Katika ulimwengu mzuri, viongozi wa kisiasa watakuwa waaminifu na waaminifu. Kwa bahati mbaya, hiyo sio wakati wote. Inaweza kuhisi kufadhaika na hata kutisha ikiwa unahisi kuwa hauwezi kuamini uongozi. Unaweza kushughulikia hii kwa kukagua ukweli mwenyewe na kuhakikisha unajua ukweli juu ya suala. Unaweza pia kutumia sauti yako kufanya mabadiliko mazuri ya kisiasa. Ni muhimu pia kupunguza mafadhaiko yako kwa kutunza afya yako ya mwili na akili.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuangalia Ukweli
Hatua ya 1. Tafiti suala hilo
Ikiwa huwezi kuamini mwanasiasa, utahitaji kuangalia ukweli mwenyewe. Ikiwa unasikia kitu ambacho sio kweli, fanya utafiti juu ya suala hilo. Ili kupata picha wazi, angalia vyanzo anuwai. Unaweza kuangalia hadithi hiyo katika magazeti kadhaa tofauti, kwenye Runinga, au kwenye podcast. Kukusanya ukweli mwingi kadiri uwezavyo ili uweze kupata habari kamili.
- Usitegemee tu vyanzo vinavyolingana na maoni yako. Kwa mfano, nenda zaidi ya kusikiliza Pod Save America na uangalie tovuti kama BBC News.
- Ikiwa vyanzo vingi vinaripoti kitu kimoja, ni kiashiria kizuri kwamba inaweza kuwa kweli.
- Angalia historia ya suala hilo. Masuala mengine huja mara kwa mara katika siasa, na historia ya suala inaweza kukuambia mengi juu ya kwanini suala liko hapa leo. Kufanya hivi kunaweza kusaidia kuwezesha uelewa.
Hatua ya 2. Tafuta nukuu za moja kwa moja
Mara nyingi, nukuu hutumiwa nje ya muktadha. Ukiona kichwa cha habari, hotuba, au tangazo lenye nukuu ambayo inaonekana iko mbali, rudi nyuma utafute chanzo cha nukuu hiyo. Kwa utaftaji wa mtandao haraka unaweza kupata taarifa au hotuba ya asili. Basi unaweza kuweka nukuu katika muktadha sahihi.
Kwa mfano, tangazo la zamani la kisiasa nchini Georgia linaonyesha sauti ya Rais Obama akinukuu mtu mwingine katika hotuba. Katika tangazo, maneno haya hutolewa nje ya muktadha na kuwasilishwa kama maneno ya Obama mwenyewe
Hatua ya 3. Amini utumbo wako
Katika enzi hii ya siasa baada ya ukweli, sio lazima kila wakati ufuate msemo wa zamani, "amini, lakini thibitisha." Ikiwa silika zako zinakuambia kitu ni cha uwongo, usiamini. Unaweza kufanya utafiti wako na baadaye ubadilishe maoni yako, ikiwa ni lazima. Lakini usiamini kwa upofu kitu ambacho huonekana kwako.
Kwa mfano, mageuzi ya ushuru yanaweza kuuzwa kama yenye faida kwa watu wa kati. Ikiwa unafikiria hiyo inaonekana kuwa nzuri sana kuwa kweli, nenda na utumbo wako na uangalie ukweli mwenyewe
Njia 2 ya 3: Kutumia Sauti Yako Kufanya Mabadiliko mazuri
Hatua ya 1. Wasiliana na viongozi uliochaguliwa
Ikiwa unajisikia kama mwanasiasa anayekuwakilisha wewe sio mwaminifu, wajulishe. Unaweza kuwasiliana na viongozi wako waliochaguliwa kwa simu, barua pepe, au media ya kijamii. Unaweza pia kuomba miadi ya mtu binafsi. Wajulishe kuwa una maswali kadhaa juu ya habari ambayo wamewasilisha.
- Kwa mfano, unaweza kumtumia seneta yako barua pepe na kusema, "Siamini wakati unaposema muswada huu mpya wa huduma ya afya ungefaidi watu kama mimi. Je! Unaweza kunionyesha utafiti halisi unaosema hivyo?”
- Ikiwa hauridhiki na majibu yao, waombe wabadilishe kura zao. Unaweza kusema, "Bado sidhani muswada huu ni mzuri kwa jimbo letu. Ninakuuliza kupiga kura" Hapana "kwenye muswada huu wa huduma ya afya."
- Wasiliana na maafisa wako waliochaguliwa kuacha maoni juu ya maswala ambayo yanakukera. Pata wengine katika jamii yako wafanye vivyo hivyo.
- Toa hadithi za kibinafsi kwa viongozi wako waliochaguliwa. Wanasiasa wakati mwingine wanahitaji hadithi za kibinafsi kuelewa jinsi suala linaathiri moja kwa moja familia. Kwa kushiriki uzoefu wako, unaweza kuleta mabadiliko.
Hatua ya 2. Piga kura katika kila uchaguzi
Unaweza kuleta athari kwa kura yako. Piga kura katika kila uchaguzi ambao unaweza, kutoka ngazi ya mitaa hadi kitaifa. Ikiwa unajisikia kama mtu anayekuwakilisha ni mwaminifu, mpigie kura ofisini, iwe ni mwanachama au baraza lako la jiji au rais wa taifa lako.
Nchini Merika, majimbo mengine sasa huruhusu usajili wa siku hiyo hiyo na usajili wa mkondoni. Unaweza kuangalia sera za jimbo lako kwenye vote.org
Hatua ya 3. Jitolee kwenye kampeni unayoamini
Unaweza kubadilisha hali ya kisiasa kwa kusaidia kumchagua mwanasiasa ambaye unamuamini. Tafuta mgombea ambaye unahisi atafanya afisa mkuu aliyechaguliwa na kujitolea kwa kampeni yao. Unaweza kujifunza juu ya wagombea mkondoni au kwenye hafla kama kumbi za miji au mijadala.
- Kujitolea anaweza kuulizwa kufanya mambo mengi. Kwa mfano, unaweza kutarajia kupiga simu au kwenda nyumba kwa nyumba kupiga msaada kwa mgombea wako.
- Unaweza pia kusaidia kwa kupanga wafadhili au kupitisha fasihi katika jamii yako.
Hatua ya 4. Kukimbia kwa ofisi
Njia nzuri ya kufanya mabadiliko ni kugombea ofisi mwenyewe. Ikiwa kuna msimamo unafikiri unastahili, anza kampeni. Kwa mfano, labda unaamini mwakilishi wako wa sasa hawakilishi wafanyikazi wa wastani. Endesha kampeni ya kupigania haki za wafanyikazi kulipwa mshahara wa kuishi.
- Unaweza kuanzisha kampeni yako mkondoni na kuanza kukusanya michango.
- Hakikisha kuangalia sifa za ofisi fulani unayopenda. Unaweza kuhitaji kuwa na umri fulani au kuishi mahali fulani, kwa mfano.
Hatua ya 5. Toa misaada kwa sababu inayounga mkono
Ikiwa haujisikii kama unaweza kujitolea wakati wako, unaweza kuzingatia mchango wa pesa. Kwa mfano, labda hauamini serikali yako kutoa msaada unaohitajika baada ya janga la asili. Unaweza kutoa msaada kwa shirika la karibu ili uweze kusaidia kuhakikisha watu wanapata vifaa ambavyo wanahitaji.
Angalia wavuti ya shirika ili kuhakikisha kuwa mchango wako utakwenda kwa wale wanaohitaji na sio tu kwa gharama za kiutawala
Njia ya 3 ya 3: Kushughulikia Dhiki inayosababishwa na Siasa
Hatua ya 1. Ondoa kwenye media na media ya kijamii
Unaweza kuhisi kuzidiwa na uzembe unaozunguka siasa na habari. Ni sawa kupunguza viwango vya mafadhaiko yako kwa kupumzika. Jaribu kujipa mipaka kwa muda gani unatumia kwenye media ya kijamii. Kwa mfano, unaweza kujitolea kutazama tu tovuti za media ya kijamii kwa dakika 10 kwa siku.
Unaweza pia kuchukua muda kamili wa media ya kijamii kwa siku, wiki, au miezi michache. Jisaidie kushikamana na hii kwa kufuta programu za media ya kijamii kutoka kwa simu yako au kuzima akaunti zako
Hatua ya 2. Jali afya yako ya mwili
Utajisikia vizuri kiakili ikiwa utajitunza vizuri kimwili. Hakikisha kula chakula bora. Kula chakula kidogo, cha kawaida kilicho na mboga, protini konda, na nafaka nzima. Kula vitafunio vyenye afya kama vile mlozi au jibini lenye mafuta kidogo.
- Lengo kupata angalau dakika 30 ya mazoezi ya mwili kila siku. Unaweza kutembea kwenye mapumziko yako ya chakula cha mchana, au kupiga mazoezi kabla au baada ya kazi.
- Yoga ni njia nzuri ya kupata mazoezi na kupunguza mafadhaiko. Chukua darasa kwenye studio iliyo karibu au jaribu video mkondoni.
Hatua ya 3. Tafuta msaada wa kihemko
Ikiwa unapata wakati mgumu kushughulika na hisia zako zinazosababishwa na siasa, unaweza kuwa unahisi kutengwa na upweke. Hakikisha kuungana na watu katika maisha yako wanaokufanya ujisikie vizuri. Jaribu kutumia wakati mwingi na familia yako. Unaweza pia kuwasiliana na marafiki na kuanzisha tarehe ya chakula cha mchana iliyosimama.
Unaweza kusema, "Nina wakati mgumu kushughulika na hali hii ya kisiasa. Je! Ninaweza kuzungumza na wewe baadhi ya hisia zangu?”
Hatua ya 4. Jipe muda wa kupumzika kila siku
Chukua muda kila siku kufanya kitu ambacho unapenda. Inaweza kuwa kucheza na mbwa wako au kusikiliza podcast ya kuchekesha. Kwa kuchukua muda wa kupumzika kila siku, utajikuta umetulia zaidi na kuweza kukabiliana na hisia hasi.
Kuchukua hobby mpya, kushiriki katika darasa la mkondoni, au kujitolea ni njia nzuri za kuhisi hali ya kufanikiwa
Vidokezo
- Jua mipaka yako juu ya habari ngapi unaweza kushughulikia. Usihisi kama unahitaji kusoma au kutazama kila kitu.
- Weka mazungumzo ya kisiasa ya kiraia.
- Geuza kuchanganyikiwa kwako nje. Fanya jambo linaloweza kufanya mabadiliko mazuri.
