Njia 3 za Kukabiliana na Shida ya Uhusika wa Narcissistic

2024 Mwandishi: Louis Wesley | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-20 00:26

Mtu aliye na Ugonjwa wa Narcissistic Personality Disorder (NPD) mara nyingi mwanzoni huonekana kama mwenye kupendeza na anayemaliza muda wake, akijaribu kujiamini. Walakini, utu wa sumaku hutupwa kando na kubadilishwa na mtu anayejitegemea. Mtu huyu mara nyingi ni ngumu sana kushughulika naye. NPD ni moja ya uchunguzi mgumu zaidi kwa wataalamu kutibu kwa mafanikio. Ikiwa mtu aliye na NPD ni mwanafamilia, msimamizi kazini, au mtu ambaye tayari unamjali sana, unaweza kupendelea kutafuta njia za kuishi karibu. Unaweza kuchagua kufanya marekebisho ambayo yanawezesha kuishi pamoja na Ugonjwa wa Utu wa Narcissistic, lakini inaweza kuwa barabara ngumu.

Hatua

Njia 1 ya 3: Kuingiliana na Mtu aliye na NPD

Hatua ya 1. Tambua ikiwa inafaa kushughulika na mtu huyu

Mtu huyu labda ana hamu ya kukusikiliza na hana hamu ya mahitaji yako. Wanaharakati wanadhani wanajua zaidi kuliko wengine. Kwa hivyo, wanaona maamuzi yao kama majibu ya kimantiki tu kwa shida. Wanaharakati watatarajia kwamba utaahirisha maamuzi yao. Labda kutakuwa na mapambano ya nguvu au masuala mazito ya kudhibiti katika uhusiano wako.

Mtu aliye na NPD huwa anaonekana kuwa hajapewa katika mahusiano na huwa anajibu kwa nguvu kwa ukosoaji wowote unaojulikana. Labda wana historia ya kukata uhusiano juu ya sababu zisizo za maana. Ikiwa umeamua kudumisha uhusiano huo, utaishije, na kubaki thabiti kihemko?
Fikiria kuzuia uhusiano na mtu mwenye sumu. Ikiwa wanaonyesha mtindo wa kutokujali wewe na / au wengine, labda ni bora kuondoka au kupunguza mawasiliano.

Kuwa Mzuri katika Majadiliano ya Kikundi Hatua ya 13

Hatua ya 2. Epuka makabiliano

Hutamshawishi mtu aliye na NPD kuwa amekosea. Chagua vita vyako na usipoteze juhudi katika kushughulikia suala ambalo linalenga tabia za mtu huyo, kwani hawana uwezekano wa kubadilika.

Ikiwa mwenzi wako alitawala mazungumzo wakati wa kuungana tena kwa familia usiku wa jana na kukuaibisha kwa kusema hadithi ndefu, chaki kama maji chini ya daraja. Chukua njia ya kuzuia kabla ya mkusanyiko unaofuata, labda kwa kuwapanga kukaa karibu na mwanafamilia mkimya ambaye atafurahiya sana kusikiliza unyonyaji wa mtu mwingine.
Ikiwa suala linahusisha uamuzi ambao umefanya, kama vile kutopanda gari na ndugu yako akiendesha ikiwa anakunywa kwenye sherehe usiku wa leo, sema kwa urahisi na moja kwa moja. Jisikie huru kisha kuondoka bila kujaribu kuhalalisha uamuzi wako. Hiyo ndiyo tabia utakayopata kutoka kwa mtu wa narcissistic ili waielewe-na pengine wakubali-bora kuliko ombi lolote la kihemko.

Kidokezo:

Weka mipaka wazi katika fomati "ikiwa wewe X, basi mimi Y" na ushikamane nayo. Kwa mfano, "ukianza kuniita majina, nitaondoka."

Uliza Rafiki Mzuri ikiwa Wanakupenda Hatua ya 4

Hatua ya 3. Anzisha mwingiliano unaolenga malengo

Watu walio na NPD wanapenda kufanikisha mambo na kisha kujivunia mafanikio yao. Weka malengo ya kukidhi mahitaji yako ambayo hutoa chanzo cha kiburi kwa narcissist wako.

Ikiwa unasumbua wakati unafikiria juu ya kumwuliza mume wako wa narcissistic kusafisha patio na uwanja wa nyuma, pendekeza kwamba anapaswa kuandaa barbeque ya kwanza ya msimu. Wanaharakati wanajiona kama viongozi wa kijamii, kwa hivyo aina hii ya hafla hutoa hadhira anayotamani. Uliza maoni yake juu ya nini kifanyike kisha toa kuandaa nyumba na vinywaji kwa mkutano. Rufaa kwa misuli yake katika kuiweka nje tayari. Kwa kushangaza, unaweza kutimiza hata zaidi ya utaftaji wa chemchemi ulioonekana mwanzoni kwa kupendekeza mradi wa nje (yaani, kujenga bwawa, kitanda cha bustani kilichoinuliwa, au chemchemi ya nje). Hii ingempa wakati wa kujisifu wakati wa sherehe

Tafuta Mtu wa Kukupenda bila masharti Hatua ya 10

Hatua ya 4. Jifunze ni nini muhimu kwa mtu huyo

Kumbuka kwamba mtu aliye na NPD labda hataelewa au kuheshimu taarifa au ishara zako za kihemko. Kwa kweli wanaweza kuzikataa kwa njia ambayo huhisi kuwa mbaya na yenye kuumiza kwako.

Badala yake, jifunze somo lako na ujifunze kilicho muhimu kwao. Kisha wape zawadi ya kweli ya wakati wako au mkoba ambao maoni yao yatatafsiriwa kama taarifa ya kweli ya mapenzi

Kuwa wa Kiraia unapozungumza juu ya Siasa Hatua ya 4

Hatua ya 5. Pendekeza tiba ya kuzungumza

Njia pekee inayofaa ya kutibu shida hii kichwa ni kupitia tiba ya mazungumzo. Tiba ya kisaikolojia inaweza kuingilia kati katika kuunda upya jinsi watu walio na NPD wanavyojiona na nafasi yao ulimwenguni. Basi wanaweza kukuza maoni sahihi zaidi ya uwezo wao halisi. Hii inaweza kuwasaidia hatimaye kujikubali na kuingiza maoni ya wengine katika michakato yao ya kufikiria.

Walakini, kwa sababu watu walio na NPD wanajiona hawana makosa, huwa hawatambui hitaji lolote la kutafuta ushauri au kufanya mabadiliko katika tabia zao.
Tiba ya kisaikolojia inaweza kusaidia katika kusaidia watu wa narcissistic kujifunza kuhusika na wengine ili wawe na uhusiano mzuri zaidi wa kibinafsi na wa kitaalam.
Kumshawishi mtu aliye na Ugonjwa wa Narcissistic kuona mtaalamu, kushiriki katika tiba, na kubaki katika mchakato hadi mabadiliko ya kweli yatokee, ni ngumu sana. Ikiwa mtu aliye na NPD anatafuta msaada wa afya ya akili, kwa ujumla ni kushughulikia unyogovu au mwelekeo wa kujiua. Mtu huyu anaweza kuwa sugu kwa mazungumzo yoyote ya mabadiliko ya utu au mabadiliko ya tabia.
Hakuna dawa za kutibu Shida ya Nafsi ya Narcissistic, ingawa matibabu inaweza kujumuisha maagizo ya kudhibiti dalili au shida zinazosababishwa kama unyogovu.

Njia 2 ya 3: Kutambua Tabia za Shida ya Uhusika wa Narcissistic

Hatua ya 1. Fikiria utoto wa mtu huyo

Shida ya Nafsi ya Narcissistic (NPD) kawaida hupatikana kwa wanaume, kuanzia ujana au utu uzima wa mapema. Wataalam hawajabainisha sababu lakini uvumi ni pamoja na aina fulani za uzazi:

Uzazi muhimu sana: Uzazi ambao ni muhimu sana unaweza kusababisha hitaji kubwa la mtoto kutafuta kuabudiwa.
Kusukuma uzazi: Kwa upande mwingine wa wigo, uzazi ambao unaruka unaweza kumpa mtoto hisia mbaya ya haki au ukamilifu.
Inaonekana uwezekano mkubwa kuwa uzazi ambao unachanganya vitu vikali vya ubaridi na kupendeza mara nyingi hutoa narcissist.

Fanya mahusiano ya kiafya wakati wa kupata nafuu kutoka kwa Ugonjwa wa Akili Hatua ya 5

Hatua ya 2. Tambua ikiwa mtu anafikiria kuwa hawezi kufanya kosa

Utu wa usiri unaweza kuonekana kuwa na hisia kali ya kujithamini, kujiamini, na uwezo. Kwa wakati, hii itafunuliwa kuwa imeingia katika imani ya kibinafsi kwamba hawawezi kufanya makosa yoyote na kwamba wana thamani kubwa kuliko wale walio karibu nao.

Chukua hatua wakati Mpenzi wako Anakuambia Kuwa Wewe ni Mzuri Hatua ya 9

Hatua ya 3. Fikiria ikiwa mtu anafikiria kuwa kituo cha ulimwengu

Mwanaharakati atahisi kuwa ulimwengu unawazunguka, na watafanya kile kinachohitajika kuiweka hivyo., Hii inaweza kujumuisha mazungumzo ya kuhodhi.

Kuwa Mzuri kwa Watu Walio Wakorofi Hatua ya 8

Hatua ya 4. Fikiria ikiwa mtu hukasirika kwa urahisi au anatukana matusi

Wakati mwandishi wa narcissist hapati matibabu maalum ambayo wanahisi wana haki, wanaweza kukasirika au kutukana kwa maneno.

Tofautisha na shida ya utu isiyo ya kijamii (ASPD) kwa kubainisha ikiwa mtu huyo ana visa na sheria. Mtu aliye na NPD anaweza kuwa mkali wa maneno, lakini kwa kawaida huwa hawana vurugu au hajihusishi na shughuli haramu, na kawaida huwa na udhibiti mzuri wa msukumo

Shughulika na Mtu Mwenye Kiburi Hatua ya 6

Hatua ya 5. Tambua ikiwa mtu ana kiburi au anajisifu

Watu walio na Shida ya Nafsi ya Narcissistic wataonekana na watu wengi kama wenye kiburi, majivuno, na ubinafsi. Huwa wanadharau watu wao wa chini (kimsingi, kila mtu mwingine), na wanaweza kubomoa wengine ili kujijenga. Watadanganya wengine kupata kile wanachotaka.

Kuwa na Marafiki na Mtu Anayeongea Sana Hatua ya 10

Hatua ya 6. Tambua ukosefu wa uelewa wa kihemko wa mtu

Kuna aina mbili kuu za uelewa: uelewa wa utambuzi (uwezo wa kuelewa hisia za mtu) na uelewa wa kihemko (kugawana hisia za mtu). Mtu aliye na NPD hashiriki katika hisia za wengine na hana hamu ya kujifunza kufanya hivyo.

Tofautisha hii na tawahudi, ambayo mtu huwajali lakini anajitahidi kuelewa. Tofauti na mtu aliye na NPD, tenda inaweza kuwasaidia wengine na kukasirika (wakati mwingine hadi kufikia hatua ya kuhitaji kujiondoa) wakati wa kuona mtu yuko kwenye shida. Tofautisha kati ya masharti kwa kuona jinsi mtu huyo anajibu ikiwa unawaambia wazi kuwa wanaumiza hisia za mtu; mtu mwenye akili nyingi atakuwa na wasiwasi na wasiwasi, wakati mtu aliye na NPD hawezekani kujali

Kidokezo:

Uelewa katika narcissism kawaida inaweza kufupishwa kama "Ninaweza kusema kile unachohisi, lakini mimi sijasumbuki sana." Mtu aliye na NPD kawaida atatambua na kuelewa hisia za wengine lakini hatawashiriki. Na wanaweza kutumia habari hii kudanganya watu.

Kuachana na Mpenzi wako wakati Una Aibu Hatua ya 2

Hatua ya 7. Angalia ikiwa mtu anachukia kukosolewa

Hawatajaribu kukidhi mahitaji ya wengine. Kwa kweli, wanaweza kuguswa kwa hasira na ombi lolote la vile, kwani inaweza kutambuliwa kama ukosoaji.

Ilifikiriwa mara moja kuwa hisia ya kupindukia ya kujithamini katika NPD ilikuwa katika fidia ya ukosefu halisi wa kujithamini. Wataalam sasa wanaamini kuwa wataalam wa narcissism wanajidanganya kwa kuwa kweli wanaamini utukufu wao. Wanahisi wana haki ya kuabudiwa na wengine, licha ya ushahidi wowote wa kufanikiwa.
Kwa hivyo, watu walio na NPD wanaweza kukasirika, labda hata kuwa wakali, wakati wanahisi kushambuliwa na hata kukosoa kidogo.
Tofautisha NPD na shida ya utu wa mpaka (BPD) kwa kuona ikiwa wanakosoa sana. Mtu aliye na NPD anaweza kukasirika, wakati mtu aliye na BPD pia anaweza kuogopa na kuanguka katika hali ya kushuka kwa heshima.

Hatua ya 8. Fikiria ikiwa mtu ana matarajio yasiyo ya kweli

Mtu aliye na NPD atakuwa na imani ya kuzidi ya kujiona, ubora, mafanikio, na uwezo; tabia za ujanja kama vile matarajio ya utii, pongezi, na haki; na kujishughulisha na "ndoto juu ya mafanikio, nguvu, kipaji, uzuri au mwenzi mzuri."

Watu walio na NPD mara nyingi hudai kwamba ubora wa hali ya juu kabisa ("bora zaidi") utolewe au utengenezwe kwa niaba yao

Toka kwa Wazazi Wakali wa Dini Unapokuwa Ushoga Hatua ya 10

Hatua ya 9. Tambua ikiwa mtu huyo anatumia faida ya wengine

Watu walio na Ugonjwa wa Utu wa Narcissistic mara nyingi huwa wanapotosha au kutumia vibaya hali na watu katika maisha yao ili kufanikiwa au kuachana na tabia zao. Ikiwa wanaweza kupata njia ya kupata kile wanachotaka, kawaida watafanya chochote kinachohitajika kufanywa.

Kwa mfano, sema una uamuzi na una tabia ya kujiamini. Ikiwa wewe na yule narcissist mliingia kwenye malumbano juu ya kitu ambacho walikukosea na ukawaita siku chache baadaye, wanaweza kukataa na kuachana kwa kusema "Usiwe mjinga; sivyo ilivyotokea," ukijua kuwa itakufanya utilie shaka maoni yako mwenyewe

Pambana na Rafiki Anayekuepuka Hatua ya 3

Hatua ya 10. Angalia uhusiano wa mtu huyo

Karibu kila wakati ni ngumu kufanya kazi au kuishi na mtu aliye na shida ya tabia ya Narcissistic. Watu wenye NPD huwa na shida katika uhusiano wao wa kibinafsi na vile vile kazini na / au shuleni.

Wengine wanaweza kutambua kasoro halisi au inayoonekana katika ukamilifu wao ambayo husababisha unyogovu au hali ya kusisimua. Mawazo ya kujiua yanasumbua mambo zaidi

Tambua ikiwa Mpenzi wako yuko katika hatari ya VVU au UKIMWI Hatua ya 3

Hatua ya 11. Angalia ikiwa kuna matumizi mabaya ya dawa za kulevya au pombe

Wakati maisha hayaendi vizuri, mtu aliye na NPD anaweza kuwa na shida na dawa za kulevya au pombe. Chunguza ni kiasi gani mtu anakunywa pombe au ikiwa anatumia dawa za kulevya.

Saidia Mtoto Wako wakati Mzazi Mwingine Ni Narcissist Hatua ya 12

Hatua ya 12. Tofautisha muhimu kati ya mtaalam mbaya wa narcissist na mtu anayejaribu kuwa mtu mzuri

Wakati kuwa na NPD inafanya kuwa ngumu zaidi kuwa mtu mzuri, watu walio na NPD hawajahukumiwa kuwa wabaya. Watu wenye NPD wanaweza kuchagua kujaribu kuwatendea wengine kwa adabu na heshima, ingawa maoni yao yaliyopotoka yanaweza kufanya hii kuwa ngumu kwao.

Mtu huyo lazima ajifanyie uchaguzi huu mwenyewe. Huwezi kuzibadilisha, na sio jukumu lako. Usipoteze muda kujaribu "kurekebisha" mtu ambaye haoni chochote kibaya na tabia zao.
Angalia ikiwa mtu yuko tayari kutafakari juu ya tabia zao, kuomba msamaha wakati inahitajika, onyesha kujali hisia za wengine, na fanya kazi ya kuwatendea watu wengine vizuri. Wanaweza kufanya kazi katika kujifunza kuishi vizuri.
Chukua unyanyasaji wa maneno kwa uzito. Hakuna mtu anayestahili kuvumilia hiyo, basi jiepushe na mtu ikiwa mtu huyo anakutenda vibaya.

Njia ya 3 ya 3: Kujitunza mwenyewe na Wengine

Wasiliana na msichana ambaye ni wazimu kwako Hatua ya 1

Hatua ya 1. Tafuta msaada wa kihemko kwingine

Kubali sasa hivi kwamba mahitaji yako ya kihemko hayatakidhi na mtu huyu. Pata rafiki unayemwamini au mtu mwingine usiri (jamaa, mshauri, au kuhani, kwa mfano) ambaye atakupa sikio la kusikiliza na uelewa kwa nyakati hizo ambazo unahitaji kuzungumza juu ya kufadhaika kwako. Kuwa na mtandao wa marafiki kujaza mapengo mengine ya kihemko yaliyosalia katika maisha yako.

Ikiwa mke wako ana NPD, huenda asishiriki shauku yako wakati unapata pongezi kazini kwa sababu haimhusu yeye binafsi. Anaweza hata kupokea pongezi hii vibaya ikiwa hatapata wasichana wa kawaida katika kazi yake. Kuwa tayari kwa majibu ya ho-hum kutoka kwake.
Tuma dokezo la kufurahisha kwenye media yako ya kijamii au piga marafiki kadhaa ambao watakupa viwango vya juu unavyostahili.

Hatua ya 2. Jifunze mwenyewe ili kuboresha maisha yako

Kila mtu ni wa kipekee, kwa hivyo jifunze mwenyewe juu ya Ugonjwa wa Utu wa Narcissistic lakini pia jitahidi sana kujifunza jinsi mtu wako maalum na NPD anavyosindika ulimwengu wake. Kadiri unavyoelewa vizuri lensi hiyo, ndivyo unavyoweza kubadilisha njia yako kwake ili upate matokeo unayotafuta mara nyingi zaidi kuliko vinginevyo.

Jifunze kutarajia jinsi watakavyoitikia kutokana na mazingira fulani, kisha weka mazingira ya kupata matokeo unayotaka. Chunguza jinsi wanavyokuona kwenye ulimwengu wao, kisha jaribu kutoshea ukungu huo kwa raha kadiri uwezavyo.
Usipinde sana kwamba unavunja, lakini dhibiti mpangilio ili kuwe na njia ya kufurahi. Kumbuka kuajiri kanuni ya bibi iliyopewa wanaharusi: Atafanya chochote unachotaka ikiwa utamfanya afikirie kuwa ni wazo lake mwenyewe.
Kadiri unavyojua na kuelewa vizuri mtu wako na NPD, ndivyo unavyoweza kufikia zaidi ya ukuta unaokutenganisha ili kuonyesha kuwa unajali kweli, ambayo itakufaidi wewe wote.

Wasiliana na msichana ambaye ni wazimu kwako Hatua ya 9

Hatua ya 3. Usiache kufanya ishara za kihemko

Unaweza kupata kwamba mtu aliye na NPD anajibu vizuri kwa neema zisizo za kihemko unazojifunza kufanya. Hii haimaanishi, hata hivyo, kwamba lazima uache kufanya ishara za kihemko kutoka kwa moyo wako mwenyewe.

Kwa kweli, wanaweza kufurahiya kuweza kuonyesha wafanyikazi wenzako kuwa unaweka noti ya upendo kwenye sanduku lao la chakula cha mchana. Kumbuka, hata hivyo, kwamba labda hautapata usemi wowote wa shukrani nyumbani usiku huo.
Maneno yako ya kujali yatakidhi hitaji lako la kupeana upendo bila maumivu maadamu hutarajii wao kuguswa kihemko au kurudisha ishara yako.

Wasiliana na Marafiki wa Kale Hatua ya 4

Hatua ya 4. Tafuta ushauri kutoka kwa rasilimali zingine

Umejiweka kwenye njia sahihi kwa kuanza kujielimisha juu ya Ugonjwa wa Utu wa Narcissistic. Kuna vikundi vingi vya msaada, vitabu, na rasilimali zingine na ushauri wa vitendo kukusaidia kuishi na uhusiano huu mgumu.

Hatua ya 5. Shiriki maoni na watu wengine

Usisahau kwamba wewe sio mtu pekee aliyeathiriwa na utu wa narcissistic katika maisha yako. Shiriki maoni na marafiki wa mtu huyu na wafanyikazi wenza ambao wanajaribu kudumisha uhusiano nao.

Hatua ya 6. Fuatilia watoto wowote yule mtu anao

Ikiwa kuna watoto wanaoishi na mtu huyu, hakikisha wako salama na mzazi huyu. Wazazi wa narcissistic mara nyingi wanaweza kuwa wanyanyasaji kwa maneno au kihemko. Kumbuka ikiwa watoto wanakosa ustadi fulani wa kijamii kwa sababu ya tabia za mzazi wao.. Fikiria njia ambazo unaweza kulipa fidia au kufundisha tena ustadi fulani wa kijamii ili watoto wasiwe watu wazima wenye tabia kama hizo.