ya Taasisi za Kitaifa za Afya hapa.
- Ini ya nyama ya ng'ombe, mboga za majani na kijani kibichi, kunde, nafaka zilizoimarishwa, na karanga ni vyanzo vizuri vya hadithi.
Hatua ya 4. Kula vyakula vyenye B12
Ikiwa hutumii vitamini B12 ya kutosha, uboho wako unaweza kuwa na ugumu wa kutengeneza sahani za kutosha. Vitamini B12 pia ni muhimu kwa malezi ya seli nyekundu za damu.
- Ulaji uliopendekezwa wa kila siku wa B12 hutofautiana, lakini watu wazima kawaida wanapaswa kuwa na kati ya 2.4mcg na 2.8mcg kila siku. Orodha kamili ya posho za kila siku zilizopendekezwa kwa umri zinaweza kupatikana kwenye wavuti ya Taasisi za Kitaifa za Afya hapa.
- B12 hupatikana kawaida katika bidhaa za wanyama, kwa hivyo mboga na mboga zinaweza kuhitaji kiboreshaji. Vyanzo bora vya lishe ya B12 ni pamoja na samakigamba, ini ya nyama ya nyama, samaki, nafaka zilizoimarishwa, na bidhaa za maziwa.
Hatua ya 5. Kula probiotics
Vyakula vyenye probiotics, kama vile mtindi na vyakula vilivyochomwa, vinaweza kusaidia kuboresha mfumo wa kinga. Bakteria ya Probiotic pia inaweza kusaidia kudhibiti mfumo wa kinga, ambayo inaweza kusaidia watu walio na shida ya kinga ya mwili (sababu ya kawaida ya hesabu ya sahani ya chini).
Vyanzo vyema vya dawa za kupimia ni pamoja na mtindi na tamaduni za moja kwa moja, kefir (maziwa yaliyotiwa chachu), kimchi (mboga zilizochomwa za Kikorea), na bidhaa za soya kama vile tempeh, miso, na natto
Hatua ya 6. Kula lishe bora ya chakula safi
Kula vyakula anuwai, haswa matunda na mboga. Kula sana kutasaidia mwili wako kupata virutubisho vyote vinavyohitaji. Kwa kuongeza, jaribu kula ndani; nunua mazao wakati ni msimu katika eneo lako. Sio tu kwamba utapata mazao safi zaidi, lakini pia kuna nafasi ndogo kuwa na viongeza au dawa za wadudu ili kuiweka safi kwa usafirishaji kwa umbali mrefu.
- Tembelea duka la vyakula mara kwa mara ili ununue mazao mapya kwa sababu yaliyomo kwenye virutubisho hupungua kwa wakati. Badala ya kufanya ununuzi wako wote kwa siku moja, panga kwenda dukani mara chache kwa wiki.
- Daima chagua aina mpya juu ya vyakula vilivyohifadhiwa na vya makopo. Kwa mfano, ikiwa una chaguo kati ya mahindi safi kwenye cob na mahindi ya makopo, nenda kwa safi.
Hatua ya 7. Ondoa vyakula vilivyosindikwa na sukari
Badilisha vyakula hivi na chakula kisichochakachuliwa. Kwa mfano, kula nafaka nzima, mchele wa kahawia, na bidhaa za ngano. Tena, soma maandiko ya bidhaa unaponunua. Punguza kiwango cha unga mweupe, mchele mweupe na vyakula vya kusindika unavyotumia kwa sababu hizi zimekuwa na "zimesafishwa", au zimevuliwa mipako yenye utajiri wa virutubisho.
