Wakati mwingine kuwa na mazungumzo ya uaminifu na ya kuarifiwa juu ya tukio linalotisha au mada inaweza kuifanya ionekane haina wasiwasi sana. Ikiwa unaishia katika hali ambayo unahitaji kujadili mada inayotisha, ni muhimu uendelee kwa busara na kwa busara. Ni bora kubadilisha mazungumzo yako na umri wa mtu mwingine na kukomaa, haswa ikiwa unazungumza na mtoto. Pata mahali tulivu pa kuongea ambapo hautasumbuliwa na acha mazungumzo yatiririke kawaida. Sikiliza kwa bidii huku pia ukitoa habari nyingi uwezavyo.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuanzisha Mazungumzo
Hatua ya 1. Jizoeze mazungumzo mapema
Simama mbele ya kioo na uzungumze jinsi mazungumzo yanaweza kwenda. Au, muulize rafiki anayeaminika au mwanafamilia afanye kama mshirika wa mazungumzo ya mtu mwingine. Unaweza hata kuweka sehemu zako kuu za kuzungumza kichwani mwako. Muhimu ni kuwa na wazo la kile unataka kusema.
- Kwa mfano, unaweza kuamua kuwa kuna mambo makuu 3 ambayo ungependa kuangazia.
- Ikiwa rafiki yako alipata ajali mbaya ya gari na sasa anakataa kuendesha gari, unaweza kuanza mazungumzo kwa kusema, "Nimeona umekuwa ukiepuka kuendesha gari hivi karibuni, ungependa kuizungumzia?"
- Andika maswali yoyote ambayo ungependa kuuliza kabla ya wakati. Fikiria kuuliza maswali kadhaa kupitia barua pepe au kupitia barua ikiwa inafanya iwe rahisi kwako. Hii pia inampa mtu mwingine wakati wa kujibu bila baadhi ya mhemko mgumu ambao unaweza kuonekana ukiulizwa kibinafsi.
Hatua ya 2. Kaa utulivu na udhibiti wa hisia zako
Ikiwa utajadili mada hiyo kwa njia ya kihemko, basi mtu huyo mwingine anaweza kuzingatia hisia zako kisha kwa mazungumzo halisi. Mtoto, haswa, anaweza kuogopa majibu yako na kuchagua kuacha kuongea. Ikiwa unajisikia wasiwasi kabla ya mazungumzo, chukua pumzi nyingi na uhesabu nyuma kutoka 100.
- Hii haimaanishi kwamba lazima usiwe na hisia. Ni sawa kutambua ikiwa una wasiwasi au una huzuni, usiruhusu tu mhemko wako uendeshe mazungumzo yote.
- Kwa mfano, unaweza kusema, "Hafla hii inanitia wasiwasi sana na nadhani tunahitaji kuzungumza juu yake."
- Ikiwa umewahi kupata wizi wa nyumbani, kwa mfano, na unahitaji kujadili hili na watoto wako, jaribu kuweka sauti yako sawa na kudhibitiwa. Ni sawa kukiri kwamba wewe pia unaogopa. Lakini, mazungumzo ya katikati ya hofu yatawashawishi tu kuogopa pia.
Hatua ya 3. Chagua wakati wa utulivu kuzungumza
Ikiwa unazungumza na mtu wa familia, labda uwavute kando baada ya chakula cha jioni. Ikiwa utazungumza hadharani, chagua sehemu ambayo ni ya utulivu na inayofaa mazungumzo, kama duka la kahawa. Kuingiliwa au kutoweza kusikilizana kunafanya iwe ngumu kujadili mada inayotisha au ya kutisha.
- Hii inamaanisha pia kuwa utaweza kutoa umakini wako wote kwa mazungumzo uliyonayo.
- Ikiwa unazungumzia kupigwa risasi shuleni hivi karibuni na watoto wako, kuzungumza nao baada ya chakula cha jioni inaweza kuwa chaguo nzuri. Unaweza pia kuwauliza waweke simu zao ili waweze kuzingatia mazungumzo.
Hatua ya 4. Anza mazungumzo mafupi kadhaa
Ikiwa unashughulika na mtoto haswa, ni bora kuwa na matarajio ya kweli kuhusu ni muda gani atataka kuzungumza. Karibu kila mara ni bora kuvunja majadiliano yako kwa jumla kuwa vikao vifupi vingi. Hii inamruhusu mtu kunyonya yale uliyojadili na kufikiria juu yake kidogo.
- Kwa mfano, katika mazungumzo yako ya kwanza, lengo lako linaweza kuwa tu kutathmini hisia zao za jumla juu ya mada inayotisha. Halafu, katika mazungumzo yanayofuata, lengo la kutoa habari ya kina, ya ukweli juu ya mada hiyo. Wape muda mwingi wa kuuliza maswali, pia.
- Ikiwa unazungumza na mtu ambaye ana wasiwasi juu ya shambulio la kigaidi, mazungumzo ya kwanza yanaweza kuzingatia kuwafanya waeleze ni aina gani ya shambulio au hali ambayo wanaogopa. Wakati mwingine unapozungumza inaweza kusaidia kutoa takwimu au habari ya jumla juu ya jinsi ya kuishi vizuri shambulio.
Njia 2 ya 3: Kuzungumza juu ya Suala au Tukio
Hatua ya 1. Waulize juu ya kile wanajua
Ikiwa mada ya kutisha ni kitu kwenye habari au uvumi, hii ni njia nzuri ya kumfanya mtu mwingine azungumze juu ya habari anayo. Pia itakupa wazo la nini kinawahusu kuhusu habari hii. Sema tu, "Unajua nini kuhusu hili?" Au, "Umesikia nini?"
Kwa mfano, ikiwa mtoto wako anaogopa juu ya upigaji risasi shuleni hivi karibuni, kuwaruhusu kuweka uvumi na ukweli zinazozunguka zinaweza kukusaidia kupunguza mazungumzo
Hatua ya 2. Maswali ya kufuatilia yanayomalizika ya Intermix
Mara tu mtu anapoanza kuzungumza, ni muhimu kwa wote kusikiliza na kujibu. Waulize maswali ambayo huanza na kwa nini, vipi, au nini. Ikiwezekana, tumia maswali haya kama njia kwao kuelezea jinsi wanaweza kuchukua hatua na kudhibiti hali hiyo.
Kwa mfano, ikiwa unazungumzia tukio la vurugu, unaweza kuuliza, "Unadhani ni kwanini hiyo ilitokea?" Unaweza kufuata swali hili, "Je! Tunawezaje kuzuia hii kutokea tena?"
Hatua ya 3. Usiogope kusema "Sijui
”Inajaribu sana kutenda kama una majibu yote, haswa ikiwa wewe ni mzazi, lakini wakati mwingine ni bora kuonyesha mipaka yako pia. Ikiwa huna uhakika na jibu lako, sema hivyo. Ikiwa unabashiri tu au unasema kile unachofikiria inaweza kuwa kesi, ni sawa kumwambia mtu mwingine hiyo.
Kwa mfano, ukiulizwa, "Kwanini watu hufanya mambo mabaya?" Unaweza kuanza kwa kusema, "Sijui," na kisha upanue maoni yako
Hatua ya 4. Kutoa uhakikisho wa kila wakati
Mwambie mtu unayesema naye kwamba utaweka mazungumzo kwa faragha na kwamba yuko salama kuzungumza na wewe. Sisitiza kuwa wako salama na kwamba hakuna mtu atakayewadhuru watu anaowapenda. Wajulishe kuwa wanaweza kukujia kila wakati na maswali au tu kuzungumza.
Kutoa mifano halisi ya hatua ya usalama mahali inaweza kuimarisha ujumbe wako wa usalama. Kwa mfano, ikiwa unazungumzia usalama wa shule na mtoto, unaweza kusisitiza umuhimu wa walinda usalama na mazoezi ya usalama
Hatua ya 5. Pendekeza njia za kusaidia wengine walioathiriwa na tukio la kiwewe
Wakati mwingine inasaidia kuchukua hatua wakati unahisi hofu au hofu. Fikiria njia za kusaidia, kama vile kukusanya pesa kwa wahasiriwa. Fikiria ikiwa ufahamu zaidi au elimu itasaidia na fikiria kuunda mipango ya kukidhi mahitaji haya.
- Kwa mfano, ikiwa unazungumza na mtu ambaye alinusurika uhusiano wa dhuluma, basi wanaweza kuwa na hamu ya kusaidia kwa gari la vifaa kwa makao ya karibu.
- Kumbuka kuwa saizi ya ishara haijalishi, ni zaidi juu ya kutohisi hofu kila wakati au kama mwathirika.
Hatua ya 6. Jadili jinsi ya kuwakumbuka waliojeruhiwa au waliokufa
Ikiwa unazungumza na mtoto, hii inaweza kumaanisha kitu rahisi kama picha za kutunga. Unaweza pia kupanda mti au kuunda ukuta wa umma kwenye kumbukumbu. Ikiwa hafla hiyo ilikuwa kubwa, kukusanya pesa kwa jalada inaweza kuwa njia nzuri ya kuhifadhi kumbukumbu na kufundisha wengine kwa wakati mmoja.
Kwa mfano, ikiwa unazungumza na mtoto juu ya kifo cha mtu aliye karibu nao, kutoa msaada mdogo wa pesa kwa misaada inaweza kuwa chaguo
Njia ya 3 ya 3: Kukaribia Mada kwa Njia Inayofaa
Hatua ya 1. Badilisha majibu yako kwa watazamaji
Ikiwa unazungumza na mtoto, weka mazungumzo yako yanafaa kwa umri wao na kiwango cha ukomavu. Ukiwa na mtoto au mtu mzima, fikiria shida zozote za mapema ambazo wangeweza kupata ambazo zinaweza kuathiri mazungumzo yanapaswa kwenda vipi. Unapokuwa na shaka, kwa ujumla ni bora kuzingatia kusikiliza na kutoa habari ndogo tu.
Kwa mfano, ikiwa mtoto ni mdogo kuliko miaka 5, unaweza kuchagua kumlinda kabisa kutoka kwa mazungumzo ya kusumbua. Badala ya kujadili maelezo ya shambulio la kigaidi, unaweza kuzingatia mazungumzo juu ya umuhimu wa matendo mema na chaguzi dhidi ya zile mbaya
Hatua ya 2. Soma kitabu pamoja kuanzisha mada ikiwa unashughulika na watoto wadogo
Kuna vitabu kadhaa vinavyopatikana vinaangazia kila kitu kutoka kwa hofu ya jumla hadi hafla maalum za kutisha. Chagua kitabu kinacholingana na umri wa mtoto na mada ya jumla ya kutisha. Soma kitabu hicho pamoja na zungumzeni juu ya yaliyomo wakati mnapoendelea.
- Kwa mfano, kuna vitabu vinavyojadili vifo katika familia na jinsi vinaweza kumfanya mtoto ahisi. Kuna hata vitabu vya hadithi ambavyo vinachunguza hofu ni nini na jinsi inaweza kukuathiri.
- Mtoto mchanga, kwa mfano, anaweza kufaidika na kitabu kinachojadili jinsi kutembelea daktari wa meno ni jambo zuri na haifai kuwa ya kutisha.
Hatua ya 3. Pata msaada kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili
Ikiwa hauna wasiwasi kuzungumzia mada kadhaa, basi unaweza kuhitaji kuleta mtaalamu au mshauri kusaidia. Unaweza kupata mtaalamu katika eneo lako kwa kuangalia na Jumuiya ya Kisaikolojia ya Amerika au kumwuliza daktari wako wa huduma ya msingi. Kisha, unaweza kuamua ikiwa ungependa kukaa kwenye vikao au kuwapa faragha.
