Folliculitis ni wakati nywele zako za nywele zinawaka na kuambukizwa na Kuvu au bakteria. Unaweza kupata folliculitis mahali popote kwenye mwili wako ambapo kuna visukusuku vya nywele, kama vile uso wako, kichwa, mikono, miguu, mgongo, matako, na kinena. Kwa kuwa pores iliyoziba na kuwasha mara nyingi husababisha folliculitis, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya kuizuia. Ikiwa folliculitis ni shida inayoendelea kwako, zungumza na daktari wako kwa chaguzi za matibabu.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutumia Mikakati ya Msingi ya Usafi
Hatua ya 1. Kuoga au kuoga kila siku na sabuni kali na maji ya joto
Kuweka ngozi yako safi na kavu kutoka kichwani hadi miguuni itasaidia kuzuia milipuko, kwa hivyo kuoga au kuoga kila siku. Osha uso wako, nywele, na mwili vizuri. Tumia sabuni nyepesi kuosha uso na mwili wako na uisafishe kwa maji ya joto. Shampoo na shirikisha nywele zako kama kawaida. Kisha, kauka na kitambaa safi na kavu.
Pia, ikiwa unafanya mazoezi au unatoa jasho kutokana na kufanya kazi,oga na ubadilishe nguo safi haraka iwezekanavyo
OnyoKamwe usishiriki wembe, taulo, vitambaa vya kufulia, au vitu vingine vya utunzaji wa kibinafsi unapooga. Hii huongeza hatari yako ya folliculitis.
Hatua ya 2. Vaa nguo huru ili kukuza mtiririko wa hewa kuzunguka mwili wako
Ni muhimu kuruhusu ngozi yako kupumua ili kuzuia folliculitis, kwa hivyo epuka mavazi na vifaa vikali ambavyo hutega jasho dhidi ya ngozi yako. Chagua nyuzi za asili, zinazoweza kupumua, kama pamba na kitani, na uchague vitu vinavyokufaa kwa uhuru.
- Kwa mfano, ikiwa unakabiliwa na folliculitis kwenye miguu yako, jaribu suruali ya kitani isiyofungwa au sketi badala ya leggings au jeans nyembamba.
- Jaribu kuzuia vitu vinavyoruhusu ngozi yako kusugua pamoja. Kwa mfano, ikiwa miguu yako inasugua pamoja wakati unavaa sketi, basi vaa suruali isiyokua badala yake au vaa suruali fupi ya baiskeli ya pamba chini ya sketi kutoa kizuizi kati ya miguu yako.
Hatua ya 3. Angalia kuhakikisha kuwa mabwawa ya moto na mabwawa unayotumia yanatunzwa vizuri
Folliculitis kutoka kwa mabwawa ya moto na mabwawa ambayo hayatunzwe vizuri ni kawaida, kwa hivyo kuwa mwangalifu wakati wowote unapoogelea. Ikiwa bafu ya moto au dimbwi linaonekana kuwa chafu au limetunzwa vibaya, usitumie.
- Hata kama dimbwi au bafu ya moto imehifadhiwa vizuri, chukua oga mara tu baada ya kutoka. Tumia sabuni nyepesi na maji ya joto kusafisha mwili wako.
- Ikiwa unamiliki dimbwi au bafu ya moto, fuata maagizo ya mtengenezaji ya utunzaji na kusafisha.
Hatua ya 4. Osha na kausha suti yako ya kuoga au suti ya mvua kila baada ya matumizi
Kuvaa tena suti chafu ya kuogelea au suti ya mvua pia inaweza kusababisha folliculitis, kwa hivyo hakikisha unaosha nguo yako ya kuogelea au suti ya mvua kabla ya kuitumia tena. Hakikisha kwamba suti ya kuogelea au suti ya mvua ni kavu kabisa kabla ya kuivaa tena.
- Angalia maagizo ya utunzaji kwenye tepe kwa habari juu ya jinsi ya kuosha na kukausha swimsuit au wetsuit. Unaweza kuhitaji kuchagua mzunguko maalum, kama mzunguko dhaifu.
- Ikiwa uko likizo, unaweza kuosha suti hiyo na maji ya joto na sabuni nyepesi kwenye bafu au kuzama. Kisha, safisha vizuri na uitundike ili ikauke kabisa kabla ya kuivaa tena.
Hatua ya 5. Kausha glavu na buti zako za mpira wakati hautumii
Ikiwa unavaa glavu za mpira kufanya kazi za nyumbani au kwa kazi yako, hakikisha kuziondoa na kuzitundika ili zikauke kila baada ya matumizi. Baada ya kuvaa buti za mpira, ondoa na uweke chini na ncha zilizo wazi ziweze kutoka nje.
- Kinga na buti zinaweza kuchukua masaa 8 au zaidi kukauka kabisa.
- Ikiwa glavu zako za mpira au buti zimeharibiwa na maji huvuja, badilisha haraka iwezekanavyo.
Njia 2 ya 4: Kutumia Mikakati ya Kuzuia Kunyoa
Hatua ya 1. Unyoe kidogo au punguza ndevu ikiwa una nywele nene za uso
Watu ambao wana nywele zilizopindika au zenye ngozi wanahusika zaidi na folliculitis. Unaweza kuipata kwenye uso wako au miguu kama matokeo ya kunyoa mara kwa mara. Lakini hata kama nywele zako sio mbaya au zenye kunyoa, kunyoa mara kwa mara kunaweza kusababisha au kuzidisha folliculitis. Fikiria kunyoa kila siku nyingine au chini mara nyingi. Ikiwa una nywele zenye uso mbaya, unaweza hata kufikiria kukuza ndevu.
Kwa mfano, unaweza kunyoa Jumatatu, Jumatano, na Ijumaa ili kupunguza tu kuwasha kwa ngozi yako
Kidokezo: Ukiamua kufuga ndevu, angalia mwajiri wako kwanza ili uone ikiwa inaruhusiwa na pia uliza kuhusu sheria zozote kuhusu ndevu zako zinaweza kuwa za muda gani.
Hatua ya 2. Osha uso wako na maji ya joto na sabuni kali kabla ya kunyoa
Lowesha uso wako na maji ya joto na weka sabuni laini au utakaso wa uso kwa maeneo ambayo utanyoa. Kisha, suuza sabuni kabisa na paka ngozi yako kavu na kitambaa safi na kavu.
- Kuweka ngozi kwenye uso wako safi kutasaidia kupunguza milipuko ya folliculitis na inaweza pia kulainisha nywele usoni mwako kwa kujiandaa kwa kunyoa.
- Epuka kusugua au kutumia dawa za kusafisha mafuta kabla ya kunyoa kwani hii inaweza kukasirisha ngozi yako. Ikiwa unataka kutumia kitambaa cha kuosha, fanya hivyo kwa mwendo wa mviringo mpole tu.
Hatua ya 3. Tumia safu nyembamba ya kunyoa kwa ngozi yako
Paka cream ya kunyoa ya kutosha kufunika maeneo ambayo utanyoa, lakini usitumie mengi. Safu nyembamba ni mengi ya kutoa kizuizi.
Jaribu kutumia cream ya kunyoa ambayo ina maana kwa ngozi nyeti ili kupunguza zaidi kuwasha
Hatua ya 4. Nyoa katika mwelekeo wa ukuaji wa nywele zako bila kuvuta ngozi
Usinyooshe ngozi yako ili iwe laini wakati unyoa na usinyoe dhidi ya nafaka. Kunyoa kwa mwelekeo huo uko nywele zako zinakua ili kuepuka nywele zilizoingia hasira.
Kwa mfano, ikiwa nywele zako zinakua chini, nyoa chini pia. Usinyoe
Hatua ya 5. Unyawishe ngozi yako baada ya kunyoa
Kutumia unyevu mara baada ya kunyoa kutasaidia kutuliza ngozi yako na kuunda kizuizi cha kinga. Tumia vidole vyako kupaka dawa ya kulainisha maeneo yote uliyoyanyoa. Chagua moisturizer ambayo haina mafuta na ina maana kwa ngozi nyeti.
Njia ya 3 ya 4: Kutafuta Msaada wa Kliniki Kuzuia Folliculitis
Hatua ya 1. Angalia ikiwa dawa yako yoyote inaweza kusababisha folliculitis
Dawa zingine za ngozi zinaweza kuongeza hatari yako ya folliculitis. Hakikisha kufuata maagizo ya jinsi ya kutumia dawa zako za ngozi ili kupunguza uwezekano wa kuzuka. Unaweza pia kuzungumza na daktari wako ikiwa milipuko ya folliculitis inaendelea kuona ikiwa kuna dawa zingine ambazo unaweza kujaribu.
Kwa mfano, ikiwa unatumia dawa kwenye ngozi yako ambayo ina lami ya makaa ya mawe, hii inaweza kusababisha folliculitis
Hatua ya 2. Mwambie daktari wako ikiwa unapata uzito
Uzito unaweza kusababisha milipuko ya folliculitis katika visa vingine pia. Ikiwa unapata uzito na haujui ni kwanini, zungumza na daktari wako. Wanaweza kukukagua kwa hali ya msingi na kukushauri juu ya jinsi ya kufikia na kudumisha uzito mzuri.
OnyoEpuka lishe za ajali na mikakati mingine uliokithiri wa kupoteza uzito. Wanaweza kutoa matokeo mazuri mwanzoni, lakini aina hizi za mipango ya kupunguza uzito sio endelevu ya muda mrefu.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako kuhusu tahadhari ikiwa una uwezekano wa kuambukizwa
Unaweza kuhusika zaidi na folliculitis ikiwa una ugonjwa wa kisukari, VVU au UKIMWI, au leukemia, kwa hivyo hakikisha uangalie na daktari wako ikiwa umekumbwa na mlipuko na unateseka na moja ya hali hizi. Waulize ni tahadhari gani zinazoweza kusaidia kupunguza hatari yako ya milipuko ya baadaye.
Kwa mfano, daktari wako anaweza kupendekeza kuosha mwili wa antibacterial au marashi kusaidia kuzuia milipuko ya baadaye
Njia ya 4 ya 4: Kupunguza Athari za Mlipuko Mpya
Hatua ya 1. Tumia compress ya joto kwenye ngozi yako ikiwa unapata mlipuko
Loweka kitambaa safi katika maji ya joto na kisha kamua kwa hiyo ni laini tu. Tumia kitambaa cha kuosha kwa eneo lililoathiriwa na ushike mahali kwa dakika 5 hadi 10. Halafu, weka kitambaa cha kuosha tena na urudia kama inahitajika.
Usikunjue matuta yoyote ambayo yanaonekana kwenye ngozi yako kwani hii itafanya mambo kuwa mabaya zaidi
Hatua ya 2. Acha kung'oa, kutia nta, na kunyoa kwa siku 30 baada ya kuzuka
Ikiwa una mlipuko mpya wa folliculitis kwenye eneo ambalo umenyoa hivi karibuni, kutia nta, au kung'oa na kibano, usirudie njia hii ya kuondoa nywele kwa angalau siku 30. Kufanya hivyo tena mapema sana kunaweza kuleta kuzuka kwingine au kufanya hali ya sasa kuwa mbaya zaidi.
Kwa mfano, ikiwa unatia miguu yako wax na kuzuka kwa folliculitis, usitie nta au utumie mbinu nyingine ya kuondoa nywele tena kwa angalau siku 30. Ruhusu nywele kukua tena
Kidokezo: Ikiwa kutia au kunyoa miguu yako kunasababisha folliculitis, fikiria kutumia cream ya kuondoa nywele au kuondoa nywele baada ya siku 30. Hii inaweza kuwa chaguo lisilo la kukasirisha kuliko kunyoosha au kunyoa miguu yako.
Hatua ya 3. Tafuta matibabu ya haraka kwa folliculitis ya mara kwa mara au maambukizo ya ngozi
Ikiwa unapata kuzuka kwa folliculitis na inaonekana kama inaweza kuambukizwa au ikiwa folliculitis yako inaendelea kurudi, mwone daktari wako mara moja. Unaweza kuhitaji viuatilifu au shampoo yenye dawa kwa folliculitis kwenye kichwa chako au ndevu. Dalili zingine za kutazama ni pamoja na:
- Wekundu
- Uvimbe
- Joto
- Maumivu
- Homa ya 101 ° F (38 ° C) au zaidi
