Arthritis ya baada ya kiwewe ni ugonjwa wa arthritis ambao hufanyika kwa pamoja kufuatia kuumia kwa kiungo hicho; 12% ya ugonjwa wa osteoarthritis ni kutoka kwa ugonjwa wa arthritis wa baada ya kiwewe. Maumivu yanaweza kuwa changamoto kushughulikia, na yanaweza kuingiliana na shughuli unazofurahiya na / au na kazi yako ya kila siku. Kwa bahati nzuri, na marekebisho ya mtindo wa maisha, matibabu, na upasuaji kama suluhisho la mwisho, kuna chaguzi nyingi kukusaidia kukabiliana na maumivu ya ugonjwa wa arthritis ya baada ya kiwewe.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kufanya Marekebisho ya Mtindo
Hatua ya 1. Fikiria kupoteza uzito
Arthritis ya kiwewe baada ya kiwewe kawaida husababishwa na jeraha (mara nyingi jeraha la michezo, au jeraha kazini), na huzidishwa (au kuzidishwa) kwa kuzaa uzito kila wakati na mafadhaiko na shida kwa pamoja. Ikiwa wewe ni mzito kupita kiasi, kupoteza uzito ni moja wapo ya marekebisho muhimu ya mtindo wa maisha ambayo unaweza kufanya kupunguza mkazo kwenye kiungo chako cha ugonjwa wa damu, na kwa hivyo kupunguza maumivu.
- Kumbuka kuwa ikiwa kwa sasa hauna uzito, mkakati huu hautumiki kwako. Inatumika tu ikiwa uko juu ya uzito wako bora wa mwili.
- Ongea na daktari wako au mtaalam wa lishe kuhusu mpango mzuri wa kupoteza uzito kwako, na umuulize uzito wako bora wa mwili unapaswa kuwa nini.
- Ni muhimu kupunguza uzito kwa njia ambayo haiingilii lishe yako (kama vile ulaji uliokithiri), na kwa njia ambayo ni endelevu kwako kwa muda mrefu.
Hatua ya 2. Chagua michezo na shughuli zenye athari ya chini
Hasa ikiwa jeraha ambalo kwanza lilisababisha ugonjwa wako wa arthritis lilikuwa linahusiana na michezo, unaweza kutaka kufikiria kuepuka mchezo huu, au kupunguza ushiriki wetu ndani yake, kuzuia kuumia zaidi kwa kiungo kilekile au viungo vingine. Michezo inayokuweka katika hatari kubwa ya kuumia na ambayo inaweza kusababisha ugonjwa wa arthritis ni pamoja na zile za kupiga sana kama kukimbia, na vile vile kuteleza kwa ski, kuteleza kwenye theluji, mpira wa magongo, mpira wa magongo, na mpira wa miguu, kati ya zingine.
- Kwa watu wengi, kuacha mchezo wanaopenda ili kuzuia kuumia zaidi inaweza kuwa uamuzi mgumu. Watu wengi wanaojeruhi katika riadha wanapenda sana mchezo wanaocheza.
- Ni muhimu kuzingatia sio kuridhika kwako kwa muda mfupi tu kwa kucheza mchezo huo, lakini pia ubora wako wa maisha wa muda mrefu, ambao unaweza kuathiriwa ikiwa utaendelea kuweka mkazo usiofaa kwa pamoja yako iliyojeruhiwa na ya arthritic.
- Fikiria juu ya kama kuna michezo mingine yenye athari ya chini au shughuli unazofurahia. Labda unaweza kujaribu kuogelea, kuendesha baiskeli, au kukimbia maji, kwani shughuli hizi zote ni bora kwa afya yako ya moyo na mishipa na usawa na athari ndogo kwa viungo vyako.
Hatua ya 3. Uliza majukumu yaliyobadilishwa mahali pa kazi
Ikiwa una kazi ngumu au ngumu ambayo inasisitiza pamoja yako iliyojeruhiwa, muulize bosi wako ikiwa unaweza kubadilisha majukumu mbadala kazini. Labda kuna kazi ya dawati unayoweza kufanya, au kazi nyingine ambayo haihusishi kiwango sawa cha mafadhaiko ya mwili na shida.
- Fikiria kupata barua ya matibabu kutoka kwa daktari wako ambayo inaelezea bosi wako umuhimu wa kutosisitiza zaidi kiungo chako kilichojeruhiwa na cha ugonjwa wa arthriti, haswa ikiwa jeraha la kwanza la kiwewe lilidumu kazini.
- Ikiwa ulijeruhiwa kazini mwanzoni, angalia uwezekano wa fidia ya mfanyakazi na / au bima ya ajira. Unaweza kupokea chanjo. Ikiwa jeraha lako ni kali sana, unaweza kupata malipo ya ulemavu bila kuhitaji kurudi kazini.
Hatua ya 4. Tazama mtaalamu wa tiba ya mwili
Njia moja ya kupunguza maumivu kwenye kiungo chako kutoka kwa ugonjwa wa arthritis baada ya kiwewe ni kuona mtaalamu wa fizikia ambaye anaweza kukuandikia mazoezi ya kuimarisha misuli inayozunguka kiungo chako kilichojeruhiwa. Kuimarisha misuli inayozunguka inaweza kusaidia kupunguza athari na mzigo kwenye kiungo yenyewe.
Mazoezi uliyopewa na mtaalamu wako wa mwili yatategemea asili ya jeraha lako, na ni kiungo kipi kilichoathiriwa haswa
Hatua ya 5. Badilisha mlo wako
Kutumia manjano zaidi na tangawizi (zote ambazo zinaweza kutumiwa kama manukato kwenye chakula chako) husaidia kupambana na uchochezi na maumivu kutoka kwa arthritis ya baada ya kiwewe. Inashauriwa pia kula samaki zaidi, ambayo yana asidi ya mafuta ya omega-3, na / au walnuts na kitani ambayo pia ina asidi ya mafuta ya omega-3. Mwishowe, tumia matunda na mboga nyingi za kikaboni; antioxidants zilizomo katika hizi zinaweza kusaidia na ugonjwa wa arthritis baada ya kiwewe.
Hatua ya 6. Wasiliana na naturopath
Kuna virutubisho anuwai ambavyo vimeonyeshwa kusaidia na ugonjwa wa osteoarthritis (aina ya arthritis ambayo mara nyingi huibuka baada ya kiwewe). Hizi ni pamoja na mafuta ya jioni ya jioni, asidi ya mafuta ya omega-3, chondroitin, na sulphate ya glucosamine. Ongea na naturopath yako ikiwa una nia ya kujaribu virutubisho asili kama njia ya kutibu ugonjwa wako wa kiwewe baada ya kiwewe.
Njia 2 ya 3: Kujaribu Matibabu
Hatua ya 1. Chagua dawa za kupunguza maumivu
Njia moja ya kutibu maumivu yanayohusiana na ugonjwa wa arthritis baada ya kiwewe ni kununua dawa za kutuliza maumivu kutoka kwa duka la dawa au duka la dawa. Chaguo moja la kujaribu ni Acetaminophen (Tylenol). Fuata maagizo ya kipimo kwenye chupa, ambayo kawaida ni 500-1000mg kila masaa manne hadi sita kama inahitajika.
Chaguo jingine ni NSAID kama Ibuprofen (Advil). Tena, fuata maagizo ya kipimo kwenye chupa, ambayo kawaida ni 400-600mg kila masaa manne hadi sita kama inahitajika, na kipimo cha jumla kwa masaa 24 isiwe zaidi ya 4000 mg
Hatua ya 2. Uliza daktari wako kwa sindano ya corticosteroid
Corticosteroids hufanya kazi kupunguza maumivu ndani ya nchi (wakati zinaingizwa kwenye kiungo kilichoathiriwa) kwa kupunguza uvimbe na uvimbe katika eneo hilo. Uliza daktari wako kujaribu sindano ya corticosteroid na uone ikiwa inakusaidia. Uboreshaji wa maumivu kawaida hudumu kwa miezi michache, wakati huo unaweza kuhitaji sindano nyingine. Kuwa na sindano chache za corticosteroid ni sawa, haswa ikiwa unaziona zinasaidia na kupunguza maumivu; Walakini, ikiwa unaona wanasaidia kidogo na ikiwa inahitaji kadhaa kufanya mabadiliko, daktari wako atapendekeza njia nyingine ya matibabu.
Kuna kikomo kwa idadi ya sindano za cortisone zilizopewa katika eneo moja, na athari zake ni pamoja na kudhoofisha kwa tishu, kubadilika rangi na maambukizo
Hatua ya 3. Uliza kuhusu asidi ya hyaluroniki
Asidi ya Hyaluroniki ni aina ya giligili ya pamoja ya synthetic (aina ya giligili ya bandia ya synovial, ambayo ni giligili ambayo kwa kawaida hutengeneza viungo vyako). Kuingiza asidi ya hyaluroniki kwenye pamoja iliyoathiriwa na ugonjwa wa arthritis baada ya kiwewe inaweza kusaidia kupunguza maumivu na vile vile kulainisha na kulainisha mwendo wa kiungo chako. Ongea na daktari wako ikiwa una nia ya kupokea matibabu haya.
Hatua ya 4. Fikiria upasuaji kama suluhisho la mwisho
Wakati marekebisho ya mtindo wa maisha na matibabu hayatoshi tena kukusaidia kudhibiti maumivu yako ya pamoja kutoka kwa ugonjwa wa damu baada ya kiwewe, ni wakati wa kufikiria upasuaji. Upasuaji kwa ujumla umehifadhiwa kama njia ya mwisho; Walakini, katika hali nyingi, inaweza kufanikiwa sana kupunguza maumivu yako.
Njia 3 ya 3: Kujaribu Matibabu ya Upasuaji
Hatua ya 1. Je, upasuaji wako wa pamoja umeharibika na ujengwe upya
Upasuaji "uharibifu" unamaanisha "kusafisha nje" ya pamoja. Daktari wako wa upasuaji ataondoa tishu yoyote ya kovu na maeneo yaliyoharibiwa, pamoja na takataka nyingine yoyote inayopatikana katika pamoja yako. Kisha ataunda upya au kubadilisha nyuso zilizochakaa kwenye pamoja yako kama inahitajika.
Upasuaji kwenye kiungo mara nyingi unaweza kufanywa kwa laparoscopic. Hii inamaanisha ni kwamba michache michache tu itafanywa, na daktari wa upasuaji atatumia kamera ndani ya vifaa vyako vya pamoja na vidogo kusafisha kiungo na kutengeneza na kubadilisha kama inahitajika
Hatua ya 2. Kuelewa hatari za upasuaji
Upasuaji wote huja na hatari fulani, kama hatari ya kuambukizwa, hatari ya kusababisha uharibifu zaidi kwa miundo katika pamoja yako, na hatari ya kutokwa na damu. Walakini, shida hizi ni nadra sana, na faida za upasuaji huwa zaidi ya hatari.
Hatua ya 3. Jihadharini na wakati unaotarajiwa wa kupona
Kwa wastani, ukarabati wa upasuaji wa pamoja na arthritis ya baada ya kiwewe husababisha matokeo mazuri sana. Watu wengi hupata kupunguzwa kwa maumivu, na labda hata utatuzi kamili wa maumivu yao. Walakini, kawaida huchukua miezi michache kupona kabisa kutoka kwa upasuaji na kupata tena kazi katika kiungo kilichoathiriwa. Utahitaji kuendelea na kujitolea wakati wote wa mchakato wa kupona.
- Kutakuwa na usumbufu mwanzoni kufuatia upasuaji.
- Unaweza kuuliza daktari wako kuhusu ni dawa gani za maumivu utumie kusaidia kudhibiti maumivu ya baada ya upasuaji katika hatua za mwanzo kufuatia utaratibu.
- Watu wengine wanahitaji kutumia magongo, fimbo, kitembezi, au kombeo kwa muda wakati viungo vilivyoathiriwa vinapona.
- Labda utapewa mtaalam wa tiba ya mwili kwa mpango rasmi wa ukarabati kufuatia upasuaji kwenye kiungo chako kilichojeruhiwa.
