Kuwa na ngozi wazi na inayong'aa inaweza kuwa ishara ya afya na uhai. Watu wengi wanakabiliwa na uchafu kwenye ngozi zao, ambazo zinaweza kusababisha chunusi au shida zingine za ngozi. Kwa kutibu maeneo yenye shida ya ngozi yako na kuhamasisha ngozi wazi, unaweza kuondoa uchafu na kuwa na ngozi nzuri unayotaka.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kutibu Maeneo yenye Shida
Hatua ya 1. Tambua uchafu katika ngozi yako
Kuna aina tofauti za uchafu wa ngozi. Kujifunza juu ya hizi kunaweza kukusaidia kutibu kwa ufanisi zaidi. Aina kuu nne za uchafu wa ngozi ni:
- Uzalishaji wa mafuta
- Seli za ngozi zilizokufa
- Pores zilizofungwa
- Bakteria
- Vichocheo kama vile homoni, dawa, lishe, na mafadhaiko.
Hatua ya 2. Kuelewa ni mambo gani hayaathiri uchafu
Kuna hadithi kadhaa juu ya nini kinaweza kuongeza uchafu na kusababisha chunusi. Kujua nini hakitafanya uchafu au chunusi kuwa mbaya inaweza kukusaidia kupata suluhisho sahihi kwa hali yako. Yafuatayo hayana athari kwa chunusi na uchafu:
- Kula vyakula vyenye mafuta mengi, ingawa unafanya kazi karibu na kikaango cha jikoni
- Kuwa na ngozi chafu
- Kutumia vipodozi au vipodozi vingine ikiwa utaondoa.
Hatua ya 3. Mvuke kabla ya matibabu
Kuanika ngozi yako kwa upole kabla ya matibabu kunaweza kusaidia kufungua pores yako na kulegeza uchafu wowote unaosababisha uchafu wako. Weka uso wako juu ya bakuli la maji yanayochemka ili kufanya uchafu wako uwe rahisi.
- Shika uso wako angalau sentimita 12 (30.5 cm) mbali na bakuli ili usije ukajichoma au kujichoma. Mvuke kwa dakika 2-3.
- Ongeza athari za mvuke kwa kuweka kitambaa juu ya kichwa chako.
- Hakikisha ngozi yako ni safi kabla ya kutoa mvuke.
- Tumia kitambaa cha joto kulainisha ngozi yako ikiwa hutaki kuivuta.
Hatua ya 4. Tumia sura ya uso
Masks yanaweza kuteka uchafu kutoka kwa ngozi yako. Tumia safu nyembamba ya unayonunua kibiashara au kutengeneza nyumbani.
- Nunua kinyago iliyoundwa iliyoundwa kuondoa uchafu au kutibu chunusi.
- Changanya mask kutoka kwa bidhaa ulizonazo nyumbani. Kwa mfano, unaweza kuchanganya kikombe ¼ cha majani safi ya mnanaa na yai moja nyeupe kutibu uchafu. Unaweza kuongeza mali ya antibacterial ya mint kwa kuchanganya kiwango sawa cha majani ya mint, vijiko 2 (29.6 ml) unga wa maziwa, ½ kijiko cha asali na uc tango.
- Fuata maagizo ya kifurushi ukinunua kinyago.
- Osha mikono yako kabla ya kuvaa kinyago.
- Acha mask kwenye ngozi yako mpaka iwe kavu tu au marefu kama maagizo yasemavyo.
- Ondoa kinyago na duru za pamba au kitambaa cha kufulia laini.
Hatua ya 5. Ondoa uchafu
Ingawa wataalam wa ngozi wanashauri dhidi ya kutumia bidhaa za uchimbaji kwa sababu zinaweza kusababisha makovu, unaweza kutaka kutoa uchafu na chombo. Unaweza kutumia kila kitu kutoka kwa mtoaji wa comedone hadi vipande vya pore ili kuondoa uchafu wowote mkubwa.
Ikiwa unataka uchafu wako utolewe, chaguo salama zaidi ni kutembelea daktari wa ngozi au mtaalamu mwenye leseni ya utunzaji wa ngozi ili wakufanyie hivyo
Hatua ya 6. Tumia dondoo ya comedone
Wachimbaji wa Comedone ni zana ambazo zinaweza kuondoa haraka na kwa ufanisi uchafu mkubwa kutoka kwa ngozi yako. Unaweza kununua zana na ncha mbili zilizopigwa au zilizopigwa, ambazo ni salama zaidi, katika maduka ya dawa nyingi au hata wauzaji wa vipodozi.
- Bonyeza kidogo upande mmoja wa uchafu na upole kusogeza kondoo juu yake.
- Katika harakati moja, futa dondoo juu ya uchafu, ambayo inapaswa kuiondoa kama kuziba.
- Suuza au safisha ngozi yako ili kuondoa uchafu au bakteria yoyote inayokaa kwenye ngozi yako.
- Osha dondoo katika maji ya moto, na sabuni ukimaliza.
Hatua ya 7. Jaribu vipande vya pore kwa uchafu mwingi
Vipande vya pore ni vipande vya kitambaa na wambiso wa dawa kusaidia kuteka uchafu. Hizi hufanya kazi ikiwa una uchafu mwingi na kwa maeneo makubwa ya ngozi. Walakini, unapaswa kuwa mwangalifu na vipande vya pore, ambavyo vinaweza kuondoa sehemu ya juu ya ngozi yako.
- Lowesha sehemu ya ngozi yako ambapo unataka kuweka ukanda ili iweze kushikamana vizuri.
- Weka ukanda moja kwa moja dhidi ya ngozi yako ili upate matokeo bora.
- Acha ukanda ukauke kabisa kabla ya kuutoa ili kuhakikisha unaondoa uchafu mwingi iwezekanavyo.
- Chambua ukanda polepole ili kuhakikisha unaondoa kabisa uchafu na upunguze maumivu.
- Suuza ngozi yako ili kuondoa uchafu au mabaki kwenye ngozi yako.
Hatua ya 8. Tumia mafuta ya kichwa, mafuta ya kupaka, au vito
Matibabu ya mada inaweza kuondoa uchafu kwenye ngozi yako, haswa kwenye maeneo makubwa. Tumia safu nyembamba ya matibabu ya kichwa na vidole safi.
- Tumia bidhaa unayonunua kwenye duka la dawa au mtaalamu wa utunzaji wa ngozi au daktari wako aagize yenye nguvu ikiwa chunusi yako ni kali.
- Acha bidhaa kwa muda mrefu tu maagizo yanapopendekeza ili kupunguza kuwasha.
- Weka moisturizer kwenye ngozi yako ukiacha matibabu mara moja, ambayo inaweza pia kusaidia kuzuia kuwasha.
Hatua ya 9. Angalia daktari wako
Ikiwa masuala yako ya ngozi yataendelea kurudi, yatazidi kuwa mabaya, au huwezi kuyaondoa, panga miadi na daktari wako au daktari wa ngozi. Anaweza kuchunguza ngozi yako na kugundua matibabu bora ili kuondoa uchafu wako. Daktari wako anaweza kuagiza moja ya matibabu yafuatayo kusaidia kuondoa uchafu wa ngozi yako:
- Retinoids za mada kama vile tretinoin au tazarotene
- Madawa ya antibiotics kama vile peroksidi ya benzyl au erythromycin
- Dapsone na retinoid ya mada
- Dawa za kukinga dawa kama vile tetracycline au doxycycline
- Uzazi wa mpango wa mdomo kama Yaz
- Mawakala wa anti-androgen kwa wanawake na wasichana wa ujana.
- Tiba nyepesi
- Maganda ya kemikali
- Sindano za Steroid.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuhimiza Ngozi wazi
Hatua ya 1. Osha uso wako mara kwa mara
Ondoa uchafu na mafuta kupita kiasi kwenye ngozi yako kwa kuitakasa mara kwa mara. Kuosha uso wako mara kwa mara kunaweza kupunguza na kuzuia uchafu wa ngozi yako.
- Tumia utakaso mpole.
- Chagua kitakasaji kisicho na mafuta ikiwa una ngozi ya mafuta sana. Watakasaji wa glisilini au cream ni chaguo nzuri katika kesi hii.
- Punguza matumizi ya sabuni nyingi za baa kwa sababu viungo vinaweza kukuza uchafu. Kutumia sabuni ya pH ya upande wowote ambayo ina cream ya kulainisha kama Njiwa au Msingi ni sawa.
- Suuza na maji ya uvuguvugu. Maji ambayo ni moto sana yanaweza kuvua mafuta na kusababisha kuwasha na inaweza kweli kuongeza uzalishaji wa uchafu.
Hatua ya 2. Epuka kuosha ngozi yako kupita kiasi
Ingawa kuosha ngozi yako mara kwa mara ni muhimu, jaribu na usiiongezee. Hii inaweza kuchochea ngozi yako, kuvua mafuta yake, na kuongeza uzalishaji wa uchafu.
Osha maeneo yenye uchafu au kukabiliwa na chunusi si zaidi ya mara mbili kwa siku isipokuwa unafanya kazi sana
Hatua ya 3. Vua vipodozi vyako
Ingawa kujipodoa hakutaumiza ngozi yako, kuivua kunaweza kukuza mazingira ya uchafu kuendelea. Ondoa mapambo yako kabla ya kufanya mazoezi na kwenda kulala.
- Tumia dawa safi ya kusafisha au kujiondoa vipodozi kutoka kwenye vipodozi vyako vyote.
- Fikiria kutumia toner kuondoa mabaki yoyote yanayosalia.
- Osha watumizi wa vipodozi mara moja kwa mwezi na maji ya sabuni, ambayo yanaweza kusafisha bakteria ambao husababisha uchafu.
Hatua ya 4. Kuoga baada ya mazoezi
Kuoga au kuoga baada ya kufanya mazoezi au kufanya kazi. Jasho linaweza kuchochea ukuzaji wa uchafu, kama mafuta au bakteria.
Hatua ya 5. Vaa dawa ya kulainisha kila siku
Tumia dawa ya kulainisha ukimaliza na utaratibu wako wa utakaso. Kuweka ngozi yako unyevu inaweza kusaidia kujikwamua na kuzuia uchafu.
- Moisturizer pia itasaidia kuweka ngozi yako na nyororo.
- Nunua moisturizer maalum kwa aina ya ngozi yako. Ngozi ya mafuta pia inahitaji unyevu, pata tu bidhaa isiyo na mafuta na isiyo ya comedogenic.
- Uliza daktari wako au mtaalamu wa utunzaji wa ngozi una aina gani ya ngozi na ushikamane na bidhaa zilizotengenezwa mahsusi kwa mahitaji yako.
Hatua ya 6. Toa ngozi iliyokufa
Ngozi iliyokufa na uchafu unaweza kuziba pores na kusababisha chunusi. Ondoa ngozi iliyokufa na exfoliator mpole ambayo unatumia mara moja au mbili kwa wiki.
- Jihadharini kuwa exfoliators hawawezi kufuta uchafu.
- Tumia bidhaa ya kuzidisha mafuta na shanga za sintetiki au asili kuzuia kuwasha. Unaweza pia kutumia kitambaa cha kuosha laini kwa athari sawa.
- Kuwa mwangalifu usizidishe kupita kiasi. Kufutwa sana kunaweza kusababisha uwekundu na kuwasha.
Hatua ya 7. Tumia bidhaa kwa ngozi inayokabiliwa na chunusi
Bidhaa zilizotengenezwa kwa ngozi inayokabiliwa na chunusi zinaweza kusaidia kusafisha ngozi yako na kuzuia au kupunguza uchafu. Chagua bidhaa zilizo na alama "isiyo ya comedogenic" au isiyo ya acne.
Fikiria soko la bidhaa zinazojaribu "hypoallergenic" pia. Hii haitaudhi ngozi yako, ambayo mara nyingi inaweza kusababisha uchafu kuwa mbaya zaidi
Hatua ya 8. Kudhibiti mafuta
Tumia bidhaa kudhibiti mafuta kwenye ngozi yako. Hii inaweza kuondoa mafuta ya ziada ambayo huziba pores zako. Inaweza pia kuweka bakteria na ngozi iliyokufa pembeni.
- Tumia cream ya asidi ya salicylic ambayo unapata kutoka kwa duka la dawa au ambayo daktari wako ameagiza.
- Weka karatasi ya kuzuia mafuta usoni mwako ili kuloweka mafuta mengi.
Hatua ya 9. Acha ngozi ipumue
Mavazi nyembamba kama kofia au leggings inaweza kusababisha uchafu kwa kushikilia joto na unyevu. Weka vitu vinavyoruhusu ngozi yako kupumua.
- Jaribu nguo za jasho au unyevu ikiwa unafanya kazi au unafanya michezo. Wanaweza kupunguza jasho kwenye ngozi yako, ambayo inaweza kusababisha kuzuka.
- Chagua vitambaa vya asili kama pamba au pamba ya merino ili kuzuia muwasho ambao unaweza kusababisha chunusi.
- Osha nguo na nakala kama mito inayogusa ngozi yako. Kutumia sabuni laini inaweza kuondoa uchafu, mafuta, na bakteria wewe ni pores yako.
Hatua ya 10. Gusa ngozi yako kidogo iwezekanavyo
Epuka kugusa au kuokota ngozi yako iwezekanavyo. Kabla ya kugusa ngozi yako, kunawa mikono kila wakati. Vidole na mikono yako vinaweza kusambaza mafuta na bakteria.
- Jaribu kuchagua au kuchukua uchafu, ambayo inaweza kusababisha makovu au kusababisha shida zaidi.
- Kuwa mwangalifu unapopumzisha mikono usoni au kidevu kwa sababu inaweza kueneza uchafu na bakteria.
Hatua ya 11. Kula vyakula vyenye afya
Madaktari wanaamini kuwa lishe bora inaweza kuweka uchafu na chunusi. Kuepuka vyakula visivyo vya afya kunaweza kusaidia kuweka ngozi yako wazi.
- Vyakula au vyakula ambavyo vina mafuta mengi, maziwa, na sukari vinaweza kufanya ngozi yako kuwa mbaya zaidi. Jaribu na usile vyakula vingi vya taka au pipi.
- Vyakula vyenye vitamini C, pamoja na matunda na mboga kama jordgubbar na viazi vitamu, vinaweza kusaidia kuifanya ngozi yako kuwa na afya njema.
- Chakula kama walnuts au mafuta ya mizeituni, ambayo yana mafuta mengi yasiyotakaswa, yanaweza kusaidia kuifanya ngozi yako ionekane na kujisikia vizuri.
- Kunywa vikombe 8 vya maji kila siku ili kuweka mwili wako afya, ambayo inaweza pia kusaidia ngozi yako kukaa bila uchafu.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
