Upendo ni hisia nzuri, lakini inawezekana kumpenda mtu asiye sahihi na kuishia kuumia. Unapoanza kumwangukia mtu, jiulize maswali kadhaa juu ya tabia yake. Kwanza kabisa, angalia usalama wako na ustawi wako na usipendane na mtu anayeshuku, mnyanyasaji, au mraibu wa kazi. Angalia yoyote kubwa "mpango wavunjaji" katika utu wao. Mwishowe, weka kipaumbele mahitaji yako na kile unachotaka kutoka kwa mtu unayempenda.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuangalia Usalama Wako
Hatua ya 1. Tambua ikiwa uko kwenye uhusiano mzuri
Mahusiano yote yana shida, hata bora zaidi. Yote ni sehemu ya maisha na kujifunza. Lakini katika uhusiano mzuri wenzi wote wanaweza kufanya kazi pamoja na kutoa hesabu kwa vitendo vyao wenyewe. Kila mwenzi atajaribu kukabiliana na shida zao pamoja. Tafuta ishara zifuatazo za uhusiano mzuri ili kujihukumu mwenyewe:
- Wewe na mwenzi wako mnasaidiana, kuheshimiana, na kuthaminiana.
- Wewe na mpenzi wako mnaendelea kushirikiana na kuwa na marafiki nje ya uhusiano wako wa karibu.
- Wewe na mpenzi wako mnaweza kutatua kutokuelewana na kutokuelewana kwa njia ya mawasiliano ya wazi na ya uaminifu.
- Wewe na mwenzi wako ni waaminifu na jinsi kila mmoja anahisi na kile anachohitaji nje ya uhusiano.
Hatua ya 2. Usipate samaki
Uvuvi wa samaki unahusu mtu anayejifanya kuwa mtu ambaye hayuko kupitia mtandao. Ikiwa unakutana na mtu mzuri kwenye mtandao lakini bado anakataa kuzungumza nawe kwenye simu au anakuja na visingizio kwa nini hawawezi kuzungumza nawe kwenye video, onya. Wanaweza kukutumia picha au ujumbe wa sauti, lakini hii haimaanishi kwamba wanajiwakilisha kweli. Jihadharini na udanganyifu wowote unaoweza kutokea au ikiwa mtu ni mzuri sana kuwa kweli.
- Ikiwa unamtamani mtu, uliza upigie simu ya video ili uweze kuona uso wake na kusikia sauti yao kwa wakati halisi.
- Watu wengine hutumia tovuti za urafiki na mapenzi ili kudanganya wengine. Ikiwa mtu huyo anaanza kukuuliza pesa au vitu vingine au huduma, fahamu kuwa huenda wanakutapeli.
Hatua ya 3. Tafuta maswala ya shida
Wakati tumekuwa katika uhusiano kwa muda, wakati mwingine tunaweza kutokujua ishara mbaya. Hii inaweza kuwa kweli ikiwa ni uhusiano mpya, ambapo viwango vya juu vya kusisimua vinachanganywa na chini. Jaribu kufahamu hali yako ya kihemko na kisaikolojia katika uhusiano, kwani hii inaweza kukujulisha juu ya maswala ya kutatua. Angalia ishara zifuatazo za shida:
- Hisia za unyogovu na wasiwasi.
- Kuhisi kumuogopa mpenzi wako au hali uliyonayo na mpenzi wako.
- Kujisikia kutokuwa na tumaini, kukosa msaada, kupoteza kujithamini, na kuongezeka kwa hisia za kujistahi.
- Kupungua kwa afya ya mwili na kupungua kwa mfumo wa kinga.
- Hisia za hatia, aibu, kuchanganyikiwa, kuumizwa, au hasira.
- Kukuza tabia ya uraibu (kama kuongezeka kwa matumizi ya pombe au kuanza kutumia, kuwa tegemezi, au kutumia vibaya dawa zingine).
Hatua ya 4. Jihadharini na ishara za maswala ya kudhibiti
Udhibiti unamaanisha kutekeleza ushawishi juu ya vitendo au tabia za wengine au mazingira yao kwa ujumla. Watu ambao ni watawala kawaida hufanya hivyo kwa sababu wanaogopa haitabiriki na mara nyingi huogopa kuwa katika rehema ya wengine. Tabia ya aina hii inaweza kutoka kwa majeraha ya zamani ambayo yaliwaacha wanajihisi wanyonge na wanyonge-labda walinyanyaswa au kutelekezwa, au labda wana wasiwasi, kujistahi kidogo, au kutofaulu kwa hofu. Ili kuepuka kujisikia dhaifu tena, wanaweza kutenda kwa njia mbaya. Hii inaweza kuchukua fomu ya:
- Kusimamia vitendo na tabia za wengine, pamoja na kuweka wenzi wao wasione marafiki au familia na kuwa na sheria kali za kudumisha miundo na utaratibu wa kila siku.
- Kudanganya mwenza wao.
- Unyanyasaji wa mwili, kihemko, au kisaikolojia. Pia, uonevu, kejeli, na taa ya gesi.
- Unyanyasaji wa kijinsia.
- Watu wengi ambao wana maswala ya kudhibiti mwanzoni huonyesha ishara za udhibiti wao kupitia tabia mbaya ya kula (kwa mfano, lishe yenye vizuizi na ngumu, wakati mwingine anorexic au bulimic asili), mazoezi ya kulazimisha, tabia za kujidhuru, ulazimishaji wa kupindukia na kusafisha au kusafisha, na dutu. unyanyasaji.
- Ishara zingine ambazo mwenzi anayehusika na maswala ya kudhibiti anaweza kuonyesha ni: hisia za aibu, wasiwasi, unyogovu, mafadhaiko sugu, ujanja, na shida nyingi zingine za kiafya.
Hatua ya 5. Jihadharini na unyanyasaji wa kingono na kingono
Endelea kumtazama mtu aliye na jeuri au mnyanyasaji. Wanaume na wanawake wanaweza kuwa wanyanyasaji, ingawa wanaume huwa na fujo zaidi. Unyanyasaji wa mwili ni pamoja na vurugu au nguvu inayotumiwa dhidi yako. Kwa mfano, wanaweza kukushika, kukupiga, kukuvuta nywele, au kukutupia kitu. Unyanyasaji wa kijinsia unaweza kuwa unakulazimisha au kukushinikiza kufanya vitendo vya ngono, kuwa mkali kwa makusudi, kupuuza maombi yako ya kuacha, kufanya vitu ambavyo vinakuumiza, au kuanzisha shughuli za ngono bila idhini yako.
- Ikiwa unanyanyaswa, usitumaini kwamba mwenzako atabadilika au kwamba mambo yataboresha. Huwezi kumbadilisha mtu huyu. Ni bora kuondoka na kupata msaada na msaada.
-
Unyanyasaji wa kijinsia na unyanyasaji wa kijinsia unaweza kutaja uhalifu anuwai, pamoja na yafuatayo:
Ubakaji, unyanyasaji wa kijinsia, uchumba, na unyanyasaji wa watoto. Aina zingine za unyanyasaji wa kijinsia ambazo hazitoshei vizuri ufafanuzi wa kawaida ni pamoja na kuchapisha picha za uchi bila idhini yako, kuigiza tabia zisizofaa za ngono, au kufanya ngono wakati watoto wapo
-
Tabia au vitendo vifuatavyo pia huchukuliwa kuwa unyanyasaji wa mwili:
- Kunyakua mtu au kukuzuia kimwili kinyume na mapenzi yako kwa njia mbaya.
- Kupiga ngumi, kuchoma, kutetemeka, kuuma, kubana, au kupiga makofi.
- Kupiga au kuchapwa na kitu.
- Kuweka sumu au kusababisha mtu kuwa mgonjwa kimwili.
- Njia nyingine yoyote ya kumdhoofisha mtu inayosababisha madhara.
Hatua ya 6. Tambua unyanyasaji wa kihemko na matusi
Unyanyasaji wa maneno na kihemko unaweza kuwa wa hila zaidi kuliko unyanyasaji wa kingono au kingono, lakini hata hivyo, inaweza kusababisha madhara na kuathiri kujithamini kwako. Mifano kadhaa ya unyanyasaji wa kihemko na matusi inaweza kujumuisha kukutukana, kukuaibisha hadharani, kukuambia nini cha kufanya au ni nani unaweza kuona, au kukulaumu kwa tabia yao mbaya. Mpenzi wako anaweza kukuambia kuwa wewe ni nyeti sana, akufanyie punchi kwa utani wao, na akufanye uhisi ni lazima utembee juu ya ganda la mayai.
Ikiwa mpenzi wako anakufanya ujisikie mdogo au anakupunguza, hii inaweza kuonyesha unyanyasaji wa maneno
Hatua ya 7. Tafuta ishara za onyo la kifedha
Mtu ambaye ni mzembe kifedha anaweza kuwa mzembe katika maeneo mengine ya maisha yao, kwa hivyo endelea kuangalia jinsi wanavyoshughulikia fedha zao. Mpenzi wako pia anaweza kutumia fedha kudhibiti wewe na tabia yako. Kwa mfano, wanaweza kukuzuia ufikiaji wako wa pesa na fedha, kupata kadi za mkopo au mikopo kwa jina lako bila idhini yako, au kutumia kadi zako za mkopo au kitabu cha kuangalia.
Hasa ikiwa mwenzi wako anapata pesa zaidi kuliko wewe, wanaweza kutumia nguvu zao za kifedha juu yako ili kukufanya ufanye vitu au kutenda kwa njia ambayo wanataka ufanye
Hatua ya 8. Angalia shida na dawa za kulevya au pombe
Mpenzi wako anaweza kujaribu kuficha tabia zao au kuzidharau, kwa hivyo fahamu shida yoyote wanayo na dawa za kulevya au pombe. Mraibu anaweza kusema kuwa dawa za kulevya au pombe huwasaidia kukabiliana na mafadhaiko au kwamba hawatumii hiyo mara nyingi. Ishara zingine za ulevi zinaweza kuwa kufunika matumizi yao au kutoa udhuru. Ikiwa watatumia, wanaweza kusema uwongo au kudharau kile walichofanya, hata ikiwa kuna ushahidi dhidi yao. Ikiwa una wasiwasi, pendekeza matibabu ya dawa za wagonjwa.
- Ikiwa ni dhahiri kuwa wana shida bado wanakataa kuikubali au kubadilisha njia zao, inaweza kuwa wakati wa kwenda.
- Watu wengine wako tayari kubadilika, lakini kutambua uhusiano na mtu ambaye ana ulevi mara nyingi ni ngumu sana. Endelea kwa tahadhari.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuangalia Utu na Tabia zao
Hatua ya 1. Tafuta mtu ambaye ana huruma
Kwa kweli, mwenzi wako anapaswa kukufariji na kuthibitisha njia unayohisi kwa njia ya huruma. Ikiwa mwenzi wako anakudharau, anapunguza mahitaji yako au matakwa yako, au anapuuza ombi lako la vitu ambavyo ni muhimu kwako, unaweza kuhisi kuwa umebatilishwa au hauwezi kuleta mahitaji yako au mahitaji yao kwao. Maneno mengine yasiyofaa yanaweza kujumuisha, "Unapuliza hii kwa uwiano," "Sijali hii," au, "Poa tu." Kuwa na hisia zako kutotekelezwa kunaweza kuunda hisia zilizokatizwa kati yako na kukufanya ujisikie kueleweka.
- Mpenzi wako anapaswa kujali kile unachofikiria na jinsi unavyohisi. Kwa mfano, ikiwa unarudi nyumbani baada ya siku ngumu, hawapaswi kusema, "Vuka juu yake." Badala yake, unaweza kuwathamini wakisema, "Samahani imekuwa siku ngumu."
- Haupaswi kuhisi kama mwenzi wako anahisi dharau kwako.
Hatua ya 2. Mtumaini mwenzako
Unataka kumwamini mtu unayempenda. Uaminifu unamaanisha kuwa thabiti katika vitendo na maneno, kuheshimu mipaka, na kuwa mwenye kutegemewa. Inamaanisha kuheshimu faragha ya mtu mwingine lakini sio kuwa wa siri. Ikiwa mara nyingi huwa wa siri au wa kukwepa, anza kuuliza maswali kadhaa. Unapouliza maswali, unapaswa kuhisi kama unapata jibu la uaminifu.
- Sikiza silika zako. Ukosefu wa uaminifu kwa sehemu yako inaweza kuwa ishara ya ukosefu wa uaminifu kwa upande wao.
- Unapaswa kumwamini mwenzako asiwe mkali, mkali, au akutishie kwa njia yoyote.
Hatua ya 3. Zingatia wivu
Ni kawaida kuwa na wivu kidogo, lakini ikiwa wivu wa mwenzako unaathiri uhusiano wako sana, zingatia. Kwa mfano, wanaweza kukutaka uache kutumia wakati na watu wasiowapenda au kukuambia uvae nguo tofauti au tu nguo wanazotaka uvae. Labda wanakagua barua pepe zako, simu, au maandishi ili kufuatilia tabia yako na kuhakikisha kuwa haudanganyi au kutenda kwa njia ambayo hawapendi.
Ikiwa mwenzi wako anakutilia shaka wewe na watu wengine mara nyingi, wivu unaweza kuwa mbaya
Hatua ya 4. Chunguza uhusiano wao
Angalia jinsi mtu huyo anahusiana na marafiki na familia yake. Ikiwa wamekata familia zao na kuchoma madaraja na marafiki kadhaa, hii inaweza kuwa ishara ya onyo la mizozo na shida za watu. Wakati sio kila mtu anapatana na familia zao, tafuta mtu anayeweza kudumisha uhusiano na anayeheshimiwa kati ya marafiki zao.
Ikiwa wanazungumza juu ya mizozo katika uhusiano wao, angalia jinsi wanavyozungumza juu yao. Kwa mfano, je! Wanalaumu wengine na hawawajibiki kwa jukumu lao wenyewe? Kwa kweli, wanapaswa kuchukua jukumu la vitu vinavyoenda vibaya au kwa kutokujibu vizuri kwa hali ya shida
Hatua ya 5. Angalia ikiwa wao ni narcissist
Ikiwa mahitaji ya mwenzako yanaonekana kuchukua kipaumbele kuliko mahitaji yako mwenyewe wakati mwingi, unaweza kuwa unachumbiana na mwandishi wa narcissist. Wanaweza kuwa wamejishughulisha na maisha yao wenyewe, kuhisi dharau kwako na kwa wengine, kukufanya uhudumie mahitaji yao, na kuvuka (au kukiuka) mipaka yako. Mtu wa aina hii anafikiria yeye ndiye bora katika kila kitu na hakuna mtu atakayewafikia.
Usimulizi wa kijinsia unamaanisha kuridhika bila kuzingatia mwenzi mwingine, kutoa madai mabaya, au kukosoa mara kwa mara
Sehemu ya 3 ya 3: Kutanguliza Mahitaji Yako
Hatua ya 1. Angalia ikiwa umebadilika
Je! Umegundua kuwa kupenda kwako, kutopenda, maoni, njia unayosema, au aina ya mavazi yamebadilika kama sababu ya kuwa kwenye uhusiano? Ikiwa umebadilisha wewe ni nani kwa njia kuu, hii inaweza kuwa ishara mbaya. Unapaswa kujisikia vizuri kuwa mwenyewe na kutoa maoni yako mwenyewe bila kuogopa hukumu na kukosolewa.
Ikiwa wewe na mwenzi wako hamkubaliani, wewe na wao wanapaswa kuweza kukubali tofauti bila kusababisha shida kubwa
Hatua ya 2. Tathmini maadili yako ya pamoja
Ikiwa unataka mwenzi aliyekomaa, tafuta mtu ambaye ana kazi na anaweza kujipatia mahitaji. Ikiwa unataka kabisa kuoa na kuwa na watoto, jihadharini na mtu ambaye ana hakika hataki kuoa au kupata watoto. Fikiria juu ya maadili yako na vitu visivyojadiliwa katika uhusiano na hakikisha safu ya mpenzi wako. Kuwa na majadiliano muhimu juu ya siku zijazo, haswa kabla ya kuwekeza katika uhusiano.
Kwa mfano, ikiwa una mbwa, labda ni muhimu kwako kwamba mtu huyu anapenda mbwa, au mbwa wako
Hatua ya 3. Angalia chochote kinachokufanya usumbufu
Ni rahisi kupuuza maoni au vitendo fulani mapema katika uhusiano, lakini wape mawazo mazito. Labda hata tarehe yako ya kwanza ilikuwa na wakati ambapo ulijisikia wasiwasi au mpenzi wako alisema kitu ambacho kilikuwa cha kuweka-mbali. Kwa mfano, watu wengine hufurahiya kuunda mchezo wa kuigiza au migogoro katika mahusiano. Ikiwa hii sio kitu unachotaka, angalia macho yako kwa mifumo hii.
Fikiria juu ya mwingiliano wako mzuri dhidi ya hasi. Uzoefu wako mzuri unapaswa kuzidi ile hasi wakati huu
Hatua ya 4. Ongea juu ya wa zamani
Hakuna mtu anayependa sana kuzungumza juu ya wa zamani, lakini kuzungumza juu ya uhusiano wa zamani kunaweza kukusaidia kupata wazo la jinsi inavyopaswa kuwa na tarehe na kuwa na mpenzi wako. Kwa mfano, ikiwa hawajawahi kuwa na uhusiano wa muda mrefu, wanaweza wasijue jinsi ya kuchumbiana kwa muda mrefu. Ikiwa wana uhusiano mbaya na wa zamani wao wote, angalia ni nini kilitokea. Kwa kweli, unataka kupata mtu ambaye amejifunza kutoka kwa makosa yao na analaumu sawa katika shida.
- Ikiwa una wasiwasi wanaweza kuwa sio wa zamani, zungumza juu ya uhusiano wao wa zamani na uone jinsi wanavyoelezea mtu huyo, uhusiano, na kwanini ulimalizika.
- Huenda usitake kuchumbiana na mtu ambaye anafafanua wa zamani wao wote kuwa "wazimu" kwa sababu unaweza kuwa mmoja wakati fulani.
