Vipande, au mifupa iliyovunjika, ni jeraha la kawaida huko Merika na ulimwenguni kote. Kwa kweli, mtu wa kawaida katika nchi iliyoendelea anaweza kutarajia kudumisha fractures mbili wakati wa maisha yao. Karibu fractures milioni 7 zinaripotiwa kila mwaka huko Merika, na mikono na makalio maeneo yaliyoathiriwa zaidi. Sehemu kubwa ya mifupa inahitaji kutupwa na mtaalamu wa afya ili kupona vizuri, ingawa kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya kusaidia mchakato wa uponyaji pamoja.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kwenda Hospitali
Hatua ya 1. Mwone daktari mara moja
Ikiwa unapata kiwewe kikubwa (kuanguka au ajali ya gari) na kuhisi maumivu makali - haswa kwa kushirikiana na sauti ya kupasuka au uvimbe - basi nenda hospitali ya karibu au kliniki ya matembezi kwa matibabu. Ikiwa mfupa wenye kubeba uzito umeumizwa, kama kwenye mguu au pelvis, basi usiweke shinikizo yoyote juu yake. Badala yake, pata msaada kutoka kwa mtu aliye karibu na upate safari ya kwenda hospitalini, au piga simu ambulensi ije ikuchukue.
- Ishara za kawaida na dalili za mfupa uliovunjika ni pamoja na: maumivu makali, mfupa ulioonekana kuwa na ulemavu au umbo fupi au kiungo, kichefuchefu, uhamaji mdogo, ganzi au kuchochea, uvimbe na michubuko.
- Mionzi ya X, mionzi ya mifupa, MRI, na CT ni zana ambazo madaktari hutumia kusaidia kugundua mifupa iliyovunjika na ukali wake - mafadhaiko madogo ya mafadhaiko hayawezi kuonekana kwenye eksirei hadi uvimbe unaohusiana utakapopungua (hadi wiki moja au zaidi). Mionzi ya X hutumiwa kawaida kwa utambuzi wa fractures za kiwewe.
- Ikiwa mfupa wako uliovunjika unachukuliwa kuwa mgumu - kuna vipande vingi, ngozi hupenya na mfupa na / au vipande vimepangwa vibaya - basi upasuaji utahitajika.
Hatua ya 2. Pata wahusika au msaada
Kabla ya mfupa uliovunjika unaweza kutupwa, wakati mwingine lazima urudishwe pamoja na kunyooshwa kwa umbo lake la asili. Mara nyingi, daktari atatumia mbinu rahisi inayoitwa "kupunguzwa", ambayo inajumuisha kuvuta kwenye ncha za mfupa (kuunda traction) na kuzifunga vipande hivyo kwa mikono. Kwa fractures ngumu zaidi, upasuaji unahitajika na mara nyingi hujumuisha utumiaji wa fimbo za chuma, pini au vifaa vingine kwa msaada wa muundo.
- Tuma immobilization na plasta au glasi ya glasi ni matibabu ya kawaida kwa mfupa uliovunjika. Mifupa mengi yaliyovunjika hupona haraka wakati yamewekwa vizuri, imekandamizwa na imezimwa. Kawaida daktari hapo awali ataweka banzi, ambayo ni kama sehemu ya kawaida iliyotengenezwa kwa glasi ya nyuzi. Kutupwa kamili kawaida huwekwa ndani ya siku 3-7 baada ya uvimbe mwingi kuboreshwa.
- Vipimo vimetengenezwa kwa pedi laini na kifuniko ngumu (kama vile plasta ya Paris au kawaida, glasi ya nyuzi). Kawaida wanahitaji kukaa kwa kati ya wiki 4-12, kulingana na ni mfupa gani umevunjika na ni mbaya kiasi gani.
- Vinginevyo, kutupwa kwa kazi (kama buti ya plastiki) au brace inayounga mkono inaweza kutumika badala ya kutupwa kwa bidii - inategemea aina ya kuvunjika na eneo lake.
Hatua ya 3. Chukua dawa
Dawa zisizo za steroidal za kupambana na uchochezi (NSAIDs) kama ibuprofen, naproxen au aspirini inaweza kuwa suluhisho la muda mfupi kukusaidia kukabiliana na maumivu au uchochezi unaohusiana na mfupa wako uliovunjika. Kumbuka kuwa dawa hizi zinaweza kuwa ngumu kwenye tumbo lako, figo na ini, kwa hivyo ni bora usizitumie kwa zaidi ya wiki 2 kwa kunyoosha.
- Watoto walio chini ya umri wa miaka 18 kamwe hawapaswi kuchukua aspirini, kwani inahusishwa na ugonjwa wa Reye.
- Vinginevyo, unaweza kujaribu wauaji wa maumivu ya kaunta kama acetaminophen (Tylenol), lakini usichukue wakati huo huo na NSAIDS bila kuzungumza na daktari wako.
- Daktari wako anaweza kukupa dawa ya dawa zenye nguvu zaidi ukiwa hospitalini ikiwa maumivu yako ni makubwa.
Sehemu ya 2 ya 3: Kusimamia Uvunjaji wa Nyumbani
Hatua ya 1. Pumzika jeraha lako na barafu
Mara tu utakapoachiliwa huru, utaambiwa uinue mfupa wako uliovunjika na barafu eneo hilo, hata kwa kutupwa au kuchapwa, ili kusaidia kupunguza uvimbe na uchochezi. Kulingana na kazi yako na ni mfupa gani umevunjika, itabidi uchukue muda kupumzika ili upate nafuu. Unaweza pia kuhitaji magongo au fimbo kwa msaada.
- Kupumzika kwa kitanda sio wazo nzuri kwa fractures nyingi zilizotulia kwa sababu harakati zingine (hata kwenye viungo vinavyozunguka) zinahitajika ili kuchochea mtiririko wa damu na uponyaji.
- Barafu inapaswa kupakwa kwa dakika 15-20 kila masaa 2-3 kwa siku kadhaa, kisha punguza mzunguko wakati maumivu na uvimbe unapungua - kamwe usitumie barafu moja kwa moja kwenye ngozi yako, ifunike kwa kitambaa nyembamba kwanza.
Hatua ya 2. Weka uzito juu yake
Kwa kuongeza harakati zingine nyepesi kwenye viungo vinavyozunguka mfupa wako uliovunjika, kuweka uzito juu yake baada ya wiki moja au zaidi inaweza kuwa na faida - haswa kwa mifupa ya kubeba uzito wa miguu na ukanda. Hakikisha daktari wako anakujulisha wakati wa kuanza kubeba uzito. Ukosefu wa shughuli na upungufu kamili wa mwili, kulingana na wakati uliotumiwa uponyaji, itasababisha upotezaji wa madini ya mfupa, ambayo hayana tija kwa mfupa uliovunjika kujaribu kupata nguvu. Harakati zingine na kubeba uzito huonekana kuvutia madini zaidi kwa mifupa, ambayo huwafanya kuwa na nguvu na wasiweze kuvunja siku zijazo.
- Kuna hatua tatu za uponyaji wa mfupa: hatua tendaji (fomu ya kuganda damu kati ya ncha mbili za fracture), hatua ya ukarabati (seli maalum zinaanza kuunda simu, ambayo inavunja kuvunjika), na awamu ya kurekebisha (mfupa umeundwa na jeraha hurejeshwa polepole katika umbo lake la asili).
- Mifupa yaliyovunjika huchukua wiki kadhaa hadi miezi kadhaa kupona, kulingana na ukali na afya yako kwa ujumla. Walakini, maumivu kawaida hupotea kabla ya fracture kuwa thabiti vya kutosha kukabiliana na mahitaji ya shughuli za kawaida.
Hatua ya 3. Chukua uangalizi mzuri wa wahusika wako
Usichukue plasta yako au glasi ya nyuzi yenye unyevu, kwani itadhoofisha na haitasaidia vizuri mfupa wako uliovunjika. Ikiwa kuna haja, tumia mfuko wa plastiki kufunika wahusika wakati wa kuogelea, kuoga au kuoga. Ikiwa umevaa buti ya kukandamiza ya plastiki (hupendekezwa kawaida kwa mafadhaiko ya mguu), hakikisha unaiweka shinikizo vizuri.
- Ikiwa mtupaji wako hufanya ngozi yako kuwasha, usichukue chochote chini yake, kwani kidonda kinaweza kuunda na baadaye kuwa maambukizo. Angalia daktari wako ikiwa mtupaji wako amelowa, kupasuka, au ana harufu mbaya au mifereji ya maji karibu nayo.
- Zoezi viungo ambavyo havifunikwa na kutupwa (kiwiko, goti, vidole, vidole) kukuza mzunguko bora. Damu hupunguza oksijeni na virutubisho kwa tishu.
Hatua ya 4. Tumia virutubisho muhimu
Mifupa yako, kama tishu nyingine yoyote katika mwili wako, inahitaji virutubisho vyote vinavyofaa ili kupona vizuri. Kula lishe bora yenye madini na vitamini inathibitishwa kusaidia kuponya mifupa iliyovunjika Zingatia kula mazao safi, nafaka nzima, hutegemea nyama na kunywa maji na maziwa mengi yaliyotakaswa.
- Madini kama kalsiamu na magnesiamu ni muhimu kwa nguvu ya mfupa. Vyanzo tajiri vya chakula ni pamoja na: bidhaa za maziwa, tofu, maharagwe, broccoli, karanga na mbegu, sardini, lax.
- Epuka kula vitu ambavyo vinaweza kudhoofisha uponyaji wako, kama vile pombe, pop ya soda, chakula cha haraka na chakula na sukari nyingi iliyosafishwa.
Hatua ya 5. Fikiria kuchukua virutubisho
Ingawa ni bora kupata virutubisho muhimu kutoka kwa lishe bora, kuongezea na madini muhimu ya uponyaji mfupa na vitamini itahakikisha unakidhi mahitaji yako ya juu bila kuongeza ulaji wako wa kalori. Kalori zaidi pamoja na shughuli kidogo kawaida husababisha kupata uzito, ambayo sio matokeo mazuri baada ya kupona kwa mfupa wako.
- Kalsiamu, fosforasi na magnesiamu ni madini ya msingi yanayopatikana katika mifupa - kwa hivyo pata kiambatanisho kilicho na vyote vitatu. Kwa mfano, watu wazima wanahitaji kati ya 1, 000 - 1, 200 mg ya kalsiamu kila siku (kulingana na umri na jinsia), lakini unaweza kuhitaji zaidi kidogo kwa sababu ya mfupa wako uliovunjika - wasiliana na daktari wako au lishe.
- Madini muhimu ya kuzingatia ni pamoja na: zinki, chuma, boroni, shaba na silicon.
- Vitamini muhimu vya kuzingatia ni pamoja na: vitamini D na K. Vitamini D ni muhimu kwa ngozi ya madini kwenye utumbo - ngozi yako huitoa bure kwa kujibu jua kali la jua. Vitamini K hufunga kalsiamu kwa mifupa na huchochea malezi ya collagen, ambayo husaidia uponyaji.
Sehemu ya 3 ya 3: Kutafuta Ukarabati
Hatua ya 1. Tafuta tiba ya mwili
Mara tu kutupwa kwako kunapoondolewa, unaweza kugundua kuwa misuli inayozunguka mfupa wako uliovunjika huonekana umepungua na dhaifu. Ikiwa ndio kesi, basi unahitaji kuzingatia aina fulani ya ukarabati. Mtaalam wa mwili anaweza kukuonyesha kunyoosha maalum na kulengwa, uhamasishaji na mazoezi ya kuimarisha eneo lako lililojeruhiwa. Tiba ya mwili kawaida inahitajika 2-3x kwa wiki kwa wiki 4-8 ili kuathiri vyema eneo ambalo lina mfupa uliovunjika. Mara nyingi mtaalamu wa mwili anaweza kukupa mazoezi ya kufanya nyumbani, na huenda hauitaji kurudi mara nyingi.
- Ikiwa inahitajika, mtaalamu wa mwili anaweza kusisimua, kukandarasi na kuimarisha misuli yako dhaifu na tiba ya umeme, kama kuchochea misuli ya elektroniki.
- Hata baada ya kutupwa au brace yako kuondolewa, unaweza kuhitaji kupunguza shughuli zako hadi mfupa uwe imara kwa shughuli ya kawaida.
Hatua ya 2. Tazama tabibu au osteopath
Madaktari wa tiba na magonjwa ya mifupa ni wataalam wa musculoskeletal ambao huzingatia kuanzisha mwendo wa kawaida na utendaji ndani ya viungo, mifupa na misuli. Ulaghai wa pamoja wa mwongozo, pia huitwa marekebisho, unaweza kutumiwa kufungua viungo au kuweka viungo ambavyo vimepangwa vibaya au ngumu kwa sababu ya kiwewe kilichosababisha mfupa wako uliovunjika. Viungo vyenye afya huruhusu mifupa kusonga na kupona vizuri.
- Mara nyingi unaweza kusikia sauti ya "popping" na marekebisho, ambayo hayahusiani kabisa na sauti zinazohusiana na mfupa uliovunjika.
- Ingawa marekebisho moja wakati mwingine yanaweza kurudisha kiungo kwa uhamaji kamili, zaidi ya uwezekano itachukua matibabu 3-5 kugundua matokeo muhimu.
Hatua ya 3. Jaribu acupuncture
Tiba sindano inajumuisha kushika sindano nyembamba kwenye sehemu maalum za nishati ndani ya ngozi / misuli katika juhudi za kupunguza maumivu na uchochezi (inasaidia kwa awamu kali ya mfupa uliovunjika) na ili kuchochea uponyaji. Tiba ya sindano haipendekezwi kawaida kwa uponyaji wa mifupa iliyovunjika, na inapaswa kuzingatiwa kama chaguo la pili, lakini ripoti za hadithi zinaonyesha kuwa inaweza kuchochea uponyaji kwa aina anuwai za majeraha ya misuli. Inastahili kujaribu ikiwa bajeti yako inaruhusu.
- Kulingana na kanuni za dawa za jadi za Wachina, acupuncture hupunguza maumivu na uchochezi kwa kutoa vitu anuwai pamoja na endorphins na serotonini.
- Inasemekana pia kuwa tiba ya macho huchochea mtiririko wa nishati, inayojulikana kama chi, ambayo inaweza kuwa ufunguo wa kuchochea uponyaji.
- Tiba sindano hufanywa na wataalamu anuwai wa kiafya ikiwa ni pamoja na waganga, tabibu, naturopaths, wataalamu wa mwili na wataalam wa massage - yeyote utakayemchagua anapaswa kuthibitishwa na NCCAOM.
Vidokezo
- Daima weka miadi ya ufuatiliaji na daktari wako ili kuhakikisha mifupa yako yanapona vizuri, na kila wakati mjulishe daktari wako ikiwa una wasiwasi juu ya chochote wakati wa mchakato wa uponyaji.
- Usivute sigara, kwani inathibitishwa kuwa wavutaji sigara wana shida zaidi kuponya mifupa iliyovunjika.
- Osteoporosis (mifupa machafu) huongeza sana hatari ya mifupa iliyovunjika katika viungo, pelvis na mgongo.
- Punguza mwendo unaorudiwa kwa sababu inaweza uchovu misuli na kuweka mkazo zaidi kwenye mfupa, na kusababisha mafadhaiko ya mafadhaiko.
