Hadithi za Ghost zimekuwa sehemu ya utamaduni wa wanadamu kwa maelfu ya miaka. Inaaminika sana kuwa vizuka ni roho za walio hai ambao wamekufa. Kwa sababu wanadamu wenyewe ni chanzo cha nishati, wengine wanasema kwamba tunapokufa nguvu zetu zinaendelea kuishi katika mfumo wa roho. Vizuka basi, sio chochote zaidi ya roho ambao huvuma juu ya ardhi kwa sababu moja au nyingine. Ingawa hakuna uthibitisho kamili kwamba vizuka vipo, hofu inayoambatana nayo ni ya kweli kwa watu wengine.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuacha Mawazo mabaya
Hatua ya 1. Jiulize kwanini unaogopa
Hatua ya kwanza kukabili hofu yako ya vizuka ni kujua hofu yako inatoka wapi. Hofu inaweza kuwa hisia inayosaidia kwani mara nyingi inatuonya kwa hatari; lakini wakati mwingine, hofu inakuwa jibu la moja kwa moja kwa hofu ya haijulikani. Hisia hii inaweza kufanya hali kuonekana mbaya zaidi kuliko ilivyo kweli. Kwa hivyo jiulize ikiwa kuna mzuka kweli au ikiwa unaogopa tu haijulikani.
Jiulize, "Je! Ninaogopa nini?" Chagua woga wako kwa kuamua ikiwa uko katika hatari, au ikiwa hofu yako ya haijulikani inakuzidi
Hatua ya 2. Acha mawazo ya kupita kiasi
Kile tunachounda akilini mwetu kina uwezo wa kuunda hofu za kijinga. Hata ikiwa haujawahi kukutana na mzuka, akili yako ina njia ya kuunganisha picha mbaya kabisa zinazowezekana kukufanya uogope. Tambua kwamba wewe (na sio mzuka) ndio unafanya hofu zote. Kwa kutambua nguvu ya mawazo yako, unaweza kudhibiti mawazo yako na kupata ushughulikia hofu yako.
- Tuliza mawazo ya kupita kiasi kwa kutazama runinga kidogo. TV inachukua sehemu kubwa katika kile tunachofikiria juu ya kila siku. Kwa kupunguza kiwango cha sinema na Televisheni inayotazamwa, unaweza kuacha kununua kwa maana ya uwongo ya ukweli iliyoundwa na media. Kwa kiwango cha chini, punguza kiwango cha Televisheni yenye mada-roho unayoangalia.
- Jaribu kutafakari ili kujifunza kutuliza akili inayofanya kazi. Kwa kuzingatia mawazo, vitu, au nyimbo tofauti, unaweza kujifunza jinsi ya kuzingatia akili yako na kuzuia mawazo yasiyotakikana.
Hatua ya 3. Kumbuka hawawezi kukuumiza
Imani maarufu inasema kwamba vizuka havina nguvu katika ulimwengu huu na kwa hivyo hawawezi kusababisha madhara yoyote kwa wanadamu (baada ya yote, ni roho tu). Inaaminika kuwa vizuka ni roho ambazo zinapita (na hazina nia kwako) au roho za wapendwa (ambao hawataki kukuumiza hata hivyo). Kwa hivyo hakikisha kuwa vizuka haviwezi kufanya madhara mengi kando na kufanya moyo wako kupiga kwa kasi.
Kumekuwa hakuna uthibitisho wowote kwamba vizuka vimewahi kumsababishia mtu yeyote madhara ya mwili. Akaunti nyingi ni hadithi zaidi kuliko ukweli
Hatua ya 4. Sahau kile umeona kwenye sinema
Sekta ya sinema imetengeneza mamilioni ya dola kwa kutumia woga wa watu kuunda maoni yaliyotiwa chumvi juu ya ulimwengu wa kiroho. Ingawa ulimwengu wa kiroho sio wa kutisha na hatari kama ilivyoonyeshwa kwenye filamu, inaweza kucheza kwa hofu ya wale ambao hawajui roho na mizimu. Epuka kutazama ukweli huu uliotiwa chumvi na badala yake jaribu kuungana na ulimwengu wa kiroho kwa njia ya asili na nzuri.
Njia 2 ya 3: Kufikiria Mawazo mazuri
Hatua ya 1. Amini uwezo wako wa kuacha kuogopa
Amini uwezo wako wa kushinda woga wako wa vizuka na uamini uwezo wako wa kukabili haijulikani kwa nguvu na ushujaa. Ikiwa hauamini nguvu yako kushinda woga huu, hautawahi kufanikiwa.
- Usijipige juu ya hofu yako. Tambua kuwa ni asili kabisa.
- Kumbuka mafanikio yako ya zamani. Fikiria nyuma juu ya wakati ambapo ulikabiliwa na hali ngumu na ukaibuka juu.
- Ruhusu wakati wako kushinda woga wako na ikiwa utashindwa, weka akili yako kila wakati kujaribu tena.
Hatua ya 2. Tambua wewe ni roho pia
Kumbuka kwamba wewe mwenyewe umeundwa na roho na tofauti-tofauti tu ni kwamba unaishi katika ulimwengu wa mwili na wa kiroho, wakati kile tunachofikiria kama vizuka vinaishi katika ulimwengu wa kiroho tu. Kuunganisha na ulimwengu wa kiroho haipaswi kuzingatiwa kama kitu kisicho cha kawaida wakati roho ni sisi ni nani.
- Jitahidi kukumbatia ulimwengu wa mwili na kiroho sawa.
- Jitahidi kufikiria vizuka au roho kama vitu visivyo vya kutisha na visivyo vya kutisha-kama wewe.
Hatua ya 3. Fikiria mzuka kama kitu kizuri na chenye joto
Maisha yote huanza kutoka sehemu moja, kwa hivyo badala ya kutazama mzuka au roho kama kiumbe cha kutisha, cha ulimwengu mwingine, waone kama nuru inayotokana na sehemu ile ile unayoifanya.
- Jua nguvu yako ya juu ni nani. Ikiwa unaamini katika Mungu, Kristo, Santa Claus, au mtu mwingine yeyote, shikilia kuwa nguvu na uhai wote unatokana nao.
- Fikiria kwamba wewe na mzuka au roho unatokana na nguvu hii ya juu kwa njia ya nuru ya joto na inayong'aa.
- Ruhusu taa hiyo ikulinde na chochote kilicho giza. Kualika upendo na mwanga tu katika maisha yako.
Hatua ya 4. Tumia ucheshi kupambana na hofu
Njia gani bora ya kuondoa woga kuliko kucheka? Hii inaweza kufanywa kwa njia kadhaa: tazama sinema ya kuchekesha, fikiria utani wa kuchekesha, au ubadilishe kinachotisha kuwa kitu cha kuchekesha.
Kwa mfano, fikiria juu ya mara ngapi vizuka vimetumika katika ucheshi kama sinema Casper the Friendly Ghost, au Sinema ya Kutisha
Njia ya 3 ya 3: Kuchukua Hatua
Hatua ya 1. Sema sala au imba wimbo
Ikiwa hofu ya vizuka inaonekana kukulemaza, sema sala au maneno kadhaa ambayo yatakusaidia kukupa amani na nguvu. Kwa mfano, mtu wa dini anaweza kusoma Sala ya Bwana au kuimba wimbo wa furaha.
Hatua ya 2. Fanya kitu kuondoa mawazo yako juu ya hofu yako
Wakati mwingine hofu ya vizuka sio kitu chochote zaidi ya mawazo yetu kucheza hila kwetu. Njia gani bora ya kuzuia woga kuliko kuondoa mawazo yako? Jaribu shughuli ambayo itasaidia kuweka akili yako ikiwa na shughuli kama vile kuzungumza na rafiki, kutazama katuni, kufanya mazoezi, au kufanya kazi ya nyumbani.
Hatua ya 3. Jizoeze kuchukua hatua ingawa unaogopa
Ufunguo wa furaha na mafanikio ni uwezo wa kutenda mbele ya hofu yako. Kwa kukabiliana na hofu yako ya vizuka, unachukua nguvu zote ambazo (au vizuka) zinaweza kuwa na wewe. Kwa mfano, ikiwa unaogopa giza, jaribu kulala bila mwanga wa usiku au kutembea jikoni gizani.
- Chagua hali ndogo inayokufanya uogope na uitumie kama mazoezi ya kujenga kusimama juu ya hofu yako ya vizuka. Kwa mfano, ikiwa unaogopa buibui, jaribu kushinda hofu hii kwanza.
- Daima weka ratiba ya malengo yako ili kuepuka kuungwa mkono nayo au kuyatolea tamaa.
Hatua ya 4. Simama kwa hofu yako
Iwe umekuwa na mwingiliano na vizuka au la, wakati mwingine njia bora ya kushughulikia woga wako ni kusimama kidete. Zungumza wazi na kwa uthabiti na uwaambie ni nini hautavumilia kutoka kwao. Jambo muhimu kukumbuka ni kwamba lazima uamini uamuzi wako au hawatauamini au kuheshimu.
Hata kama hakuna vizuka karibu, hii inaweza kuwa njia nzuri sana ya kubadilisha mwelekeo wako kutoka kufikiria mawazo hasi hadi mazuri
Vidokezo
- Daima kumbuka kujielimisha kuhusu ulimwengu wa kiroho. Hofu mara nyingi hutegemea ukosefu wa ujuzi au ufahamu.
- Usiruhusu hofu ya wengine ikufanye uogope.
- Ikiwa utapata hofu. Mwambie tu rafiki au familia na watakusaidia. Na kulala na mtu unayemjua.
- Ikiwa unaogopa kuwa peke yako usiku, jaribu kulala na muziki wa kutuliza. Kumbuka, haijalishi una umri gani, mashairi ya kitalu kamwe sio ya kitoto sana.
- Ikiwa unajisikia salama wakati uko na mtu wakati unaona kitu, mwulize mmoja wa familia / rafiki yako aende nawe.
