Ukosefu wa hewa hutokea wakati tumbo lako linatoa asidi nyingi ambayo inaweza kuvuja. Ni sababu ya hali kama kiungulia, GERD (Ugonjwa wa GastroEsophageal Reflux), na ugonjwa wa asidi ya reflux. Hii inaweza kuwa uzoefu usiofurahi, kwa hivyo labda unataka misaada haraka. Kwa bahati nzuri, unaweza kutumia matibabu ya asili kusaidia kudhibiti dalili zako. Walakini, ni bora kuona daktari wako ikiwa dalili zako ni kali au zinajitokeza zaidi ya mara mbili kwa wiki. Kwa kuongeza, kila wakati zungumza na daktari wako kabla ya kutumia matibabu ya mitishamba, haswa ikiwa una mjamzito au uuguzi.
Hatua
Njia 1 ya 4: Matibabu Yanayofaa
Hatua ya 1. Epuka vyakula na vinywaji ambavyo husababisha dalili zako
Unaweza kutaka kufuatilia chakula na vinywaji vinavyokuletea shida yoyote. Andika vyakula unavyokula na uone jinsi unavyohisi kuhusu saa 1 ya kula. Ikiwa chakula ulichokula saa moja iliyopita kinakusumbua, unapaswa kuiondoa kwenye lishe yako. Vichocheo vya hyperacidity vilivyoripotiwa kawaida ni pamoja na:
- Matunda ya machungwa
- Vinywaji vyenye kafeini
- Chokoleti
- Nyanya
- Vitunguu, vitunguu
- Pombe
- Kumbuka: Vyakula hivi vingi havijasomwa vya kutosha kutoa dai dhahiri. Ni muhimu zaidi kujua ni nini husababisha dalili zako kuliko kuzuia orodha hii halisi.
Hatua ya 2. Inua kichwa cha kitanda chako ikiwa dalili zinaingiliana na usingizi
Ikiwa kitanda chako kinamruhusu, inua kichwa chake kwa inchi 6 hadi 8. Mvuto utaweka asidi ndani ya tumbo lako. Usilundike mito tu, ingawa. Hizi huwa zinainama shingo yako na mwili kwa njia ambayo huongeza shinikizo. Itafanya hyperacidity kuwa mbaya zaidi.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako ikiwa unaweza kufaidika na kupoteza uzito
Ikiwa unabeba uzito wa ziada, kupoteza uzito kunaweza kupunguza shinikizo kwenye sphincter yako ya chini ya umio, kuzuia asidi ya tumbo kutoka kuvuja. Walakini, unaweza kuhitaji kupoteza uzito, kwa hivyo wasiliana na daktari wako kabla ya kujaribu kufanya hivyo. Kisha, kula chakula bora kulingana na mazao safi na protini nyembamba na mazoezi kwa dakika 30 kwa siku.
Hatua ya 4. Kula chakula kidogo ili usishie sana
Punguza kiwango cha chakula unachokula wakati wowote. Hii inaweza kupunguza kiwango cha mafadhaiko na shinikizo kwenye tumbo lako.
Kubadili sahani ndogo na bakuli kunaweza kusaidia kwa sababu inadanganya akili yako kufikiria unakula chakula zaidi kuliko ilivyo kweli
Hatua ya 5. Kula polepole ili kuboresha mmeng'enyo wa chakula chako
Tafuna kila kuuma mara kadhaa, kisha kumeza kabla ya kuchukua kuumwa tena. Hii husaidia tumbo lako kumeng'enya chakula kwa urahisi na haraka, ikiacha chakula kidogo ndani ya tumbo na kuongeza shinikizo kwa LES.
Unaweza pia kupunguza kasi yako kwa kuweka uma wako chini kati ya kuumwa
Hatua ya 6. Angalia kuwa tumbo lako haliko chini ya shinikizo lisilofaa
Shinikizo litaongeza usumbufu wa hyperacidity. Unaweza kupata shinikizo kupita kiasi kwa sababu ya hernias za kuzaa (wakati sehemu ya juu ya tumbo inapita juu ya diaphragm), ujauzito, kuvimbiwa, au kuwa mzito.
Usivae nguo ambazo zinakubana tumbo au tumbo
Alama
0 / 0
Njia ya 1 Jaribio
Je! Ni chakula gani kinachosababisha ugonjwa wa kawaida?
Vitunguu
Huna makosa, lakini kuna jibu bora! Vitunguu na vyakula vinavyohusiana kwa karibu, kama vitunguu, hutajwa kawaida kama kusababisha ugonjwa wa ngozi. Vyakula hivi sio tu wahalifu wanaowezekana, ingawa. Jaribu jibu lingine…
Matunda ya machungwa
Karibu! Matunda ya machungwa yana asidi ya limao, kwa hivyo inaeleweka kwamba wangeweza kusababisha hali ya hewa kwa watu wengine. Watu wengine huripoti vyakula tofauti vya kuchochea, ingawa. Kuna chaguo bora huko nje!
Pombe
Wewe uko sawa! Watu wengine hugundua kuwa pombe husababisha uchovu wao. Lakini pombe sio chakula pekee kinachotajwa kama kichocheo cha hyperacidity. Chagua jibu lingine!
Yote hapo juu.
Hiyo ni sawa! Vyakula hivi vyote mara nyingi huunganishwa na hyperacidity. Walakini, hakuna orodha dhahiri ya vyakula vinavyosababisha ukosefu wa hewa, kwa hivyo zingatia ni vyakula gani maalum vinakusumbua. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Njia 2 ya 4: Matibabu Yanayofaa
Hatua ya 1. Kula tufaha ili kutuliza tumbo lako
Watu wengi walio na hali ya kutuliza hukaa tumbo kwa kula tufaha. Maapuli kwa ujumla ni salama kwa hali hii, kwa nini usipe hekima ya umati kwenda? Kumbuka tu huu ni ushahidi wa hadithi, na madai juu ya tofaa kuwa na mali ya antacid ni ya uwongo kabisa.
Hatua ya 2. Kunywa chai ya tangawizi ili kutuliza tumbo lako
Wakati hakuna ushahidi thabiti nyuma ya matumizi yake kama matibabu ya hyperacidity, tangawizi inaonekana kutuliza tumbo. Ama pata mifuko ya chai ya tangawizi au bora zaidi, kata kijiko 1 cha tangawizi safi, ongeza maji ya moto, mwinuko kwa dakika 5 na unywe. Fanya hivi wakati wowote wakati wa mchana, lakini haswa dakika 20-30 kabla ya kula.
Tangawizi pia inaweza kusaidia na kichefuchefu na kutapika. Chai ya tangawizi inachukuliwa kuwa salama kwa wanawake wajawazito
Hatua ya 3. Epuka kula usiku ili chakula kisisababishe shinikizo ndani ya tumbo lako
Ingawa sio dhahiri, wataalam wengi wanaamini kuwa kula usiku sana kunaweza kufanya dalili kuwa mbaya zaidi. Usile kwa masaa 2-3 kabla ya kwenda kulala ili kupunguza hatari ya chakula kuweka shinikizo kwa sphincter yako ya chini ya umio unapolala.
Hatua ya 4. Epuka mafadhaiko ili ujisikie vizuri kwa ujumla
Kulingana na utafiti wa mapema, mafadhaiko hufanya dalili za reflux zijisikie mbaya zaidi lakini haziathiri hali ya lengo. Kwa faraja yako mwenyewe, tambua hali ambazo huona unasumbua na kuchosha. Tafuta njia za kuepuka hali hizo au ujiandae na mbinu anuwai za kupumzika.
Anza kuingiza kutafakari, yoga, au mapumziko ya kawaida tu katika utaratibu wako wa kila siku. Unaweza pia kujaribu kupumua kwa kina, kutia tundu, kupata massage, kuoga kwa joto, au hata kusema safu ya taarifa rahisi, za uthibitisho mbele ya kioo
Hatua ya 5. Jaribu matibabu ya mitishamba ikiwa una hali ya utumbo inayohusiana
Hakuna moja ya haya ni matibabu yaliyothibitishwa. Walakini, ikiwa dalili zako za hyperacidity zinahusiana na ugonjwa wa ulcerative au uvimbe wa tumbo, kuna ushahidi kidogo kwamba hizi zinaweza kusaidia. Usitegemee hizi kama matibabu yako kuu.
- Kunywa kikombe cha 1/2 cha juisi ya aloe vera. Unaweza kunywa hii siku nzima, lakini usinywe zaidi ya vikombe 1 hadi 2 kwa siku. Aloe vera inaweza kufanya kama laxative.
- Kunywa chai ya fennel. Ponda juu ya kijiko cha mbegu za fennel na ongeza kikombe cha maji ya kuchemsha. Ongeza asali kwa ladha na kunywa vikombe 2-3 kwa siku kama dakika 20 kabla ya kula. Fennel husaidia kutuliza tumbo na hupunguza kiwango cha asidi.
- Chukua elm utelezi. Elm ya kuteleza inaweza kuchukuliwa kama kinywaji au kama kibao. Kama kioevu, utahitaji kunywa ounces 3 hadi 4. Kama kibao, fuata maagizo ya mtengenezaji. Slippery elm inajulikana kutuliza na kuvaa tishu zilizokasirika.
- Chukua vidonge vya DGL. Mzizi wa licorice ya Deglycyrrhizinated (DGL) huja katika vidonge vinavyoweza kutafuna. Ladha inaweza kuchukua matumizi. Lakini, inafanya kazi vizuri sana kuponya tumbo na kudhibiti hyperacidity. Fuata maagizo ya mtengenezaji kwa kipimo. Kawaida utachukua vidonge 2 hadi 3 kila masaa 4-6.
Hatua ya 6. Chukua kiboreshaji cha probiotic kusaidia utumbo wenye afya
Probiotics ni mchanganyiko wa bakteria "nzuri" kawaida hupatikana kwenye utumbo wako. Inaweza kujumuisha chachu, Saccharomyces boulardii au tamaduni za lactobacillus na / au bifidobacterium, zote asili hupatikana ndani ya matumbo yako. Wakati masomo hadi sasa yanaonyesha kuboreshwa kwa utumbo, bado hauwezekani kutoa madai maalum.
- Kwa njia rahisi ya kupata probiotic yako, kula mtindi na "tamaduni zinazofanya kazi".
- Ongea na daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho vyovyote.
Alama
0 / 0
Njia ya 2 Jaribio
Ikiwa una kichefuchefu pamoja na ukosefu wa hewa, inaweza kusaidia kunywa kinywaji kilicho na kingo gani?
Tangawizi
Nzuri! Hakuna ushahidi wa tani kwamba chai ya tangawizi husaidia kwa hyperacidity. Kuna uthibitisho zaidi kwamba ni nzuri kwa kichefuchefu, kwa hivyo ikiwa unaugua wote, endelea kunywa chai ya tangawizi. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Mshubiri
Sio kabisa! Aloe vera ni laxative, kwa hivyo juisi yake inaweza kusaidia ikiwa umebanwa. Hakuna ushahidi mwingi husaidia kwa hali ya hewa, ingawa, na hakuna ambayo inasaidia na kichefuchefu. Jaribu tena…
Utelezi elm
Sivyo haswa! Slippery elm inapaswa kutuliza na kuvaa tishu zilizokasirika. Hiyo inaweza kusaidia kwa hali ya hewa, lakini haitafanya chochote kupambana na kichefuchefu chako. Chagua jibu lingine!
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Njia ya 3 ya 4: Kutunga hadithi
Hatua ya 1. Tambua kuwa uvutaji sigara haidhuru dalili
Tumbaku mara moja ilifikiriwa kufanya dalili za asidi ya asidi kuwa mbaya zaidi. Walakini, masomo matatu hadi sasa hayajaonyesha kuboreshwa baada ya wagonjwa kuacha sigara.
Hatua ya 2. Usitegemee haradali
Hakuna ushahidi kwamba haradali husaidia na shida hii.
Hatua ya 3. Kamwe usichukue soda ya kuoka kwa kiungulia
Madaktari hawapendekeza matibabu haya.
Hatua ya 4. Tumia tahadhari na mazoezi ya kuacha kisigino
Matibabu ya "kisigino" ni mbinu ya tabibu isiyotegemea ushahidi wa kisayansi, ingawa kuna ushahidi wa hadithi kwamba inaweza kusaidia. Jadili mazoezi yote na daktari wako kwanza. Alama
0 / 0
Njia ya 3 Jaribio
Je! Uvutaji sigara hufanya hyperacidity iwe bora au mbaya?
Bora
La! Usichukue sigara ili kupambana na unyanyasaji. Haipunguzi dalili za ugonjwa, na inakuja na hatari nyingi za kiafya. Kuna chaguo bora huko nje!
Mbaya zaidi
Sio lazima! Hakuna ushahidi kwamba uvutaji sigara unazidisha hali ya hewa. Kwa hivyo, wakati kuacha ni nzuri kwa sababu zingine, haitapunguza dalili zako za hali ya hewa. Chagua jibu lingine!
Kweli, sigara haina athari kwa hyperacidity.
Ndio! Watu walikuwa wakifikiri kuwa uvutaji sigara unasababisha hali ya hewa kuwa mbaya zaidi, lakini hiyo sio kweli. Hakuna uhusiano kati ya kuvuta sigara na hyperacidity. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Njia ya 4 ya 4: Wakati wa Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Muone daktari wako ikiwa dalili zako zinatokea zaidi ya mara mbili kwa wiki au ni kali
Ni kawaida kupata shida ya hewa mara kwa mara. Walakini, dalili zinazoendelea au kali zinaweza kuhitaji matibabu. Ongea na daktari wako ili uhakikishe kuwa unakabiliwa na hali ya hewa na kujifunza juu ya chaguzi zako za matibabu. Dalili ambazo unaweza kupata ni pamoja na:
- Kiungulia
- Ladha tamu kinywani mwako
- Kupiga marufuku
- Kiti cha giza au nyeusi
- Burping au hiccups ambazo hazitaacha
- Kichefuchefu
- Kikohozi kavu
- Dysphagia (umio mdogo ambao huhisi kana kwamba kuna chakula kimeshikwa kwenye koo lako)
Hatua ya 2. Pata huduma ya haraka ya maumivu ya kifua na kupumua kwa pumzi na maumivu ya taya
Ingawa inaweza kuwa kiungulia, maumivu ya kifua inaweza kuwa dalili ya mshtuko wa moyo. Jaribu kuwa na wasiwasi kwa sababu labda uko sawa. Walakini, ni bora kuona daktari mara moja ili upime moyo wako.
- Unaweza pia kuhisi maumivu katika mkono wako wa kushoto unapokuwa na mshtuko wa moyo.
- Maumivu ya kifua na kupumua kwa pumzi kila wakati huzingatiwa kama dalili za dharura.
Hatua ya 3. Jadili dalili zako na pengine upate vipimo vya uchunguzi
Mwambie daktari wako juu ya historia yako ya matibabu, wakati dalili za hyperacidity zilianza, na ni matibabu gani ya asili uliyojaribu. Wakati wanaweza kufanya uchunguzi kulingana na dalili zako tu, wangependelea kufanya vipimo vya uchunguzi kwanza. Wanaweza kufanya 1 au zaidi ya majaribio yafuatayo:
- Endoscopy ya juu, ambayo hutuma kamera kwenye koo lako kukagua umio na tumbo na uwezekano wa kuchukua biopsy ndogo. Jaribio hili huwa halina uchungu lakini unaweza kuhisi usumbufu.
- Jaribio la uchunguzi wa asidi ya ambulatory (pH), ambayo huweka bomba nyembamba chini ya umio wako ili kupima urejesho wa asidi kwa muda wa saa 48. Sio chungu lakini inaweza kuwa na wasiwasi.
- Manometri ya umio, ambayo hupima mikazo ya misuli kwenye koo lako wakati unameza.
- X-ray kuonyesha njia yako ya kumengenya. Daktari wako kwanza atakumeza kioevu chenye chaki ili njia yako ya kumengenya ionekane kwenye X-ray.
Hatua ya 4. Chukua dawa za kukabiliana na dawa kwa msaada wa haraka, wa muda mfupi
Antacids kawaida hutoa misaada ya muda mfupi kwa kupunguza asidi. Walakini, hawataponya kitambaa chako cha umio ikiwa imeharibiwa na asidi. Kwa kuongeza, sio za matumizi ya muda mrefu. Fuata maagizo ya upimaji kwenye lebo kuchukua dawa zako, kama inahitajika.
- Antacids maarufu ni pamoja na Tums, Rolaid, na Mylanta.
- Fuata maagizo ya mtengenezaji haswa kwa sababu kuchukua nyingi sana kunaweza kusababisha athari kama kuhara. Vivyo hivyo, usichukue antacids kwa muda mrefu zaidi ya wiki 2 isipokuwa daktari wako atakuambia hivyo. Kuchukua muda mrefu kunaweza kusababisha usawa wa madini ambao unaweza kusababisha uharibifu wa figo.
Hatua ya 5. Tumia vizuia H2 kupunguza uzalishaji wa asidi ya tumbo
Unaweza kununua hizi kaunta au upate toleo lenye nguvu kwa dawa. Wanaweza kupunguza uzalishaji wa asidi ya tumbo lako hadi masaa 12 kukusaidia kupata unafuu. Muulize daktari wako ni nini kizuizi cha H2 kinachofaa kwako, kisha fuata maagizo ya kipimo kilichotolewa kwenye lebo ya bidhaa au dawa yako. Kwa kawaida, chukua kabla ya chakula chako cha kwanza cha siku.
- Vizuizi maarufu vya H2 ni pamoja na cimetidine (Tagamet), famotidine (Pepcid) na ranitidine (Zantac).
- Ingawa huchukua muda mrefu kufanya kazi kuliko antacids, vizuizi vya H2 hutoa unafuu mzuri.
- Chukua vizuizi vyako vya H2 haswa kama ilivyoelekezwa. Kuchukua sana kunaweza kusababisha athari kama maumivu ya kichwa, kuhara, kizunguzungu, au upele.
Hatua ya 6. Jaribu Vizuizi vya Pumpu ya Protoni (PPIs) kusaidia kuponya umio wako
PPIs hupunguza uzalishaji wa asidi ya tumbo na kusaidia kuponya umio wako. Unaweza kupata hizi kwenye kaunta, lakini daktari wako anaweza pia kuagiza toleo lenye nguvu. Chukua dawa yako kama ilivyoelekezwa kwenye lebo ya bidhaa au dawa yako. Labda utachukua kidonge kila asubuhi kabla ya chakula chako cha kwanza.
- Mifano ya PPIs ni pamoja na esomeprazole (Nexium), lansoprazole (Prevacid), omeprazole (Prilosec), pantoprazole (Protonix), rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) na omeprazole / bicarbonate ya sodiamu (Zegerid).
- Katika hali nadra, unaweza kupata athari mbaya, kama vile maumivu ya kichwa, kuvimbiwa, kuhara, maumivu ya tumbo, upele, au kichefuchefu.
Tofauti:
Ingawa utakuwa na uwezo wa kudhibiti upungufu wako wa dawa na dawa pamoja na mabadiliko ya lishe na mtindo wa maisha, kuna visa nadra ambavyo vinahitaji upasuaji ili kuimarisha sphincter yako ya chini ya umio. Daktari wako atakusaidia kuamua ikiwa hii ni sawa kwako.
Hatua ya 7. Uliza kuhusu dawa ya kuimarisha sphincter yako ya chini ya umio
Ukosefu wa hewa yako inaweza kutokea kwa sababu sphincter yako ya chini ya umio inaruhusu asidi itoke nje ya tumbo lako. Dawa inayoitwa Baclofen inaweza kukaza misuli hii kusaidia kuifunga. Hii inaweza kupunguza hyperacidity yako. Chukua dawa yako kama ilivyoelekezwa.
- Daktari wako anaweza kukusaidia kuamua ikiwa dawa hii inafaa kwako.
- Katika hali nadra, Baclofen inaweza kusababisha athari mbaya, kama kichefuchefu au uchovu.
Alama
0 / 0
Njia ya 4 Jaribio
Je! Manometri ya umio hupima nini?
Usafi wa asidi
Karibu! Ikiwa unataka kupata mtihani wa uchunguzi ili kupima urejesho wa asidi yako, hiyo inaitwa mtihani wa uchunguzi wa asidi ya ambulensi. Manometri ya umio hupima kitu kingine. Jaribu tena…
Kupunguza misuli kwenye koo lako
Ndio! Misuli kwenye koo lako ni muhimu kwa kuweka asidi ya tumbo mahali panapofaa. Manometri ya umio hupima mikazo yao wakati unameza ili kuhakikisha kuwa wanafanya kazi kwa usahihi. Soma kwa swali jingine la jaribio.
PH ya asidi yako ya tumbo
Jaribu tena! Asidi yote ya tumbo ina pH ya chini ya kutosha kuwa hatari ikiwa haikai ndani ya tumbo lako. Monometry ya umio haina kipimo cha pH ya asidi ya tumbo lako, na kuipima haitakuwa msaada kwa kugundua hali ya hewa hata hivyo. Kuna chaguo bora huko nje!
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Vyakula na Vinywaji vya Kupunguza Hyperacidity
Chakula na Vinywaji vya Kuepuka na Hyperacidity
Kusaidia wikiHow na kufungua sampuli zote.
Chakula na Vinywaji kula na GERD
Kusaidia wikiHow na kufungua sampuli zote.
Vidokezo
Dawa za kuimarisha sphincter yako ya chini ya umio zinapatikana. Hii ni pamoja na: bethanechol (Urecholine) na metoclopramide (Reglan). Ongea na daktari wako juu ya dawa hizi
Maonyo
- Ukosefu wa kutibiwa au wa muda mrefu unaweza kusababisha umio, kutokwa na damu kwa umio, vidonda, na hali inayoitwa umio ya Barrett ambayo inaweza kusababisha hatari kubwa ya saratani ya umio.
- Matumizi ya muda mrefu ya PPIs yanahusishwa na hatari kubwa ya mifupa inayohusiana na osteoporosis ya kiuno, mkono au mgongo.
