Ikiwa una arthritis kwenye kiuno chako, unajua jinsi inaweza kuwa shida. Inaweza kupunguza shughuli zako na kukuweka katika maumivu ya kila wakati, ndiyo sababu moja ya matibabu kuu ya ugonjwa wa arthritis ni maumivu na usimamizi wa magonjwa kupitia dawa. Walakini, mabadiliko ya mtindo wa maisha kama kuchagua mazoezi mepesi, kula lishe ya kuzuia uchochezi, kutumia vifaa vya kusaidia, na kupoteza uzito pia inaweza kukusaidia kudhibiti ugonjwa wako. Ikiwa bado una maumivu, chaguo jingine la matibabu ni upasuaji, ambayo inaweza kuanzia kuibuka tena kwa kiboko hadi kubadilisha kiboko.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutibu Arthritis na Dawa
Hatua ya 1. Chukua dawa ya kuzuia uchochezi kama vile NSAID
NSAID kama ibuprofen (Advil, NeoProfen) na naproxen sodium (Aleve, Naprosyn) hutumiwa kutibu maumivu ya arthritis. Pia husaidia kupunguza uvimbe, na kuwafanya kuwa chaguo bora juu ya kaunta ya arthritis ya nyonga.
- Daktari wako anaweza kupendekeza kipimo cha juu kuliko pendekezo la kawaida la kaunta. Wanaweza hata kuandika dawa kwa ajili yake.
- NSAID, haswa kipimo cha nguvu ya dawa, zinaweza kuingiliana na dawa kama SSRIs (aina ya anti-depressant), corticosteroids, na anticoagulants, kati ya zingine. Ndio sababu ni muhimu kuzungumza na daktari wako kabla ya kuanza dawa hii, ambaye atachunguza mwingiliano na dawa zingine ulizopo.
- Kwa kuongezea, daktari wako anaweza kushauri ikiwa ni wazo nzuri kuchukua dawa hii ikiwa una shida fulani za kiafya kama ugonjwa wa moyo au vidonda vya tumbo.
- Madhara yanaweza kujumuisha maswala ya tumbo, maswala ya moyo, shida za kutokwa na damu, na ugonjwa wa figo au ini.
Hatua ya 2. Jaribu acetaminophen ya kaunta ili kupunguza maumivu
Wakati acetaminophen, inayojulikana zaidi kama Tylenol, sio anti-uchochezi, inaweza kutoa maumivu. Baadhi ya acetaminophen inauzwa hasa kwa maumivu ya arthritis, na kawaida ni kidonge cha kutolewa cha miligram 650 ili kutoa misaada ya kudumu.
Jadili chaguo hili na daktari wako, kwani kuchukua acetaminophen nyingi kunaweza kusababisha uharibifu wa ini. Kamwe usichukue zaidi ya miligramu 4, 000 za acetaminophen katika kipindi cha masaa 24
Hatua ya 3. Uliza daktari wako kuhusu kotikosteroidi
Dawa hizi husaidia kwa kuvimba, ambayo inamaanisha maumivu kidogo kwako. Chukua dawa hizi kwa sindano au mdomo au tumia cream ya mada.
- Prednisone ni steroid ya kawaida iliyopewa ugonjwa wa arthritis.
- Ikiwa daktari wako atakupa sindano, kwanza watapunguza eneo hilo. Kisha, wataingiza pamoja na corticosteroid. Rudia risasi hizi mara 3-4 kwa mwaka kama inahitajika.
- Chaguo jingine ni risasi ya kulainisha, ambayo inajumuisha utaratibu kama huo isipokuwa daktari anaingiza mafuta kama asidi ya hyaluroniki. Asidi hii inaweza kutoa mto kwa pamoja yako.
Hatua ya 4. Jadili duloxetine (Cymbalta) na daktari wako
Wakati dawa hii kimsingi ni dawamfadhaiko, inaweza pia kusaidia na maumivu sugu. Muulize daktari wako ikiwa chaguo hili ni nzuri kwako.
- Dawa hii inaweza kukuweka katika hatari ya kujiua, haswa ikiwa wewe ni mtu mzima. Tazama ishara kama kuzidi kuongezeka kwa unyogovu, mshtuko wa hofu, kukosa usingizi, na kuongezeka kwa wasiwasi wakati unapoanza dawa hii. Pia, angalia dalili hizi wakati daktari wako anaongeza kipimo. Piga simu daktari wako ikiwa unapata dalili hizi.
- Madhara yanaweza kujumuisha uchovu, kinywa kavu, kuvimbiwa, na jasho.
Hatua ya 5. Omba dawa ya kurekebisha magonjwa ya antheheumatic (DMARDs)
Dawa hizi, ambazo ni pamoja na zile kama methotrexate na sulfasalazine, hufanya kazi na mfumo wa kinga. Wanapunguza kasi jinsi ugonjwa unavyoendelea haraka.
- Haupaswi kuchukua dawa hii ikiwa ni mjamzito au unajaribu kuchukua mimba. Baadhi ya dawa hizi zinaweza kusababisha uharibifu wa ini kwa muda, kwa hivyo unapaswa kuzungumzia suala hili na daktari wako, haswa ikiwa tayari una shida ya ini au uko kwenye dawa inayoathiri ini yako. Pia, chanjo zingine sio salama wakati uko kwenye DMARD, kwa hivyo zungumza na daktari wako kabla ya kupata moja.
- Tazama athari mbaya kama kichefuchefu, kutapika, kupoteza nywele, kukojoa kwa uchungu, au homa, baridi, na koo pamoja. Ongea na daktari wako juu ya athari hizi.
- Dawa hizi zinapatikana tu kwa maagizo, kwa hivyo muulize daktari wako ikiwa ni chaguo nzuri kwako.
Hatua ya 6. Kuwa na majadiliano juu ya viboreshaji vya majibu ya biolojia kwa uchochezi
Dawa hizi hufanya kazi kwa kusimamisha majibu ya uchochezi katika sehemu tofauti katika mchakato. Kwa upande mwingine, unapata dalili chache za ugonjwa wa ugonjwa. Ongea na daktari wako ikiwa dawa hii itakufaidi.
- Hawazima kabisa kinga ya mwili. Badala yake, wanafanya kazi kwa sehemu moja tu ya mfumo wa kinga ili kupunguza mwitikio.
- Hatari ya msingi na mabadiliko ya majibu ya biolojia ni kuambukizwa maambukizo makubwa, kama vile homa ya mapafu, ambayo hufanyika kwa watu 2 hadi 3 kati ya 100.
- Madhara mengine hutegemea dawa unayotumia, lakini inaweza kujumuisha enzymes za ini (kuonyesha uchochezi wa ini) na kupumua, na pia kuongezeka kwa nafasi ya upele na shingles.
Hatua ya 7. Fikiria kiboreshaji kama glucosamine au chondroitin
Utafiti juu ya virutubisho hivi haujafahamika. Walakini, watu wengine huona wanasaidia na maumivu ya pamoja kama ugonjwa wa arthritis. Tafuta nyongeza ya pamoja ambayo ina moja au viungo hivi vyote ili uone ikiwa inaweza kukufaidisha.
- Kama ilivyo na nyongeza yoyote, wasiliana na daktari wako kwanza. Vidonge hivi vyote vinaweza kuingiliana na warfarin ya dawa ya kupunguza damu. Glucosamine inaweza kuharibu figo zako kwa muda, na inaweza pia kuathiri viwango vya sukari yako, haswa ikiwa una ugonjwa wa kisukari. Haupaswi kuchukua glucosamine ikiwa una mzio wa samakigamba.
- Kwa kawaida, unaweza kuchukua 500 mg ya glucosamine mara 3 kwa siku na / au 200-400 mg ya chondroitin sulfate mara 3 kwa siku.
Njia 2 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Hudhuria tiba ya kazini kurekebisha tabia zako
Mtaalam wa kazi atapitia majukumu yako ya kila siku kukusaidia kufanya marekebisho. Marekebisho haya yatachukua shinikizo kutoka kwenye kiuno chako, na kufanya maisha yako iwe rahisi.
- Uliza daktari wako kwa rufaa kwa mtaalamu wa kazi au pata moja kupitia bima yako kwa kutumia zana ya utaftaji mkondoni.
- Kwa mfano, kiti cha kuoga kinaweza kusaidia ikiwa una maumivu ya nyonga wakati wa kuoga.
- Vinginevyo, mtaalamu wa kazi anaweza kukupendekeza uepuke ngazi ili usiongeze makalio yako.
Hatua ya 2. Unda programu ya mazoezi na mtaalamu wa mwili
Mazoezi ni muhimu kwa kutibu arthritis ya nyonga. Kwa moja, inaweza kukusaidia kupoteza uzito, ambayo inachukua shinikizo kwenye viuno vyako. Kwa kuongeza, inaweza kuongeza kubadilika kwako na kuimarisha misuli karibu na kiuno chako.
Mtaalam wa mwili atakusaidia kukuza utaratibu ambao utakuruhusu kufanya mazoezi bila kufanya ugonjwa wako wa arthritis kuwa mbaya zaidi. Uliza daktari wako kwa rufaa au upate moja kupitia zana yako ya utaftaji wa bima mkondoni
Hatua ya 3. Chagua mazoezi yenye athari ndogo kama kuogelea au kuendesha baiskeli
Ikiwa umekuwa ukifanya mazoezi kama kucheza tenisi au kukimbia, utahitaji kufanya mabadiliko. Kuogelea ni mazoezi mazuri kwa wagonjwa wa arthritis, kwani inatoa mazoezi kamili ya mwili bila kuweka mkazo usiohitajika kwenye viuno vyako.
Hatua ya 4. Ongeza kubadilika na harakati na yoga au tai chi
Mazoezi haya huwa mpole kwenye viungo wakati pia husaidia kwa kubadilika na maumivu ya arthritis. Wanaweza pia kusaidia kupunguza wasiwasi na mafadhaiko kama bonasi iliyoongezwa.
- Tafuta madarasa katika eneo lako haswa unaolengwa na wagonjwa wa arthritis au hata yoga tu au tai chi kwa wazee. Madarasa mengine ya mwandamizi yataruhusu watu wadogo wajiunge, kwa hivyo angalia moja hata ikiwa wewe sio "mwandamizi" bado.
- Ikiwa harakati fulani inasababisha maumivu kwenye nyonga yako, epuka kuifanya.
Hatua ya 5. Punguza uzito na lishe na mazoezi ili kuchukua shinikizo kwenye kiuno chako
Kupata mazoezi unayofurahiya na unayoweza kufanya na maumivu kidogo ni njia nzuri ya kupoteza uzito. Walakini, lishe yako pia ina jukumu muhimu, kwa hivyo hakikisha unatazama kile unachokula, vile vile. Unaweza hata kuimarisha chakula chako na vyakula ambavyo hupunguza kuvimba.
- Lengo la dakika 30 za mazoezi kwa siku siku nyingi za wiki.
- Kula vyakula vyenye mali ya kupambana na uchochezi, kama vile samaki matajiri katika asidi ya mafuta ya Omega 3, machungwa, karanga, maharagwe, jordgubbar, mafuta ya mzeituni, mbilingani, na shayiri. Epuka vyakula vilivyosindikwa kila inapowezekana.
- Tazama ulaji wako wa kalori ili kuhakikisha kuwa hauchukui kalori zaidi kuliko unachoma. Tumia kikokotoo cha kalori mkondoni kukusaidia kujua ni kalori ngapi za kutumia.
Hatua ya 6. Tumia vifaa vya kusaidia kama vile fimbo na wafundi kufanya maisha yako kuwa rahisi
Wakati viboko, watembezi, pembe za viatu, na waalimu hawatafanya maumivu yaondoke, wanaweza kuifanya iweze kuvumiliwa. Kwa mfano, unapotumia fimbo au kitembezi, inaweza kuchukua uzito kutoka kwenye kiuno chako, kupunguza shinikizo.
- Miwa na watembeaji hutoa usaidizi wa kutembea. Shoehorn ni vifaa vinavyokusaidia kuteleza viatu vyako, na wauzaji ni mikono ya kupanua ambayo inakusaidia kunyakua vitu ambavyo haviwezi kufikiwa.
- Pata vifaa hivi katika duka la dawa yoyote au duka kubwa.
- Jaribu vifaa vingine vya kusaidia, kama vile vifaa vya kusaidia soksi, ambavyo vinakusaidia kuteleza kwenye soksi bila kuinama, na viti vya vyoo vilivyoongezeka, ambavyo vinaongeza urefu juu ya choo, na kuifanya iwe rahisi kuinuka.
Njia 3 ya 3: Kuzingatia Chaguzi za Upasuaji
Hatua ya 1. Uliza juu ya kuibuka tena kwa nyonga ikiwa wewe ni mchanga na mwenye bidii
Chaguo hili ni vamizi kidogo kuliko ubadilishaji kamili wa nyonga. Ni chaguo nzuri ikiwa kiboko chako hakijaharibiwa sana bado, tathmini ambayo daktari wako anaweza kufanya.
- Kwa utaratibu huu, kifuniko cha chuma kinawekwa juu ya kichwa chako cha kike, sehemu ya kiungo ambayo kawaida huondolewa katika nafasi ya kiuno. Kifuniko cha chuma husaidia kulinda pamoja.
- Ingawa utaratibu huu hauna uvamizi kuliko uingizwaji wa nyonga kamili, bado ni upasuaji ambao unakuja na hatari kama maambukizo au vidonge vya damu.
Hatua ya 2. Omba osteotomy ikiwa wewe ni mdogo na ugonjwa wa arthritis kali
Upasuaji huu unaweza kusaidia kurekebisha kasoro na maswala ya mpangilio ambayo husababisha ugonjwa wa arthritis. Ni chaguo nzuri ikiwa bado unafanya kazi.
- Ikiwa wewe ni mchanga na mwenye bidii, madaktari hawawezi kutaka kuchukua nafasi kamili ya nyonga. Hiyo ni kwa sababu shughuli zenye athari kubwa zinaweza kumaliza uingizwaji haraka. Uingizwaji huwa huru, na kuifanya iwe chungu.
- Kama ilivyo kwa upasuaji wowote, una hatari ya kuambukizwa au kuganda kwa damu na utaratibu huu.
Hatua ya 3. Jadili uingizwaji wa nyonga katika hali kali
Ikiwa pamoja yako imeharibiwa vibaya na arthritis kwa muda, ubadilishaji wa nyonga inaweza kuwa chaguo bora. Wakati taratibu zote za upasuaji zinakuja na hatari, mara tu utakapopona kutoka kwa ubadilishaji wa nyonga, maumivu yako kawaida hupunguzwa sana.
- Pamoja na uingizwaji wa nyonga, daktari atachukua kiungo kilichoharibiwa na kuingiza kiungo bandia kuibadilisha.
- Hatari kuu na uingizwaji wa nyonga ni maambukizo na uwezekano wa kuganda kwa damu. Pamoja yako ya bandia pia inaweza kuchakaa kwa muda, na inaweza kuhitaji kuchukua nafasi ya mara ya pili.
