Jinsi ya Kuongeza Workout kwenye Apple Watch: Hatua 6 (na Picha)

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kuongeza Workout kwenye Apple Watch: Hatua 6 (na Picha)
Jinsi ya Kuongeza Workout kwenye Apple Watch: Hatua 6 (na Picha)

Video: Jinsi ya Kuongeza Workout kwenye Apple Watch: Hatua 6 (na Picha)

Video: Jinsi ya Kuongeza Workout kwenye Apple Watch: Hatua 6 (na Picha)
Video: JINSI YA KUUNGANISHA FK75 NA SMARTPHONE(IPHONE).....#Kuweka picha yako kwenye saa 2024, Aprili
Anonim

Ukiwa na Apple Watch, unaweza kuanza mazoezi kwa urahisi na kufuatilia maendeleo yako kwa kutumia programu ya Workout. WikiHow hukufundisha jinsi ya kufungua programu ya Workout, weka malengo yako ya mazoezi, na anza mazoezi kwenye Apple Watch.

Hatua

Ongeza Workout kwenye Apple Watch Hatua ya 1
Ongeza Workout kwenye Apple Watch Hatua ya 1

Hatua ya 1. Fungua programu ya Workout

Kwenye Apple Watch, ni programu ambayo ina ikoni ya kijani inayofanana na mtu anayeendesha.

Ongeza Workout kwenye Apple Watch Hatua ya 2
Ongeza Workout kwenye Apple Watch Hatua ya 2

Hatua ya 2. Chagua mazoezi

Sogeza juu na chini ili uone mazoezi yote. Gonga mazoezi ili uichague. Workouts ni pamoja na; kukimbia ndani na nje, tembea, baiskeli, na zaidi. Ikiwa hautaona mazoezi yako kwenye orodha, chagua tu "Nyingine".

Ongeza Workout kwenye Apple Watch Hatua ya 3
Ongeza Workout kwenye Apple Watch Hatua ya 3

Hatua ya 3. Gonga ⋯

Ni kifungo kilicho na vifungo vitatu vya kijani. Kitufe hiki hukuruhusu kuweka lengo la mazoezi yako uliyochagua.

Ikiwa hutaki kuweka lengo la mazoezi yako, gonga tu Workout kuanza

Ongeza Workout kwenye Apple Watch Hatua ya 4
Ongeza Workout kwenye Apple Watch Hatua ya 4

Hatua ya 4. Telezesha kushoto na kulia kuchagua aina ya lengo

Aina za malengo ni pamoja na kalori, umbali, wakati, na kasi.

Ongeza Workout kwenye Apple Watch Hatua ya 5
Ongeza Workout kwenye Apple Watch Hatua ya 5

Hatua ya 5. Bonyeza ＋ au - kubadilisha kipimo cha lengo.

Tumia vitufe vya "＋" na "-" kuongeza au kupunguza kalori unazohitaji, umbali, kasi, au muda.

Ongeza Workout kwenye Apple Watch Hatua ya 6
Ongeza Workout kwenye Apple Watch Hatua ya 6

Hatua ya 6. Gonga Anza

Ni kitufe kikubwa chini ya skrini. Workout yako huanza baada ya hesabu ya sekunde tatu. Apple Watch inafuatilia maendeleo yako kwenye skrini.

  • Ili kumaliza kucheza kwako, telezesha kulia na uguse " Xkitufe.
  • Ili kuongeza aina nyingine ya mazoezi bila kusimamisha kikao chako, telezesha kulia na uguse " +kitufe.
  • Ili kudhibiti muziki wako, telezesha kidole kushoto.
  • Unaweza pia kugonga na kutelezesha ili kusogea kati ya vipimo tofauti vya mazoezi, kama umbali, kasi, na kalori.

Ilipendekeza:

Jinsi ya Kubadilisha Bendi kwenye Apple Watch: Hatua 8 (na Picha)

Jinsi ya Kubadilisha Bendi kwenye Apple Watch: Hatua 8 (na Picha)

WikiHow inafundisha jinsi ya kubadilisha bendi ya Apple Watch na nyingine. Unaweza kufanya mchakato huu bila zana yoyote au utaalam wa hapo awali. Kumbuka kwamba bendi za Apple Watch zilizotengenezwa na Apple zitafanya kazi kila wakati na Apple Watch yako, wakati bendi za mtu wa tatu haziwezi kufanya kazi.

Jinsi ya Kufunga Programu kwenye Apple Watch: Hatua 5 (na Picha)

Jinsi ya Kufunga Programu kwenye Apple Watch: Hatua 5 (na Picha)

WikiHow hii inakufundisha jinsi ya kufunga programu inayotumika kwenye Apple Watch yako. Hatua Hatua ya 1. Kufungua Apple Watch yako Bonyeza Taji ya Dijiti- ambayo ni piga upande wa kulia wa nyumba ya Apple Watch kisha ingiza nenosiri lako na ubonyeze Taji ya Dijiti tena.

Njia 3 za kuongeza Cardio kwenye Workout yako

Njia 3 za kuongeza Cardio kwenye Workout yako

Mishipa ya moyo, au moyo, mazoezi ni njia nzuri ya kuongeza kiwango cha moyo wako na kuboresha mtiririko wa damu kwa jumla. Ni bora kulenga kwa dakika 30-45 ya mazoezi ya wastani ya aerobic angalau mara 3 kwa wiki. Kukimbia, kuogelea, au baiskeli huhesabu kama mazoezi ya moyo.

Jinsi ya Kunyamazisha Sauti kwenye Apple Watch: Hatua 9 (na Picha)

Jinsi ya Kunyamazisha Sauti kwenye Apple Watch: Hatua 9 (na Picha)

Ikiwa uko nje na umevaa Apple Watch yako lakini hawataki kusikia au kuvuruga wengine kwa kelele zake, unaweza kuzima sauti tu. Hii wikiHow itakuambia jinsi hiyo imefanywa. Hatua Njia 1 ya 2: Kutoka kwa Apple Watch Hatua ya 1. Kufungua Apple Watch yako Gonga uso wa Watch yako mara moja, kisha ugonge mara nyingine tena.

Jinsi ya Kuongeza Marafiki kwenye Apple Watch: Hatua 12 (na Picha)

Jinsi ya Kuongeza Marafiki kwenye Apple Watch: Hatua 12 (na Picha)

WikiHow hukufundisha jinsi ya kuongeza marafiki kwenye programu ya Shughuli ya Apple Watch. Wakati kuongeza marafiki kwa njia ya anwani unazopenda ilikuwa huduma iliyojumuishwa katika matoleo ya awali ya mfumo wa uendeshaji wa Apple Watch, watumiaji wa watchOS 3 na kuendelea hawana tena programu ya Marafiki.