Glucosamine ni sehemu ya asili inayopatikana kwenye cartilage yenye afya. Pia inaweza kuvunwa kutoka kwa cartilage ya wanyama, haswa samaki wa samaki. Vidonge vya Glucosamine ni maarufu kwa uwezo wao unaotambulika wa kupunguza maumivu na upotezaji wa kazi inayopatikana kuhusiana na ugonjwa wa ugonjwa wa mgongo. Ingawa katika visa vingi virutubisho hivi ni salama, ikiwa unataka kuchukua virutubisho vya glucosamine unapaswa kujadili jambo na daktari wako kwanza, na hakikisha hauzidi kipimo kilichopendekezwa.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kupata Kibali cha Matibabu
Hatua ya 1. Uliza daktari wako ikiwa wewe ni mgombea
Glucosamine inaweza kuwa na ufanisi katika kupunguza maumivu yanayosababishwa na hali kadhaa tofauti. Walakini, unapaswa kuzungumza na daktari wako kabla ya kuanza kuchukua virutubisho ili kujua ikiwa zitakuwa na faida kwako.
- Kwa mfano, unaweza kusema "Tangu utambuzi wangu wa ugonjwa wa osteoarthritis, nimekuwa nikisoma mengi juu ya virutubisho vya glucosamine kama tiba inayowezekana. Je! Unaweza kuniambia juu ya hatari na faida yoyote ya kuchukua virutubisho vya glucosamine kwangu?"
- Kumbuka kuwa hakujapata tafiti nyingi juu ya athari za virutubisho vya glucosamine kwa hali nyingi. Kwa sababu hii, daktari wako anaweza kuamua faida inayokufaa haifai hatari ya kuwajaribu.
- Kunaweza kuwa na faida kidogo kuchukua glucosamine isipokuwa umegunduliwa na hali maalum.
- Kwa mfano, ikiwa unataka kuchukua glucosamine kutibu maumivu yako ya mgongo, kwa ujumla unapaswa kuwa na utambuzi wa ugonjwa wa ugonjwa wa mgongo. Ukosefu wa uchunguzi, daktari wako anapaswa kuondoa sababu zingine za maumivu yako ya mgongo kabla ya kujaribu virutubisho.
- Pia utataka kuzungumza na daktari wako juu ya faida inayowezekana. Masomo mengi yameonyesha tu uboreshaji mdogo wa dalili kwa wagonjwa wanaotumia virutubisho vya glucosamine, kwa hivyo unaweza kuamua kuwa faida ndogo kama hiyo haifai gharama ya virutubisho.
Hatua ya 2. Tambua hali ambayo glucosamine inaweza kuwa mbaya zaidi
Wakati virutubisho vya glucosamine kawaida ni salama kwa watu wazima wengi, zinaweza kusababisha shida ikiwa una hali zingine za matibabu kama ugonjwa wa sukari.
- Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, unaweza kutaka kuepuka glucosamine. Inaweza kuathiri vibaya upinzani wako wa insulini na viwango vya sukari yako ya damu.
- Jambo lingine kukumbuka ni kwamba kwa kuwa glukosini huvunwa kutoka kwa samakigamba, haupaswi kuchukua virutubisho hivi ikiwa una mzio wa samakigamba.
- Watoto walio chini ya miaka 18 hawapaswi kuchukua virutubisho vya glucosamine, ambayo inamaanisha pia haupaswi kuchukua virutubisho vya glucosamine ikiwa una mjamzito au unapanga kuwa mjamzito.
- Vidonge vya Glucosamine pia vinaweza kuingiliana na dawa ambazo tayari unachukua kutibu hali kama vile unyogovu au shinikizo la damu. Jadili hili na daktari wako kwa kuzingatia dawa zote unazochukua sasa, hata zile unazochukua tu kwa msingi unaohitajika.
- Kwa mfano, unaweza kusema "Ikiwa nitachukua virutubisho vya glucosamine, je! Itasababisha kutokwa na damu zaidi au michubuko kuliko ninavyopata sasa? Nimesoma kwamba glucosamine inaweza kuongeza kutokwa na damu kwa watu kama mimi wanaotumia warfarin."
Hatua ya 3. Tambua ikiwa uko katika hatari kubwa ya hali zingine
Vidonge vya Glucosamine vinaweza kuongeza hatari yako ya hali fulani za kiafya kama ugonjwa wa moyo au shida ya kutokwa na damu. Muulize daktari wako juu ya hali yoyote ambayo wewe mwenyewe unaweza kuambukizwa ikiwa unachukua virutubisho vya glucosamine.
- Kwa mfano, ikiwa tayari uko katika hatari ya kuongezeka kwa ugonjwa wa moyo, daktari wako anaweza kushauri dhidi ya utumiaji wa glukosamini kwa muda mrefu. Vidonge hivyo vinaweza kusababisha mapigo ya moyo au kasoro zingine.
- Ikiwa una macho kavu au hatari kubwa ya mtoto wa jicho, virutubisho vya glucosamine vinaweza kuongeza hatari hii au kusababisha ugonjwa wa jicho kukuza.
- Daktari wako wa kawaida anaweza asijue kuhusu afya ya macho yako. Ikiwa mtaalamu wako wa macho amekuambia kuwa uko katika hatari ya kupata mtoto wa macho, basi daktari wako wa kawaida ajue. Kwa mfano, unaweza kusema "Daktari wangu wa macho aliniambia nilikuwa katika hatari ya kupata mtoto wa jicho, na nimesikia kuchukua virutubisho vya glucosamine kunaweza kuongeza hatari hiyo. Je! Bado ungapendekeza nijaribu virutubisho kutibu ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa damu, au niongee na daktari wangu mtaalam wa macho kwanza?"
- Kwa kuwa virutubisho vya glucosamine vinaweza kuongeza hatari ya kutokwa na damu, kwanza mwambie daktari wako ikiwa una shida ya kutokwa na damu au kwa sasa unatumia dawa kama vile warfarin ambayo huongeza hatari yako ya kutokwa na damu.
Sehemu ya 2 ya 3: Kununua virutubisho vya Glucosamine
Hatua ya 1. Wazalishaji wa utafiti kabisa
Nchini Merika na nchi nyingine nyingi, virutubisho vya lishe havijawekwa na serikali kama dawa zingine. Hii inamaanisha lazima utunze kutathmini chapa ya virutubisho unayochukua.
- Zingatia bidhaa kuu ambazo zina sifa kubwa katika tasnia, haswa kampuni za dawa zinazotengeneza dawa za dawa na virutubisho vya lishe.
- Soma habari na nakala juu ya mtengenezaji kutoka kwa vyanzo vyenye sifa nzuri, visivyo na upendeleo. Pia unaweza kutafuta mtandao kwa malalamiko yoyote, kukumbuka, au matukio mengine ya kuridhika kwa wateja ambayo yanaweza kuwa yametokea.
- Ikiwa una mzio wa samakigamba lakini bado unataka kujaribu virutubisho vya glukosamini, tafuta wazalishaji maalum kama Schiff au Kikundi cha Lishe cha Weider ambacho kina viwango vya chini vya vizio vya kamba na inaweza kuwa salama kwa matumizi ya watu ambao ni mzio.
Hatua ya 2. Uliza daktari wako au mfamasia kwa mapendekezo
Kwa kuzingatia ukosefu wa udhibiti wa virutubisho vya lishe, tegemea mtu aliye na elimu na uzoefu juu ya chapa na aina za virutubisho zinazopatikana kukusaidia kuchagua zile sahihi.
- Ikiwa daktari wako anajua chapa fulani ambayo imekuwa ikitumiwa na wagonjwa wengi - haswa wagonjwa sawa na wewe - wanaweza kupendekeza chapa hiyo kulingana na uzoefu na kukuambia zaidi juu ya faida unazoweza kufikia, pamoja na uwezo wako athari.
- Kumbuka kwamba daktari wako anaweza kupendekeza bidhaa yenye jina la chapa ambayo inaweza kuwa ghali zaidi kuliko virutubisho vingine ambavyo vinapatikana. Hawajaribu kukufanya utumie pesa zaidi - wanapendekeza chapa ambayo kawaida inaaminika na wataalamu wa huduma za afya.
Hatua ya 3. Chagua aina sahihi ya glucosamine kwa hali yako
Glucosamine kwa ujumla inapatikana peke yake, kama glucosamine hydrochloride, au kama glucosamine sulfate. Jadili ni ipi bora kuchukua na daktari wako.
- Kwa mfano, glucosamine hydrochloride inashauriwa kutibu magonjwa ya mfupa, wakati glucosamine sulfate inapendekezwa kwa cholesterol nyingi.
- Wataalam wa huduma za afya hushauri haswa dhidi ya kutumia aina fulani za glucosamine kwa hali maalum. Kwa mfano, American Academy of Orthopedic Surgeons inashauri dhidi ya glucosamine sulfate na glucosamine hydrochloride kwa dalili ya ugonjwa wa magoti.
- Ikiwa unaamua kuchukua glucosamine sulfate au glucosamine hydrochloride kwa ugonjwa wa ugonjwa wa magoti, inashauriwa uchukue kipimo kidogo cha miligramu 300-500 mara tatu kwa siku, na uichukue tu kwa wiki 12 kabisa.
Hatua ya 4. Chagua bidhaa iliyothibitishwa na mtu wa tatu
Ukiwa na ubora wa hali ya juu, una uwezekano mkubwa wa kuona faida. Utawala wa Chakula na Dawa (FDA) haidhibiti yaliyomo, usafi, uwekaji lebo, au madai, kwa hivyo wewe ni bora ikiwa wewe na daktari wako utachagua nyongeza ambayo imethibitishwa na mtu mwingine, kama vile Merika Pharmacopeia (USP).
- Ikiwa unachukua virutubisho kwa mwezi mmoja au mbili na uone uboreshaji wa maumivu yako au kazi ya pamoja, muulize daktari wako juu ya kubadili chapa tofauti ili kuona ikiwa faida hizo zinaendelea.
- Ruhusu miezi miwili kabla ya kuamua glucosamine haikufanyii chochote na uache kuchukua virutubisho.
- Chukua chapa za ziada za tahadhari ikiwa una mzio wa samakigamba, au una hali zingine za kiafya. Unaweza kutaka kushauriana na daktari wako kabla ya kuhamia kwa mtengenezaji wa bei rahisi.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuchukua kipimo sahihi
Hatua ya 1. Chukua virutubisho vyako na chakula na kama ilivyoagizwa kwenye lebo
Madhara ya kawaida ya virutubisho vya glucosamine ya mdomo ni dalili za njia ya utumbo kama vile kiungulia na kichefuchefu. Madhara haya kawaida hupunguzwa au kuondolewa kwa kuchukua virutubisho vyako na chakula.
- Kwa kuwa mapendekezo ya kipimo mara nyingi hujumuisha kuchukua nyongeza mara tatu kwa siku, unaweza kuichukua kwa urahisi baada ya kula kiamsha kinywa, chakula cha mchana, na chakula cha jioni.
- Ikiwa unachukua virutubisho vya glucosamine mara moja kwa siku, kawaida ni bora kuzichukua katikati ya siku baada ya kula chakula cha mchana, isipokuwa daktari wako anapendekeza vinginevyo.
KIDOKEZO CHA Mtaalam
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
Claudia Carberry, RD, MS Shahada ya Uzamili, Lishe, Chuo Kikuu cha Tennessee Knoxville
Claudia Carberry, mtaalam wa lishe aliyesajiliwa, anashauri:
"
Hatua ya 2. Fuata kipimo kinachokubalika cha kila siku kulingana na uzito wa mwili
Ingawa virutubisho havijasimamiwa, kuna makubaliano ya jumla kuhusu kiwango cha glucosamine ambayo inafaa kwa mtu mzima kulingana na uzito wa mwili wao.
- Kwa mfano, ikiwa unachukua virutubisho vya glucosamine sulfate, haupaswi kuchukua zaidi ya miligramu 1, 000 kila siku ikiwa una uzani wa chini ya pauni 100. ikiwa una uzito zaidi ya pauni 100, unaweza kuchukua hadi miligramu 1, 500 kwa usalama. Walakini, unapaswa kushauriana na daktari wako ikiwa una uzito zaidi ya pauni 200 au umegawanywa kama feta.
- Ongea na daktari wako juu ya ikiwa unapaswa kuchukua kipimo hiki nje kwa siku, au chukua kipimo chote mara moja kwa siku.
- Kiwango cha jumla kinaweza kutofautiana kulingana na ikiwa unachukua glucosamine, glucosamine sulfate, au glucosamine hydrochloride. Kwa mfano, miligramu 1, 500 za glukosamini sulfate ni sawa na miligramu 1, 200 za glososamini, wakati miligramu 750 za glukosamini hidrokloridi ni miligramu 625 za glukosamini.
Hatua ya 3. Ongeza kipimo kilichopendekezwa cha kila siku
Kipimo kingine isipokuwa kile kilichoorodheshwa kwenye chupa kinaweza kupendekezwa na daktari wako kwa matibabu ya hali fulani, au kulingana na dawa zingine unazochukua.
- Kwa mfano, ikiwa unatibu ugonjwa wa osteoarthritis kwa ujumla, daktari wako anaweza kukuelekeza kuchukua kati ya miligramu 1, 000 na 2, 000 ya glucosamine kila siku hadi miezi 18. Walakini, kwa osteoarthritis ya goti kawaida inahitaji kipimo cha kila siku kilichogawanywa ambacho ni kati ya milligrams 300 na 500 mara tatu kwa siku.
- Wakati wa kupata sindano ya glucosamine, kwa kawaida hupata kipimo cha chini zaidi kuliko vile ungechukua virutubisho kwa kinywa.
Hatua ya 4. Tumia tahadhari wakati unachukua glucosamine kwa muda mrefu
Hata kwa kipimo kilichopendekezwa, virutubisho vya glucosamine vinaweza kusababisha shida ikiwa utazichukua kwa muda mrefu zaidi ya miezi sita.
- Wakati huo huo, kumbuka kuwa unaweza kuhitaji kuchukua virutubisho vya glucosamine kwa angalau mwezi kabla ya kugundua faida kamili ya dutu hii. Baada ya wiki nne hadi sita, ikiwa hautaona uboreshaji wowote wa hali yako unaweza kutaka kuzungumza na daktari wako juu ya kukomesha virutubisho vyako.
- Urefu wa muda unapaswa kuchukua virutubisho vya glucosamine inategemea hali ambayo unachukua. Walakini, kwa ujumla hupaswi kuchukua virutubisho vya glucosamine kwa zaidi ya miezi sita isipokuwa umeamriwa kufanya hivyo na daktari wako.
- Osteoarthritis ni ubaguzi kwa sheria ya miezi sita. Kwa osteoarthritis ya jumla, daktari wako anaweza kukuchukua virutubisho vya glucosamine ya mdomo hadi miezi 18.
Hatua ya 5. Kufuatilia hali zinazoweza kuathiriwa na virutubisho vya glucosamine
Ikiwa una hali ya kiafya kama vile pumu, shinikizo la damu, au shida ya kutokwa na damu, ziangalie kwa uangalifu na uone daktari wako kuhusu kukomesha ikiwa una mabadiliko yoyote.
- Kwa mfano, ikiwa una shida na shinikizo la damu au uko katika hatari ya ugonjwa wa moyo, unapaswa kuangalia shinikizo la damu kila siku wakati unachukua virutubisho vya glucosamine.
- Matatizo anuwai ya njia ya utumbo yanahusishwa na kuchukua virutubisho vya glucosamine. Ikiwa una kiungulia, gesi, kichefuchefu, mmeng'enyo, tumbo linalokasirika, au shida kama hizo ambazo hazivumiliki, unaweza kutaka kuona daktari wako juu ya kukomesha virutubisho vya glucosamine.
