Daktari wa akili (wakati mwingine anachanganyikiwa na mwanasaikolojia) ni daktari aliyepata mafunzo ya kitabibu na utaalam wa magonjwa ya akili ambaye hugundua na kutibu shida za akili kwa kuagiza dawa na kutumia tiba ya kisaikolojia. Ikiwa unajali na tabia yako mwenyewe, hujisikii udhibiti, au unabadilisha mitindo yako ya maisha kwa njia zinazokufanya usifurahi, unaweza kufaidika kwa kuzungumza na mtaalamu wa magonjwa ya akili. Kupata mtaalamu wa magonjwa ya akili inachukua muda na uvumilivu, lakini kupata sahihi kwako ni muhimu kwa matibabu ya mafanikio.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kupata Daktari wa magonjwa ya akili ambaye ni haki yako
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako wa huduma ya msingi kuhusu rufaa ya akili
Daktari wako mkuu ataweza kutathmini hali yako na kutoa utambuzi rasmi. Sio lazima katika hali zote kupata utambuzi rasmi kabla ya kutembelea mtaalamu wa magonjwa ya akili, lakini daktari atasaidia kutambua vizuizi maalum vya kisaikolojia unavyokabiliwa na kupendekeza matibabu yanayowezekana. Daktari wako pia atakuwa na ujuzi mzuri wa kufanya kazi wa wataalam wa afya ya akili wanaopatikana katika eneo hilo, na wazo ambalo wataalam wanaweza kukufanyia kazi vizuri.
- Unaweza pia kuzungumza na madaktari wengine katika eneo lako ikiwa huna daktari wa huduma ya msingi au daktari wa familia.
- Muulize daktari wako ikiwa unapaswa kuangalia utaalam fulani wa magonjwa ya akili. Afya ya akili ni uwanja mgumu wa utunzaji, na unaweza kufaidika kwa kuona aina fulani ya mtaalamu wa magonjwa ya akili. Muhtasari wa aina tofauti za tiba ya magonjwa ya akili unaweza kupatikana hapa.
Hatua ya 2. Tambua familia na marafiki ambao wanaweza kupewa rufaa
Marafiki wa karibu na familia wanaweza kufahamu rasilimali za kisaikolojia zinazopatikana katika eneo lako, na wanaweza kusaidia wakati wa hatua za mwanzo za kupata msaada. Kwa kuongezea, shida za kisaikolojia zinaweza kuchanganywa na kutengwa, na kwa hivyo ni muhimu kushiriki mawazo na hisia zako na wale unaowaamini.
Hatua ya 3. Uliza rufaa kutoka kwa mtu anayeaminika wa jamii yako
Ikiwa hauko vizuri kuzungumza na familia au marafiki wa karibu, unaweza pia kuzungumza na watu wengine wa jamii yako. Hawa wanaweza kujumuisha mshauri wa kiroho, muuguzi, mfanyakazi wa kijamii, mfanyakazi wa afya ya akili na wengine. Kwa ujumla, unaweza kuuliza juu ya huduma zinazopatikana za kisaikolojia katika wakala wa huduma ya kijamii, idara ya magonjwa ya akili ya hospitali, au chama cha afya ya akili.
Hatua ya 4. Tafuta hifadhidata mkondoni kwa wataalam wa magonjwa ya akili
Vyama vingi vya saikolojia, mashirika yasiyo ya faida, na huduma za jamii zinaweza kukusaidia kupata mtaalamu wa magonjwa ya akili. Kuna vyanzo vingi mkondoni kukusaidia kupata mtaalamu sahihi katika eneo lako. Mfano unaofunika Canada na Merika unaweza kupatikana hapa.
Hatua ya 5. Wasiliana na mtoa huduma wako wa bima ya afya ili uone ni aina gani za wataalamu wa afya ya akili wanapatikana chini ya mpango wako
Mipango mingi ya bima ya afya inashughulikia huduma za afya ya akili, lakini chaguzi hutofautiana sana. Bima za kibinafsi zinaweza kuwa na 'orodha iliyoidhinishwa' ya watendaji iliyofunikwa na bima yako.
- Pata chaguo bora zaidi. Angalia orodha ya wataalamu wa magonjwa ya akili na matibabu ambayo yote yanafunikwa na bima yako na inapendekezwa na daktari wako. Chagua mipango inayoahidi matibabu yanayowezekana zaidi kwa hali yako ya kibinafsi.
- Pia angalia masharti yoyote yaliyowekwa, pamoja na idhini, faida za mtandao, michango kuelekea utunzaji ikiwa inahitajika, na michango kwa dawa za muda mrefu ambazo haziwezi kufunikwa.
Hatua ya 6. Usizuie ikiwa hauna bima
Kuna chaguzi kadhaa mbadala, za gharama nafuu za matibabu kwa watu bila bima ambao wanahitaji msaada wa akili. Kwa kuongezea, kampuni zingine hutoa dawa za gharama nafuu za dawa kwa wagonjwa wasio na bima, na vile vile mipango ya malipo kukusaidia kulipia gharama ya maagizo.
- Unapopiga simu au kutembelea kliniki, uliza ikiwa kuna chaguo la malipo ya kiwango cha kuteleza kwa wagonjwa wasio na bima.
- Uliza kliniki inayofadhiliwa na serikali ikiwa wanatoa chaguo la kulipa-nini-unaweza-chaguo.
- Pigia simu chuo kikuu chako cha chuo kikuu / chuo kikuu cha akili au idara ya saikolojia na uulize ikiwa wanatoa huduma za akili za gharama nafuu au za bure.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuchagua Daktari wa magonjwa ya akili
Hatua ya 1. Chagua mtaalamu wa magonjwa ya akili
Kulingana na tathmini ya daktari wako, utambuzi na rufaa, chagua daktari mmoja wa magonjwa ya akili ambaye njia na njia zake zinafaa zaidi kwa hali yako ya kibinafsi.
- Wakati wa kuchagua mtaalamu wa magonjwa ya akili, fikiria msingi wa mteja wao wa zamani, kiwango chako cha faraja, eneo la ofisi, na chochote kinachoweza kusababisha tiba yako.
- Fanya utafiti wa nyuma juu ya wataalam wa magonjwa ya akili ambao wanaonekana kufaa. Mambo muhimu ya kuzingatia ni elimu na mafunzo, maeneo ya utaalam, na idadi ya miaka katika mazoezi. Kwa kuongezea, hakikisha uangalie leseni inayowezekana ya mtaalamu wa akili - sheria na mazoea ya utoaji leseni ni anuwai na zinaweza kutofautiana sana kutoka kwa jamii hadi jamii.
Hatua ya 2. Piga simu, tuma barua pepe, au tembelea wataalamu wa magonjwa ya akili ambao ungependa kukutana nao na upange ratiba ya kikao
Panga kikao cha kwanza kwa muda ambao unahisi raha kwako. Inaweza kuwa ya kuvutia kughairi miadi hiyo dakika ya mwisho, lakini hupaswi.
Hatua ya 3. Uliza maswali
Kipindi cha kwanza ni wakati wa wewe kuona ikiwa mtaalamu wa magonjwa ya akili anafaa mahitaji yako na upendeleo. Kuuliza maswali maalum juu ya asili ya daktari wa akili na njia, na hali na muda wa tiba inayowezekana, ni njia muhimu ya kutathmini ikiwa mtaalamu anafaa kwako. Maswali yanaweza kujumuisha:
- Je! Ni uzoefu gani wa elimu na mtaalamu wa mtaalamu wa akili?
- Je! Wana uzoefu gani katika kutibu aina yako maalum ya maswala ya kisaikolojia?
- Je! Ni njia gani ya matibabu yao kwa maswala yako maalum? Je! Kuna chaguzi zingine za matibabu ambazo wanaweza kupendekeza?
- Ni mara ngapi na kwa muda gani daktari wa magonjwa ya akili anatarajia kukuona?
- Je! Kuna njia za kuwasiliana na mtaalamu wa magonjwa ya akili kati ya ziara za kawaida?
- Je! Gharama ya matibabu ni nini, na je! Mazoezi yao yanakubali bima yako?
Hatua ya 4. Hakikisha wewe na daktari wako wa akili mnakubaliana juu ya njia za matibabu na malengo ya tiba
Kuelewana na makubaliano kati yako na mtaalamu wako ni muhimu kwa matibabu mafanikio.
- Moja ya sababu kubwa katika kuchagua mtaalamu inapaswa kuwa kutafuta mtu ambaye una uhusiano mzuri nae. Unapozungumza na mtaalamu wako, unahitaji kuwa vizuri kuwa wazi kabisa na mkweli kwao. Ikiwa sivyo ilivyo, unaweza kuhitaji kupata mtu mwingine.
- Wakati mwingine unahitaji kikao zaidi ya kimoja ili kugundua kuwa mtaalamu wa magonjwa ya akili sio sawa kwako. Ikiwa hiyo itatokea, muulize daktari wako wa akili ama abadilishe njia yao au akupe rufaa kwa mtaalam mwingine anayefaa zaidi kwa mahitaji yako.
Sehemu ya 3 ya 3: Kutathmini mahitaji yako ya kibinafsi
Hatua ya 1. Jihadharini na mabadiliko makubwa ya mhemko, mtazamo, mawazo na hisia ambazo zinaweza kuwa ishara kwamba unapaswa kuwasiliana na mtaalamu wa magonjwa ya akili
Aina tofauti za wasiwasi, unyogovu na magonjwa ya akili yataathiri watu tofauti kwa njia tofauti, lakini kuna ishara kadhaa za kufahamu. Kumbuka: Wakati mabadiliko ya mhemko na mhemko yanaweza kuonyesha kuwa unahitaji msaada wa akili, kujitambua kunaweza kukufikisha tu. Dalili za kawaida za aina maalum ya ugonjwa wa akili pia zinaweza kuongozana na anuwai ya magonjwa ya kisaikolojia na ya mwili, na kwa hivyo unapaswa kuzungumzia shida zako kila wakati na daktari.
- Hofu isiyo na usawa, isiyo na maana, au balaa ya shughuli za kila siku na mwingiliano inaweza kuashiria moja ya hali kadhaa za wasiwasi, pamoja na shida ya jumla ya wasiwasi, shida ya kulazimisha-kulazimisha na shida ya wasiwasi wa kijamii.
- Hisia za kudumu za kutokuwa na furaha, kutokuwa na thamani na hatia, njia za kulala zisizo za kawaida au kukosa usingizi, kupoteza hamu ya shughuli za kawaida, mawazo ya kujiua na mabadiliko mengine ya kufikiria na tabia inaweza kuwa ishara za unyogovu.
- Shida ya bipolar, schizophrenia na magonjwa mengine ya akili yanaweza kuambatana na dalili moja au zaidi ya mwanzo, pamoja na ugumu na mkusanyiko, kupoteza nguvu na hisia za kutojali, kujiondoa kutoka kwa miduara ya kijamii, mawazo ya kutia shaka au ya kujiona, mabadiliko ya hamu ya kula na kulala, hali kuu swings, na zaidi.
Hatua ya 2. Usione haya au uogope kutafuta msaada
Kuondoa na unyanyapaa wa hila karibu na ugonjwa wa akili unaendelea kuwepo, na hii inaweza kukuzuia kutafuta msaada. Hisia za kibinafsi za kutostahili au udhaifu unaotokana na shida za kisaikolojia pia zinaweza kukuzuia kutembelea mtaalamu wa magonjwa ya akili. Ni muhimu kuepuka kujitenga kwa kuzungumza na mtu wa familia, rafiki wa karibu, mshauri wa kiroho, au mtu mwingine unayemwamini.
Hatua ya 3. Pata tathmini kutoka kwa daktari wako
Tembelea daktari wako wa huduma ya msingi (au daktari mbadala, ikiwa ni lazima) kuzungumzia hali yako, kukaguliwa kitaalam, na upate utambuzi. Unaweza pia kuona mwanasaikolojia, daktari wa akili, LCSW, LPC, au LMFT kwa utambuzi wa shida za kisaikolojia.
Wakati wa tathmini, utaulizwa maswali mengi juu ya historia yako ya matibabu na akili. Maswali haya yanaweza kuonekana kuwa ya kibinafsi, lakini ni sehemu muhimu ya kukusaidia kupata utambuzi sahihi
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Daima angalia marejeo ya kibinafsi na mapendekezo na utafute uwezekano wote vizuri.
- Uliza maswali. Mifumo ya huduma ya afya ya matibabu mara nyingi inachanganya kwa wagonjwa, na afya ya akili zaidi. Ikiwa umechanganyikiwa au una wasiwasi, una haki ya kuuliza ufafanuzi na kuelewa huduma yako ya afya.
- Kipa kipaumbele hisia zako, faraja, na mawazo wakati wa kuchagua mtaalamu wa magonjwa ya akili. Wakati maoni ya wengine ni muhimu, mwishowe wewe ni mgonjwa.
- Fikia msaada. Ikiwa unapambana na dalili za shida ya akili, inaweza kuwa ngumu kujihamasisha na kujipanga kupata mtaalamu wa magonjwa ya akili. Marafiki na familia wanaweza kukusaidia kutafiti madaktari, wasiliana na kampuni yako ya bima ya afya, na kukusafirisha kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili.
- Kuwa mvumilivu. Huwezi kuanza na kumaliza njia yako ya kupona ndani ya wiki moja, na inaweza kuchukua muda mrefu kupata mtaalamu wa magonjwa ya akili anayekufanyia kazi. Usivunjika moyo!
Maonyo
- Daima angalia kwamba daktari wako wa akili amesajiliwa na ikiwa una shaka, wasiliana na rejista yako ya kitaifa.
- Ikiwa unapata mawazo ya kujiua au vurugu, pata msaada mara moja. Usingoje daktari wa akili, ingawa tarajia kuzungumza na mmoja hivi karibuni. Ili kupata msaada wa haraka huko Merika, piga simu ya Kitaifa ya Kuzuia Kujiua mnamo 800-1273-8255. Mfanyakazi wa shida kwenye simu anaweza kukusaidia kutambua chaguzi na kukupa rasilimali za habari kuhusu huduma za afya ya akili katika eneo lako.
