Utafiti unaonyesha kuwa ugonjwa wa ovari ya polycystic (PCOS) ni hali ya usawa wa homoni ambayo huathiri karibu 10% ya wanawake wa umri wa kuzaa. Wanawake walio na PCOS kawaida hupata vipindi visivyo vya kawaida, chunusi, kupata uzito, shida za kuzaa, na dalili zingine. Pia kuna cyst kawaida kwenye ovari ambayo inaweza kugunduliwa na ultrasound. PCOS inaweza kukua kwa wasichana wenye umri wa miaka 11, lakini inaweza pia kukua baadaye, katika vijana wako, miaka ishirini, au zaidi. Wataalam wanaona kuwa kwa sababu hali hiyo inaweza kuathiri sana homoni zako, mzunguko wa hedhi, muonekano wa kibinafsi, na uzazi, utambuzi wa mapema ni muhimu. Kutambua PCOS mapema na kupata matibabu inaweza kusaidia kupunguza shida zake za muda mrefu.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujua Dalili Muhimu za Utambuzi wa PCOS
Hatua ya 1. Fuatilia kipindi chako
Ikiwa una PCOS, labda utakuwa na kawaida, nadra, au hakuna hedhi. Tafuta ukiukaji wa hedhi unaoonekana, pamoja na vipindi virefu kati ya hedhi, kutokuwepo kwa muda mrefu kwa vipindi vya hedhi, vipindi vizito sana au vyepesi sana vya hedhi, na kutokwa damu kati ya vipindi vya hedhi. Angalia zifuatazo:
- Urefu wa muda kati ya vipindi ni zaidi ya siku 35
- Chini ya vipindi 8 kwa mwaka
- Hakuna kipindi cha miezi 4 au zaidi
- Muda wa wakati una vipindi vyepesi sana au nzito sana
- Uchunguzi unaonyesha kuwa karibu asilimia 50 ya wanawake walio na PCOS wamepita kati ya vipindi vyao vya hedhi (hii inajulikana kama oligomenorrhea). Karibu asilimia 20 ya wanawake walio na PCOS hawana vipindi vya hedhi (hii inajulikana kama amenorrhoea). Ovulation isiyo ya kawaida au isiyo ya kawaida inaitwa oligoovulation. Anovulation ni ukosefu kamili wa ovulation. Ikiwa unashuku kuwa hauna ovulation - ikiwa mzizi wa shida unageuka kuwa PCOS au kitu kingine - unapaswa kuona daktari.
Hatua ya 2. Angalia nywele za uso na mwili zilizoongezeka
Wanawake wenye afya wana kiasi kidogo cha androjeni ("wanaume" homoni) zilizopo katika miili yao. Ovari ya Polycystic huwa na kiwango kikubwa cha androgens kwa sababu ya viwango vya juu vya homoni ya luteinizing (viwango vya kawaida vya homoni hii hudhibiti mzunguko wa hedhi na uzalishaji wa mayai) na insulini. Shida hii inaweza kutoa dalili za kukasirisha, pamoja na kuongezeka kwa nywele usoni na mwilini. Hii inaitwa hirsutism.
Nywele za ziada zinaweza kukua usoni, tumbo, vidole, vidole gumba, kifua au mgongoni
Hatua ya 3. Fuatilia upotezaji wa nywele na upara
Kuongezeka kwa androgens katika mwili pia kunaweza kusababisha upotezaji wa nywele, kukata nywele, au upara wa kiume. Unaweza kupoteza nywele hatua kwa hatua. Angalia nywele zaidi ya kawaida kwenye bomba la kuoga, kwa mfano.
Hatua ya 4. Tafuta ngozi yenye mafuta, chunusi au mba
Hyperandrogenism (kuongezeka kwa androjeni) pia kunaweza kusababisha ngozi ya mafuta na chunusi iliyoongezeka. Unaweza pia kupata shida, ambayo ni hali ya kichwa ambayo ngozi hutoka. Mba
Hatua ya 5. Uliza daktari wako juu ya ovari ya polycystic
Ovari ya polycystiki ni ovari iliyo na cyst zaidi ya 12, kila moja ikiwa na kipenyo cha milimita 2 hadi 9. Cysts ziko karibu na pembezoni mwa ovari, na kusababisha kuongezeka kwa kiwango cha ovari. Katika hali nyingine, unaweza kuhitaji upasuaji ili kuondoa cyst hizi. Kuamua ikiwa una ovari za polycystic, daktari wako atahitaji kuagiza ultrasound.
Unapaswa kuwa na mtaalam wa uzazi wa endocrinologist kupitia matokeo ya ultrasound yako. Daktari wa endocrinologist ya uzazi ni mtaalam katika maswala ya uzazi na uzazi, kama vile PCOS, endometriosis, mbolea ya vitro na hali isiyo ya kawaida ya uterasi. Ikiwa ultrasound inapitiwa na asiye mtaalamu, ovari ya polycystic mara nyingi huitwa 'kawaida,' ikimaanisha hakuna uvimbe unaonekana. Hii ni kwa sababu daktari huyu hajafundishwa kuona hali mbaya. Wakati mwingine, madaktari wanaweza kutambua shida hiyo vibaya, au kupendekeza mgonjwa afanye mazoezi zaidi kupoteza uzito unaosababishwa na PCOS
Sehemu ya 2 ya 3: Kutambua Dalili zinazohusiana za PCOS
Hatua ya 1. Angalia hyperinsulinemia
Hyperinsulinemia ni kiwango cha kupindukia cha insulini. Wakati mwingine huchanganyikiwa na ugonjwa wa sukari au hypoglycemia, lakini ni hali tofauti. Kwa wanawake walio na PCOS, hutokana na mwili wako kuwa na tabia ya kupinga athari za insulini. Tembelea daktari wako ikiwa unapata dalili zifuatazo:
- Uzito
- Tamaa za sukari
- Kuhisi njaa mara kwa mara au kwa nguvu
- Ugumu wa kuzingatia au kukaa motisha
- Wasiwasi au hofu
- Uchovu
- Kama dalili ya PCOS, hyperinsulinemia imeunganishwa na uzalishaji ulioongezeka wa androjeni. Hii inaweza kusababisha ngozi ya mafuta, chunusi, usoni na nywele za mwili. Kwa kuongeza, unaweza kupata uzito karibu na tumbo lako.
- Ikiwa daktari wako anashuku una hyperinsulinemia, atakuwa na uwezekano wa kuagiza mtihani wa uvumilivu wa sukari (GTT).
- Matibabu ya hyperinsulinemia ni pamoja na mpango wa lishe na mazoezi na inaweza pia kujumuisha dawa inayoitwa Metformin, ambayo inaweza kupunguza viwango vyako vya insulini. Ikiwa daktari wako ameagiza Metformin au la, uliza rufaa kwa mtaalam wa lishe. Mpango mzuri wa lishe ni sehemu muhimu ya matibabu.
- Angalia insulini ya kufunga, glukosi, hemoglobini A1c na viwango vya c-peptidi. Ingawa hakuna mtihani dhahiri wa kugundua upinzani wa insulini, viwango hivi mara nyingi huwa juu kuliko kawaida kwa wagonjwa wa PCOS walio na upinzani wa insulini.
Hatua ya 2. Makini na utasa
Ikiwa unajitahidi kupata mjamzito na una vipindi visivyo vya kawaida, unaweza kuwa na ugonjwa wa ovari ya polycystic. Kwa kweli, PCOS ndio sababu ya kawaida ya utasa. Ovulation isiyo ya kawaida au isiyokuwepo inafanya kuwa ngumu au haiwezekani kushika mimba.
Viwango vya juu vya homoni wakati mwingine huongeza hatari ya kuharibika kwa mimba kwa wanawake walio na PCOS ambao wanaweza kupata ujauzito. Angalia daktari wako ikiwa huwezi kupata mjamzito
Hatua ya 3. Chukua fetma kwa uzito
Unene kupita kiasi huwa wasiwasi wa kiafya, lakini pia inaweza kuwa ishara ya PCOS. Kwa sababu ya viwango vya kuongezeka kwa insulini, wanawake walio na PCOS mara nyingi hujilimbikiza mafuta kiunoni na upepo na muonekano wa umbo la peari, na kawaida huwa na wakati mgumu kupoteza uzito.
Karibu asilimia 38 ya wanawake walio na PCOS ni wanene. Mtu mzima zaidi kawaida huwa na faharisi ya molekuli ya mwili (BMI) ya 30 au zaidi
Hatua ya 4. Angalia mabadiliko ya ngozi
Ikiwa una PCOS, unaweza kukuza ngozi zenye velvety, rangi ya hudhurungi au nyeusi kwenye shingo yako, kwapani, mapaja, na matiti (hizi huitwa acanthosis nigricans). Unaweza pia kukuza vitambulisho vya ngozi. Hizi ni ngozi ndogo za ngozi, ambazo mara nyingi hufanyika kwapa au kwenye shingo.
Hatua ya 5. Fuatilia maumivu ya pelvic na tumbo
Wanawake wengine walio na PCOS hupata maumivu au usumbufu kwenye pelvis, tumbo au mgongo wa chini. Maumivu yanaweza kuwa mepesi au kuchoma, na inaweza kuwa kati kwa nguvu kutoka kali hadi kali. Maumivu au usumbufu unaweza kuwa sawa na maumivu unayohisi mwanzoni mwa hedhi.
Hatua ya 6. Fuatilia ubora wa usingizi wako
Wanawake wengine walio na PCOS wana apnea ya kulala, hali ambayo unakoroma na kuacha kupumua mara kwa mara ukiwa umelala. Hii inaweza kusababisha ama kuongezeka kwa viwango vya estrojeni na testosterone au kutoka fetma, ambazo zote zinahusishwa na PCOS.
Hatua ya 7. Jihadharini na dalili zozote za kisaikolojia
Wanawake walio na PCOS wanaonekana kuwa wanahusika kabisa na wasiwasi na unyogovu. Dalili hizi zinaweza kuwa na sababu za mwili, kama usawa wa homoni. Wanaweza kuwa athari ya dalili zingine, haswa utasa.
Hatua ya 8. Chunguza historia ya familia yako
PCOS inaweza kuwa hali ya urithi. Ikiwa mama yako au dada yako ana PCOS, unaweza pia kuikuza. Fikiria historia ya matibabu ya familia yako ili kubaini ikiwa umeelekezwa kuwa na PCOS.
- Ni kawaida kwa wanawake walio na PCOS kuwa na wanafamilia ambao wana ugonjwa wa sukari.
- Ni kawaida kwa wanawake walio na PCOS kuwa watoto wadogo kawaida au watoto wakubwa wakati wa kuzaliwa.
Sehemu ya 3 ya 3: Kujua Shida za Muda mrefu za PCOS
Hatua ya 1. Tembelea daktari wako
Ikiwa unashuku kuwa unaweza kuwa na PCOS, tembelea daktari wako au daktari wa wanawake ili kukaguliwa. Daktari wako atakagua hali yako, akikuuliza juu ya dalili zako na historia ya matibabu.,
- Historia ya matibabu: Daktari wako atazungumza nawe juu ya historia ya familia yako na tabia yako ya maisha kama mazoezi, uvutaji sigara, lishe na mafadhaiko. Atakuuliza pia juu ya majaribio yako ya kupata mjamzito.
- Uchunguzi wa mwili na pelvic: Daktari wako atakupima, angalia fahirisi ya mwili wako. Atachukua shinikizo la damu yako, achunguze tezi zako, na akupe uchunguzi wa kiuno.
- Vipimo vya damu: Utapata vipimo vya damu. Hizi zitaangalia sukari yako, insulini, cholesterol, na viwango vya androgen, pamoja na viwango vingine.
- Ultrasound ya uke: Unaweza kupata ultrasound ambayo itaamua ikiwa una cysts kwenye ovari zako.
Hatua ya 2. Weka uzani wako
Ikiwa wewe ni mzito au mnene, unaweza kuugua dalili zaidi za PCOS. Maisha ya kiafya yanaweza kukusaidia kuepuka athari mbaya zaidi za PCOS.
- Kula vyakula vyenye virutubisho, epuka vyakula vya lishe, fanya mazoezi mengi, na usivute sigara.
- Jijulishe na fahirisi ya glycemic. Hii ni nambari inayolingana na kiwango ambacho chakula husababisha kiwango cha juu cha kutolewa kwa insulini wakati inatumiwa. Unataka kula vyakula zaidi na faharisi ya chini ya glukosi na epuka vyakula vyenye fahirisi ya juu ya glycemic. Unaweza kupata fahirisi ya glycemic ya vyakula vya kawaida katika www.glycemicindex.com.
Hatua ya 3. Zingatia shinikizo la damu yako
Shinikizo la damu ni kawaida sana kwa wanawake walio na PCOS. Chunguza shinikizo la damu mara kwa mara.
Shinikizo la damu kwa wanawake ni 120 zaidi ya 80 chini
Hatua ya 4. Tazama shida za moyo na mishipa
Wanawake walio na PCOS wanaweza kuwa katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa moyo na mishipa. Hakikisha unapata huduma ya matibabu ya kawaida, pamoja na uchunguzi wa moyo na mishipa.
Lishe bora, mazoezi na kupoteza uzito pia inaweza kusaidia kupunguza hatari ya shida za moyo na mishipa
Hatua ya 5. Kuwa macho na dalili za ugonjwa wa kisukari
Wanawake walio na PCOS hua wana hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa sukari. Dalili zingine za kawaida za ugonjwa wa sukari ni pamoja na:
- Kukojoa mara kwa mara
- Kuhisi kiu sana au njaa
- Uchovu uliokithiri
- Kuponya polepole kutoka kwa michubuko au kupunguzwa
- Maono yaliyofifia
- Kuwashwa, kufa ganzi au maumivu mikononi mwako au miguuni
Hatua ya 6. Jihadharini na hatari ya saratani
Kuwa na PCOS kunaweza kukuweka katika hatari ya saratani ya endometriamu (uterine), haswa ikiwa vipindi ni nadra au haipo na hii haishughulikiwi na daktari. Wakati viwango vya homoni ni vya kawaida, nafasi ya mwanamke kupata saratani inaweza kuongezeka. Homoni hizi zinaweza kuongezeka kwa viwango vya estrojeni na androjeni, na viwango vya chini vya progesterone.,
Hatari hii inaweza kupunguzwa kwa kushawishi vipindi vya kawaida ama na vidonge vya kudhibiti uzazi au kwa usimamizi wa mara kwa mara wa aina za synthetic za progesterone ili kusababisha kipindi. Inaweza pia kufanywa kwa kutumia IUD iliyo na projestini kama Mirena au Skyla
Vidokezo
- Ikiwa umegunduliwa na PCOS, soma "Jinsi ya Kutibu PCOS" kwa habari juu ya kuishi na kutibu PCOS.
- Utambuzi wa mapema unaweza kukusaidia kuepuka baadhi ya dalili zinazosumbua zaidi za PCOS. Ukiona ishara yoyote, tafuta matibabu. Hakikisha unamwambia daktari wako juu ya dalili zako zote. Usizingatie tu jambo moja kama ugumba au unene. Mpe daktari wako picha kamili kuhusu afya yako.
- Wanawake ambao wana PCOS (au wanashuku kuwa wana PCOS) wanaweza kuhisi aibu, huzuni, au wasiwasi juu ya dalili zao. Jaribu kutoruhusu hisia hizi zisiingilie kupata matibabu unayohitaji na kuishi maisha yako kwa ukamilifu. Ukianza kuhisi unyogovu sana au wasiwasi, zungumza na daktari wako au mtaalamu wa afya ya akili.
