Mimba isiyopangwa ni mshtuko na inakusababisha kupata hisia nyingi tofauti. Sio tu kuwa na wasiwasi juu ya uwezekano wa kupata mtoto, unaweza usijue jinsi ya kumwambia mwenzi wako. Fanya kazi kupitia hisia zako mwenyewe kabla ya kuzungumza na mwenzi wako. Kupitia mazungumzo ya wazi na ya uaminifu, wewe na mwenzi wako mnaweza kufanya uamuzi ambao ni bora kwa familia yako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kukabiliana na hisia zako
Hatua ya 1. Thibitisha kuwa una mjamzito
Kabla ya kupitia hali kadhaa tofauti kichwani mwako, hakikisha kuwa 100% una ujauzito. Uchunguzi wa ujauzito wa nyumbani ni rahisi na sahihi sana. Ikiwa mtihani wako wa ujauzito wa nyumbani ni mzuri, tembelea mtoa huduma ya afya kuchukua mtihani wa damu. Unaweza kuruka mtihani wa ujauzito wa nyumbani na uende moja kwa moja kwa daktari ikiwa ungependa. Mbali na kipindi kilichokosa au nyepesi, dalili zingine za ujauzito ni pamoja na:
- Upole wa matiti
- Kuongezeka kwa unyeti wa chuchu
- Kichefuchefu au kutapika
- Kuchoka kawaida
- Kuhisi mhemko zaidi
- Cramps
- Kupiga marufuku
Hatua ya 2. Andika hisia zako
Unapata hisia nyingi wakati unapata kuwa wewe ni mjamzito. Kutambua jinsi unavyohisi juu ya ujauzito wako ni muhimu kwako wewe na mwenzi wako. Unahitaji kuwa na uwezo wa kumruhusu mwenzi wako kujua jinsi unavyohisi. Hutaweza kuwasiliana na habari hiyo ikiwa umechukua muda kuzingatia hisia zako.
- Ingia katika eneo lenye utulivu na utulivu ili uweze kufikiria na kushughulikia hisia zako.
- Unaweza kujisikia msisimko, kushangaa, kujiamini, amani, furaha, nguvu, au hai.
- Unaweza pia kuhisi kukatishwa tamaa, kusikitisha, hatia, wasiwasi, kuchanganyikiwa, au aibu.
- Sio kawaida kuhisi hisia zinazopingana kama kuwa na hofu, wasiwasi, na kusisimua. Unaweza pia kuhisi kufa ganzi au kutokuwa na hakika juu ya hisia zako pamoja.
Hatua ya 3. Fikiria chaguzi zako zote
Una chaguzi tatu wakati unakuwa mjamzito: endelea na ujauzito, toa ujauzito, au mpe mtoto upitishwe. Tengeneza chati kwa kila chaguo unachofikiria na uorodheshe mazuri na mabaya ya kila moja. Fikiria juu ya jinsi maisha yako yangekuwa ikiwa ungechagua kila chaguo. Fikiria juu ya kile kinachofaa kwako, mwenzi wako, na mtoto wako ambaye hajazaliwa.
- "Wazo la kutoa mimba hunifanya nihisi _ kwa sababu _ na ninafikiria _."
- "Wazo la kuendelea na ujauzito wangu na kumchukua mtoto wangu kwa ajili ya kulelewa hunifanya nihisi_ kwa sababu _ na ninafikiria _."
- Wazo la kuwa na mtoto sasa hivi linanifanya nihisi _ kwa sababu _ na ninafikiria _."
Hatua ya 4. Ongea na mtu unayemwamini
Inaweza kusaidia kuzungumza na rafiki wa karibu, mtu wa familia, au mshauri kabla ya kuzungumza na mwenzi wako. Mtu huyu anaweza kukusaidia, kukufariji, na kukupa ushauri. Mshauri wa kitaalam pia anaweza kukushauri juu ya kumfikia mwenzi wako.
- Mwenzi wako anaweza kufurahi kwamba uliongea na mtu mwingine kabla ya kuzungumza nao. Ikiwa unazungumza na rafiki au mtu wa familia, waombe waendelee na mazungumzo kati yenu wawili.
- Tafuta mtaalamu aliyebobea katika ushauri wa ujauzito.
Njia 2 ya 3: Kuzungumza na Mke wako
Hatua ya 1. Chagua wakati mzuri
Kumwambia mwenzi wetu juu ya ujauzito wako ni mazungumzo mazito. Kuwa na mazungumzo kwa wakati usiofaa au mahali pabaya kunaweza kufanya mazungumzo kuwa magumu zaidi. Chagua wakati wewe na mwenzi wako mko peke yenu, mkiwa watulivu, katika hali nzuri, na mnaweza kuwa na mazungumzo ya kibinafsi.
- Kwa mfano, kutuma barua pepe au kumtumia mwenzi wako barua wakati wa kazi inaweza kuwa sio wazo bora.
- Kulingana na jinsi unavyohisi, unaweza kutaka kutumia njia za ubunifu kumjulisha mwenzi wako juu ya ujauzito wako.
Hatua ya 2. Sema kwa uaminifu
Mweleze mwenzi wako wazi kuwa wewe ni mjamzito. Kwa sababu umefanya kazi kupitia hisia zako kabla ya kumfikia mwenzi wako, unaweza kusema wazi jinsi unavyohisi juu ya ujauzito wako. Mruhusu mwenzi wetu ajue mihemko yote ambayo unapata na chaguzi ambazo ungependa kuchunguza.
- Shiriki orodha yako ya faida na hasara na mwenzi wako. Hii inaweza kuwa rahisi kuliko kutegemea kumbukumbu yako na jinsi unavyohisi kwa wakati huu.
- Epuka kuanza mazungumzo na sauti mbaya. Kwa mfano, usiseme, "Nina habari mbaya kwako …" Jaribu kitu chanya zaidi kama, "Ninakushukuru wewe na maisha ambayo tunajenga pamoja. Tunapata nyongeza mpya kwa familia yetu."
- Usisitishe chochote. Ikiwa hautaki kuendelea na ujauzito au hauna uhakika juu ya kuwa mzazi hivi sasa, mwenzi wako anahitaji kujua hilo.
Hatua ya 3. Kuwa tayari kwa hisia mchanganyiko
Mwenzi wako anaweza kuhisi hisia nyingi ambazo wewe huhisi. Msisimko, hofu, woga, kuchanganyikiwa zinawezekana. Mwenzi wako pia anaweza kujisikia kama mtu wa msaada na sio mtoa uamuzi sawa kwa sababu wewe ndiye unembeba mtoto.
- Usiogope na athari yoyote ambayo mwenzi wako anayo. Umekuwa ukifanya kazi kupitia hisia zako tayari; ruhusu mwenzi wako afanye vivyo hivyo.
- Ikiwa mwenzi wako ana athari hasi, jaribu kuichukulia kibinafsi. Kumbuka kwamba mwenzi wako ni wa kihemko na majibu hayawezi kuonyesha kwa usahihi jinsi mwenzi wako anahisi juu yako au mtoto wako.
- Ikiwa majadiliano yanakuwa moto sana au yanasimama kimya, pumzika na urejee tena baadaye.
Hatua ya 4. Msikilize mwenzi wako
Wewe na mwenzi wako mko katika hii pamoja. Muulize mwenzi wako anahisije juu ya ujauzito? Ni chaguo gani wangependa kuchunguza? Je! Wako tayari kuwa mzazi? Ruhusu mwenzi wako kuwasiliana na usimkatishe.
- Kuwa na huruma na fikiria maoni ya mwenzi wako.
- Epuka maneno kama "unapaswa," au "kwanini sio" unapozungumza na kuuliza maswali. Badala yake sema mambo kama "Ninafikiria," au "Ningependa."
- Inaweza kusaidia kuwa na mwenzi wako aandike faida na hasara na hisia wanazopata. Hii inaweza kusaidia kusongesha mazungumzo mbele.
Njia ya 3 ya 3: Kufanya Uamuzi
Hatua ya 1. Ongea juu ya pesa zako
Watoto ni ghali. Wanahitaji chakula, nguo, nepi, huduma ya afya, na wanahitaji nafasi ya ziada. Wanandoa wengi wana wasiwasi juu ya jinsi wanaweza kumudu mtoto ambao hawakuwa wakitarajia. Angalia hali yako ya kifedha na uone ni wapi unaweza kupunguza na kuokoa pesa.
- Wewe na mwenzi wako pia unaweza kupata ushauri wa wataalam kutoka kwa mshauri wa kifedha.
- Tembelea tovuti ya Kituo cha Sera ya Lishe na Kukuza ili kuhesabu gharama za kulea mtoto kwa mwaka wa kwanza.
Hatua ya 2. Jadili jinsi mtoto atakavyoathiri uhusiano wako
Kuwa wazazi utabadilisha uhusiano kati yako na mwenzi wako. Ukosefu wa usingizi, kupungua kwa ukaribu, na majukumu mapya ndio maeneo makubwa ambayo uhusiano wako utabadilika. Ongea na mwenzi wako juu ya jinsi nyinyi wawili mnapanga kushughulikia mambo haya ya uhusiano wenu na kujenga matarajio ya kweli.
- Ikiwa una mpango wa kumweka mtoto, zungumza juu ya jinsi utakavyogawanya majukumu (k.v kulisha, kumuandaa mtoto kabla ya kazi, kukaa nyumbani na mtoto, likizo ya wazazi, n.k.)
- Ukaribu kawaida hupungua baada ya kupata mtoto. Zungumza na mwenzi wako kuhusu jinsi utakavyoshughulikia hili.
Hatua ya 3. Pata msaada wa familia yako na marafiki
Wewe na mwenzi wako mtahitaji msaada bila kujali uamuzi gani utafanya. Familia yako na marafiki wanaweza kukusaidia kila hatua. Wajulishe kuwa una mjamzito na jinsi wewe na mwenzi wako mnajisikia. Wewe sio wenzi tu ambao umepata ujauzito usiopangwa.
- Acha mfumo wako wa msaada ujue unahitaji nini. Kuwa wazi ikiwa unataka ushauri au ikiwa unahitaji tu kutoa hewa.
- Ikiwa unapanga kuweka mtoto, tayari utakuwa na mfumo wa msaada. Hakika utahitaji msaada mara tu mtoto atakapofika.
Vidokezo
- Epuka uamuzi wa haraka, fikiria kwa utulivu na busara. Hutaki kufanya uamuzi ambao utajuta baadaye.
- Wewe na mwenzi wako ni timu na mnapitia hii pamoja.
