Kuaminika ni moja wapo ya njia bora za kuwa rafiki wa kweli na kupata urafiki wa kudumu. Onyesha uaminifu wako kwa kusema ukweli na kuwa wa kuaminika katika urafiki wako. Saidia marafiki wako na uwepo wakati wanapokuhitaji. Ukivunja uaminifu wa rafiki, jifunze kutoka kwa makosa yako na urekebishe.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuonyesha kuwa Wewe ni Wa kuaminika
Hatua ya 1. Kuwa mwaminifu
Kuamini ni ngumu kujenga ikiwa watu hawadhani wewe ni mwaminifu. Ikiwa unasema vitu ili kupata njia yako au kufurahisha wengine, hivi karibuni watu watapata. Jua mawazo yako na hisia zako na uwasiliane na wengine kwa njia ya heshima. Fanya matendo na maneno yako yaendane.
- Ikiwa utachelewa au utakosa kitu, basi mtu huyo ajue. Usiseme labda utakuwepo ikiwa huwezi.
- Kuwa mkweli na mkweli juu ya matakwa yako, unayopenda, na usiyopenda na uwasiliane nao. Kwa mfano, usiseme unataka kula chakula cha Wachina ili kumpendeza rafiki yako, kisha lalamika juu ya kutokula unachotaka.
Hatua ya 2. Onyesha kuwa unaaminika
Ukirudi nje ya mipango dakika ya mwisho, kuna uwezekano watu hawatakuamini kufanya vitu au hawatahisi kama wanaweza kukutegemea. Ikiwa unasema utakuwa mahali fulani, kuwa hapo. Ukisema utasaidia rafiki yako, msaidie rafiki yako. Mara tu watu watakapokuona kuwa wa kuaminika, wataanza kukuamini na kukutegemea.
Kwa mfano, ikiwa mtu anapendekeza mipango, jaribu kutoyumbayumba kwa muda mrefu. Unaweza kuogopa kujitolea kwa mipango, lakini onyesha kuwa wewe ni wa kuaminika na useme ndio au hapana
Hatua ya 3. Watendee marafiki wako kwa heshima
Heshima huenda mbali katika kujenga na kudumisha urafiki wa kuaminiana. Watendee watu kwa heshima na sawa na wewe mwenyewe. Jinsi unavyowachukulia wengine inaonyesha aina ya mtu wewe ni na ikiwa unastahili kuaminiwa na watu.
Kwa mfano, sikiliza wakati watu wanazungumza bila kusema juu yao. Usifanye kila kitu kukuhusu
Hatua ya 4. Epuka kueneza uvumi au uwongo
Ikiwa unajulikana kama uvumi au mtu anayeeneza uvumi, kuna uwezekano hakuna mtu atakayekuamini. Acha tabia hii na jifunze kuongea na watu na juu ya watu tofauti. Ikiwa hauna hakika juu ya jambo fulani, muulize mtu huyo moja kwa moja badala ya kueneza uvumi.
Watu wanataka kujua kwamba utawatendea vizuri na sio kusema mambo mabaya juu yao kwa wengine
Hatua ya 5. Kuwa mwema kwa wengine
Watu hugundua unapoangalia watu wengine na unajitolea kusaidia. Watendee watu unaowajua na usiojua kwa fadhili kufanya mazingira salama kwa kila mtu. Kuwa na heshima na uonyeshe marafiki wako wakati wanakuhitaji.
- Kwa mfano, uliza rafiki ikiwa wanahitaji msaada wa kusonga au ikiwa wanahitaji kukumbatiwa baada ya siku ngumu.
- Kuwa rafiki kwa mtu anayehitaji kunaweza kuonyesha kuwa wewe ni rafiki anayefaa na anayeaminika.
Hatua ya 6. Waamini marafiki wako
Uaminifu sio yote au sio chochote; lazima ujenge uaminifu kwa muda na uanze kuona marafiki wako kuwa wa kuaminika pia. Wape marafiki wako uaminifu na labda utaaminika kwa malipo. Chagua kuona watu kuwa wa kuaminika badala ya kuwa na tuhuma au kufungwa.
Kwa mfano, angalia wakati mtu anapitia jambo ambalo alisema atafanya
Hatua ya 7. Fungua marafiki wako
Kuwa dhaifu ni sehemu muhimu ya urafiki. Kwa kuwaambia marafiki wako siri zako, ukosefu wa usalama, na mawazo ya kina kabisa, unawaonyesha kuwa unawaamini. Kwa kurudi, wanaweza kushiriki mawazo yao ya karibu zaidi na wewe.
- Inaweza kuwa ngumu kufungua mara ya kwanza. Anza kidogo. Ongea juu ya vitu ambavyo ni muhimu kwako. Wakati ni sahihi, shiriki zaidi kukuhusu.
- Ni muhimu kwamba usiwahukumu au kuwacheka marafiki wako wanapokufungulia. Marafiki wazuri hawahukumu wakati rafiki yao anashiriki kitu muhimu kwao.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuwa waaminifu na hisia za marafiki wako
Hatua ya 1. Toa msaada wa kihemko
Kuwa tayari kuwasikiliza marafiki wako na uwape msaada wakati wanapohitaji. Labda rafiki alikuwa na siku mbaya au anapitia shida ngumu. Toa kusikiliza na kuwasikia wakati wanajitahidi. Tumia wakati pamoja nao na fanya mambo unayojua yatawasaidia kujisikia vizuri, kama vile kutembea au kutazama sinema pamoja.
Sio kila mtu anataka ushauri. Wakati mwingine, watu wanataka tu kuzungumza na wewe usikilize. Waulize marafiki wako nini wanataka kutoka kwako ili uwape msaada kwa njia ambayo wanaithamini
Hatua ya 2. Heshimu faragha yao
Usisengenye uvumi juu ya marafiki wa pande zote au kushiriki habari za kibinafsi. Ikiwa rafiki yako anakuambia kitu kwa ujasiri, usiende kuwaambia watu wengine. Kuwa mtu rafiki yako anajua wanaweza kutegemea kukaa kimya na sio kusengenya au kushiriki maelezo ya kibinafsi juu ya maisha yao.
- Kamwe usitoe siri ambazo marafiki wako wamekuambia. Wanaweza wasikuamini tena. Inaweza kuonekana kama siri ndogo zaidi, lakini inaweza kuwa jambo kubwa kwa rafiki yako.
- Kusema, "Sam ameniambia nisimwambie mtu yeyote, kwa hivyo lazima uahidi kuwa kimya" sio kuheshimu faragha ya rafiki yako.
Hatua ya 3. Jua wakati wa kuchekesha na ujue wakati wa kuwa mzito
Unaweza kutaka kupunguza hisia ikiwa kuna jambo zito, lakini kuna wakati ni bora kuchukua vidokezo kutoka kwa marafiki wako. Sio kila hali inadai mtu wa kuchekesha au jibu la ujinga.
Kwa mfano, ikiwa rafiki yako ana huzuni, zingatia kuwaunga mkono na sio kujaribu tu kuwacheka au kujisikia vizuri. Wanaweza kuthamini urafiki wako na msaada zaidi kuliko wewe kujaribu kuchekesha
Hatua ya 4. Kaa mbali kulaumu marafiki wako
Unapoanza kunyooshea vidole au kuwashutumu marafiki wako kwa makosa, inavunja uaminifu haraka. Ukikosea, imiliki. Ikiwa rafiki yako atakosea, wasikilize na uwajulishe jinsi ilivyokufanya ujisikie.
Ikiwa umekasirika juu ya jambo ambalo rafiki yako alifanya, waambie, lakini fanya hivyo kwa heshima. Tumia taarifa za "mimi" kukaa mbali na lawama. Kwa mfano, sema, "Nilihisi kutengwa wakati ulikwenda kwenye tamasha hilo na haukunialika."
Hatua ya 5. Wasamehe wakati wanachafuka
Migogoro au kutokubaliana hakuepukiki katika uhusiano wowote. Ikiwa rafiki yako anafanya jambo linalokukasirisha, lazima utafute njia ya kuwasamehe ikiwa unataka kuendelea kuwa marafiki. Kuwa tayari kusikia upande wao wa hadithi bila kuwafukuza. Epuka kujaribu kulipiza kisasi au kuwaadhibu kwa makosa yao. Badala yake, kuwa tayari kupitisha tukio hilo na kuwasamehe.
Kusamehe mtu haimaanishi lazima ujifanye kitu hakikutokea au kwamba haukuumizwa. Inamaanisha tu kutoa urafiki wako nafasi ya kusonga mbele baada ya shida
Sehemu ya 3 ya 3: Kujenga Uaminifu uliovunjika
Hatua ya 1. Omba msamaha kwa kosa lolote
Kujenga imani tena mara nyingi huanza na wewe. Ikiwa umeumiza mtu, omba msamaha kwao na uwaambie umejifunza kutoka kwa kosa lako. Weka umakini kwako na usiweke lawama kwa mtu mwingine. Kuchukua umiliki wa makosa yako na kuelezea jinsi umejifunza kutoka kwao kutawasaidia kuona kuwa unawajibika na unajisikia vibaya kwa kile kilichotokea.
- Kuwa mkweli katika msamaha wowote unaofanya. Ikiwa mtu hakufikiri wewe ni mkweli, hatafikiria wewe ni mwaminifu.
- Unapozungumza juu ya mada inayogusa, jaribu kutumia taarifa za "mimi" badala ya taarifa za "wewe". Kwa mfano, sema, "Samahani kwamba sikuzingatia hisia zako" badala ya "unajua kuwa sikukusudia." Hii itakusaidia kuepuka kumlaumu rafiki yako.
Hatua ya 2. Fanya marekebisho
Ikiwa unaweza kujaribu kufanya kitu kuonyesha uaminifu katika msamaha wako, fanya hivyo. Kuomba msamaha kupitia matendo yako kunaweza kuwa na matokeo zaidi kuliko kusema tu kwamba samahani. Kwa mfano, ikiwa unadaiwa na mtu kitu, mrudishie kitu hicho au umlipe pesa. Ikiwa marafiki wako wamepoteza uaminifu kwako kuwa kwa wakati, jitahidi kuwa kwa wakati unaofaa na uonyeshe kuwa uko tayari kuweka juhudi kufanya mambo kuwa bora.
Kwa mfano, ikiwa rafiki yako huwa analipa wakati unakwenda kwenye sinema au kula, anza kuchukua bili chache zifuatazo
Hatua ya 3. Fuata kile unachosema
Ni muhimu kuonyesha kwamba utafanya mambo vizuri zaidi baada ya kuchanganyikiwa. Lazima uwajibike na kuaminika, haswa kwa maneno yako. Ili kujenga tena uaminifu, angalia kile kilichoharibika na ujitahidi kuwajibika kwa njia hiyo.
Kwa mfano, ikiwa umepoteza uaminifu wa mtu kwa kusema uwongo, fanya bidii ya kuwa mkweli na mtu uliyemdanganya. Kuwajibika kwa uaminifu wako na uonyeshe kuwa unaweza kuwa mwaminifu kwa muda
Hatua ya 4. Uliza nini unaweza kufanya ili kufanya mambo kuwa bora
Unaweza kujaribu kuomba msamaha au kurekebisha, lakini rafiki au marafiki wanaweza kuwa hawasamehe. Ikiwa hii itatokea, zungumza na marafiki wako na uulize jinsi mambo yanaweza kuwa tofauti. Ikiwa watu hawakuoni kama mtu anayeaminika, waulize ni nini unaweza kufanya ili kuwa bora. Wanaweza kukuambia ni nini kilichowakera zaidi au ni nini wangependa kuona zaidi kutoka kwako.
Kumbuka kwamba inaweza kuchukua muda kwa imani kujenga tena. Ikiwa rafiki yako hataki kuifanya iweze kufanya kazi, hata hivyo, tambua kuwa huenda usiweze kurudisha imani yao
Hatua ya 5. Jiamini
Ni ngumu kurudisha uaminifu wa watu, lakini pia inaweza kuwa ngumu kupata imani yako mwenyewe. Ikiwa umefanya makosa hapo zamani (kama vile na uhusiano au ulevi), ni wakati wa kujisamehe na kujenga uaminifu wako mwenyewe. Ikiwa utaendelea kuhangaika, fanya miadi na mtaalamu kukusaidia.
- Kwa mfano, ikiwa umehangaika na maamuzi ya haraka ambayo yameumiza wewe na wengine, chukua muda mfupi kabla ya kufanya uamuzi.
- Angalia wakati unafuatilia mambo unayosema utafanya na kujisikia fahari juu yako mwenyewe.
