Kutoboa manii kunahitaji huduma ya kawaida. Unapaswa kusafisha kutoboa kwa ngozi yako na loweka chumvi bahari mara mbili kwa siku. Kwa urahisi unaweza kufanya chumvi ya bahari inywe nyumbani na maji ya joto na chumvi ya bahari. Mbali na kusafisha kutoboa ngozi yako mara mbili kwa siku, unapaswa kuhakikisha kuwa unafanya usafi na kutumia lishe bora ili kusaidia uponyaji.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kusafisha Kutoboa Kwako na Mchoro wa Chumvi cha Bahari
Hatua ya 1. Osha mikono yako kabla ya kugusa kutoboa
Haupaswi kamwe kugusa kutoboa kwako kwa mikono ambayo haijaoshwa. Kabla ya kusafisha au kugusa kutoboa kwako, safisha mikono yako na maji ya moto yenye sabuni kwa angalau sekunde ishirini. Kisha suuza mikono yako na maji ya moto na kauka na kitambaa safi.
Hatua ya 2. Unda suluhisho la chumvi bahari
Ongeza kijiko of cha kijiko cha chumvi bahari kwa ounces 8 (240 mL) ya maji ya joto na yaliyochujwa. Tumia kijiko safi kuchochea mchanganyiko mpaka chumvi itakapofunguka. Usiongeze zaidi ya kijiko of cha chumvi, kwani suluhisho lenye nguvu linaweza kukera kutoboa kwako.
Hatua ya 3. Loweka pamba kwenye suluhisho
Chukua mpira wa pamba na uiloweke kwenye suluhisho la chumvi la bahari hadi iwe imejaa kabisa. Mpira wa pamba unapaswa karibu kutiririka na suluhisho la chumvi bahari.
Hatua ya 4. Weka mpira wa pamba kwenye kutoboa kwa angalau dakika tano
Weka mpira wa pamba moja kwa moja kwenye kutoboa kwa ngozi yako. Ruhusu mpira wa pamba kuzama kutoboa kwa angalau dakika tano. Baada ya dakika tano, toa mpira wa pamba kutoka kwa kutoboa na uitupe mbali.
Hatua ya 5. Ruhusu kutoboa hewa kukauke
Mara tu utakapomaliza na loweka chumvi ya bahari, utahitaji kuruhusu hewa ya kutoboa ikauke. Usiguse kutoboa wakati unakauka. Usifute kutoboa kwa mikono kwa sababu hii inaweza kuingiza bakteria kwenye kutoboa.
Hatua ya 6. Safisha kutoboa kwako mara mbili kwa siku
Unapaswa kusafisha kutoboa kwa ngozi yako na loweka maji ya chumvi mara mbili kwa siku. Ni muhimu kwamba utakasa kutoboa kwako mara kwa mara ili kuzuia maambukizo na kusaidia mchakato wa uponyaji.
Hatua ya 7. Ondoa ukoko na suluhisho la chumvi bahari
Ukoko unaozunguka kutoboa kwa ngozi ni sehemu ya kawaida ya mchakato wa uponyaji. Unaweza kuondoa ukoko kwa kueneza kikamilifu pamba kwenye suluhisho la chumvi la bahari. Weka mpira uliojaa pamba juu ya ukoko na uruhusu suluhisho kuilainisha. Kisha tumia mpira wa pamba kuifuta ukoko kwa upole.
Njia 2 ya 2: Kufanya mazoezi baada ya huduma salama
Hatua ya 1. Kamwe usitumie pombe, peroksidi ya hidrojeni, au Bactini kwenye kutoboa kwako
Unapaswa kuepuka kutumia chochote isipokuwa maji ya chumvi kwenye kutoboa kwa ngozi yako. Pombe, peroksidi ya hidrojeni, na mawakala wa antibacterial kama Bactine inaweza kuharibu seli zenye afya na kusababisha tishu nyekundu kuunda karibu na kutoboa kwako.
Unapaswa pia kujizuia kutumia marashi ya antibiotic kwenye kutoboa kwako kwa ngozi
Hatua ya 2. Tumia sabuni nyepesi kwa kuoga
Ni muhimu utumie sabuni nyepesi unapooga. Sabuni zenye nguvu zinaweza kuwashawishi kutoboa kwa ngozi. Kwa ujumla, unapaswa kufanya bidii yako usiruhusu sabuni kuwasiliana na kutoboa kwa ngozi yako wakati unaoga.
Hatua ya 3. Badilisha mavazi yako kila siku
Usafi wa kibinafsi ni muhimu ikiwa una kutoboa kwa ngozi. Usivae nguo chafu. Hakikisha unavaa nguo safi kila siku. Kufanya hivyo kutapunguza hatari yako ya kupata maambukizo.
Kuwa mwangalifu wakati wa kuvaa na jaribu kuzuia kutoboa kutoboa kwako
Hatua ya 4. Badilisha matandiko yako angalau mara moja kwa wiki
Ni muhimu kulala kwenye shuka safi wakati kutoboa kwa ngozi yako kunapona. Kulala kwenye shuka chafu kunaweza kukaribisha vijidudu kwenye kutoboa kwa ngozi yako. Hii inaweza kusababisha kuambukizwa.
Hatua ya 5. Fuata lishe bora
Kula vyakula vyenye virutubishi vyenye virutubishi vitasaidia mfumo wako wa kinga na kusaidia mchakato wa uponyaji. Malengo ya lishe ambayo ni pamoja na ugawaji wa matunda na mboga 6-9 kila siku, vyanzo vyenye protini vyenye afya, na nafaka nzima.
- Jaribu vyanzo vyenye protini kama kuku, samaki, tofu, au maharagwe.
- Nafaka nzima kama mchele, quinoa, na ngano yote ni chaguo nzuri za lishe.
Hatua ya 6. Angalia daktari wako wakati wa ishara ya kwanza ya maambukizo
Kutoboa kwa ngozi iliyoambukizwa kawaida huwa nyekundu na kuvimba. Eneo linalozunguka kutoboa linaweza kuwa nyeti, na kijipu kilichojazwa na usaha kinaweza kuunda karibu na kutoboa. Ukiona dalili hizi, tembelea daktari.
