Ikiwa umegundua kuwa ngozi yako inakuwa nyepesi, unaweza kuwa na wasiwasi na wasiwasi kuwa inaweza kuwa mbaya, ambayo inaeleweka kabisa. Iwe inasababishwa na hali ya msingi au kama sehemu ya asili ya kuzeeka, hakuna mtu anayetaka ngozi nyembamba. Lakini usijali. Kuna vitu vingi vinaweza kujaribu nyumbani na vile vile kwa msaada wa daktari wako au daktari wa ngozi kutibu suala hilo na kuweka ngozi yako ikilindwa. Pia kuna mabadiliko ya maisha ya muda mrefu unayofanya ili kuboresha afya ya ngozi yako.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutumia virutubisho
Hatua ya 1. Tumia mafuta ya vitamini C ya mada kutibu mabadiliko ya ngozi yanayosababishwa na kuzeeka
Uchunguzi unaonyesha kuwa vitamini C ya mada inaweza kutumika kutibu na kuzuia mabadiliko ya ngozi yanayosababishwa na kuzeeka. Paka seramu ya vitamini C asubuhi kabla ya kupaka unyevu au kinga ya jua kusaidia kukarabati uharibifu na upotezaji wa collagen.
- Inaweza kuchukua kati ya wiki 6-8 kugundua mabadiliko makubwa.
- Tafuta seramu za vitamini C kwenye maduka ya ugavi. Unaweza pia kuziamuru mkondoni.
Hatua ya 2. Jaribu virutubisho vya mafuta ya jioni ili kuboresha ngozi yako
Mafuta ya Primrose ya jioni (EPO) yana asidi ya gamma-linolenic (GLA), ambayo imeonyeshwa kuboresha unyevu wa ngozi, unyoofu, na uthabiti. Chukua virutubisho vya jioni vya Primrose au nyongeza ya GLA kusaidia kutibu mabadiliko ya ngozi yanayosababishwa na kuzeeka.
Fuata maagizo ya upimaji kwenye lebo ya kuongeza. Vipimo vinavyopendekezwa vya virutubisho vya GLA ni kati ya 200-500 mg kwa siku
Hatua ya 3. Chukua virutubisho vya peptide ya collagen ili kuboresha afya ya ngozi yako
Vidonge vya peplaidi ya Collagen vinaweza kuboresha unyoofu wa ngozi na kiwango cha unyevu wa ngozi, ambayo inaweza kusaidia kufufua ngozi yako. Chukua peptidi za collagen kulingana na maagizo kwenye ufungaji wa nyongeza.
- Uchunguzi unaonyesha kuwa kuchukua kati ya 2.5-5 g ya virutubisho vya peptidi ya collagen mara moja kwa siku kwa wiki 8 ilionyesha maboresho makubwa ya ngozi.
- Vidonge vya peplaidi ya Collagen inaweza kuwa na athari yoyote pia.
- Tafuta virutubisho kwenye duka lako la vitamini. Unaweza pia kuziamuru mkondoni.
Hatua ya 4. Tumia dawa za dawa za kuongeza dawa ili kuongeza uzalishaji wa collagen
Retinoids inaweza kusaidia kuongeza viwango vya collagen ya ngozi yako ambayo inaweza kunenepesha na kuifufua ngozi yako. Ongea na daktari wako juu ya retinoids za mada na uombe dawa. Daktari wako atakujulisha ikiwa retinoids ni salama kwako.
- Retinoids ni mafuta ya msingi ya vitamini A, na husaidia kuongeza mauzo ya seli.
- Bidhaa zingine za utunzaji wa ngozi zina idadi ndogo ya retinoids, lakini daktari wako anaweza kukupa agizo la toleo lenye nguvu zaidi.
Njia 2 ya 4: Kulinda Ngozi Yako
Hatua ya 1. Unyawishe ngozi yako mara kwa mara na mara tu baada ya kuoga
Unapotoka kuoga au kuoga, ngozi yako bado ina porous, ambayo inaruhusu kunyonya vizuri moisturizers. Ndani ya dakika 2 kutoka nje ya maji, weka dawa ya kutuliza, inayotokana na cream kusaidia kufunga unyevu kwenye ngozi yako na kuizuia kukauka.
- Ngozi kavu inaweza kusababisha nyufa au nyufa kuunda kwenye ngozi yako, kwa hivyo ni muhimu sana kwamba unyonyeshe mara nyingi.
- Kuweka ngozi yako unyevu pia inaweza kusaidia kulinda kikwazo chako cha ngozi. Ni muhimu kuweka kizuizi chako cha ngozi kiwe sawa iwezekanavyo ili usiruhusu bakteria au mzio ambao unaweza kusababisha kuvimba na kuwasha.
- Mafuta yanayofaa ya kulainisha ni pamoja na Vanicream, CeraVe, na Cetaphil.
Hatua ya 2. Vaa mashati yenye mikono mirefu na suruali ndefu
Ngozi nyembamba inaweza kuwa katika hatari ya michubuko na machozi. Vaa shati lenye mikono mirefu na vaa suruali ndefu kusaidia kuzuia kupunguzwa na machozi mikononi na miguuni.
- Unaweza kutaka kuvaa tabaka 2 za nguo ikiwa unafanya kazi kama vile kazi ya yadi au bustani ili kuwa salama zaidi.
- Unaweza pia kufunika bandeji za chachi kuzunguka mikono yako kwa kinga ya ziada.
Hatua ya 3. Epuka kukwaruza ngozi kavu na kuwasha
Ikiwa ngozi yako inahisi kuwasha au kavu, tumia dawa ya unyevu. Kukwaruza kunaweza kuharibu na kuumiza ngozi yako, kwa hivyo jaribu kuizuia kwa gharama yoyote.
Hatua ya 4. Tumia kinga ya jua na SPF ya 15 au zaidi unapoenda nje
Mfiduo wa mwanga wa jua (UV) kutoka kwa jua unaweza kuharibu ngozi yako na kuisababisha kuzeeka haraka zaidi. Ikiwa una mpango wa kwenda nje kwenye jua, kila wakati weka kinga ya jua kufunika uso wako wote na mwili.
Tumia tena mafuta ya jua kila masaa 2, au mara nyingi zaidi ikiwa unatoa jasho au kuogelea ili kuweka ngozi yako salama
Hatua ya 5. Vaa kofia yenye brimm pana ili kulinda uso wako kutoka kwa jua
Mbali na skrini ya jua, kofia yenye brimm pana inaweza kutoa kinga zaidi kwa ngozi nyeti kwenye uso wako. Kabla ya kuelekea jua, weka kofia yenye ukingo wa kutosha kufunika uso wako.
Ukingo wa ziada unaweza pia kulinda shingo yako pia
Njia ya 3 ya 4: Kuweka Ngozi yako Afya
Hatua ya 1. Chukua mvua ndogo na tumia maji ya uvuguvugu
Tumia bafu za haraka na za dakika 5 kusafisha na kumwagilia ngozi yako. Maji ya moto yanaweza kuvua ngozi yako mafuta ya asili, kwa hivyo weka maji moto lakini sio moto sana.
Epuka kukaa ndani ya maji kwa zaidi ya dakika 10 au inaweza kuanza kutoa unyevu kwenye ngozi yako
Hatua ya 2. Chagua watakasaji laini wa ngozi na sabuni
Wakati wowote unapooga au kuoga, epuka watakasaji mkali na sabuni za abrasive. Safisha ngozi yako kwa upole na bidhaa iliyoundwa kwa ngozi nyeti badala yake.
- Epuka vitambaa vya kufulia au brashi zenye abrasive pia.
- Fikiria tu kutumia sabuni katika maeneo ambayo unahitaji kweli, kama chini ya kwapani, kati ya vidole vyako, karibu na kinena chako, na chini ya matiti yako.
Hatua ya 3. Tumia humidifier nyumbani ikiwa unakaa katika hali ya hewa kavu
Hewa kavu inaweza kukausha ngozi yako na kuisababisha kuzeeka haraka zaidi. Ikiwa unaishi eneo lenye hewa kavu sana tumia kiunzaji ili kuongeza viwango vya unyevu katika hewa ya nyumba yako.
Unaweza kupata humidifiers katika duka lako la duka. Unaweza pia kuziamuru mkondoni
Hatua ya 4. Kula lishe bora ili kuupa mwili wako lishe inayohitaji
Afya ya ngozi yako imeunganishwa sana na afya yako yote ya mwili, kwa hivyo lishe bora ni muhimu sana. Hakikisha unakula usawa wa afya wa protini konda, mafuta yenye afya, nafaka nzima, na matunda na mboga nyingi kusaidia kuhakikisha ngozi yako imelishwa.
- Epuka vyakula vya kusindika na mafuta.
- Zingatia vyanzo vyenye afya vya mafuta kama mafuta ya mizeituni na parachichi.
- Shika kipande cha matunda kitamu badala ya vitafunio vyenye chumvi ikiwa unahitaji kitu cha kumeza.
Hatua ya 5. Kunywa angalau glasi 8 za maji kila siku
Kunywa maji mengi kila siku kutasaidia kuondoa mwili wako na ngozi ya sumu na inaweza kusaidia kuweka ngozi yako maji. Zingatia kunywa maji ya kutosha kila siku ili kuifanya ngozi yako kuwa na afya njema na kung'ara zaidi.
Ikiwa ngozi yako imefunikwa zaidi na unyevu, haiwezi kukauka au kuvunjika sana
Hatua ya 6. Acha kuvuta sigara ili kuboresha afya ya ngozi yako
Uvutaji sigara husababisha maswala mengine mengi ya kiafya, lakini pia inaweza kupunguza mtiririko wa damu na kusababisha ngozi yako kuzeeka haraka zaidi. Ikiwa unavuta sigara, jaribu kuacha haraka iwezekanavyo ili kuboresha ngozi yako nyembamba na afya yako kwa ujumla.
Njia ya 4 ya 4: Matibabu ya Matibabu
Hatua ya 1. Kuongeza viwango vyako vya asili vya collagen na microneedling
Microneedling ni utaratibu wa matibabu ambao hutumia roller ya mikono na mamia ya sindano nzuri kutoboa ngozi yako, ambayo huchochea majibu ya uponyaji ambayo yanaweza kuongeza viwango vyako vya collagen na kuneneza ngozi yako. Ongea na daktari wako au daktari wa ngozi juu ya kuwa na utaratibu wa microneedling na fanya miadi ili utaratibu ufanyike na mtaalamu wa matibabu.
- Utaratibu unaweza kuwa na wasiwasi kidogo, haswa kwenye maeneo nyeti kama uso wako. Lakini ngozi yako itaonekana kuwa nyepesi baada ya matibabu 1 tu.
- Matokeo ya matibabu 1 ya microneedling yanaweza kudumu hadi wiki 6.
- Matibabu ya microneedling inaweza kugharimu karibu $ 300 USD.
Hatua ya 2. Kuchochea collagen mpya kwenye uso wako na sindano za volumizing
Sindano za ujazo hutumia kemikali kusaidia kupambana na ngozi nyembamba na kuchochea collagen mpya, au kuchukua nafasi ya collagen iliyopotea. Wasiliana na daktari wako wa ngozi kupanga sindano ambazo zinaweza kusaidia kutibu ngozi yako nyembamba.
- Huenda ukahitaji kupata kati ya matibabu ya 3-5 kwa matokeo dhahiri, lakini utaona athari ya kununa mara moja baada ya matibabu yako ya kwanza.
- Sindano za ujazo zinaweza gharama karibu $ 500 USD.
Hatua ya 3. Kaza ngozi yako na matibabu ya radiofrequency
Matibabu ya Radiofrequency (RF) hutumia nguvu kupasha ngozi yako ngozi na kuchochea collagen zaidi ambayo inaweza kukaza na kuimarisha ngozi yako. Imeonyeshwa kuwa chaguo bora ya matibabu ya ngozi. Ongea na daktari wako wa ngozi au uulize daktari wako kwa rufaa ya kupanga matibabu ya RF.
- Inaweza kuchukua tiba 1-4 kufikia matokeo muhimu, na unaweza kuwa na uvimbe mdogo au michubuko hadi wiki moja baada ya kupata matibabu.
- Matibabu ya RF ni zaidi kwa bei ya bei, inagharimu karibu $ 3, 000 USD.
Vidokezo
- Ongea na daktari wako juu ya hali zinazowezekana ambazo zinaweza kusababisha ngozi yako nyembamba. Ugonjwa wa kisukari, shida ya tezi, na hali zingine zinaweza kuchukua ngozi yako.
- Uliza daktari wako juu ya ngozi yako nyembamba kuwa athari ya dawa kwa shinikizo la damu, steroids ya mdomo, au mafuta ya topical steroid. Wanaweza kupata njia mbadala ambayo inaweza kusaidia kuboresha ngozi yako.
