Spondylosis (pia inajulikana kama spondylosis ya kizazi au ugonjwa wa ugonjwa wa kizazi) ni kuzorota kwa rekodi za mgongo kwenye shingo. Ingawa ni hali ya kawaida kati ya watu wazee, dalili hua polepole kwa muda na hutofautiana sana kutoka kwa mtu hadi mtu. Wakati dalili zinaathiri shughuli za kila siku au zina mwanzo mkali, tathmini zaidi na matibabu huonyeshwa. Jambo bora zaidi unaloweza kufanya ikiwa una spondylosis ni kuona daktari mara kwa mara kwa uchunguzi wa afya, haswa unapopita umri wa miaka 60. Dalili za kawaida za kumbuka ni pamoja na ufuatiliaji wa ugumu, ganzi, au maumivu kwenye shingo yako au nyuma.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutambua Ishara na Dalili
Hatua ya 1. Angalia maumivu ya shingo na mgongo
Spondylosis mara nyingi haina dalili. Walakini, ikiwa inaleta dalili, maumivu kwenye shingo na mgongo ni moja wapo ya kawaida. Maumivu haya ni matokeo ya diski za mgongo kukosa maji mwilini na kuunda msuguano kati ya mifupa ya uti wa mgongo na / au shinikizo kwenye mishipa. Maumivu kwenye maumivu yako ya mgongo au shingo pia yanaweza kung'ara kwa miguu na mikono yako.
- Maumivu yako yanaweza pia kuwa mabaya wakati unapiga chafya, kukohoa, au kucheka.
- Maumivu hujisikia sana wakati wa usiku.
- Maumivu ya shingo yanaweza kuwaka na kisha kupata nafuu kwa muda. Maumivu haya ya vipindi yanaweza kuletwa na kuchochea au matumizi makali ya shingo au mgongo. Maumivu yanaweza kuwa mabaya kwa muda na / au kuwa sugu.
- Badala ya maumivu, unaweza pia kupata uchungu au ganzi katika miguu yako. Hii ni kwa sababu ya shinikizo kwenye mizizi na dalili za neva ni maalum kwa eneo ambalo linasisitizwa.
- Ikiwa mishipa yako inaathiriwa, unaweza pia kuwa na hisia inayowaka, pini na sindano, au mhemko mkali.
Hatua ya 2. Tambua ugumu kwenye shingo yako na nyuma
Ugumu, pamoja na maumivu, ni moja wapo ya dalili za kawaida za spondylosis. Unaweza kuhisi kuwa mgumu asubuhi, haswa, kisha upate uhamaji zaidi kadri siku inavyoendelea. Ugumu wako unaweza kufanya iwezekane kuinama au kugeuza kichwa chako katika nafasi fulani.
- Labda utakuwa na shida kusonga kichwa chako kutoka upande hadi upande.
- Ugumu unaohusishwa na spondylosis hufanyika kwa sababu ya kuzorota polepole kwa cartilage ya pamoja.
- Ugumu unamaanisha kuwa ni ngumu kwako kusonga pamoja; inaonekana 'kubandika.'
- Ugumu wa shingo unaohusishwa na spondylosis kawaida huwa mbaya kwa muda. Kawaida hufanyika baada ya kupumzika kwa usiku.
- Kichwa kinaweza pia kutokea, kawaida huanza nyuma ya shingo na kuangaza juu ya paji la uso.
Hatua ya 3. Tafuta ukosefu wa uratibu
Unaweza kuwa na shida kuambukizwa vitu, kuinua mikono yako au mikono yako, au kubana kitu kizuri mkononi mwako. Ukosefu huu wa uratibu pia unaweza kusababisha ukosefu wa usawa.
Kuwa mwangalifu wa kuanguka wakati una spondylosis. Hoja polepole na kwa uangalifu
Hatua ya 4. Fuatilia tabia zako za bafuni
Ukiona mabadiliko yoyote muhimu katika tabia yako ya bafuni, basi hii inaweza kuonyesha kuwa kuna shida. Mabadiliko ya tabia ya haja kubwa au kibofu cha mkojo, kama vile kutoweza kwenda bafuni wakati una hisia au kupoteza udhibiti bila kutarajia, ni ishara za onyo kwamba sehemu ya uti wa mgongo inaweza kubanwa. Hii inachukuliwa kama sababu ya dharura ya tathmini au tathmini upya.
Njia 2 ya 3: Kupunguza Hatari yako
Hatua ya 1. Kaa na afya na uwe na uzito mzuri
Kula sawa na kudumisha uzito mzuri ni mambo mawili rahisi unayoweza kufanya ili kupunguza nafasi zako za kukuza spondylosis na kupunguza athari za hali hiyo ikiwa imekua. Jaribu kupata angalau saa moja ya mazoezi kila siku.
- Fanya mazoezi mepesi ambayo hayapinduki au kuathiri mgongo wako, kama yoga mpole. Epuka michezo ya mawasiliano kama mpira wa miguu, Hockey, na raga. Unapaswa pia kuepuka kuinua uzito mzito. Badala yake, nenda kwa kukimbia, kutembea, au kuendesha baiskeli.
- Kula lishe bora inayoundwa hasa na nafaka, matunda, na mboga mboga, na idadi ndogo ya protini konda. Epuka kula nyama, chakula cha haraka, na vyakula vya kusindika, ambavyo ni nzito katika sukari, chumvi, na mafuta. Kunywa angalau glasi nane za maji kila siku na epuka soda na vinywaji vitamu.
- Usivute sigara. Uvutaji sigara unaweza kuongeza maumivu ya shingo yako. Ikiwa tayari unavuta sigara, wekeza katika viraka vya nikotini au fizi ili kupunguza hamu zako. Punguza ulaji wako wa sigara pole pole. Kwa mfano, moshi nusu pakiti badala ya pakiti kamili kila siku kwa wiki kadhaa. Kisha punguza pakiti moja kila siku tatu kwa wiki mbili zaidi. Endelea kupunguza matumizi yako ya sigara kwa njia hii mpaka ifikie sifuri.
Hatua ya 2. Tafuta kazi ya mwili kidogo
Ikiwa una kazi ambayo inakuchakaa sana mgongoni, jaribu kutafuta kazi nyingine ambayo sio ngumu sana mwilini. Kuinama, kupotosha, na kukaza mgongo wako kunaweza kuongeza nafasi zako za kukuza spondylosis chini ya mstari. Ikiwezekana, jaribu kutafuta kazi nyingine na kampuni hiyo hiyo unayofanya kazi kwa sasa. Kwa mfano, nenda kwenye kazi ya dawati badala ya kufanya kufungua, kuinua, na kazi sawa ya mwili.
Hata kazi za dawati, hata hivyo, zinaweza kuwa na hatari zao wenyewe. Kuketi siku nzima katika nafasi moja na shingo yako imeinama kuelekea kompyuta inaweza kusababisha maumivu ya shingo na mgongo, pia. Hakikisha mwenyekiti wako hutoa kiwango cha kutosha cha msaada wa nyuma. Rekebisha msimamo wako mara kwa mara ili kuepuka kuumwa na maumivu ya mgongo na shingo. Tembea karibu na ofisi - hata umbali mfupi tu - kila dakika 30 au zaidi
Hatua ya 3. Simamia hali za matibabu za hapo awali
Kuna taratibu kadhaa za matibabu ambazo zinaweza kuongeza nafasi zako za kukuza spondylosis baadaye. Arthritis, disk iliyopasuka au iliyoteleza, fractures kwa sababu ya ugonjwa wa mifupa inaweza kuongeza hatari yako kwa spondylosis. Ongea na daktari wako juu ya matibabu ya hali hizi na zinazohusiana, haswa zile zinazohusiana na majeraha ya shingo au mgongo. Fuata mpango wako wa matibabu ili kuzuia kukuza au kuzidisha spondylosis.
Njia ya 3 ya 3: Kuona Daktari wako
Hatua ya 1. Tengeneza orodha ya dalili
Unapoanza kugundua dalili za spondylosis, ziandike, pamoja na siku, saa, urefu wa dalili, na shughuli ambayo ilileta dalili hiyo. Daktari wako anaweza kutumia habari hii kuelewa vizuri historia yako ya matibabu na kukutengenezea mpango wa matibabu.
Mbali na orodha ya dalili, pata habari kuhusu historia ya matibabu ya familia yako. Spondylosis inaweza kurithiwa, kwa hivyo ikiwa wengine katika familia yako wana historia ya spondylosis au shida zingine za mgongo, daktari wako anaweza kutumia hii kufanya uchunguzi
Hatua ya 2. Angalia daktari
Ikiwa una dalili yoyote ya spondylosis, inaweza au haionyeshi uwepo halisi wa spondylosis. Walakini, hata ikiwa huna spondylosis, ni muhimu kupata hali hizi kukaguliwa na mtaalamu wa matibabu, kwani zinaweza kuonyesha hali nyingine mbaya.
- Watu wengi walio na spondylosis hawana dalili hata kidogo. Ni muhimu kupata uchunguzi wa afya mara kwa mara, haswa baada ya umri wa miaka 60, wakati watu wengi wanaonyesha ishara za spondylosis katika eksirei na mitihani ya matibabu.
- Mruhusu daktari wako kujua dawa zozote unazochukua pia.
Hatua ya 3. Pata mtihani wa kukandamiza shingo
Mtihani wa kukandamiza shingo, au mtihani wa Spurling, unaweza kufanywa ili kubaini ikiwa spondylosis inaambatana na diski ya bulging. Daktari atakuuliza uneneze shingo yako tu na baadaye ubadilishe na uizungushe upande. Hii itaonyesha daktari wako ikiwa kuna shingo shingoni, au ni jibu gani la maumivu unapata wakati wa kufanya harakati hii rahisi.
Hatua ya 4. Mtihani wa Reflex ya Hoffman
Reflex ya Hoffman ni jaribio la majibu ya reflex. Madaktari hufanya mtihani kutambua magonjwa kadhaa, pamoja na ugonjwa wa sclerosis, spondylosis, na ALS. Reflex ya Hoffman inajaribiwa kwa kuvuta vidole vyako kwenye ngumi kali, kisha ikigonga kidole gumba, katikati, na kidole.
- Daktari wako ataweka mkono wako kupumzika na kisha kuutuliza kati ya faharasa yake na vidole vya kati.
- Kisha atabana au kubonyeza kidole chako cha kati au cha pete, na angalia upungufu wa kidole chako cha kidole na kidole gumba.
- Ikiwa mawazo yako yanaonyesha upungufu mdogo, inaweza kuonyesha spondylosis.
Hatua ya 5. Pata eksirei ya shingo
Mionzi ya X-ray ni picha nyeusi na nyeupe ambazo zinaweza kufunua shida za shingo. X-ray ya shingo inaweza kugundua spurs ya mfupa, majeraha ya disc, fractures, osteoporosis, na kuvaa kwenye mgongo, ambayo yote ni dalili ya spondylosis.
- Shingo x-rays pia inaweza kutambua mabadiliko mengine yanayotokea kwenye mgongo, na inaweza kudhibiti hali zingine ambazo ni sawa na spondylosis.
- Jaribio hili hufanywa katika idara ya radiolojia ya hospitali na mtaalam wa radiolojia.
- X-ray ya shingo inaweza kusaidia kutathmini majeraha ya shingo, ganzi na maumivu.
Hatua ya 6. Kuwa na MRI (picha ya uwasilishaji wa sumaku) iliyofanywa MRIs itoe picha za 3D za shingo yako na mgongo
Katika jaribio hili, uwanja wa sumaku na mawimbi ya redio hutoa picha ya kina ya sehemu ya mfupa na tishu. Uchunguzi wa MRI au CT kawaida huonyeshwa ikiwa hakuna uboreshaji na dawa, elimu, na tiba ya mwili baada ya wiki kadhaa au ikiwa kuna ongezeko la ghafla la maumivu au dalili zingine.
- MRIs inaweza kutambua maeneo ambayo mishipa inaweza kubanwa.
- Usile kwa masaa 4 kabla ya uchunguzi wa MRI.
- Ondoa vitu vya chuma kutoka kwa mwili wako, kwa sababu skena za MRI hutoa sehemu zenye nguvu za sumaku.
- Skana ya MRI inaonekana kama silinda fupi ambayo iko wazi katika ncha zote mbili.
- Utaingiza skana ama kichwa kwanza au miguu kwanza. Wakati mwingine sura huwekwa juu ya mwili wako kuchukua ishara zilizotumwa na mwili ili kuunda picha bora.
- Hakikisha kuwa kimya wakati wa skana ili kutoa picha bora.
Hatua ya 7. Angalia kupata Scan ya CT
Utaftaji wa tomography ya kompyuta (CT) ni utaratibu wa uchunguzi ambao unaweza kuamua ikiwa una spondylosis. Scan ya CT hutumia eksirei kutoka pande nyingi ili kutoa maoni ya sehemu ya shingo. Skani hizi hutumiwa kuelewa vizuri hali ya mifupa yako.
- Kabla ya uchunguzi wa CT, lazima uondoe mapambo yako yote na uvae kanzu ya hospitali.
- Scan ya CT imefanywa wakati umelala juu ya meza ambayo huenda mbele na nyuma wakati kamera inapiga picha.
- Ni muhimu ukae kimya wakati wa utaratibu wa kutoa picha nzuri.
Hatua ya 8. Pata myelogram
Myelogram inajumuisha kuingiza rangi kwenye mfereji wako wa mgongo, kisha kusubiri kipindi kifupi wakati rangi inapita kwenye safu yako ya mgongo. Ikiwa imejumuishwa na uchunguzi wa CT au picha ya eksirei, madaktari wanaweza kufuatilia harakati za rangi ili kuelewa hali ya mgongo wako.
Sehemu ambazo mgongo umejeruhiwa zitaonekana kwenye myelogram
Hatua ya 9. Angalia vipimo vya kazi ya neva ili kutathmini ikiwa mishipa yako inafanya kazi vizuri
Vipimo vya kazi ya neva vinaweza kusaidia kujua ikiwa ishara za neva zinasafiri vizuri kwenye misuli. Kuna vipimo viwili vya kazi ya ujasiri ambayo inaweza kusaidia kugundua spondylosis:
- Electromyogram (EMG) ni mtihani wa uchunguzi ambao hupima shughuli za umeme za mishipa wakati unapitisha ujumbe kwa misuli.
- Jaribio hili hufanywa wakati wote misuli inapokuwa ikiambukizwa na wakati wanapumzika. EMG zinaweza kutathmini kazi ya misuli na mishipa.
- Aina nyingine ya jaribio la kazi ya ujasiri ni utafiti wa upitishaji wa neva. Jaribio hili hufanywa kwa kuambatisha elektroni kwenye ngozi juu ya mishipa yako. Kiasi kidogo cha umeme hupitishwa kupitia ujasiri ili kupima nguvu na kasi ya ishara za neva.
Hatua ya 10. Pata dawa
Kuna dawa anuwai zinazopatikana kukusaidia kudhibiti spondylosis. Dawa hizi zinaweza kukusaidia kupunguza maumivu na kupunguza uvimbe mgongoni na shingoni.
- Dawa za kuzuia mshtuko kama gabapentin na pregabalin zinaweza kusaidia kupunguza maumivu yako.
- Corticosteroids kama prednisone pia imeonyeshwa kupunguza maumivu makali, na kawaida hupewa kwa muda mfupi kwa sababu ya athari mbaya. Steroids ya mdomo ni kawaida, lakini katika hali mbaya daktari wako anaweza kupendekeza steroids ya sindano.
- Vilegeza misuli kama cyclobenzaprine na methocarbamol inaweza kupunguza spasms ya misuli nyuma yako.
- Dawa ya kaunta kama ibuprofen pia ni muhimu kwa usimamizi wa maumivu.
