Chondroitin ni molekuli inayotokea asili kwenye cartilage yako. Kuchukua virutubisho vya chondroitin - kuvunwa kutoka kwa vyanzo vya asili kama bovine au shark cartilage - inaweza kusaidia kutibu ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa damu. Chondroitin pia hutumiwa kutibu hali zingine kama ugonjwa wa moyo, saratani zingine, na hata maumivu ya viungo baada ya mazoezi. Walakini, kuna mdogo kwa hakuna utafiti wa kisayansi juu ya ufanisi wa chondroitin kwa hali hizi. Kuchukua virutubisho vya chondroitin, kwanza wasiliana na daktari wako na ufuate mapendekezo yao kuhusu kipimo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kufanya kazi na Daktari wako
Hatua ya 1. Uliza daktari wako juu ya virutubisho vya chondroitin
Ikiwa una maumivu ya mgongo au goti na unafikiria chondroitin inaweza kukusaidia, pata ushauri kutoka kwa daktari wako ikiwa unapaswa kuanza kuchukua virutubisho, haswa ikiwa haujagunduliwa na ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa damu.
- Ingawa unaweza kusoma juu ya chondroitin mkondoni, utapata faida zaidi kwa kuzungumza na daktari wako wa kibinafsi, kwani wanaelewa kabisa historia yako ya matibabu.
- Ikiwa umegunduliwa na ugonjwa wa arthritis na kwa sasa unachukua dawa zisizo za steroidal za kupambana na uchochezi (NSAIDs) kwa kupunguza maumivu, chondroitin inaweza kutibu maumivu yako ili uweze kupunguza kipimo chako cha NSAID.
- Kwa hali zingine za matibabu, kuna habari kidogo na ushahidi juu ya ufanisi wa chondroitin ili kupunguza dalili. Daktari wako anaweza kujua matibabu mengine ambayo yangeweza kuwa na faida zaidi kwako.
Hatua ya 2. Tambua hatari zinazoweza kutokea
Kuna hatari zinazohusika katika kuchukua karibu dawa yoyote au nyongeza ya asili. Wewe na daktari wako mnaweza kufanya kazi pamoja kuamua ikiwa chondroitin inaweza kukufaidisha kulingana na historia yako ya matibabu na hali zingine zozote ulizo nazo.
- Kwa mfano, ikiwa una pumu, kuchukua virutubisho vya chondroitin kunaweza kuzidisha dalili zako.
- Vivyo hivyo ni kweli ikiwa una ugonjwa wa sukari, kwa sababu virutubisho vya chondroitin vinaweza kuathiri viwango vya sukari yako.
- Ikiwa una shida ya kutokwa na damu au uko kwenye dawa kama warfarin, kuchukua chondroitin kunaweza kusababisha kutokwa na damu zaidi.
Hatua ya 3. Kuwa wa kweli juu ya faida zinazoweza kutokea
Ingawa tafiti zimeonyesha kuwa watu wengi hupata uboreshaji wa dalili zao baada ya kuchukua virutubisho vya chondroitin, uboreshaji huo kawaida huwa mpole hadi wastani.
- Wakati chondroitin inauzwa na kutumiwa kuboresha hali anuwai ya matibabu, haijajaribiwa vizuri kutibu mengi ya hali hizi.
- Kuna tafiti zinazoonyesha kupungua kwa maumivu kati ya watu walio na ugonjwa wa osteoarthritis, lakini kupungua kawaida ni mdogo na uboreshaji mdogo. Ikiwa umegunduliwa na ugonjwa wa osteoarthritis, haupaswi kutarajia uboreshaji wowote kama matokeo ya kuchukua virutubisho vya chondroitin hapo juu na zaidi ya kile umeweza kufikia dawa zingine. Walakini, kuchukua chondroitin inaweza kukuwezesha kupunguza kipimo chako cha NSAID.
- Chondroitin kawaida haipendekezi kama matibabu ya awali ya ugonjwa wa ugonjwa wa mgongo. Walakini, ikiwa umekuwa ukichukua dawa zingine kutibu hali hiyo, chondroitin inaweza kusaidia kama nyongeza ya dawa zingine.
Hatua ya 4. Tambua ikiwa pia unataka kuchukua glucosamine
Vidonge vya Chondroitin kawaida hupatikana katika fomu ya mchanganyiko na glucosamine. Kuna ushahidi kwamba glukosamini pia inaweza kupunguza maumivu na upotezaji wa mwendo kwa watu walio na ugonjwa wa mgongo.
- Ikiwa una ugonjwa wa kisukari unapaswa kuepuka glucosamine, ambayo inaweza kuingiliana na upinzani wa insulini.
- Glucosamine pia inaweza kuwa na athari za ziada, kama kichefuchefu au tumbo, ambayo inaweza kuwa haipo na chondroitin. Kuchukua mbili pamoja au kuchukua kiboreshaji chako na chakula kunaweza kupunguza athari hizi.
- Ikiwa una maumivu ya wastani ya goti kama matokeo ya ugonjwa wa osteoarthritis, unaweza kupata afueni kubwa kwa kuchukua kiboreshaji cha mchanganyiko ambacho ni pamoja na glucosamine na chondroitin.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuchagua virutubisho vya Chondroitin
Hatua ya 1. Tathmini wazalishaji kwa uangalifu
Vidonge vya Chondroitin vimewekwa na madaktari huko Uropa. Walakini, katika nchi zingine kama Merika virutubisho hivi asili haviko chini ya kanuni sawa na dawa zingine. Kama matokeo, ubora na idadi ya viungo hai vinaweza kutofautiana kati ya chapa tofauti za virutubisho. Chagua chapa ambayo imethibitishwa na mtu mwingine, kama vile USP.
- Kwa kuongezea, bidhaa zingine za bei rahisi au virutubisho vya generic zinaweza kuwa hazina udhibiti sawa wa ubora wakati wa kusindika na kutengeneza virutubisho kwa usambazaji.
- Ikiwa unununua virutubisho vya chondroitin juu ya kaunta, chapa bidhaa kwa uangalifu. Tafuta kumbukumbu au malalamiko ya watumiaji kuhusu bidhaa za mtengenezaji.
- Mara tu unapopata chapa inayokufanyia kazi, shikilia chapa hiyo hiyo badala ya kujaribu kubadilisha kitu cha bei rahisi. Ingawa inaweza kuonekana kuwa na viambato sawa, unaweza usipate matokeo sawa.
Hatua ya 2. Pata pendekezo maalum
Kwa sababu ubora wa virutubisho unaweza kutofautiana sana, unaweza kuuliza daktari wako au mtoa huduma ya afya ikiwa kuna chapa fulani wanayopendekeza kulingana na hali yako na afya kwa ujumla.
- Ikiwa daktari wako ana uzoefu na chondroitin, au ana wagonjwa wengine ambao kwa sasa wanachukua chondroitin, wanaweza kuwa na chapa fulani ambayo wanaweza kukupendekeza kulingana na historia yako ya afya.
- Chanzo cha chondroitin au glucosamine katika virutubisho vyako pia inaweza kujali, na sio lazima utajua habari hii kwa kutazama chupa. Kwa mfano, wakati glucosamine nyingi huvunwa kutoka kwa samaki wa samaki, kuna bidhaa chache ambazo kwa ujumla huchukuliwa kuwa salama kwa watu walio na mzio wa samaki, kwani wana viwango vya chini kabisa vya mzio wa kamba.
- Daktari wako pia anaweza kukuambia juu ya athari inayowezekana au mwingiliano kati ya viungo visivyo na kazi katika kiboreshaji unachofikiria na hali zingine zozote unazo au dawa unazochukua.
Hatua ya 3. Angalia kiasi katika virutubisho mchanganyiko
Hakuna mahitaji ya kisheria kuhusu ni kiasi gani cha kila kingo kinachotumika lazima kijumuishwe katika nyongeza ya mchanganyiko. Ikiwa umeamua kuchukua kiboreshaji cha mchanganyiko kilicho na chondroitin na glucosamine, fahamu kuwa chapa anuwai zinaweza kuwa na kiwango tofauti cha kila moja.
- Unapopata chapa ya kuongeza unayofikiria unataka, zungumza na daktari wako au mfamasia kuhusu ni dawa ngapi unapaswa kuchukua kila siku kutibu hali yako.
- Pitia kiasi na daktari wako ili uweze kujua ni kiboreshaji gani ambacho kitakuwa bora kwako wewe mwenyewe kupewa maisha yako na dawa zingine unazochukua.
Sehemu ya 3 ya 3: Kufuatilia kipimo chako
Hatua ya 1. Fuata maagizo ya kipimo kwenye chupa
Kwa kukosekana kwa maagizo mengine kutoka kwa daktari wako, haupaswi kuzidi kiwango au mzunguko wa kipimo kilichopendekezwa kwenye lebo ya virutubisho unayochukua.
- Kwa ujumla, unapaswa kuchukua kati ya miligramu 800 na 1, 000 ya chondroitin sulfate kila siku. Unaweza kutaka kugawanya kipimo hiki hadi viwango vitatu sawa, au daktari wako anaweza kupendekeza mzunguko huo.
- Ikiwa unachukua pia glucosamine, haifai kuchukua zaidi ya miligramu 1, 500 kila siku.
- Unaweza kutaka kupunguza kipimo hiki ikiwa una uzito chini ya pauni 100. Ikiwa una uzito zaidi ya pauni 200 au unachukuliwa kuwa mnene, zungumza na daktari wako juu ya kipimo chako cha kila siku kinapaswa kuwa.
Hatua ya 2. Badilisha kipimo chako kulingana na hali yako maalum
Kulingana na sababu ambazo unachukua chondroitin, daktari wako anaweza kukupendekeza uchukue kipimo tofauti na ilivyoelezewa kwenye lebo ya chupa yako ya virutubisho.
- Ikiwa daktari wako anapendekeza kipimo fulani, chukua hiyo badala ya kile kilichoorodheshwa kwenye lebo. Walakini, unaweza kutaka kuleta chupa yako maalum ya virutubisho kwa daktari wako ili uthibitishe kuwa wanataka uondoke kwenye mapendekezo ya lebo.
- Kipimo chako pia kinaweza kutofautiana kulingana na jinsi unachukua chondroitin. Wakati kawaida unachukua kwa kinywa katika fomu ya kidonge, unaweza pia kuwa na chondroitin kwenye cream inayotumiwa kwa ngozi yako, au kwa matone ya jicho ikiwa unachukua chondroitin kwa mtoto wa jicho.
Hatua ya 3. Kuwa mvumilivu
Inaweza kuchukua muda mrefu kama miezi miwili au mitatu kufikia matokeo kutoka kwa virutubisho vya chondroitin. Ukiacha kuichukua baada ya wiki chache, unaweza usipate unafuu kutoka kwa dalili zako.
Hatua ya 4. Chukua virutubisho vyako kwa wakati sahihi
Unahitaji kuchukua virutubisho vya chondroitin mfululizo kwa angalau miezi miwili kabla ya kuona athari kamili. Hakikisha unawachukua kwa wakati sawa kila siku ili kuongeza athari.
- Hasa ikiwa unachukua chondroitin pamoja na glucosamine, kwa kawaida unataka kuchukua virutubisho vyako na chakula ili kuepusha athari za utumbo.
- Madhara ya njia ya utumbo sio kawaida sana ikiwa unachukua chondroitin peke yako na sio pamoja na glucosamine.
Hatua ya 5. Tibu virutubisho vyako kama vile ungefanya dawa
Ingawa huwezi kuwa na dawa ya chondroitin, virutubisho vyako vinaweza kuwa na athari mbaya ikiwa haitumiwi kama ilivyoelekezwa au ikiwa inatumiwa na wengine ambao hawawapati chini ya usimamizi wa daktari.
- Chondroitin haijajaribiwa kwa watoto na kiboreshaji hakihesabiwi kuwa salama kwa watoto kumeza, haswa ikiwa imejumuishwa na glucosamine.
- Kumbuka kwamba chondroitin inaweza kuchukua miezi kuonyesha athari yoyote muhimu kwa dalili zako. Katika wiki za kwanza unazichukua, haupaswi kuongeza kipimo chako kwa sababu hauoni uboreshaji wowote.
Hatua ya 6. Makini na athari mbaya
Ikiwa una athari kubwa wakati unachukua virutubisho vya chondroitin, unaweza kupata kuwa huzidi faida yoyote ambayo unaweza kupata kama kuichukua. Hii ni kweli haswa ikiwa una hali zingine za kiafya, au uko katika hatari kubwa ya kukuza hali zingine za kiafya.
- Daktari wako atajadili na wewe mwingiliano wowote unaowezekana kati ya chondroitin na dawa zingine unazochukua.
- Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, shida ya kutokwa na damu, au hali ya moyo, unapaswa kufuatilia dalili zako kwa uangalifu wakati unachukua chondroitin. Acha virutubisho ikiwa dalili za hali nyingine yoyote ya matibabu huzidi kuwa mbaya.
- Hata bila athari mbaya, ikiwa utachukua chondroitin kwa zaidi ya miezi miwili na usione mabadiliko yoyote katika hali ambayo ilitakiwa kutibu, unaweza kutaka kuacha kuchukua kiboreshaji. Ikiwa haijakupa faida yoyote baada ya wakati huo, kuna uwezekano wa kutoa faida dhahiri ikiwa utaendelea kuichukua.
