Labda umeona neno "asidi ascorbic" likitupwa karibu sana, iwe ni kichocheo au dawa ya utunzaji wa ngozi. Ingawa inaweza kuonekana kuwa ya kutatanisha, asidi ascorbic ni neno la kupendeza kwa vitamini C, na inaweza kutumika kwa njia tofauti tofauti. Angalia majibu ya maswali yanayoulizwa mara kwa mara ili kujua ikiwa asidi ascorbic ni nyongeza nzuri kwa lishe yako au utaratibu wa utunzaji wa ngozi!
Hatua
Swali 1 la 6: Je! Unga wa asidi ascorbic hufanya nini?
Hatua ya 1. Asidi ya ascorbic inaweza kusaidia kwa kuzeeka na kuongezeka kwa rangi
Unaweza kutumia bidhaa za utunzaji wa ngozi zilizo na asidi ya ascorbic ili kung'arisha matangazo yako ya giza, au kutengeneza sehemu za ngozi kusaidia ngozi yako kuonekana ya ujana zaidi. Inasaidia pia kufanya sauti yako ya ngozi ionekane sawa na sawa, na inafanya uso wako kuwa mng'ao zaidi. Kawaida, unaweza kupata asidi ascorbic kwenye seramu, ambayo unaweza kutumia moja kwa moja kwa ngozi.
- Uchunguzi unaonyesha kuwa asidi ascorbic ni salama kabisa kutumia.
- Bidhaa za utunzaji wa ngozi na vitamini C ni nzuri kutumia kwenye uso wako.
- Madaktari wa ngozi wanapendekeza kutumia seramu badala ya mafuta, kwani huingia ndani ya ngozi yako kwa urahisi zaidi.
Hatua ya 2. Ni nyongeza ya lishe inayofaa
Asidi ya ascorbic ni kiboreshaji maarufu ambacho ni nzuri kwa mwili wako, na husaidia kujenga kuta zako za mishipa ya damu. Inatumika pia kutibu hali anuwai, kama vidonda, kifua kikuu, mkazo unaoendelea, hyperthyroidism, na zaidi.
- Asidi ya ascorbic husaidia kuzuia kiseyeye, ambayo ni upungufu wa vitamini C.
- Watu wengine wanasema kuwa inasaidia ikiwa una homa, au kwamba inaweza kusaidia kutibu mishipa ngumu. Kwa bahati mbaya, hakuna masomo ya kuunga mkono hii.
Swali la 2 kati ya 6: Ni aina gani ya vitamini C iliyo bora?
Hatua ya 1. Asidi ya L-ascorbic ni kiunga bora cha bidhaa za utunzaji wa ngozi
L-ascorbic inachukua ndani ya ngozi yako moja kwa moja, ambayo inafanya kuwa na ufanisi sana. Kwa bahati mbaya, derivatives maarufu ya vitamini C, kama magnesiamu ascorbyl phosphate, usifanye hivi. Kabla ya kununua bidhaa mpya za utunzaji wa ngozi, angalia viunga mara mbili ili uone ikiwa asidi L-ascorbic imeorodheshwa.
- SkinCeuticals C E Ferulic ni serum nzuri na asidi L-ascorbic ambayo unaweza kutumia.
- Kwa kuwa asidi ya L-ascorbic huingia ndani ya ngozi yako, hauitaji kuwa na wasiwasi juu ya hiyo ikitoka kuoga.
- Madaktari wa ngozi hawapendekezi kutumia unga wa asidi ascorbic moja kwa moja kwenye uso wako.
Swali la 3 kati ya 6: Je! Mimi hutumia asidi ya ascorbic?
Hatua ya 1. Sugua seramu juu ya ngozi yako mara moja kwa siku
Ongeza seramu ya asidi ya ascorbic kwenye utaratibu wako wa asubuhi, kabla ya kwenda nje kwa siku hiyo. Punguza kiasi cha ukubwa wa pea kwenye vidole vyako. Kisha, punguza upole kwenye uso wako, ili iweze kuingia kwenye ngozi yako.
Tumia seramu baada ya kuosha uso wako na kusafisha, lakini kabla ya kutumia moisturizer yoyote au kizuizi cha jua. Kwa kinga ya juu ya ngozi, vaa kinga ya jua ya wigo mpana wakati wowote unatoka nje
Hatua ya 2. Chukua poda ya asidi ascorbic kwa mdomo na maji
Koroga kipimo kilichopendekezwa cha unga ndani ya glasi ya maji. Kama una vidonge vya asidi ya ascorbic badala ya unga, imeza vidonge vyote badala ya kuzitafuna kabla. Kwa kawaida, watu wazima na vijana wanaweza kuchukua karibu 50-60 mg kila siku, wakati wajawazito wanaweza kuchukua hadi 70 mg kwa siku. Watoto walio chini ya umri wa miaka 3 wanapaswa kupata kipimo cha 30 hadi 40 mg, wakati watoto kati ya miaka 4 na 10 wanaweza kuchukua hadi 45 mg.
- Daima soma maagizo ya kipimo kwenye pakiti yako au kontena kabla ya kuchukua asidi ya ascorbic ya unga.
- Unaweza pia kuchukua asidi ascorbic katika kidonge au fomu ya kioevu.
Swali la 4 kati ya 6: Je! Ni athari gani za asidi ya ascorbic?
Hatua ya 1. Unaweza kupata maumivu ya kichwa, pamoja na dalili zingine nyepesi
Watu wengine hupata kutapika au kichefuchefu, maumivu ya tumbo, kuhara, au hitaji la mara kwa mara la kutumia choo. Dalili hizi nyingi huondoka zenyewe-hata hivyo, piga simu kwa daktari wako ikiwa dalili hizi zinakusumbua.
Ikiwa unapata upande wowote au maumivu ya chini ya mgongo baada ya kuchukua asidi ascorbic, piga daktari mara moja
Swali la 5 kati ya 6: Je! Unaweza kuchanganya poda ya asidi ascorbic kwenye lotion?
Hatua ya 1. Ni bora kutumia seramu na asidi L-ascorbic kama kingo kuu
Vitamini C ni laini na inaweza kuwa ngumu sana kuchanganya vizuri kwenye lotion yako. Badala yake, angalia chapa nzuri za utunzaji wa ngozi ambazo hufanya seramu na vitamini C kama kingo kuu, kama Complex C, Ultraceuticals, au SkinCeuticals.
Swali la 6 kati ya 6: Unaweza kununua wapi poda ya asidi ya ascorbic?
Hatua ya 1. Unaweza kununua virutubisho mkondoni au katika duka nyingi
Unaweza kununua unga kwenye kontena kubwa au mkoba, au kwa kibao au fomu ya kioevu.
Hatua ya 2. Unaweza kupata seramu kwenye duka lolote linalouza bidhaa za urembo
Bidhaa kadhaa hufanya seramu na asidi L-ascorbic, na ni rahisi kupata katika duka. Ikiwa huna bahati nyingi, nunua mtandaoni badala yake.
